Bài giảng môn Thể dục lớp 9 năm học 2021-2022: Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (Trường THCS Thành phố Bến Tre) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45; thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
CHÀO MỪNG CÁC EM HỌC SINH KHỐI MÔN TH MÔN THỂỂ D DỤ ỤCC GV: D GV: Dươ ương Lê Thanh ng Lê Thanh Nhàn Nhàn BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 45 NHỊP A. Mục tiêu 1.Nhiệm vụ Học bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1> 45 Nữ 2. Yêu cầu Kiến thức: biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 > 45 Nữ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 > 45 Nữ Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe, có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT I. PHẦN MỞ ĐẦU 1.Kiểm tra sức khỏe 2.Điểm danh học sinh 3.Khởi động Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang. (2 lần/ 8 nhịp) Các dộng tác căng cơ. (2 lần/ 8 nhịp)… * Một số động tác khởi động các khớp * Một số động tác căng cơ II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD phát triển chung từ nhịp 145 Nữ. Nhịp 26: Đưa hai tay lên cao song song lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời nghiêng lườn sang trái, trọng tâm dồn vào chân phải, chân trái thẳng mũi chân chạm đất Nhịp 27: Như nhịp 25 Nhịp 28: Như nhịp 26, nghiêng lườn sang phải, trọng tâm dồn vào chân trái Nhịp 29: Như nhịp 27 Nhịp 30-31: Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang – lên cao, chân mũi chân thẳng.Thân nghiêng sang trái, hai tay dang ngang, bàn tay sấp giữ thăng bằng, mắt nhìn trước Nhịp 32: Như nhịp 29 hai tay đưa trước song song, bàn tay sấp Nhịp 33-34: Như nhịp 30-31, đổi chân Nhịp 35: Như nhịp 29 Nhịp 36: Thu chân trái sát chân phải Hai tay giơ cao song song, long bàn tay hướng vào nhau, mặt hướng trước Nhịp 37-38: Thăng sấp chân phải, ngực ưỡn, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước Nhịp 39: Như nhịp 36 Nhịp 40: Khụy hai chân, hai tay đưa trước – xuống – sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, thân gập trước, mắt nhìn chếch phía trước Nhịp 41: Bật nhảy lên cao ưỡn thân, hai tay thẳng vung trước chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân mũi chân thẳng, mặt hướng chếch cao Nhịp 42: Khi hai chân chạm đất chùng chân (chụm chân) để giảm chấn động Hai tay đưa trước song song bàn tay sấp Nhịp 43: Đứng thẳng, hai tay đưa trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mặt hướng trước Nhịp 44: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa Nhịp 45: Về TTCB * HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP Các em hãy nhìn vào hình và nội dung đã phân tích tự tập ở nhà Tự điều chỉnh động tác khi sai Các em có thể quay đoạn video động tác xem mình tập như thế nào? Có thể gởi đoạn video qua zalo của thầy xem các em tập đúng hay sai ( Nếu đúng thầy xếp loại đạt, sai thì thầy chỉnh sữa lại) LƯU Ý TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN CẦN: 1.KHỞI ĐỘNG KỸ 2.CHỌN VỊ TRÍ PHÙ HỢP, AN TOÀN, TRÁNH XA CÁC VẬT DỤNG DỄ VỠ, DỄ GÂY CHẤN THƯƠNG 3.LỰA NƠI KHÔNG TRƠN, TRƯỢT ĐỂ TẬP LUYỆN 4.TẬP LUYỆN ĐỘNG TÁC KHÔNG NHẠC * NỘI DUNG NÀY GIÁO VIÊN SẼ KIỂM TRA NÊN CÁC EM HỌC SINH CHỦ ĐỘNG SẮP XẾP THỜI GIAN ĐỂ LUYỆN TẬP CÓ THỂ XEM THEM CLIP TRÊN YOUTUBE NẾU CÓ ĐIỀU KIỆN * MỖI NGÀY NÊN TẬP ÍT NHẤT LẦN TÙY THỜI GIAN, CÓ THỂ BUỔI SÁNG HOẶC CHIỀU HOẶC GIỮA CÁC TIẾT HỌC ONLINE TÙY ĐIỀU KIỆN CỦA HỌC SINH BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 45 NHỊP NỮ BÀI TẬP VỀ NHÀ 1. Câu hỏi: Các bạn hãy thực hiện lại và quay video các nhịp đã học gửi qua zalo nhóm thể dục lớp ...BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN? ?CHUNG? ?45? ? NHỊP A. Mục tiêu 1.Nhiệm vụ ? ?Học? ?bài? ?thể? ?dục? ?phát? ?triển? ?chung? ?từ? ?nhịp? ?1>? ?45? ?Nữ 2. u cầu Kiến thức: biết cách thực hiện? ?bài? ?TD từ? ?nhịp? ?1 >? ?45? ?Nữ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng? ?bài? ?TD từ? ?nhịp? ?1 >? ?45? ?Nữ... GIỮA CÁC TIẾT HỌC ONLINE TÙY ĐIỀU KIỆN CỦA HỌC SINH BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG? ?45? ? NHỊP NỮ BÀI TẬP VỀ NHÀ 1. Câu hỏi: Các bạn hãy thực hiện lại và quay video các nhịp? ? đã học? ? gửi qua ... Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang. (2 lần/ 8 nhịp) Các dộng tác căng cơ. (2 lần/ 8? ?nhịp) … * Một số động tác khởi động các khớp * Một số động tác căng cơ II. PHẦN CƠ BẢN: 1.? ?Bài? ?TD? ?phát? ?triển? ?chung? ?từ? ?nhịp? ?1? ?45? ?Nữ. ? ?Bài? ?TD? ?phát? ?triển? ?chung? ? (nhịp? ?1? ?45? ?Nữ)