Vận dụng 1 trang 47 Giáo dục thể chất Đá cầu lớp 10 So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân Trả lời Giống nhau[.]
Vận dụng trang 47 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: So sánh kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu diện mu bàn chân kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân Trả lời: - Giống nhau: + Thực kĩ thuật với cầu mu bàn chân + Tư chuẩn bị: Tay bên chân thuận cầm cầu, tay cịn lại bng tự nhiên, mắt nhìn theo cầu - Khác nhau: Kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân + TTCB: Đứng chân trước chân sau chân thuận phía sau kiễng gót, trọng tâm dồn vào chân trước Tay bên chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu + Thực hiện: Tung cầu lên cao từ 20 – 30 cm, cách người từ 40 – 60 cm, di chuyển chân thuận từ sau trước, từ lên trên, dùng mu bàn chân đá cầu lên cao theo phương thẳng đứng Chân thuận tiếp xúc cầu cầu cách mặt đất từ 30 – 50 cm Khi tiếp xúc cầu thân người, đùi, cẳng chân bàn chân tạo thành góc vng Hình 1: Minh họa kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân Kĩ thuật giao cầu diện mu bàn chân + TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất xoay ngoài, chân trụ đặt phía trước, bàn chân vng góc cách đường biên ngang khoảng 20 cm, tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách thân người từ 30 - 35 cm, mắt nhìn hướng giao cầu + Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách thân người từ 40 – 45 cm, chân trước làm trụ, chân sau lăng trước, từ lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc cầu mu bàn chân cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm đột ngột dừng lại, thân người ngả trước + Kết thúc: Sau cầu rời chân, chân đá cầu bước trước bước chuẩn bị cho động tác Hình Kĩ thuật giao cầu thấp chân diện mu bàn chân Kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân + TTCB: Hai chân đứng rộng vai, khuỵu gối, thân ngả trước, mắt quan sát đường cầu đến + Thực hiện: Di chuyển tới vị trí thích hợp, chuyển trọng tâm sang chân không thuận, chân thuận di chuyển từ sau trước, cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm, cổ chân duỗi thẳng đá vào cầu Vị trí tiếp xúc cầu 1/3 trước mu bàn chân, mũi bàn chân hướng theo hướng chuyển cầu + Kết thúc: Sau cầu rời chân, nhanh chóng thu TTCB, quan sát đường cầu đến để thực động tác Hình Kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân Vận dụng trang 47 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Chia số học sinh lớp thành nhóm (8 – 10 người/nhóm), nhóm sáng tạo trị chơi vận động liên quan tới chuyền cầu Trả lời: Các em tham khảo trò chơi sau: - Trò chơi: Đội khéo + Chuẩn bị: Chia số học sinh lớp thành đội nhau, đội xếp theo vòng tròn Mỗi đội cầu + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người cầm cầu sử dụng kĩ thuật giao cầu thấp chân diện mu bàn chân cho đồng đội, sau đội sử dụng kĩ thuật đỡ cầu, tâng cầu chuyền cầu cho Đội có số lần rơi cầu thắng Hình Sơ đồ trò chơi “Đội khéo hơn” Vận dụng trang 47 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân vào trò chơi vận động, phát triển thể lực rèn luyện khả khéo léo Trả lời: Các em tự vận dụng kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân vào trò chơi vận động, phát triển thể lực rèn luyện khả khéo léo Hình Kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân Các em tham khảo trò chơi sau: - Trò chơi: Chọi cóc + Chuẩn bị: Chọn sân tập phẳng, chia số học sinh lớp thành hai đội Đếm số riêng học sinh nam học sinh nữ nhóm Những học sinh nam (hoặc nữ) có mã số trùng tạo thành cặp + Cách chơi: Học sinh ngồi xổm hai nửa bàn chân theo cặp, chân rộng vai, lưng thẳng, hai bàn tay xoè rộng giơ cao trước mặt, hai lịng bàn tay hướng phía trước Khi có tín hiệu bắt đầu, hai người đối diện cặp di chuyển linh hoạt hai mũi bàn chân, hai bàn tay vừa cơng, vừa phịng thủ cho không thăng bằng, không bị ngã Trong cơng, người bị ngã, chống tay, chạm gót xuống đất bị trừ điểm Từng cặp thi đấu với liên tục – phút, nhiều điểm thắng Đội có nhiều thành viên thắng cặp chơi thắng Hình Sơ đồ trị chơi “Chọi cóc” ... động tác Hình Kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân Vận dụng trang 47 Giáo dục thể chất_ Đá cầu lớp 10: Chia số học sinh lớp thành nhóm (8 – 10 người/nhóm), nhóm sáng tạo trị chơi vận động liên quan tới... trị chơi “Đội khéo hơn” Vận dụng trang 47 Giáo dục thể chất_ Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân vào trò chơi vận động, phát triển thể lực rèn luyện khả khéo léo Trả lời: Các... chuyển trọng tâm sang chân không thuận, chân thuận di chuyển từ sau trước, cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm, cổ chân duỗi thẳng đá vào cầu Vị trí tiếp xúc cầu 1/3 trước mu bàn chân, mũi bàn chân hướng