Bài giảng Thể dục lớp 9: Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

Bài giảng Thể dục lớp 9 Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất được biên soạn nhằm giúp các em học sinh biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi bổ trợ; Biết chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất. Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!

TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN ĐƠNG TRIỀU                                              Tiết 30 :              Nhảy xa: HỌC KĨ THUẬT TRÊN KHƠNG VÀ  TIẾP ĐẤT Giáo viên: Nguyễn Thế Anh I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1. Kiến thức: * Nhảy xa: ­ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trị chơi bổ trợ ­ Biết chạy đà 5­7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng ­ Biết thực hiện giai đoạn trên khơng và tiếp đất 2. Kĩ năng: * Nhảy xa: ­ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ ­ Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật trên khơng, tiếp đất * Trị chơi :  ­ Rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát ­ Rèn luyện lối sống đồn kết, khéo léo II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm:  ­ Nhà tập thể dục, phịng trống hoặc nhà thi đấu ­ Chú ý: Đảm bảo an tồn trong tập luyện 2. Phương tiện:  ­ Giáo viên: Cịi, dây, cờ, nệm, tranh ảnh, đoạn phim ­ Học sinh: Mặc trang phục thể thao, đi giày tập III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: 1. PHẦN MỞ ĐẦU: a. Nhận lớp:      * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh         * Đội hình nhận lớp:         * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết  học  b. Khởi động:   *  Khởi  động  chung:  HS  thực  hiện  chạy  nhẹ  nhàng  200m  ­  300m,  khởi  động  các  khớp  tồn  thân  từ  trên  ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG xuống dưới *  Khởi  động  chun  mơn:  Chạy  bước  nhỏ,  chạy  nâng  cao  đùi,  chạy gót chạm mơng 2. PHẦN CƠ BẢN: a. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ: ­ Một bước giậm nhảy  đưa đùi chân lên vng  góc với thân ­ Tại chỗ thực hiện mơ  phỏng  giai  đoạn  trên  khơng * Chạy đà 5­7 bước giậm nhảy vào nệm  (cát) Đội hình tập luyện * Giai đoạn trên khơng: Kĩ thuật giai đoạn trên khơng gồm hai phần: Phần thứ nhất: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy Phần thứ hai: Sau khi thực hiện bước bộ trên khơng, co ­ duỗi chân giậm, đánh tay để chuẩn bị tiếp cát ( nệm) Hình ảnh minh hoạ * Giai đoạn tiếp cát (nệm): Giai đoạn tiếp cát (nệm)  bắt đầu từ khi hai chân tiếp  cát (nệm), cần chủ động co chân để giảm chấn động Hình ảnh minh hoạ b. Trị chơi dân gian: * Ý NGHĨA CỦA TRỊ CHƠI DÂN GIAN: ­  Là  môi  trường  để  trẻ  giao  lưu,  chia  sẻ  niềm  vui  và  kinh  nghiệm, tinh thần tập thể sẽ được giáo dục một cách rất tự  nhiên ­ Là một cách để rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát ­  Giỳp trẻ nõng cao nhận thức, th gión, giải trí bỉ Ých,  nâng  cao  tinh    thÇn tËp thĨ trong  chi, biết đoàn kết,dễ hoà đồng,cúc hội khẳng định thân * LI CH, TC DNG CA TRề CHI DÂN GIAN: ­ Mang lại cho thế giới trẻ thơ nhiều điều lý thú và bổ ích,  đồng  thời  thể  hiện  nhu  cầu  giải  trí,  vui  chơi,  quyền  được  chia sẻ niềm vui của các em với bạn bè và cộng đồng ­ Trị chơi dân gian chính là cách tích tụ về trí tuệ, rèn luyện  thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát ­ Trị chơi dân gian có tác  dơng hÊp dÉn đó là chơi khơng  phải chỉđểchi,mchicũnlhọc * TRề CHI: GINH C Cỏchchi:Chialm2đội,giỏoviờnsẽ đọc số,2 em cùng sè sÏ ch¹y lên giành cê     ĐỘI HÌNH CHƠI: * TRỊ CHƠI: KÉO CO Cỏchchi:4tổ hỡnhthnh4độichi,kộoco2lư ợtsauú2đội thắng kộocochungkết IHèNHCHI: ithng c Cng c: Cõu1:Theocỏcemcncứvogiaiđoạnno để xác định kiểu nhảy xa? a.Chy b. Giậm  nhảy c. Trên khơng d. Tiếp đất Câu 2: Trị chơi “ giành cê” rèn lun cho các em tè c. Bền, khéo léo chÊt gì? a. Nhanh, mạnh b. Mạnh, bền d. Nhanh, khéo kéo Câu 3 : Trị chơi “ Kéo co” rèn lun cho các em tinh  thÇn gì?  a Đồn kết là sức mạnh b. Khoẻ mạnh c. Tương thân tương ái d. Đồn kết 3. PHẦN KẾT THÚC: ­ Thả lỏng: Trị  chơi "Lộn cầu  ng"đối  mặt  cầm  Hai vồ HS  tay  nhau  vừa  thả  lỏng vừa hát:   Lộn  cầu  vồng  nước  sông đang chảy ­ Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học ­ Hướng dẫn HS tập luyện ở  nhà.  ...I. MỤC TIÊU BÀI HỌC: 1. Kiến thức: *? ?Nhảy? ?xa: ­ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trị chơi bổ trợ ­ Biết chạy đà 5­7 bước giậm? ?nhảy? ?bước bộ? ?trên? ?khơng ­ Biết thực hiện giai đoạn? ?trên? ?khơng? ?và? ?tiếp? ?đất. .. ­ Biết thực hiện giai đoạn? ?trên? ?khơng? ?và? ?tiếp? ?đất 2. Kĩ năng: *? ?Nhảy? ?xa: ­ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ ­ Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ? ?thuật? ?trên? ?khơng,? ?tiếp? ?đất * Trị chơi :  ­ Rèn luyện thân? ?thể? ?khoẻ mạnh, hoạt bát... III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: 1. PHẦN MỞ ĐẦU: a. Nhận? ?lớp:      *? ?Lớp? ?trưởng: Tập trung? ?lớp? ?điểm danh         * Đội hình nhận? ?lớp:         * Giáo viên: Nhận? ?lớp? ?phổ biến nội dung u cầu tiết  học  b. Khởi động: