MUC LUC Chng 1 X LY NHANH VI NHNG VN Ì VÌ SC KHOỄ HÂNG NGÂY................................... 2 Chng 2 NHNG VN Ì CHĐNH VÌ PHÔNG BNH, PHẤT HIN VÂ TR BNH ........................ 49 Chng 3 Í CỐ SC KHOỄ VÂ GI C SC KHOỄ.................................................................... 76 Chng 4 THC PHÍM VÂ SC KHOỄ ................................................................................................ 92 Chng 5 PHNG PHẤP SUT CN NNG BAO NHIU TUY Y ................................................... 105 Chng 6 LÂM GỊ Í THỈNG STRESS............................................................................................... 119 Chng 7 LIN QUAN GIA CẪM XUC VÂ SC KHOỄ.................................................................... 135 Chng 8 THOẤT LY VÔNG NGHIN NGP...................................................................................... 145 Chng 9 NHNG VN Ì SC KHOỄ RING CUA PHU N......................................................... 163 Chng 10 NHNG VN Ì RING CUA PHẤI NAM....................................................................... 181 Chng 11 HẨNH PHUC VÂ SC KHOỄ TRONG CUƯC SƯNG TỊNH DUC..................................... 189 Chng 12 SC KHOỄ TƯT SAU TUƯÍI 55.......................................................................................... 201 Chng 13 KHOỄ TRN NG I DU LCH................................................................................... 211 chng 14 BIT CẤCH Ì PHÔNG SỆ GI C AN TOÂN........................................................... 223 Chng 15 HÂM RNG ỂP, SC KHOỄ TƯT ................................................................................... 242 Chng 16 NHNG NHU CÌU VÌ Y T ............................................................................................. 250 PHÌN PHU LUC MƯT SƯ TEST VÌ SC KHOỄ LIN QUAN TI THỐI QUEN CUA MƯỴI NGI 271Chng 1 X LY NHANH VI NHNG VN Ì VÌ SC KHOỄ HÂNG NGÂY Phìn ln cấc li chĩ dỵn trong cuưn sấch nây ìu cung cố muc đch giup cấc bẩn ì phông hay x trđ vi mưt sư bnh thng gp: lâm th nâo í trấnh c cấc bnh tim mẩch, cai thuưc lấ th nâo í phông bnh ung th, cấch chưng hin tng cng thng thìn kinh stress dỵn ti huyt ấp cao, ẫnh hng ti mẩch mấu nậo, t kiìm ch vic uưng ru th nâo í ì phông b x gan. Nhiìu bnh khấc cung c ì cp ti. Chng hi, au ngc, au lng, mt mỗi, chẫy mấu cam, sưt... tuy khưng phẫi lâ nhng trng hp cìn a i cp cu nhng cung lâm cho chung ta rt khố chu. Chng nây cố 49 trng hp vì sc khoễ mâ cấc bẩn thng gp mưỵi ngây, cung nhng li khuyn nn ì phông cha tr hay ưi phố nh th nâo cho nhanh nht. 1. Cấch nga vâ lâm du cn au ìu Nhiìu ngi b khưí vị bnh au ìu. Thi Trung Cưí, ngi ta ậ nghơ rçng do b quy nhp vâo ìu nn cìn uc mưt lưỵ nhỗ sổ cho quy thoất ra. Tht lâ may mỉn cho chung ta, vị ngây nay cấc bấc sơ ậ hiíu khấ hn vì cấc nguyn nhn gy ra chng bnh nây vâ cố thí chĩ dỵn cho ta nhiìu phng phấp cha tr. Hin tng au ìu cố nhiìu loẩi: au ìu vị huyt ấp hay vị s cng c thng xẫy ra phìn mt, cưí, da ìu lâm ta cẫm thy au nhc nh bua bưí nht lâ trấn, hai bn thấi dng vâ sau gấy. Nguyn nhn cố thí do: mt ngu, s cng thng thìn kinh vị bn bu cưng vic tưi ngây, phẫi lậnh trấch nhim mưt cưng vic quan trổng, ổc sấch lin tuc v.v... Nhc ìu lâ bnh thng gp cấc bâ quấ lo toan vic gia ịnh n mc sc khoễ b suy nhc. Hổ cẫm thy rìn rt thấi dng, au na bn ìu ưi khi lẩi kêm theo cấc hin tng buưìn nưn, ối, mỉt m hay hoa mỉt, u tai. au ìu vị vim xoang, thng thy au nhc vung mt, trấn, di trấn, quậng di trấn ti hai bn mấ, sưng mui. S vim nhiỵm vâ nc mui gy khố chu cho ngi bnh n tay vâo vung vim cung lâm au thm. Nguyn nhn, cố thí do cẫm lẩnh, d ng vi mưt sư phn hoa, mưt sư vn ì ẫnh hng ti ng hư hp nh khưng khđ b ư nhiỵm. í lâm du con au, nn: Nçm nghĩ trong phông yn tơnh, phông tưi (ống ca sưí che mân), nhỉm mỉt lẩi. Dung ngốn tay cấi, xoa t tai ti gấy (phìn di sổ). Day nhể hai bn thấi dng. Tỉm nc nống. ỉp mưt khn tím nc lẩnh ln mỉt. Uưng mưt liìu thuưc aspirin (nhng ngi b vim loết dẩ dây tuyt ưi khưng c uưng vị cố thí b chẫy mấu dẩ dây nguy hiím). Thc hin nhng iìu chĩ dỵn chng VI vì phng phấp th dận nh ngưìi tơnh toẩ, khưng suy nghơ (thiìn), th su. ì phông bnh, nn: Chu y í bit mịnh hay b au ìu vâo thi gian nâo. Theo dội bấo chđ í bit tin vì thi gian vâ a iím cố dch bnh. Ghi nh cấc triu chng bnh í cố thí cẫm thy luc sỉp b au. Trấnh n mưt sư thc n cố khẫ nng gy au ìu ưi vi mưt sư ngi dỵ phẫn ng nh: + Chuưi + Câ ph vâ cấc thc phìm cố thânh phìn câph. + Chocolate (Sưcưla). + Chanh, gim. + Tht muưi. + Bưt ngổt. + Tht cu khư. + Hânh, tỗi. + Ru ỗ. + Sa chua (yaout). Chu y: nn n bấc sơ í khấm bnh nu bẩn b au ìu lin tuc, trong mưt thi gian dâi hay bẩn cẫm thy mịnh b au nhc mưt cấch c bit khấc lẩ vi nhng lìn khấc.2. Lâm th nâo khi b sưt? Khưng phẫi tt cẫ cấc tng hp cố thn nhit cao lâ s truc trc vì sc khoễ. Nhiìu ngi khoễ cố thn nhit vâo quậng trn di 37oC lâ bịnh thng. Nhng nu thn nhit ly ming ti 37o2 thị chỉc chỉn ậ b sưt. Thng thn nhit cua chung ta thp luc sấng sm vâ cao hn vâo buưíi chiìu vâ buưíi tưi. Thn nhit ly hu mưn chđnh xấc nht vâ thng cao hn thn nhit ly ming 0,3oC. Nu bẩn ly thn nhit ming ngay sau khi uưng nc nống thị bẩn cung c thí tng lìm rçng mịnh b sưt. Thn nhit cua bẩn cố thí cao hn bịnh thng do cấc nguyn nhn sau: Mc nhiìu quìn ấo quấ. Va luyn tp hóc hoẩt ưng mẩnh. Thi tit nống, ím. Lng hoốcmưn tng, giẫm (sau khi rung trng, thn nhit cua phu n thng tng cao). Nu thn nhit o c t 37o2 37o7C tr ln, chỉc chỉn lâ bẩn ậ b sưt. Cìn phẫi ti bấc sơ nu hin tng nây xẫy ra: Vi mưt trễ em di 6 thấng tuưíi. Nu thn nhit a trễ c gi 38o3C (ly ming) hay 38o8C (ly hu mưn) khưng thuyn giẫm trong suưt 48 gi. Cung nh vy trong liìn 5 ngây, ưi vi ngi ln. Cố cấc hin tng: cưí b cng, au ngc, nưn ối, ĩa chẫy, i lẫo ẫo, phất ban, ho, au tai. Hin tng sưt di 40oC lâ bịnh thng. Nu cao hn 40oC vâ kếo dâi, thị cìn phẫi cha tr. í lâm du cn sưt, hẩ thn nhit, bẩn nn: Uưng nc hóc nc trấi cy. Lau ngi bçng khn t thm nc mất 21oC. Uưng aspirin hóc acetaminophen vi liìu lng thđch hp vi ư tuưíi cấch 34 gi mưt lìn (nhng ngi di 19 tuưíi vâ nhng ngi au dẩ dây khưng nn dung aspirin). Nçm nghĩ, khưng hoẩt ưng. Khưng mc nhiìu quìn ấo hóc ỉp chn, mìn quấ dây. Trấnh c ưng mẩnh.3. Chng cố gâu da ìu Chng nây vư hẩi. Lâ mưt chng bnh ngoâi da thng thy cấc iím cố cấc tuyn mưì hưi lâm chưỵ ố nhn vâ cố cấc vẫy trỉng dỵ bong ra. Cố ngi b cẫ lưng mây. Cấc vẫy gâu ri xuưng vâ tu tp vânh tai, gấy, ri xuưng lng. Ngi ta cha rộ c nguyn nhn, nhng chng bnh nây cố thí do di truyìn hóc tip theo cấc hin tng: Stress, cng thng thìn kinh. Khưng gưi ìu luưn luưn bçng xâ phông gưi. Ngi cố mưì hưi dìu. Ẫnh hng thi tit (nống, lẩnh, ím hay khư quấ). Phng phấp tưt nht lâ luưn gưi ìu bçng xâ phông gưi, chu y: Gậi da ìu cho ht gâu, nhng ng lâm xc da. Dung loẩi xâphông chưng gâu cố cha Selenium sunfit. Trng hp nng, cìn n bấc sơ í c chĩ nh dung cấc loẩi thuưc bưi cố thânh phìn cortisone. 4. 8 cấch chưng bnh mt ngu Bẩn cố bao gi mt ngu khưng? Nu cố thị cung lâ chuyn thng thưi vị ngi ta c lng mưỵi tưi vỵn cố 30 triu ngi My trong tịnh trẩng nây. Hổ cố thí ngu c mưt đt luc mi vâo ging, ti na m hay m sấng thị thc gic vâ khưng sao ngu tip c na. Tht ra, nh vy thị khưng phẫi lâ hổ khưng ngu c: hổ chĩ khưng ngu ỵy gic thưi. Tuy vy, nu hin tng nây quy rìy bẩn ti 3 tuìn liìn, thị y cung lâ mưt vn ì cìn chu y. Sau y lâ mưt sư bin phấp cìn ấp dung: Khưng uưng câ ph, trâ sau ba tra. Nn king luưn cấc loẩi sưcưla, nc uưng Cola cố cha cht kđch thđch. Bỗ gic ngu tra, kí cẫ nhng luc chp mỉt mưt lất ìu cố ẫnh hng ti gic ngu ban m. Trc khi ngu nn tỉm lu bçng nc nống í cấc c trong ngi c th giận. ổc truyn nhể nhâng hay lâm cưng vic gị cố tđnh ìu ìu lp i lp lai í khưng phẫi nghơ ngi gị, nh an len chng hẩn. Khưng nn coi ti vi hóc nghe radio, nhng loẩi hịnh giẫi trđ nây sệ lâm cấc bẩn thm mt ngu. Hậy chuín b chưỵ ngu tht thoẫi mấi, tơnh mch, ấnh sấng m m, chn, gưi khn trẫi ging tht sẩch, nhit ư phông va phẫi, khưng nống, khưng lẩnh. Khi ậ ln ging rưìi thị khưng nghơ gị ti cưng vic na. Chĩ nghơ ti vic ngu yn tm mâ ngu. Tẩo ra nhng vic lâm theo thưng l mưỵi ngây, trc khi i ngu nh: khốa ca ra vâo, ống ca sưí, ấnh rng, ổc mưt oẩn truyn trc khi ngu. m chm chm trc gic ngu cố tấc dung nh ngi b thưi min. Nghơ ti nhng hịnh ẫnh m nhẩt, buưìn tễ, lp i, lp lẩi. Nu cư gỉng theo nhng bin phấp trn ậ 3 tuìn, mâ bẩn vỵn khưng ngu c thị nn n bấc sơ khấm bnh í xem nn dung thuưc gị hay nn theo s hng dỵn thmcua bấc sơ khoa tm ly vâ thìn kinh. 5. Bnh au mỉt ỗ Mưt buưíĩ sấng nâo ố, khi bẩn va tĩnh dy, sa soẩn ốn mưt ngây mi thị cht nhn thy mđ mỉt cưìm cưm, khố chu. Nhịn vâo gng, bẩn thy mỉt mịnh sng hup ln, lông trỉng con ngi ỗ quẩch sau mưt lp ghên, rĩ mâu vâng. Vy lâ bẩn a mỉc bnh au mỉt ỗ rưìi au mỉt ỗ lâ mưt chng vim bn trong mi mỉt trn vâ di, vâ lông trỉng con ngi na Nguyn nhn cố thí do: Phẫn ng cua mỉt ưi vi mưt sư phn hoa, bui bấm, lưng thu hóc nc bín, dung dch my phím... Vi trung bnh au mỉt tẩo ra nhiìu ghên. Trong cẫ hai trng hp va kí, cín nhỗ thuưc au mỉt theo s chĩ dỵn cua bấc sơ. ỉp mỉt bçng mưt tm gẩc tím thuưc khấng sinh. Bnh sệ khỗi sau 2, 3 ngây cha tr. Mưt loẩi virut bnh au mỉt cung bnh cum vâ cẫm lẩnh. Loẩi virut nây sinh ra đt ghên hn nhng chẫy nhiìu nc mỉt. Bnh nây phẫi mt t 14 ti 21 ngây mi khỗi hn. Sau y lâ mưt sư bin phấp lâm giẫm bnh: Khưng c dung tay s ln mỉt. Muưn lau, ra, phẫi dung khn sẩch. Nhỉm mỉt lẩi vâ ly khn thm nc m (khưng nống) ỉp ln mỉt, mưỵi lìn í lu chng 5 phut. Lâm nh vy, cố tấc dung lâm tan c mưt phìn nhng ghên mỉt. Dung ưng nhỗ giổt í nhỗ thuưc. Thuưc au mỉt sệ lâm nga vâ du mỉt. Ngng tư iím mỉt bçng cấc loẩi son, phn, lưng mi giẫ. Khưng trao ưíi hay dung chung nhng th ố vi ngi khấc. Khưng dung bng, gẩc, vẫi che mỉt. Nhng vt ố cố thí lâm mỉt nhiỵm bín thm. Ngng s dung cấc loẩi kđnh eo mỉt í phống ẩi (kđnh cua ngi th ưìng hưì hay kim hoân). Ra tay luưn luưn dung khn mt ring. Bnh au mỉt ỗ rt dỵ ly lan t ngi nây qua ngi khấc do tip xuc bân tay, khn lau... Cìn ti bấc sơ nu t cha mâ bnh khưng sau 2, 3 ngây, hóc thy mỉt au nhc vâ nhịn ra ấnh sấng b chối. 6. Chỉp mỉt Chỉp mỉt cố thí do mưt mẩch nhỗ mi mỉt b vim nhiỵm. Chỉp mỉt cố thí lâ mưt chm lâm cưm mỉt vâ cung cố thí phất triín thânh mưt hẩt mâu ỗ, gy au nhc. Trc khi b ln chỉp, cố thí cố nhng triu chng sau: Thy nga mi mỉt B mi cố mâu ỗ Cẫm thy cưm S vâo thy cẫm giấc khấc nhng iím khấc. Thoẩt ìu, mun chỉp xut hin vi cấi ìu nhỗ, mâuvâng vị bn trong cố mu. Sau ố chm vâng n dìn thânh hẩt vâ v. Khi cố chỉp, nn: ỉp ln mt ming gẩc thm nc m (khưng nống) mưỵi ngây 34 lìn. Mưỵi lìn t 5 n 10 phut. Trấnh í mỉt bui bín. Khưng c s, nỉn chưỵ b chỉp, du bẩn sưt ruưt muưn nn ra ngay. Phìn ln mun chỉp ìu cố thí t cha gia ịnh. Thng sau 1, 2 ngây mun chỉp sệ khỗi. Nu quấ thi gian ố, chỉp vỵn côn mi cìn hỗi y kin cua bấc sơ í dung thm thuưc khấng sinh.7. Mỉt mt mỗi vị mấy tđnh Nhng ngi phẫi lâm vic vi mấy tđnh cưng s thng ku than vì ưi mỉt b mỗi mt kêm vi nhng chng au lng, nhc vai vâ thìn kinh cng thng. Tuy mân hịnh cua mấy khưng phất ra nhng tia cố hẩi, nhng hin tng ngưìi lu mưt t th, nhịn lu vâo mưt loẩi ấnh sấng m, phẫi chu y theo dội cấc hâng ch nhỗ, ố lâ nguyn nhn cua nhng hin tng trn. Nhng ngi nng duyn n vi mấy vi tđnh nh th, cố thí lâm giẫm nhng tấc ưng khưng tưt cua mấy vi mịnh bçng cấc bin phấp sau: í bẫo v mỉt: Nn t mấy xa ca sưí í trấnh b chối vị ấnh sấng trc tip ngoâi tri, hay ấnh sấng phẫn chiu trn mt hịnh vâo mịnh. Nhng ên t trìn rổi xuưng nn cho qua kđnh m. Nu cố iìu kin, t thm tm chưng chối trc mân hịnh. Nn í nhng giy t cìn nhịn luc lâm vic vi mấy gìn mỉt í dỵ ổc. Thng, ngi ta dung nhng giấ nng. ư chch cua mân hịnh vi ng nhịn xuưng cua mỉt vâo khoẫng t 10 ti 15o so vi mt bân (l3 cua gốc vuưng). Chu y lau sẩch mt mân hịnh luưn. Chu y chp mỉt nhiìu í con ngi mỉt khưng b khư. Nn i khấm mỉt vâ cho bấc sơ bit mịnh lâ nhn vin vi tđnh. Khi lâm vic khưng nn eo nhng ưì trang sc cho mỉt (lưng mi giẫ, kđnh mâu...). Kđnh hai trông khưng thđch hp vị thng trông th hai c t í nhịn thng xuưng sấch bấo, khưng hp vi ư chch cua mỉt vâ mân hịnh. Nu cấc nết trn mân hịnh b m, chp, nhẫy, nn cha mấy ngay. í trấnh mỗi, vâ khi thy mỗi mỉt, nhc ìu, nn: Dung gh ta vâ chĩnh gh vi ư cao hp vi quan h MỉT MâN HịNH. Ri mấy, i bấch bư t 1 2 gi. Nn nghĩ giẫi lao cố nh ky trong thi gian lâm vic í tp mưt sư ưng tấc vì cưí, vai vâ lng nh: + Nghing ìu vì bn trấi, phẫi, trc sau rưìi lỉc trôn ngc i, ngc lẩi. + Nhun vai ln, xuưng rưìi quay trôn.+ t th ng hay ngưìi, cui xuưng phđa trc mt, hai bn phẫi, trấi rưìi quay trôn. 8. Chng u tai Hoa Ky thng xuyn cố chng 36 triu ngi b u tai. Cẫ ngây, lỵn m, khi lâm vic cung nh luc nghĩ ngi hổ luưn luưn cẫm thy cố ting côi u u hay ting lâo xâo trong tai. Trong sư ố, cố chng 7 triu ngi b nng, phìn ln lâ nhng ngi cao tuưíi. Cung nh au rng, u tai khưng phẫi lâ mưt bnh nhng lâ triu chng cua mưt sư vn ì cìn phẫi lu y. u tai cố thí vị nhng nguyn nhn sau: Tai b tỉc vị dấy tai D ng bi thc n, thuưc uưng B vim tai gia Cố hin tng bt bịnh thng mẩch mấu nậo Cố hin tng bt bịnh thng hay tưín thng cấc dy thìn kinh thđnh giấc (do nghe ting nưí to, ting ưìn thng xuyn...) Bnh ấi ng Cố khưi u nậo Vị tuưíi cao Chng u tai thng ẫnh hng ti khẫ nng nghe (nghe khưng rộ, khưng thđnh), nhng khưng dỵn n bnh ic. Khi khấm bnh u tai, bấc sơ thng kiím tra luưn s lin h gia: Tai Mui Hổng í giẫm nhể hóc trấnh hin tng u tai, nn: Khưng nn ngưìi trc loa raiư hay cấtsết í trấnh m thanh mẩnh. Trấnh nghe lin tuc. S dung mấy chưng u. Mấy chưng u lâ mưt dung cu giưng nh thit b nghe nhẩc, eo tai. Mấy thng xuyn phất ra mưt dông m nhể. Trong khi eo mấy, vỵn nghe c ngi khấc nối chuyn vi mịnh nh bịnh thng. Bấc sơ chuyn khoa cố thí hng dỵn bẩn mưt sư ưng tấc th giận giận thìn kinh í khưng chu y ti ting u trong tai. Luyn tp thn thí í mấu lu thưng tưt.9. Lâm th nâo í chn hin tng chẫy mấu cam Chẫy mấu cam hay chẫy mấu mui thng lin quan ti cấc trễ em. Nguyn nhn do mưt vt thng nhỗ hay t mưt mẩch mấu nhỗ bn trong mui: vị thi tit lẩnh, d ng, thi tit khư lâm cấc mâng mui b khư theo rưìi b nt, vị mui b va chẩm mẩnh. Phìn ln trng hp ìu chm dt mau. Mưt sư đt trng hp chẫy mấu lu vị chưỵ chẫy mấu nçm su phìn mui trong, thng gp ngi ln do: Bnh x cng mẩch mấu mui. Huyt ấp cao. Dung thuưc chưng ưng mấu Triu chng bnh vì mẩch mấu. Cố mun trong mui. Nhng trng hp chẫy mấu cam, sau 10 ti 15 phut khưng khỗi thị cìn phẫi a ti bấc sơ í tịm nguyn nhn vâ cha tr Cấc trng hp thưng thng cố thí x trđ nh sau: 1 Ngưìi ta, nga mt ra sau, mui hch ln tri. 2 Dung ngốn tay cấi vâ ngốn trỗ, bốp nhể vâo oẩn gia mui. 3 Th bçng ng ming t 1015 phut. 4 Dung vẫi gẩc, thm nc lẩnh ỉp ln mui. 5 Chu y trong suưt thi gian 24 gi sau khi chẫy mấu cam, khi nçm: gưi u cao, í mui bao gi cung ư cao hn tim. 6 Cung trong vông 24 gi ố, trấnh mang nng, vâ c ưng mẩnh., lâm vic cng thng hóc phẫi rấng sc. 10. Tn cưng bnh trưc mếp Khưng cố gị tc mịnh bçng b bnh trưc mếp Mưt vt rưp mâu trỉng, chung quanh viìn ỗ nçm cẩnh mếp khin cho ai cung chu y n mịnh. ậ vy, nố côn au rất, nhiìu luc nối hay n, ìu khưng thí m ming to c, c phẫi, chum chđm. Ngi ta chum chđm ci, côn mịnh chum chđm vị au Trưc mếp rt khố tr. Thng, phẫi i cho nố t khỗi.Trưc mếp hay b i b lẩi vị lu vi rut gy ra trưc mếp sau khi hoânh hânh rưìi, lẩi rut vâo bđ mt, ín trong c thí ta hâng thấng, hçng nm ch c hưi, khi c thí chung ta cố hin tng bt thng lâ chung lẩi xut ìu lư din. ố lâ khi ta b sưt, cẫm lẩnh, au rng, eczema (bnh nm), b sưt vị nỉng, phu n ti ngây cố kinh nguyt. v.v... Thoẩt ìu, chung ta thy khố chu mếp. Nhịn ky trong gng thy xut hin mưt chum nhng nưt rưp nh nưt bỗng, chung quanh lâ mưt viìn mâu hưìng hay ỗ. Trong vông 2 tuìn, cấc vt ỗ ố khư lẩi thânh cấi víy mỗng, th lâ khỗi. í ì phông trưc mếp, nn: Trấnh nhng s vic lâm mịnh cẫm ưng hóc phẫi suy nghơ thấi quấ. Hẩn ch phi mịnh ra nỉng nu cìn, nn dung nhng loẩi kem bẫo v da nh kem cố kệm oxyt, bưi ln mưi. Trấnh khưng tip xuc vi ngi ang b trưc mếp. Chu y ra tay sẩch í trấnh s ly lan. í giẫm au, nn: ỉp nc lẩnh, nc ấ ln trưc. Uưng nc lẩnh. Khưng c líy, nhí chưỵ au. Cố thí dung thuưc giẫm au nh aspirin, acetaminophen. Nu b au nhiìu, bấc sơ cố thí cho bẩn dung thuưc acyclovir côn cố tn lâ Zovirax. 11. Bin phấp chưng hưi ming Nhiìu ngi ly lâm phiìn muưn vị b hưi ming. ng gìn hóc muưn nối chuyn thị thìm vi ngi thn rt lâ bt tin. B hưi ming, hóc hi th cố mui cố thí lâ triu chng cua nhiìu cn bnh. Hi ming cố mui trấi cy cố thí lâ triu chng cua bnh tiíu ng. Cố mui amoniỉc (khai) chng tỗ: thn suy. Cố mui cấ lâ gan suy.Ngoâi ra ming hưi côn vi cấc nguyn nhn vì rng, ming, li, hổng, phưíi vâ khi b cum, xut huyt dẩ dây (bao t)... Mưt sư thc phím thng í lẩi mui ming khi n nh: hânh, tỗi, mưt sư dìu dỵ bay hi, mưt sư thc phím giâu cht prưtin. Cấc bấc sơ khấm rng ming thng chu y ti cấc khe rng vâ li. Khe rng lâ chưỵ cha cấc thc n b ln men, thưi ra. Khi b vim li, mấu a ra cấc chn rng chống cố mui hưi. Vị hưi ming cố nhiìu nguyn nhn vâ cố thí lin quan ti bnh nn khi thy hin tng trn, nn ti thm bấc sơ í c cha tr ung vi cn nguyn bnh. Nu khưng cố bnh chung ta cố thí t chm sốc í giẫm mui hưi bçng cấch: Chm ấnh rng cín thn sau ba n. Chu y chẫi sẩch nhng kệ rng. Nẩo li í bỗ lp cn mâu trỉng bấm trn li; Khưng nn hut thuưc; Dung thuưc suc ming; Khấm rng, li 6 thấngmưt lìn. 12. Tr chng au hổng vung thanh quẫn au thanh quẫn lâ bnh cua nhâ chđnh tr, cấc tâi t, diỵn vin, cấc thìy cư giấo: vị hổ phẫi nối nhiìu. Nhiìu mưn thí thao kđch thđch ngi la hết nh jockey, bống rưí cung khin cấc u thu b au thanh quẫn. Khưng khđ ư nhiỵm, mưt cn phông nhiìu khối thuưc lấ cung lâ mưt nguyn nhn gy bnh. Khi bẩn b au thanh quẫn ting nối cua bẩn b khân, yu, cố khi khố nối hóc nối khưng ra ting. Hổng au rất, cố thí kêm theo hin tng sưt, ho, khố nuưt. Nhng luc ố, nu tip tuc hut thuưc, uưng ru, ra ngoâi tri lẩnh nối nhiìu, hất, hết ìu lâm cho bnh nng thm. Bịnh thng, phẫi nçm nghĩ, hẩn ch nối đt nht lâ 2 ngây. Nu bnh kếo dâi hn mưt tuìn lỵ khưng thuyn giẫm, lẩi kêm thm cấc hin tng nh sưt, ho ra mấu hóc m mâu vâng hay nu sỵm thị nn lẩi bấc sơ ngay. Trong cấc trng hp nhể, cố thí tr bnh tẩi nhâ vâ chu y: Trấnh nối, nu cìn cố thí lâm hiu thay nối. Nu giẫm nối, nn nối khệ. M mấy iìu hoâ lâm m phông ngu; lâ chưỵ bẩn lu trong ngây.
MUÅC LUÅC Chûúng XÛÃ LYÁ NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOỄ HÂNG NGÂY Chûúng NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ CHĐNH VÏÌ PHÔNG BÏÅNH, PHẤT HIÏÅN VÂ TRÕ BÏÅNH 49 Chûúng ÀÏÍ CỐ SÛÁC KHOỄ VÂ GIÛÄ ÀÛÚÅC SÛÁC KHOEÃ 76 Chûúng THÛÅC PHÊÍM VÂ SÛÁC KHOỄ 92 Chûúng PHÛÚNG PHAÁP SUÅT CÊN - NÙÅNG BAO NHIÏU TUYÂ YÁ 105 Chûúng LÂM GỊ ÀÏÍ THÙỈNG STRESS 119 Chûúng LIÏN QUAN GIÛÄA CẪM XC VÂ SÛÁC KHOEÃ 135 Chûúng THOẤT LY VÔNG NGHIÏÅN NGÊÅP 145 Chûúng NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ SÛÁC KHOỄ RIÏNG CA PH NÛÄ 163 Chûúng 10 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ RIÏNG CA PHẤI NAM 181 Chûúng 11 HAÅNH PHC VÂ SÛÁC KHOỄ TRONG CÅC SƯËNG TỊNH DC 189 Chûúng 12 SÛÁC KHOỄ TƯËT SAU TÍI 55 201 Chûúng 13 KHOEÃ TRÏN ÀÛÚÂNG ÀI DU LÕCH 211 chûúng 14 BIÏËT CẤCH ÀÏÌ PHÔNG SỆ GIÛÄ ÀÛÚÅC AN TOÂN 223 Chûúng 15 HÂM RÙNG ÀỂP, SÛÁC KHOỄ TƯËT 242 Chûúng 16 NHÛÄNG NHU CÊÌU VÏÌ Y TÏË 250 PHÊÌN PH LC MƯÅT SƯË TEST VÏÌ SÛÁC KHOỄ LIÏN QUAN TÚÁI THỐI QUEN CA MƯỴI NGÛÚÂI 271 Chûúng XÛÃ L NHANH VÚÁI NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ VÏÌ SÛÁC KHOỄ HÂNG NGÂY Phêìn lúán cấc lúâi chó dêỵn cën sấch nây àïìu cng cố mc àđch gip cấc bẩn àïì phông hay xûã trđ vúái mưåt sưë bïånh thûúâng gùåp: lâm thïë nâo àïí trấnh àûúåc cấc bïånh tim mẩch, cai thëc lấ thïë nâo àïí phông bïånh ung thû, cấch chưëng hiïån tûúång thùèng thêìn kinh - stress - dêỵn túái huët ấp cao, ẫnh hûúãng túái mẩch mấu nậo, tûå kiïìm chïë viïåc ëng rûúåu thïë nâo àïí àïì phông bõ xú gan Nhiïìu bïånh khấc cng àûúåc àïì cêåp túái Chûáng úå húi, àau ngûåc, àau lûng, mïåt moãi, chẫy mấu cam, sưët khưng phẫi lâ nhûäng trûúâng húåp cêìn àûa ài cêëp cûáu nhûng cng lâm cho chng ta rêët khố chõu Chûúng nây cố 49 trûúâng húåp vïì sûác khoễ mâ cấc bẩn thûúâng gùåp mưỵi ngây, cng nhûng lúâi khun nïn àïì phông chûa trõ hay àưëi phố nhû thïë nâo cho nhanh nhêët Cấch ngûâa vâ lâm dõu cún àau àêìu Nhiïìu ngûúâi bõ khưí vị bïånh àau àêìu Thúâi Trung Cưí, ngỷỳõi ta aọ nghụ rựỗng bừ quyó nhờồp vaõo àêìu nïn cêìn àc mưåt lưỵ nhỗ úã sổ cho qu thoất Thêåt lâ may mùỉn cho chng ta, vị ngây cấc bấc sơ àậ hiïíu khấ hún vïì cấc ngun nhên gêy chûáng bïånh nây vâ cố thïí chó dêỵn cho ta nhiïìu phûúng phấp chûäa trõ Hiïån tûúång àau àêìu cố nhiïìu loẩi: Àau àêìu vị huët ấp hay vị sûå cú thûúâng xẫy úã phêìn mùåt, cưí, da àêìu lâm ta cẫm thêëy àau nhûác nhû ba bưí nhêët lâ úã trấn, hai bïn thấi dûúng vâ sau gấy Ngun nhên cố thïí do: mêët ng, sûå thùèng thêìn kinh vị bêån bõu cưng viïåc tưëi ngây, phẫi lậnh trấch nhiïåm mưåt cưng viïåc quan trổng, àổc sấch liïn tc v.v Nhûác àêìu lâ bïånh thûúâng gùåp úã cấc bâ quấ lo toan viïåc gia àịnh àïën mûác sûác khoễ bõ suy nhûúåc Hổ cẫm thêëy rêìn rêåt úã thấi dûúng, àau nûãa bïn àêìu àưi lẩi kêm theo cấc hiïån tûúång bìn nưn, ối, mùỉt múâ hay hoa mùỉt, tai Àau àêìu vị viïm xoang, thûúâng thêëy àau nhûác úã vng mùåt, úã trấn, dûúái trấn, quậng dûúái trấn túái hai bïn mấ, sưëng mi Sûå viïm nhiïỵm vâ nûúác mi gêy khố chõu cho ngûúâi bïånh êën tay vaâo vuâng viïm cuäng laâm àau thïm Nguyïn nhên, cố thïí cẫm lẩnh, dõ ûáng vúái mưåt sưë phêën hoa, mưåt sưë vêën àïì ẫnh hûúãng túái àûúâng hư hêëp nhû khưng khđ bõ nhiïỵm Àïí laõm dừu au, nùn: - Nựỗm nghú phoõng n tơnh, phông tưëi (àống cûãa sưí che mân), nhùỉm mùỉt lẩi - Dng ngốn tay cấi, xoa tûâ tai túái gấy (phêìn dûúái sổ) Day nhể hai bïn thấi dûúng - Tùỉm nûúác nống - Àùỉp mưåt khùn têím nûúác lẩnh lïn mùỉt - ëng mưåt liïìu thëc aspirin (nhûäng ngûúâi bõ viïm loết dẩ dây tuåt àưëi khưng àûúåc ëng vị cố thïí bõ chẫy mấu dẩ dây nguy hiïím) - Thûåc hiïån nhûäng àiïìu chó dêỵn úã chûúng VI vïì phûúng phấp thû dận nhû ngưìi tơnh toẩ, khưng suy nghơ (thiïìn), thúã sêu Àïì phông bïånh, nïn: - Ch àïí biïët mịnh hay bõ àau àêìu vâo thúâi gian nâo Theo dội bấo chđ àïí biïët tin vïì thúâi gian vâ àõa àiïím cố dõch bïånh - Ghi nhúá cấc triïåu chûáng bïånh àïí cố thïí cẫm thêëy lc sùỉp bõ àau - Trấnh ùn mưåt sưë thûác ùn cố khẫ nùng gêy àau àêìu àưëi vúái mưåt sưë ngûúâi dïỵ phẫn ûáng nhû: + Chëi + Câ phï vâ cấc thûåc phêìm cố thânh phêìn câ-phï + Chocolate (Sưcưla) + Chanh, giêëm + Thõt mëi + Bưåt ngổt + Thõt cûâu khư + Hânh, tỗi + Rûúåu àỗ + Sûäa chua (yaout) Ch : nïn àïën bấc sơ àïí khấm bïånh nïëu bẩn bõ àau àêìu liïn tc, mưåt thúâi gian dâi hay bẩn cẫm thêëy mịnh bõ àau nhûác mưåt cấch àùåc biïåt khấc lẩ vúái nhûäng lêìn khấc Lâm thïë nâo bõ sưët? Khưng phẫi têët cẫ cấc tûúâng húåp cố thên nhiïåt cao lâ sûå trc trùåc vïì sûác khoễ Nhiïìu ngûúâi khoễ cố thên nhiïåt vâo quậng trïn dûúái 37oC lâ bịnh thûúâng Nhûng nïëu thên nhiïåt lêëy úã miïång túái 37o2 thị chùỉc chùỉn àậ bõ sưët Thûúâng thên nhiïåt ca chng ta thêëp lc sấng súám vâ cao hún vâo bíi chiïìu vâ bíi tưëi Thên nhiïåt lêëy úã hêåu mưn chđnh xấc nhêët vaâ thûúâng cao hún thên nhiïåt lêëy úã miïång 0,3oC Nïëu baån lêëy thên nhiïåt úã miïång sau ëng nûúác nống thị bẩn cng cú thïí tûúãng lờỡm rựỗng mũnh bừ sửởt Thờn nhiùồt cuóa baồn coỏ thïí cao hún bịnh thûúâng cấc ngun nhên sau: - Mùåc nhiïìu qìn ấo quấ - Vûâa luån têåp hóåc hoẩt àưång mẩnh - Thúâi tiïët nống, êím - Lûúång hoốc-mưn tùng, giẫm (sau rng trûáng, thên nhiïåt cuãa phuå nûä thûúâng tùng cao) Nïëu thên nhiïåt àûúåc tûâ 37o2 - 37o7C trúã lïn, chùỉc chùỉn lâ bẩn àậ bõ sưët Cêìn phẫi túái bấc sơ nïëu hiïn tûúång nây xẫy ra: - Vúái mưåt trễ em dûúái thấng tíi - Nïëu thên nhiïåt àûáa trễ cûá giûä úã 38o3C (lêëy úã miïång) hay 38o8C (lêëy úã hêåu mưn) khưng thun giẫm sët 48 giúâ - Cng nhû vêåy liïìn ngây, àưëi vúái ngûúâi lúán Cố cấc hiïån tûúång: cưí bõ cûáng, àau ngûåc, nưn ối, óa chẫy, ài lẫo àẫo, phất ban, ho, àau tai Hiïån tûúång sưët dûúái 40oC lâ bịnh thûúâng Nïëu cao hún 40oC vâ kếo dâi, thị cêìn phẫi chûäa trõ Àïí lâm dõu cún sưët, hẩ thên nhiïåt, bẩn nïn: - ëng nûúác hóåc nûúác trấi cêy Lau ngỷỳõi bựỗng khựn ỷỳỏt thờởm nỷỳỏc maỏt 21oC - ëng aspirin hóåc acetaminophen vúái liïìu lûúång thđch húåp vúái àưå tíi cấch 3-4 giúâ mưåt lêìn (nhûäng ngûúâi dûúái 19 tíi vâ nhûäng ngûúâi àau dẩ dây khưng nïn duõng aspirin) - Nựỗm nghú, khửng hoaồt ửồng - Khửng mùåc nhiïìu qìn ấo hóåc àùỉp chùn, mïìn quấ dây - Trấnh cûã àưång mẩnh Chûáng cố gâu úã da àêìu Chûáng nây vư hẩi Lâ mưåt chûáng bïånh ngoâi da thûúâng thêëy úã cấc àiïím cố cấc tuën mưì hưi lâm chưỵ àố nhúân vâ cố cấc vẫy trùỉng dïỵ bong Cố ngûúâi bõ cẫ úã lưng mây Cấc vẫy gâu rúi xëng vâ t têåp úã vânh tai, gấy, rúi xëng lûng Ngûúâi ta chûa rộ àûúåc ngun nhên, nhûng chûáng bïånh nây cố thïí di truìn hóåc tiïëp theo cấc hiïån tûúång: - Stress, thùèng thêìn kinh - Khưng gưåi àêìu ln luửn bựỗng xaõ phoõng