365 loi khuyen ve suc khoe MUÅC LUÅC Chûúng 1 XÛÃ LYÁ NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOEÃ HAÂNG NGAÂY 2 Chûúng 2 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ CHÑNH VÏÌ PHOÂNG BÏÅNH, PHAÁT HIÏÅN VAÂ TRÕ BÏÅNH 49 Chûúng 3 ÀÏÍ[.]
MUÅC LUÅC Chûúng XÛÃ LYÁ NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOỄ HÂNG NGÂY Chûúng NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ CHĐNH VÏÌ PHÔNG BÏÅNH, PHẤT HIÏÅN VÂ TRÕ BÏÅNH 49 Chûúng ÀÏÍ CỐ SÛÁC KHOỄ VÂ GIÛÄ ÀÛÚÅC SÛÁC KHOEÃ 76 Chûúng THÛÅC PHÊÍM VÂ SÛÁC KHOỄ 92 Chûúng PHÛÚNG PHAÁP SUÅT CÊN - NÙÅNG BAO NHIÏU TUYÂ YÁ 105 Chûúng LÂM GỊ ÀÏÍ THÙỈNG STRESS 119 Chûúng LIÏN QUAN GIÛÄA CẪM XC VÂ SÛÁC KHOEÃ 135 Chûúng THOẤT LY VÔNG NGHIÏÅN NGÊÅP 145 Chûúng NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ SÛÁC KHOỄ RIÏNG CA PH NÛÄ 163 Chûúng 10 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ RIÏNG CA PHẤI NAM 181 Chûúng 11 HAÅNH PHC VÂ SÛÁC KHOỄ TRONG CÅC SƯËNG TỊNH DC 189 Chûúng 12 SÛÁC KHOỄ TƯËT SAU TÍI 55 201 Chûúng 13 KHOEÃ TRÏN ÀÛÚÂNG ÀI DU LÕCH 211 chûúng 14 BIÏËT CẤCH ÀÏÌ PHÔNG SỆ GIÛÄ ÀÛÚÅC AN TOÂN 223 Chûúng 15 HÂM RÙNG ÀỂP, SÛÁC KHOỄ TƯËT 242 Chûúng 16 NHÛÄNG NHU CÊÌU VÏÌ Y TÏË 250 PHÊÌN PH LC MƯÅT SƯË TEST VÏÌ SÛÁC KHOỄ LIÏN QUAN TÚÁI THỐI QUEN CA MƯỴI NGÛÚÂI 271 Chûúng XÛÃ L NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOỄ HÂNG NGÂY Phêìn lúán cấc lúâi chó dêỵn cën sấch nây àïìu cng cố mc àđch gip cấc bẩn àïì phông hay xûã trđ vúái mưåt sưë bïånh thûúâng gùåp: lâm thïë nâo àïí trấnh àûúåc cấc bïånh tim mẩch, cai thëc lấ thïë nâo àïí phông bïånh ung thû, cấch chưëng hiïån tûúång thùèng thêìn kinh - stress - dêỵn túái huët ấp cao, ẫnh hûúãng túái mẩch mấu nậo, tûå kiïìm chïë viïåc ëng rûúåu thïë nâo àïí àïì phông bõ xú gan Nhiïìu bïånh khấc cng àûúåc àïì cêåp túái Chûáng úå húi, àau ngûåc, àau lûng, mïåt moãi, chẫy mấu cam, sưët khưng phẫi lâ nhûäng trûúâng húåp cêìn àûa ài cêëp cûáu nhûng cng lâm cho chng ta rêët khố chõu Chûúng nây cố 49 trûúâng húåp vïì sûác khoễ mâ cấc bẩn thûúâng gùåp mưỵi ngây, cng nhûng lúâi khun nïn àïì phông chûa trõ hay àưëi phố nhû thïë nâo cho nhanh nhêët Cấch ngûâa vâ lâm dõu cún àau àêìu Nhiïìu ngûúâi bõ khưí vị bïånh àau àêìu Thúâi Trung Cưí, ngỷỳõi ta aọ nghụ rựỗng bừ quyó nhờồp vaõo àêìu nïn cêìn àc mưåt lưỵ nhỗ úã sổ cho qu thoất Thêåt lâ may mùỉn cho chng ta, vị ngây cấc bấc sơ àậ hiïíu khấ hún vïì cấc ngun nhên gêy chûáng bïånh nây vâ cố thïí chó dêỵn cho ta nhiïìu phûúng phấp chûäa trõ Hiïån tûúång àau àêìu cố nhiïìu loẩi: Àau àêìu vị huët ấp hay vị sûå cú thûúâng xẫy úã phêìn mùåt, cưí, da àêìu lâm ta cẫm thêëy àau nhûác nhû ba bưí nhêët lâ úã trấn, hai bïn thấi dûúng vâ sau gấy Ngun nhên cố thïí do: mêët ng, sûå thùèng thêìn kinh vị bêån bõu cưng viïåc tưëi ngây, phẫi lậnh trấch nhiïåm mưåt cưng viïåc quan trổng, àổc sấch liïn tc v.v Nhûác àêìu lâ bïånh thûúâng gùåp úã cấc bâ quấ lo toan viïåc gia àịnh àïën mûác sûác khoễ bõ suy nhûúåc Hổ cẫm thêëy rêìn rêåt úã thấi dûúng, àau nûãa bïn àêìu àưi lẩi kêm theo cấc hiïån tûúång bìn nưn, ối, mùỉt múâ hay hoa mùỉt, tai Àau àêìu vị viïm xoang, thûúâng thêëy àau nhûác úã vng mùåt, úã trấn, dûúái trấn, quậng dûúái trấn túái hai bïn mấ, sưëng mi Sûå viïm nhiïỵm vâ nûúác mi gêy khố chõu cho ngûúâi bïånh êën tay vaâo vuâng viïm cuäng laâm àau thïm Nguyïn nhên, cố thïí cẫm lẩnh, dõ ûáng vúái mưåt sưë phêën hoa, mưåt sưë vêën àïì ẫnh hûúãng túái àûúâng hư hêëp nhû khưng khđ bõ nhiïỵm Àïí laõm dừu au, nùn: - Nựỗm nghú phoõng n tơnh, phông tưëi (àống cûãa sưí che mân), nhùỉm mùỉt lẩi - Dng ngốn tay cấi, xoa tûâ tai túái gấy (phêìn dûúái sổ) Day nhể hai bïn thấi dûúng - Tùỉm nûúác nống - Àùỉp mưåt khùn têím nûúác lẩnh lïn mùỉt - ëng mưåt liïìu thëc aspirin (nhûäng ngûúâi bõ viïm loết dẩ dây tuåt àưëi khưng àûúåc ëng vị cố thïí bõ chẫy mấu dẩ dây nguy hiïím) - Thûåc hiïån nhûäng àiïìu chó dêỵn úã chûúng VI vïì phûúng phấp thû dận nhû ngưìi tơnh toẩ, khưng suy nghơ (thiïìn), thúã sêu Àïì phông bïånh, nïn: - Ch àïí biïët mịnh hay bõ àau àêìu vâo thúâi gian nâo Theo dội bấo chđ àïí biïët tin vïì thúâi gian vâ àõa àiïím cố dõch bïånh - Ghi nhúá cấc triïåu chûáng bïånh àïí cố thïí cẫm thêëy lc sùỉp bõ àau - Trấnh ùn mưåt sưë thûác ùn cố khẫ nùng gêy àau àêìu àưëi vúái mưåt sưë ngûúâi dïỵ phẫn ûáng nhû: + Chëi + Câ phï vâ cấc thûåc phêìm cố thânh phêìn câ-phï + Chocolate (Sưcưla) + Chanh, giêëm + Thõt mëi + Bưåt ngổt + Thõt cûâu khư + Hânh, tỗi + Rûúåu àỗ + Sûäa chua (yaout) Ch : nïn àïën bấc sơ àïí khấm bïånh nïëu bẩn bõ àau àêìu liïn tc, mưåt thúâi gian dâi hay bẩn cẫm thêëy mịnh bõ àau nhûác mưåt cấch àùåc biïåt khấc lẩ vúái nhûäng lêìn khấc Lâm thïë nâo bõ sưët? Khưng phẫi têët cẫ cấc tûúâng húåp cố thên nhiïåt cao lâ sûå trc trùåc vïì sûác khoễ Nhiïìu ngûúâi khoễ cố thên nhiïåt vâo quậng trïn dûúái 37oC lâ bịnh thûúâng Nhûng nïëu thên nhiïåt lêëy úã miïång túái 37o2 thị chùỉc chùỉn àậ bõ sưët Thûúâng thên nhiïåt ca chng ta thêëp lc sấng súám vâ cao hún vâo bíi chiïìu vâ bíi tưëi Thên nhiïåt lêëy úã hêåu mưn chđnh xấc nhêët vaâ thûúâng cao hún thên nhiïåt lêëy úã miïång 0,3oC Nïëu baån lêëy thên nhiïåt úã miïång sau ëng nûúác nống thị bẩn cng cú thïí tûúãng lờỡm rựỗng mũnh bừ sửởt Thờn nhiùồt cuóa baồn coỏ thïí cao hún bịnh thûúâng cấc ngun nhên sau: - Mùåc nhiïìu qìn ấo quấ - Vûâa luån têåp hóåc hoẩt àưång mẩnh - Thúâi tiïët nống, êím - Lûúång hoốc-mưn tùng, giẫm (sau rng trûáng, thên nhiïåt cuãa phuå nûä thûúâng tùng cao) Nïëu thên nhiïåt àûúåc tûâ 37o2 - 37o7C trúã lïn, chùỉc chùỉn lâ bẩn àậ bõ sưët Cêìn phẫi túái bấc sơ nïëu hiïn tûúång nây xẫy ra: - Vúái mưåt trễ em dûúái thấng tíi - Nïëu thên nhiïåt àûáa trễ cûá giûä úã 38o3C (lêëy úã miïång) hay 38o8C (lêëy úã hêåu mưn) khưng thun giẫm sët 48 giúâ - Cng nhû vêåy liïìn ngây, àưëi vúái ngûúâi lúán Cố cấc hiïån tûúång: cưí bõ cûáng, àau ngûåc, nưn ối, óa chẫy, ài lẫo àẫo, phất ban, ho, àau tai Hiïån tûúång sưët dûúái 40oC lâ bịnh thûúâng Nïëu cao hún 40oC vâ kếo dâi, thị cêìn phẫi chûäa trõ Àïí lâm dõu cún sưët, hẩ thên nhiïåt, bẩn nïn: - ëng nûúác hóåc nûúác trấi cêy Lau ngỷỳõi bựỗng khựn ỷỳỏt thờởm nỷỳỏc maỏt 21oC - ëng aspirin hóåc acetaminophen vúái liïìu lûúång thđch húåp vúái àưå tíi cấch 3-4 giúâ mưåt lêìn (nhûäng ngûúâi dûúái 19 tíi vâ nhûäng ngûúâi àau dẩ dây khưng nïn duõng aspirin) - Nựỗm nghú, khửng hoaồt ửồng - Khửng mùåc nhiïìu qìn ấo hóåc àùỉp chùn, mïìn quấ dây - Trấnh cûã àưång mẩnh Chûáng cố gâu úã da àêìu Chûáng nây vư hẩi Lâ mưåt chûáng bïånh ngoâi da thûúâng thêëy úã cấc àiïím cố cấc tuën mưì hưi lâm chưỵ àố nhúân vâ cố cấc vẫy trùỉng dïỵ bong Cố ngûúâi bõ cẫ úã lưng mây Cấc vẫy gâu rúi xëng vâ t têåp úã vânh tai, gấy, rúi xëng lûng Ngûúâi ta chûa rộ àûúåc ngun nhên, nhûng chûáng bïånh nây cố thïí di truìn hóåc tiïëp theo cấc hiïån tûúång: - Stress, thùèng thêìn kinh - Khưng gưåi àêìu ln luửn bựỗng xaõ phoõng gửồi - Ngỷỳõi coỏ mửỡ hửi dêìu - Ẫnh hûúãng thúâi tiïët (nống, lẩnh, êím hay khư quấ) Phûúng phấp tưët nhêët lâ ln gưåi àêìu bựỗng xaõ phoõng gửồi, chuỏ yỏ: - Gaọi da ờỡu cho hïët gaâu, nhûng àûâng laâm xûúác da - Duâng loẩi xâ-phông chưëng gâu cố chûáa Selenium sunfit Trûúâng húåp nùång, cêìn àïën bấc sơ àïí àûúåc chó àõnh dng cấc loẩi thëc bưi cố thânh phêìn cortisone cấch chưëng bïånh mêët ng Bẩn cố bao giúâ mêët ng khưng? Nïëu cố thị cng lâ chuån thûúâng thưi vị ngûúâi ta ûúác lûúång mưỵi tưëi vêỵn cố 30 triïåu ngûúâi M úã tịnh trẩng nây Hổ cố thïí ng àûúåc mưåt đt lc múái vâo giûúâng, túái nûãa àïm hay múâ sấng thị thûác giêëc vâ khưng nguã tiïëp àûúåc nûäa Thêåt ra, nhû vêåy thò khưng phẫi lâ hổ khưng ng àûúåc: hổ chó khưng ng àêỵy giêëc thưi Tuy vêåy, nïëu hiïån tûúång nây qëy rêìy bẩn túái tìn liïìn, thị àêëy cng lâ mưåt vêën àïì cêìn ch Sau àêy lâ mưåt sưë biïån phấp cêìn ấp dng: - Khưng ëng câ phï, trâ sau bûäa trûa Nïn kiïng ln cấc loẩi sư-cư-la, nûúác ëng Cola cố chûáa chêët kđch thđch - Bỗ giêëc ng trûa, kïí cẫ nhûäng lc chúåp mùỉt mưåt lất - àïìu cố ẫnh hûúãng túái giêëc nguã ban àïm - Trûúác nguã nïn tùæm bựỗng nỷỳỏc noỏng ùớ caỏc cỳ ngỷỳõi ỷỳồc thỷ giận - Àổc truån nhể nhâng hay lâm cưng viïåc gị cố tđnh àïìu àïìu lùåp ài lùåp lai àïí khưng phẫi nghơ ngúåi gị, nhû àan len chùèng hẩn - Khưng nïn coi ti vi hóåc nghe radio, nhûäng loẩi hịnh giẫi trđ nây sệ lâm cấc bẩn thïm mêët ng - Hậy chín bõ chưỵ ng thêåt thoẫi mấi, tơnh mõch, ấnh sấng múâ múâ, chùn, gưëi khùn trẫi giûúâng thêåt sẩch, nhiïåt àưå phông vûâa phẫi, khưng nống, khưng lẩnh - Khi àậ lïn giûúâng rưìi thị khưng nghơ gị túái cưng viïåc nûäa Chó nghơ túái viïåc ng n têm mâ ng - Tẩo nhûäng viïåc lâm theo thưng lïå mưỵi ngây, trûúác ài ng nhû: khốa cûãa vâo, àống cûãa sưí, àấnh rùng, àổc mưåt àoẩn truån trûúác ng - Àïëm chêåm chêåm trûúác giêëc ng cố tấc dng nhû ngûúâi bõ thưi miïn Nghơ túái nhûäng hịnh ẫnh múâ nhẩt, bìn tễ, lùåp ài, lùåp lẩi Nïëu cưë gùỉng theo nhûäng biïån phấp trïn àậ tìn, mâ bẩn vêỵn khưng ng àûúåc thị nïn àïën bấc sơ khấm bïånh àïí xem nïn dng thëc gị hay nïn theo sûå hûúáng dêỵn thïmca bấc sơ khoa têm l vâ thêìn kinh Bïånh àau mùỉt àỗ Mưåt bíó sấng nâo àố, bẩn vûâa tónh dêåy, sûãa soẩn àốn mưåt ngây múái thị chúåt nhêån thêëy mđ mùỉt cưìm cưåm, khố chõu Nhịn vâo gûúng, bẩn thêëy mùỉt mịnh sûng hp lïn, lông trùỉng ngûúi àỗ quẩch sau mưåt lúáp ghên, ró mâu Vêåy lâ bẩn àa mùỉc bïånh àau mùỉt àỗ rưìi! Àau mùỉt àỗ lâ mưåt chûáng viïm bïn mi mùỉt trïn vâ dûúái, vâ lông trùỉng ngûúi nûäa Ngun nhên cố thïí do: - Phẫn ûáng ca mùỉt àưëi vúái mưåt sưë phêën hoa, bi bấm, lưng th hóåc nûúác bêín, dung dõch m phêím Vi trng bïånh àau mùỉt tẩo nhiïìu ghên Trong cẫ hai trûúâng húåp vûâa kïí, cêín nhỗ thëc àau mùỉt theo sûå chó dêỵn ca baỏc sụ ựổp mựổt bựỗng mửồt tờởm gaồc tờớm thuửởc khấng sinh Bïånh sệ khỗi sau 2, ngây chûäa trõ - Mưåt loẩi vi-rt bïånh àau mùỉt cng bïånh cm vâ cẫm lẩnh Loẩi vi-rt nây sinh đt ghên hún nhûng chẫy nhiïìu nûúác mùỉt Bïånh nây phẫi mêët tûâ 14 túái 21 ngây múái khỗi hùèn Sau àêy lâ mưåt sưë biïån phấp lâm giẫm bïånh: - Khưng àûúåc dng tay súâ lïn mùỉt Mën lau, rûãa, phẫi dng khùn sẩch - Nhùỉm mùỉt lẩi vâ lêëy khùn thêëm nûúác êëm (khưng nống) àùỉp lïn mùỉt, mưỵi lêìn àïí chûâng pht Lâm nhû vêåy, cố tấc dng lâm tan àûúåc mưåt phêìn nhûäng ghên úã mùỉt - Dng ưëng nhỗ giổt àïí nhỗ thëc Thëc àau mùỉt sệ lâm àúä ngûáa vâ dõu mùỉt - Ngỷng tử iùớm mựổt bựỗng caỏc loaồi son, phờởn, lưng mi giẫ Khưng trao àưíi hay dng chung nhûäng thûá àố vúái ngûúâi khấc - Khưng dng bùng, gẩc, vẫi che mùỉt Nhûäng vêåt àố cố thïí lâm mùỉt nhiïỵm bêín thïm - Ngûng sûã dng cấc loẩi kđnh àeo úã mùỉt àïí phống àẩi (kđnh ca ngûúâi thúå àưìng hưì hay kim hoân) - Rûãa tay ln ln dng khùn mùåt riïng Bïånh àau mùỉt àỗ rêët dïỵ lêy lan tûâ ngûúâi nây qua ngûúâi khấc tiïëp xc bân tay, khùn lau Cêìn túái bấc sơ nïëu tûå chûäa mâ bïånh khưng àúä sau 2, ngây, hóåc thêëy mùỉt àau nhûác vâ nhịn ấnh sấng bõ chối Chùỉp mùỉt Chùỉp mùỉt cố thïí mưåt mẩch nhỗ úã mi mùỉt bõ viïm nhiïỵm Chùỉp mùỉt cố thïí lâ mưåt chêëm lâm cưåm mùỉt vâ cng cố thïí phất triïín thânh mưåt hẩt mâu àỗ, gêy àau nhûác Trûúác bõ lïn chùỉp, cố thïí cố nhûng triïåu chûáng sau: - Thêëy ngûáa mi mùỉt - Búâ mi cố mâu àỗ - Cẫm thêëy cưåm - Súâ vâo thêëy cẫm giấc khấc nhûäng àiïím khấc Thoẩt àêìu, mn chùỉp xët hiïån vúái cấi àêìu nhỗ, mâuvâng vị bïn cố m Sau àố chêëm núã dêìn thânh hẩt vâ vúä Khi cố chùỉp, nïn: - Àùỉp lïn mùåt miïëng gẩc thêëm nûúác êëm (khưng nống) mưỵi ngây 3-4 lêìn Mưỵi lêìn tûâ àïën 10 pht - Trấnh àïí mùỉt bi bêín - Khưng àûúåc súâ, nùỉn chưỵ bõ chùỉp, d bẩn sưët råt mën nùån - Phêìn lúán mn chùỉp àïìu cố thïí tûå chûäa úã gia àịnh Thûúâng sau 1, ngây mn chùỉp sệ khỗi Nïëu quấ thúâi gian àố, chùỉp vêỵn côn múái cêìn hỗi kiïën ca bấc sơ àïí dng thïm thëc khấng sinh Mùỉt mïåt vị tđnh Nhûäng ngûúâi phẫi lâm viïåc vúái tđnh úã cưng súã thûúâng kïu than vïì àưi mùỉt bõ mïåt kêm vúái nhûäng chûáng àau lûng, nhûác vai vâ thêìn kinh thùèng Tuy mân hịnh ca khưng phất nhûäng tia cố hẩi, nhûng hiïån tûúång ngưìi úã mưåt tû thïë, nhịn vâo mưåt loẩi ấnh sấng múâ, phẫi ch theo dội cấc hâng chûä nhỗ, àố lâ nguyïn nhên cuãa nhûäng hiïån tûúång trïn Nhûäng ngûúâi nùång "dun núå" vúái vi tđnh nhû thïë, cố thïí lâm giẫm nhûäng tấc àưång khưng tưët ca vúái mũnh bựỗng caỏc biùồn phaỏp sau: ùớ baóo vùồ mựổt: - Nïn àùåt xa cûãa sưí àïí trấnh bõ chối vị ấnh sấng trûåc tiïëp ngoâi trúâi, hay ấnh sấng phẫn chiïëu trïn mùåt hịnh vâo mịnh Nhûäng àên tûâ trêìn rổi xëng nïn cho qua kđnh múâ Nïëu cố àiïìu kiïån, àùåt thïm têëm chưëng chối trûúác mân hịnh Nïn àïí nhûäng giêëy túâ cêìn nhịn lc lâm viïåc vúái ÚÃ gêìn mùỉt àïí dïỵ àổc Thûúâng, ngûúâi ta dng nhûäng giấ nêng - Àưå chïëch ca mân hịnh vúái àûúâng nhịn xëng ca mùỉt vâo khoẫng tûâ 10 túái 15o so vúái mùåt baân (l/3 cuãa gốc vng) - Ch lau sẩch mùåt mân hịnh ln - Ch chúáp mùỉt nhiïìu àïí ngûúi mùỉt khưng bõ khư - Nïn ài khấm mùỉt vâ cho bấc sơ biïët mịnh lâ nhên viïn vi tđnh Khi lâm viïåc khưng nïn àeo nhûäng àưì trang sûác cho mùỉt (lưng mi giẫ, kđnh mâu ) Kđnh hai trông khưng thđch húåp vị thûúâng trông thûá hai àûúåc àùåt àïí nhịn thùèng xëng sấch bấo, khưng húåp vúái àưå chïëch ca mùỉt vâ mân hịnh - Nïëu cấc nết trïn mân hịnh bõ múâ, chêåp, nhẫy, nïn chûäa Àïí trấnh mỗi, vâ thêëy mùỉt, nhûác àêìu, nïn: - Dng ghïë tûåa vâ chónh ghïë vúái àưå cao húåp vúái quan hïå MùỉT - MâN HịNH - Rúâi mấy, ài bấch bưå tûâ - giúâ - Nïn nghó giẫi lao cố àõnh k thúâi gian lâm viïåc àïí têåp mưåt sưë àưång tấc vïì cưí, vai vâ lûng nhû: + Nghiïng àêìu vïì bïn trấi, phẫi, trûúác sau rưìi lùỉc trôn ngûúåc ài, ngûúåc lẩi + Nhn vai lïn, xëng rưìi quay trôn + úã tû thïë àûáng hay ngưìi, ci xëng phđa trûúác mùåt, hai bïn phẫi, trấi rưìi quay troân Chûáng uâ tai - ÚÃ Hoa Kyâ thûúâng xun cố chûâng 36 triïåu ngûúâi bõ tai Cẫ ngây, lêỵn àïm, lâm viïåc cng nhû lc nghó ngúi hổ ln ln cẫm thêëy cố tiïëng côi u u hay tiïëng lâo xâo úã tai Trong sưë àố, cố chûâng triïåu ngûúâi bõ nùång, phêìn lúán lâ nhûäng ngûúâi cao tíi Cng nhû àau rùng, tai khưng phẫi lâ mưåt bïånh nhûng lâ triïåu chûáng ca mưåt sưë vêën àïì cêìn phẫi lûu tai cố thïí vị nhûäng ngun nhên sau: - Tai bõ tùỉc vị dấy tai - Dõ ûáng búãi thûác ùn, thuöëc uöëng - Bõ viïm úã tai giûäa - Cố hiïån tûúång bêët bịnh thûúâng úã mẩch mấu nậo - Cố hiïån tûúång bêët bịnh thûúâng hay tưín thûúng cấc dêy thêìn kinh thđnh giấc (do nghe tiïëng nưí to, tiïëng ưìn thûúâng xun ) - Bïånh àấi àûúâng - Cố khưëi u úã nậo - Vị tíi cao Chûáng uâ tai thûúâng aãnh hûúãng túái khaã nùng nghe (nghe khưng rộ, khưng thđnh), nhûng khưng dêỵn àïën bïånh àiïëc Khi khấm bïånh tai, bấc sơ thûúâng kiïím tra ln sûå liïn hïå giûäa: Tai Mi - Hổng Àïí giẫm nhể hóåc trấnh hiïån tûúång tai, nïn: - Khưng nïn ngưìi trûúác loa ra-ài-ư hay cất-sết àïí trấnh êm mẩnh Trấnh nghe liïn tc - Sûã dng chưëng Mấy chưëng lâ mưåt dng c giưëng nhû thiïët bõ nghe nhẩc, àeo úã tai Mấy thûúâng xun phất mưåt dông êm nhể Trong àeo mấy, vêỵn nghe àûúåc ngûúâi khấc nối chuån vúái mịnh nhû bịnh thûúâng - Bấc sơ chun khoa cố thïí hûúáng dêỵn bẩn mưåt sưë àưång tấc thû giận giận thêìn kinh àïí khưng ch túái tiïëng tai - Luån têåp thên thïí àïí mấu lûu thöng töët ... CHĐNH VÏÌ PHÔNG BÏÅNH, PHẤT HIÏÅN VÂ TRÕ BÏÅNH 49 Chûúng ÀÏÍ CỐ SÛÁC KHOỄ VÂ GIÛÄ ÀÛÚÅC SÛÁC KHOE? ? 76 Chûúng THÛÅC PHÊÍM VÂ SÛÁC KHOỄ 92 Chûúng PHÛÚNG PHAÁP SUÅT CÊN - NÙÅNG... KHOỄ TRONG CÅC SƯËNG TỊNH DC 189 Chûúng 12 SÛÁC KHOỄ TƯËT SAU TÍI 55 201 Chûúng 13 KHOE? ? TRÏN ÀÛÚÂNG ÀI DU LÕCH 211 chûúng 14 BIÏËT CẤCH ÀÏÌ PHÔNG SỆ GIÛÄ ÀÛÚÅC AN TOÂN