Đang tải... (xem toàn văn)
Vận dụng Vận dụng 1 trang 13 Giáo dục thể chất 7 Một số lỗi sai thường gặp trong giai đoạn chạy lao và chạy quãng trong cự li ngắn? Trả lời Một số lỗi sai thường gặp trong giai đoạn chạy lao và chạy q[.]
Vận dụng Vận dụng trang 13 Giáo dục thể chất 7: Một số lỗi sai thường gặp giai đoạn chạy lao chạy quãng cự li ngắn? Trả lời: Một số lỗi sai thường gặp giai đoạn chạy lao chạy quãng cự li ngắn: - Nâng người lên cách đột ngột tăng độ dài bước chạy - Đặt bàn chân sang hai bên, không đặt thẳng hàng - Đùi chân lăng nâng chưa cao, phối hợp chưa nhịp nhàng đánh tay bước chạy - Tư chạy chưa thoải mái, tự nhiên, gị bó Vận dụng trang 13 Giáo dục thể chất 7: Các em luyện tập xuất phát cao nhiều tư khác để rèn luyện khả phản ứng nhanh Trả lời: - Các em tự luyện tập xuất phát cao nhiều tư khác để rèn luyện khả phản ứng nhanh - Để thực kỹ thuật xuất phát cao môn điền kinh môn yêu cầu chạy khác, bạn cần đáp ứng số tư sau: + Tư thân người: Bạn cần phải giữ cho thể phía ngả phía trước tạo thành góc khơng q - độ, hai vai hạn chế lắc nhiều để tránh tốn sức cho thể Yêu cầu phần đầu thân người cần giữ thẳng giúp cổ mặt trước thả lỏng cách tự nhiên Phương pháp giúp bạn chạy cách thoải mái không bị căng thẳng + Động tác chân: cần đạp sau cách hướng đồng thời phải phối hợp đạp sau với độ ngả thân kết hợp nhịp nhàng với động tác hai tay + Động tác tay: Tay cần phải đánh so le với động tác chân Việc đánh tay trình chạy giúp thể bạn giữ thăng Hơn nữa, việc đánh tay lúc với nhịp thở giúp tần số bước chạy điều chỉnh