gửồi - Ngỷỳõi coỏ mửỡ hửi dêìu - Ẫnh hûúãng thúâi tiïët (nống, lẩnh, êím hay khư quấ) Phûúng phấp tưët nhêët lâ ln gưåi àêìu bựỗng xaõ phoõng gửồi, chuỏ yỏ: - Gaọi da ờỡu cho hïët gaâu, nhûng àûâng laâm xûúác da - Duâng loẩi xâ-phông chưëng gâu cố chûáa Selenium sunfit Trûúâng húåp nùång, cêìn àïën bấc sơ àïí àûúåc chó àõnh dng cấc loẩi thëc bưi cố thânh phêìn cortisone cấch chưëng bïånh mêët ng Bẩn cố bao giúâ mêët ng khưng? Nïëu cố thị cng lâ chuån thûúâng thưi vị ngûúâi ta ûúác lûúång mưỵi tưëi vêỵn cố 30 triïåu ngûúâi M úã tịnh trẩng nây Hổ cố thïí ng àûúåc mưåt đt lc múái vâo giûúâng, túái nûãa àïm hay múâ sấng thị thûác giêëc vâ khưng nguã tiïëp àûúåc nûäa Thêåt ra, nhû vêåy thò khưng phẫi lâ hổ khưng ng àûúåc: hổ chó khưng ng àêỵy giêëc thưi Tuy vêåy, nïëu hiïån tûúång nây qëy rêìy bẩn túái tìn liïìn, thị àêëy cng lâ mưåt vêën àïì cêìn ch Sau àêy lâ mưåt sưë biïån phấp cêìn ấp dng: - Khưng ëng câ phï, trâ sau bûäa trûa Nïn kiïng ln cấc loẩi sư-cư-la, nûúác ëng Cola cố chûáa chêët kđch thđch - Bỗ giêëc ng trûa, kïí cẫ nhûäng lc chúåp mùỉt mưåt lất - àïìu cố ẫnh hûúãng túái giêëc nguã ban àïm - Trûúác nguã nïn tùæm bựỗng nỷỳỏc noỏng ùớ caỏc cỳ ngỷỳõi ỷỳồc thỷ giận - Àổc truån nhể nhâng hay lâm cưng viïåc gị cố tđnh àïìu àïìu lùåp ài lùåp lai àïí khưng phẫi nghơ ngúåi gị, nhû àan len chùèng hẩn - Khưng nïn coi ti vi hóåc nghe radio, nhûäng loẩi hịnh giẫi trđ nây sệ lâm cấc bẩn thïm mêët ng - Hậy chín bõ chưỵ ng thêåt thoẫi mấi, tơnh mõch, ấnh sấng múâ múâ, chùn, gưëi khùn trẫi giûúâng thêåt sẩch, nhiïåt àưå phông vûâa phẫi, khưng nống, khưng lẩnh - Khi àậ lïn giûúâng rưìi thị khưng nghơ gị túái cưng viïåc nûäa Chó nghơ túái viïåc ng n têm mâ ng - Tẩo nhûäng viïåc lâm theo thưng lïå mưỵi ngây, trûúác ài ng nhû: khốa cûãa vâo, àống cûãa sưí, àấnh rùng, àổc mưåt àoẩn truån trûúác ng - Àïëm chêåm chêåm trûúác giêëc ng cố tấc dng nhû ngûúâi bõ thưi miïn Nghơ túái nhûäng hịnh ẫnh múâ nhẩt, bìn tễ, lùåp ài, lùåp lẩi Nïëu cưë gùỉng theo nhûäng biïån phấp trïn àậ tìn, mâ bẩn vêỵn khưng ng àûúåc thị nïn àïën bấc sơ khấm bïånh àïí xem nïn dng thëc gị hay nïn theo sûå hûúáng dêỵn thïmca bấc sơ khoa têm l vâ thêìn kinh Bïånh àau mùỉt àỗ Mưåt bíó sấng nâo àố, bẩn vûâa tónh dêåy, sûãa soẩn àốn mưåt ngây múái thị chúåt nhêån thêëy mđ mùỉt cưìm cưåm, khố chõu Nhịn vâo gûúng, bẩn thêëy mùỉt mịnh sûng hp lïn, lông trùỉng ngûúi àỗ quẩch sau mưåt lúáp ghên, ró mâu Vêåy lâ bẩn àa mùỉc bïånh àau mùỉt àỗ rưìi! Àau mùỉt àỗ lâ mưåt chûáng viïm bïn mi mùỉt trïn vâ dûúái, vâ lông trùỉng ngûúi nûäa Ngun nhên cố thïí do: - Phẫn ûáng ca mùỉt àưëi vúái mưåt sưë phêën hoa, bi bấm, lưng th hóåc nûúác bêín, dung dõch m phêím Vi trng bïånh àau mùỉt tẩo nhiïìu ghên Trong cẫ hai trûúâng húåp vûâa kïí, cêín nhỗ thëc àau mùỉt theo sûå chó dêỵn ca baỏc sụ ựổp mựổt bựỗng mửồt tờởm gaồc tờớm thuửởc khấng sinh Bïånh sệ khỗi sau 2, ngây chûäa trõ - Mưåt loẩi vi-rt bïånh àau mùỉt cng bïånh cm vâ cẫm lẩnh Loẩi vi-rt nây sinh đt ghên hún nhûng chẫy nhiïìu nûúác mùỉt Bïånh nây phẫi mêët tûâ 14 túái 21 ngây múái khỗi hùèn Sau àêy lâ mưåt sưë biïån phấp lâm giẫm bïånh: - Khưng àûúåc dng tay súâ lïn mùỉt Mën lau, rûãa, phẫi dng khùn sẩch - Nhùỉm mùỉt lẩi vâ lêëy khùn thêëm nûúác êëm (khưng nống) àùỉp lïn mùỉt, mưỵi lêìn àïí chûâng pht Lâm nhû vêåy, cố tấc dng lâm tan àûúåc mưåt phêìn nhûäng ghên úã mùỉt - Dng ưëng nhỗ giổt àïí nhỗ thëc Thëc àau mùỉt sệ lâm àúä ngûáa vâ dõu mùỉt - Ngỷng tử iùớm mựổt bựỗng caỏc loaồi son, phờởn, lưng mi giẫ Khưng trao àưíi hay dng chung nhûäng thûá àố vúái ngûúâi khấc - Khưng dng bùng, gẩc, vẫi che mùỉt Nhûäng vêåt àố cố thïí lâm mùỉt nhiïỵm bêín thïm - Ngûng sûã dng cấc loẩi kđnh àeo úã mùỉt àïí phống àẩi (kđnh ca ngûúâi thúå àưìng hưì hay kim hoân) - Rûãa tay ln ln dng khùn mùåt riïng Bïånh àau mùỉt àỗ rêët dïỵ lêy lan tûâ ngûúâi nây qua ngûúâi khấc tiïëp xc bân tay, khùn lau Cêìn túái bấc sơ nïëu tûå chûäa mâ bïånh khưng àúä sau 2, ngây, hóåc thêëy mùỉt àau nhûác vâ nhịn ấnh sấng bõ chối Chùỉp mùỉt Chùỉp mùỉt cố thïí mưåt mẩch nhỗ úã mi mùỉt bõ viïm nhiïỵm Chùỉp mùỉt cố thïí lâ mưåt chêëm lâm cưåm mùỉt vâ cng cố thïí phất triïín thânh mưåt hẩt mâu àỗ, gêy àau nhûác Trûúác bõ lïn chùỉp, cố thïí cố nhûng triïåu chûáng sau: - Thêëy ngûáa mi mùỉt - Búâ mi cố mâu àỗ - Cẫm thêëy cưåm - Súâ vâo thêëy cẫm giấc khấc nhûäng àiïím khấc Thoẩt àêìu, mn chùỉp xët hiïån vúái cấi àêìu nhỗ, mâuvâng vị bïn cố m Sau àố chêëm núã dêìn thânh hẩt vâ vúä Khi cố chùỉp, nïn: - Àùỉp lïn mùåt miïëng gẩc thêëm nûúác êëm (khưng nống) mưỵi ngây 3-4 lêìn Mưỵi lêìn tûâ àïën 10 pht - Trấnh àïí mùỉt bi bêín - Khưng àûúåc súâ, nùỉn chưỵ bõ chùỉp, d bẩn sưët råt mën nùån - Phêìn lúán mn chùỉp àïìu cố thïí tûå chûäa úã gia àịnh Thûúâng sau 1, ngây mn chùỉp sệ khỗi Nïëu quấ thúâi gian àố, chùỉp vêỵn côn múái cêìn hỗi kiïën ca bấc sơ àïí dng thïm thëc khấng sinh Mùỉt mïåt vị tđnh Nhûäng ngûúâi phẫi lâm viïåc vúái tđnh úã cưng súã thûúâng kïu than vïì àưi mùỉt bõ mïåt kêm vúái nhûäng chûáng àau lûng, nhûác vai vâ thêìn kinh thùèng Tuy mân hịnh ca khưng phất nhûäng tia cố hẩi, nhûng hiïån tûúång ngưìi úã mưåt tû thïë, nhịn vâo mưåt loẩi ấnh sấng múâ, phẫi ch theo dội cấc hâng chûä nhỗ, àố lâ nguyïn nhên cuãa nhûäng hiïån tûúång trïn Nhûäng ngûúâi nùång "dun núå" vúái vi tđnh nhû thïë, cố thïí lâm giẫm nhûäng tấc àưång khưng tưët ca vúái mũnh bựỗng caỏc biùồn phaỏp sau: ùớ baóo vùồ mựổt: - Nïn àùåt xa cûãa sưí àïí trấnh bõ chối vị ấnh sấng trûåc tiïëp ngoâi trúâi, hay ấnh sấng phẫn chiïëu trïn mùåt hịnh vâo mịnh Nhûäng àên tûâ trêìn rổi xëng nïn cho qua kđnh múâ Nïëu cố àiïìu kiïån, àùåt thïm têëm chưëng chối trûúác mân hịnh Nïn àïí nhûäng giêëy túâ cêìn nhịn lc lâm viïåc vúái ÚÃ gêìn mùỉt àïí dïỵ àổc Thûúâng, ngûúâi ta dng nhûäng giấ nêng - Àưå chïëch ca mân hịnh vúái àûúâng nhịn xëng ca mùỉt vâo khoẫng tûâ 10 túái 15o so vúái mùåt baân (l/3 cuãa gốc vng) - Ch lau sẩch mùåt mân hịnh ln - Ch chúáp mùỉt nhiïìu àïí ngûúi mùỉt khưng bõ khư - Nïn ài khấm mùỉt vâ cho bấc sơ biïët mịnh lâ nhên viïn vi tđnh Khi lâm viïåc khưng nïn àeo nhûäng àưì trang sûác cho mùỉt (lưng mi giẫ, kđnh mâu ) Kđnh hai trông khưng thđch húåp vị thûúâng trông thûá hai àûúåc àùåt àïí nhịn thùèng xëng sấch bấo, khưng húåp vúái àưå chïëch ca mùỉt vâ mân hịnh - Nïëu cấc nết trïn mân hịnh bõ múâ, chêåp, nhẫy, nïn chûäa Àïí trấnh mỗi, vâ thêëy mùỉt, nhûác àêìu, nïn: - Dng ghïë tûåa vâ chónh ghïë vúái àưå cao húåp vúái quan hïå MùỉT - MâN HịNH - Rúâi mấy, ài bấch bưå tûâ - giúâ - Nïn nghó giẫi lao cố àõnh k thúâi gian lâm viïåc àïí têåp mưåt sưë àưång tấc vïì cưí, vai vâ lûng nhû: + Nghiïng àêìu vïì bïn trấi, phẫi, trûúác sau rưìi lùỉc trôn ngûúåc ài, ngûúåc lẩi + Nhn vai lïn, xëng rưìi quay trôn + úã tû thïë àûáng hay ngưìi, ci xëng phđa trûúác mùåt, hai bïn phẫi, trấi rưìi quay troân Chûáng uâ tai - ÚÃ Hoa Kyâ thûúâng xun cố chûâng 36 triïåu ngûúâi bõ tai Cẫ ngây, lêỵn àïm, lâm viïåc cng nhû lc nghó ngúi hổ ln ln cẫm thêëy cố tiïëng côi u u hay tiïëng lâo xâo úã tai Trong sưë àố, cố chûâng triïåu ngûúâi bõ nùång, phêìn lúán lâ nhûäng ngûúâi cao tíi Cng nhû àau rùng, tai khưng phẫi lâ mưåt bïånh nhûng lâ triïåu chûáng ca mưåt sưë vêën àïì cêìn phẫi lûu tai cố thïí vị nhûäng ngun nhên sau: - Tai bõ tùỉc vị dấy tai - Dõ ûáng búãi thûác ùn, thuöëc uöëng - Bõ viïm úã tai giûäa - Cố hiïån tûúång bêët bịnh thûúâng úã mẩch mấu nậo - Cố hiïån tûúång bêët bịnh thûúâng hay tưín thûúng cấc dêy thêìn kinh thđnh giấc (do nghe tiïëng nưí to, tiïëng ưìn thûúâng xun ) - Bïånh àấi àûúâng - Cố khưëi u úã nậo - Vị tíi cao Chûáng uâ tai thûúâng aãnh hûúãng túái khaã nùng nghe (nghe khưng rộ, khưng thđnh), nhûng khưng dêỵn àïën bïånh àiïëc Khi khấm bïånh tai, bấc sơ thûúâng kiïím tra ln sûå liïn hïå giûäa: Tai Mi - Hổng Àïí giẫm nhể hóåc trấnh hiïån tûúång tai, nïn: - Khưng nïn ngưìi trûúác loa ra-ài-ư hay cất-sết àïí trấnh êm mẩnh Trấnh nghe liïn tc - Sûã dng chưëng Mấy chưëng lâ mưåt dng c giưëng nhû thiïët bõ nghe nhẩc, àeo úã tai Mấy thûúâng xun phất mưåt dông êm nhể Trong àeo mấy, vêỵn nghe àûúåc ngûúâi khấc nối chuån vúái mịnh nhû bịnh thûúâng - Bấc sơ chun khoa cố thïí hûúáng dêỵn bẩn mưåt sưë àưång tấc thû giận giận thêìn kinh àïí khưng ch túái tiïëng tai - Luån têåp thên thïí àïí mấu lûu thöng töët