Vận dụng 1 trang 32 Giáo dục thể chất Đá cầu lớp 10 Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Trả lời Giố[.]
Vận dụng trang 32 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Hãy nêu điểm giống khác kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân kĩ thuật giao cầu thấp chân diện mu bàn chân Trả lời: - Giống nhau: + Tư chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, chân thuận phía sau Tay bên chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt hướng theo cầu - Khác nhau: Kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân + TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận phía sau kiễng gót, trọng tâm dồn vào chân trước Tay bên chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên, mắt nhìn cầu + Thực hiện: Tung cầu lên cao từ 20 – 30 cm, cách người từ 40 – 60 cm, di chuyển chân thuận từ sau trước, từ lên trên, dùng mu bàn chân đá cầu lên cao theo phương thẳng đứng Chân thuận tiếp xúc cầu cầu cách mặt đất từ 30 – 50 cm Khi tiếp xúc cầu thân người, đùi, cẳng chân bàn chân tạo thành góc vng Hình 1: Minh họa kĩ thuật tâng cầu mu bàn chân Kĩ thuật giao cầu thấp chân diện mu bàn chân + TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, nửa trước bàn chân chống xuống đất xoay ngoài, chân trụ đặt phía trước, bàn chân vng góc cách đường biên ngang khoảng 20 cm, tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách thân người từ 30 -35 cm, mắt nhìn hướng giao cầu + Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách thân người từ 40 – 45 cm, chân trước làm trụ chân sau lăng trước, từ lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc cầu mu bàn chân cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm đột ngột dừng lại, thân người ngả trước + Kết thúc: Sau cầu rời chân, chân đá cầu bước trước bước chuẩn bị cho động tác Hình Kĩ thuật giao cầu thấp chân diện mu bàn chân Vận dụng trang 32 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Thảo luận nhóm với chủ đề: Các trường hợp vận dụng kĩ thuật đá cầu vào sống hàng ngày Trả lời: Đá cầu mơn thể thao mang tính phổ thông với ưu điểm dễ chơi, không tốn thời gian tiền bạc đặc biệt địi hỏi vận động nhiều phận thể: hệ chân, tay, vai cổ, lườn hệ xương khớp khớp chân đầu gối, cột sống… Vì vậy, đá cầu có tác dụng tốt khơng thể trạng mà cịn tốt cho hệ tuần hoàn hệ thần kinh… - Giúp phát triển tăng chiều cao - Giảm mỡ thừa - Săn đôi chân - Giải tỏa căng thẳng - Tăng khả tập chung - Mở rộng mối quan hệ thân thiện -… Vận dụng trang 32 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật giao cầu thấp chân mu diện trị chơi tập luyện ngày Trả lời: Các em tự vận dụng kĩ thuật giao cầu thấp chân mu diện trò chơi tập luyện ngày Các em tham khảo trò chơi sau: - Trò chơi: Mèo đuổi chuột + Chuẩn bị: Học sinh đứng thành vòng tròn cách sải tay Cử hai người vào vòng trịn, người đóng vai mèo, người đóng vai chuột, đứng quay lưng vào + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, trọng tài chạm tay vào vai người đóng vai chuột, người cịn lại đóng vai mèo Chuột nhanh chóng chạy luồn lách thành viên phạm vi vòng tròn Trong chạy, chuột có quyền làm động tác gây cười để mèo phải làm theo Mèo đuổi thật nhanh để bắt lấy chuột, chuột chạy đường nào, mèo phải đuổi theo đường đó, chuột làm động tác gì, mèo phải làm theo động tác Khi mèo bắt chuột mèo giành phần thắng, Trong thời gian quy định, mèo khơng bắt chuột chuột thắng Hình Sơ đồ trị chơi “Mèo đuổi chuột” ... bàn chân Vận dụng trang 32 Giáo dục thể chất_ Đá cầu lớp 10: Thảo luận nhóm với chủ đề: Các trường hợp vận dụng kĩ thuật đá cầu vào sống hàng ngày Trả lời: Đá cầu mơn thể thao mang tính phổ thơng... cao - Giảm mỡ thừa - Săn đôi chân - Giải tỏa căng thẳng - Tăng khả tập chung - Mở rộng mối quan hệ thân thiện -… Vận dụng trang 32 Giáo dục thể chất_ Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật giao cầu thấp... bạc đặc biệt địi hỏi vận động nhiều phận thể: hệ chân, tay, vai cổ, lườn hệ xương khớp khớp chân đầu gối, cột sống… Vì vậy, đá cầu có tác dụng tốt khơng thể trạng mà tốt cho hệ tuần hoàn hệ thần