Bài giảng Thể dục lớp 9 Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất được biên soạn nhằm giúp các em học sinh biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi bổ trợ; Biết chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất. Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN ĐƠNG TRIỀU Tiết 30 : Nhảy xa: HỌC KĨ THUẬT TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT Giáo viên: Nguyễn Thế Anh I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1. Kiến thức: * Nhảy xa: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trị chơi bổ trợ Biết chạy đà 57 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng Biết thực hiện giai đoạn trên khơng và tiếp đất 2. Kĩ năng: * Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật trên khơng, tiếp đất * Trị chơi : Rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát Rèn luyện lối sống đồn kết, khéo léo II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Nhà tập thể dục, phịng trống hoặc nhà thi đấu Chú ý: Đảm bảo an tồn trong tập luyện 2. Phương tiện: Giáo viên: Cịi, dây, cờ, nệm, tranh ảnh, đoạn phim Học sinh: Mặc trang phục thể thao, đi giày tập III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: 1. PHẦN MỞ ĐẦU: a. Nhận lớp: * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh * Đội hình nhận lớp: * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học b. Khởi động: * Khởi động chung: HS thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m 300m, khởi động các khớp tồn thân từ trên ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG xuống dưới * Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng 2. PHẦN CƠ BẢN: a. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ: Một bước giậm nhảy đưa đùi chân lên vng góc với thân Tại chỗ thực hiện mơ phỏng giai đoạn trên khơng * Chạy đà 57 bước giậm nhảy vào nệm (cát) Đội hình tập luyện * Giai đoạn trên khơng: Kĩ thuật giai đoạn trên khơng gồm hai phần: Phần thứ nhất: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy Phần thứ hai: Sau khi thực hiện bước bộ trên khơng, co duỗi chân giậm, đánh tay để chuẩn bị tiếp cát ( nệm) Hình ảnh minh hoạ * Giai đoạn tiếp cát (nệm): Giai đoạn tiếp cát (nệm) bắt đầu từ khi hai chân tiếp cát (nệm), cần chủ động co chân để giảm chấn động Hình ảnh minh hoạ b. Trị chơi dân gian: * Ý NGHĨA CỦA TRỊ CHƠI DÂN GIAN: Là môi trường để trẻ giao lưu, chia sẻ niềm vui và kinh nghiệm, tinh thần tập thể sẽ được giáo dục một cách rất tự nhiên Là một cách để rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát Giỳp trẻ nõng cao nhận thức, th gión, giải trí bỉ Ých, nâng cao tinh thÇn tËp thĨ trong chi, biết đoàn kết,dễ hoà đồng,cúc hội khẳng định thân * LI CH, TC DNG CA TRề CHI DÂN GIAN: Mang lại cho thế giới trẻ thơ nhiều điều lý thú và bổ ích, đồng thời thể hiện nhu cầu giải trí, vui chơi, quyền được chia sẻ niềm vui của các em với bạn bè và cộng đồng Trị chơi dân gian chính là cách tích tụ về trí tuệ, rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát Trị chơi dân gian có tác dơng hÊp dÉn đó là chơi khơng phải chỉđểchi,mchicũnlhọc * TRề CHI: GINH C Cỏchchi:Chialm2đội,giỏoviờnsẽ đọc số,2 em cùng sè sÏ ch¹y lên giành cê ĐỘI HÌNH CHƠI: * TRỊ CHƠI: KÉO CO Cỏchchi:4tổ hỡnhthnh4độichi,kộoco2lư ợtsauú2đội thắng kộocochungkết IHèNHCHI: ithng c Cng c: Cõu1:Theocỏcemcncứvogiaiđoạnno để xác định kiểu nhảy xa? a.Chy b. Giậm nhảy c. Trên khơng d. Tiếp đất Câu 2: Trị chơi “ giành cê” rèn lun cho các em tè c. Bền, khéo léo chÊt gì? a. Nhanh, mạnh b. Mạnh, bền d. Nhanh, khéo kéo Câu 3 : Trị chơi “ Kéo co” rèn lun cho các em tinh thÇn gì? a Đồn kết là sức mạnh b. Khoẻ mạnh c. Tương thân tương ái d. Đồn kết 3. PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Trị chơi "Lộn cầu ng"đối mặt cầm Hai vồ HS tay nhau vừa thả lỏng vừa hát: Lộn cầu vồng nước sông đang chảy Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. ...I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1. Kiến thức: *? ?Nhảy? ?xa: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trị chơi bổ trợ Biết chạy đà 57 bước giậm? ?nhảy? ?bước bộ? ?trên? ?khơng Biết thực hiện giai đoạn? ?trên? ?khơng? ?và? ?tiếp? ?đất. .. Biết thực hiện giai đoạn? ?trên? ?khơng? ?và? ?tiếp? ?đất 2. Kĩ năng: *? ?Nhảy? ?xa: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ? ?thuật? ?trên? ?khơng,? ?tiếp? ?đất * Trị chơi : Rèn luyện thân? ?thể? ?khoẻ mạnh, hoạt bát... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: 1. PHẦN MỞ ĐẦU: a. Nhận? ?lớp: *? ?Lớp? ?trưởng: Tập trung? ?lớp? ?điểm danh * Đội hình nhận? ?lớp: * Giáo viên: Nhận? ?lớp? ?phổ biến nội dung u cầu tiết học b. Khởi động: