8 YẾU TỐ QUAN TRỌNG TRONG CUỘC SỐNG

8 YẾU TỐ QUAN TRỌNG TRONG CUỘC SỐNG Tâm linh Tài Sức khỏe Cống hiến xã hội TỈNH THỨC Sản phẩm NIỀM TIN GIÁ TRỊ Mối quan hệ Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Tâm hồn Đam mê Phát triển thân Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối thành TÂM HỒN BÌNH AN – TRONG SÁNG - ẤM ÁP TƯƠI VUI SỐNG ĐỘNG – ĐỦ ĐẦY Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối thành TÂM HỒN - Tâm hồn biểu sâu sắc chất lượng sống… Tâm sinh Tướng ! - Tiêu chuẩn hướng đến Bình An… Trong Sáng… Ấm áp – Mát lành - Một tâm hồn tu tập an yên sống động… trí tuệ tươi khoảnh khắc… nồng ấm cho đối tượng liên quan - Tu tập tâm – gieo trồng hạt giống thiện lành nhổ hạt giống bất thiện mảnh đất tâm, việc quan trọng để có sống trưởng thành hạnh phúc - Tâm chưa điều phục/h́n lụn, phịng hộ/bảo vệ, ni dưỡng/tưới tẩm tạo nhiều đau khổ cho cho người giống đứa trẻ thiếu tình thương, thiếu bảo vệ dạy dỗ tổn thương, hư hỏng, gây đau khổ cho người, vật xung quanh → Hộ trì cẩn thận với chánh niệm miên mật - Tâm huấn luyện mang lại an vui hạnh phúc khơng điều đứa trẻ nuôi dưỡng đầy đủ, dạy dỗ bảo vệ chu đáo… trở nên đầy trí tuệ, đầy yêu thương, đầy nghị lực để dẫn dắt người đến hạnh phúc an vui chân thật Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | thành Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối SỨC KHỎE LÀM CHỦ THỂ CHẤT – TỰ DO KHỎI DÍNH MẮC – BÌNH AN – VỮNG VÀNG Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối thành SỨC KHỎE - Sức khỏe khả làm chủ thể chất - Khả tự - khơng dính mắc với thể vật chất đủ sức trì hoạt động hợp lý muốn - Là khả giữ bình an, vững vàng thân tình sống - Thân tâm phần tách rời việc kiến tạo chất lượng sống Thân có khỏe Tâm dễ an định Thân cầu nối vào Tâm nên Thân vững chãi Tâm dễ kết nối uốn nắn Thân thể mạnh mẽ trì phát triển phẩm chất nghị lực sức mạnh tinh thần - Hơi thở báo tốt sức khỏe… cầu nối thân tâm… nơi trở khoảnh khắc nhanh nhất, dễ Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối thành Thực tập phát triển thân tâm Xây dựng mục đích, mục tiêu kế hoạch hành động nhẹ nhàng bước phù hợp dành cho sức khỏe thể chất tâm hồn: - Ăn vừa phải 80% dày, đường ngọt, chất béo, đồ ăn nhanh, sữa động vật, thịt, đồ uống có ga, ăn nhiều rau củ, hoa quả, nhiều loại hạt, sữa từ loại hạt, ăn chiên xào nấu nướng, ăn tươi sống hay ăn luộc nhiều Đôi nên ăn ngày bữa… có nhịn ăn 1-3-5-7-10 ngày lọc - Ăn có hiểu biết để chọn mang tính ni dưỡng trị liệu ăn bữa, ăn chậm rãi chánh niệm, ăn lòng biết ơn an yên tâm hồn - Ngủ, nghỉ giấc… có nhiều khoảng nghỉ ngắn để hít thở chậm rãi, để cầu nguyện chữa lành lượng người Có khơng gian riêng để trở đời sống tâm trí - Khơng gian sống thống đãng, nhiều kết nối thiên nhiên, nhiều khoảng không gian trống tốt Nhà cửa gọn gàng ngăn nắp, lối sống tối giản - Rèn luyện sức khỏe thể dục nhẹ, bộ, chạy bộ, yoga, dưỡng sinh,… Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | thành Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối THỰC TẬP PHÁT TRIỂN THÂN TÂM - “không phán xét”: không làm xáo trộn giới nội tâm – ko tạo thêm suy tư tiêu cực - "không áp đặt ý kiến, quan điểm, giải pháp", "không cố gắng bảo vệ quan điểm mình",”khơng cố gắng phải chứng tỏ, chứng minh hay phải thuyết phục ngời khác tin theo quan điểm mình” , - "không phàn nàn, than phiền", ‘không ngụy biện ’"khơng đổ lỗi" - Thực tập "chấp nhận hồn tồn thực vốn là", "chịu trách nhiệm 100%” - Thực tập "lòng biết ơn", rải tâm từ, cầu nguyện, sám hối, - Ho'oponopono: chữa lành lượng, chuyển hóa phóng thích lượng tiêu cực -> kể đau đớn thân hay khổ đau tâm người dùng - Thập thiện: Thân- không sát sinh, không trộm cắp, không tà dâm; Khẩu - khơng nói dối, ác khẩu, thêu dệt, lưỡi chiều; Ý - không tham, sân, si - Thập thiện: Bố thí - Cúng dường, Hồi hướng, Hoan hỉ với phước báu người khác, Giữ giới, Cung kính, Phục vụ, Hành thiền, Nghe Pháp, Chia sẻ Pháp, Có chánh kiến Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | thành Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối Thực tập phát triển thân tâm - Thực tập phát triển chánh niệm khoảnh khắc… diện – - Thực tập giữ im lặng, giao hòa với thiên nhiên khoảng thời gian cố định (trong ngày, tuần) tăng dần lên theo thoải mái chủ động - Thực tập sống chậm rãi, có nhiều khoảng nghỉ ngắn để ngắt dòng suy tư – tạo khoảng hở dòng suy tư, thực tập chánh niệm hoạt động hàng ngày (dù – 10 giây q) -> dịng suy tư có xu hướng chậm lại tích cực + chánh niệm lại mạnh dần lên nên có khả bắt kịp trạng thái tâm soi rọi rõ ràng chúng - Thực tập hành thiền tối thiểu 30p buổi sáng 30p buổi tối trước ngủ… giai đoạn đầu chưa quen 5p tăng dần… giữ chánh niệm nhiều ngày, giảm dòng suy tư, sống chậm rãi hỗ trợ tốt cho việc thiền Thiền hành tốt để giảm căng thẳng… thiền buông thư tốt để giao tiếp tiềm thức tế bào… thiền tọa Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối thành ĐAM MÊ – THIẾT THA – MỤC ĐÍCH SỐNG TẬN HƯỞNG MỖI PHÚT GIÂY HẾT LỊNG VỚI TỪNG VIỆC ĐANG LÀM Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | thành Ngôi công nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu |thương đồng hành – Trí tuệ dẫn lối ĐAM MÊ – THIẾT THA – MỤC ĐÍCH SỐNG - Hiện diện khoảnh khắc để sống tỉnh thức trọn vẹn phút giây: sống hết lòng… nhiệt huyết… tận tâm… - Mang tỉnh thức vào đời sống thơng qua việc làm trọn vẹn ngày làm lâu dài hay hình thành nghiệp vững chãi phục vụ đời đáng quý trọng - Yêu khoảnh khắc sống để thấy đời thật đẹp tìm thấy ý nghĩa góc độ - Liên tục tươi mới… phát triển sâu sắc làm - Rồi lần tìm ikigai - làm giỏi nhất…những đam mê làm nhất… giá trị đóng gói từ điều mà xã hội trân quí ghi nhận – tưởng thưởng tinh thần tài - Xây dựng đội nhóm để kiến tạo giá trị lớn cho sống… xây dựng nghiệp sâu sắc bền vững Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 10 TÀI CHÍNH Chữa lành chuyển hóa mqh với Tiền Gieo nhân tài thơng qua Phục vụ Gieo nhân tài thơng qua đầu tư tài hỗ trợ cá nhân tổ chức Sống giản dị biết đủ tài sản lớn Chi tiêu hợp lý, cho đầu tư cách có trách nhiệm, có hiểu biết Có tranh tài rõ ràng, tin tưởng Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 20 TÀI CHÍNH Là nguồn lực sống dùng để ghi nhận tưởng thưởng xứng đáng cho đóng góp người -> Phân công lại nguồn lực xã hội phù hợp để tạo nhiều giá trị cho đời sống Đầu tư phù hợp để nuôi dưỡng phát triển giá trị tốt đẹp hữu ích cho tồn thể Chữa lành mối quan hệ với tiền: khó kiếm, tội lỗi, đánh đổi, quan trọng nhất,… Xác định rõ mối quan hệ với Tiền: Mình tự tự chủ với tiền bạc, Trân quý biết ơn tiền, tiền phương tiện ko phải mục đích sống, tiền thành ghi nhận trao tặng tương xứng với đóng góp cho đời sống Tiền ln dồi cần lưu chuyển dịng chảy cho - nhận với Tiền Gieo nhân tài thơng qua Phục vụ : Tạo sản phẩm, dịch vụ có ý nghĩa xứng đáng tồn cách tự nhiên thông qua đồng hành kiến tạo tổ chức hiệu bền vững -> có thu nhập xứng đáng, an toàn, bền vững Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Yêu| thương Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 21 Gieo nhân tài thơng qua đầu tư tài hỗ trợ cá nhân tổ chức (cho vay tài chính, ủng hộ đầu tư tài vào dự án có ý nghĩa có tiềm hiệu bền vững) giúp đỡ người khác đạt tài thơng việc giúp họ phát triển sản phẩm dịch vụ đóng góp cộng đồng (hỗ trợ kinh doanh, quản trị, truyền thông, mối quan hệ…) Sống giản dị biết đủ tài sản lớn nhất… giàu có thực Thiểu dục, tri túc – mong cầu, biết đủ Mình sống giản dị người hào sảng phóng khống với quan tâm hỗ trợ giúp đỡ đáng Chi tiêu hợp lý, cho đi, đầu tư cách có trách nhiệm, có hiểu biết gieo hạ t vào nơi xứng đáng tồn phát triển Bao nhiêu đủ cho nhu cầu quân bình sống (làm để có tài đắn bền vững, chi tiêu cho hợp lý biết đủ, qn bình kiếm tiền chi tiêu hài hịa sống giản dị mình) Bức tranh năm mà ưng ý chấp nhận phù hợp với khía cạnh → Đưa vào tiềm thức → hoan hỉ làm an yên Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Yêu| thương Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngơi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công 22 TÂM LINH Tứ Diệu Đế, Bát chánh đạo, Tam pháp ấn, Nhân Quả, Tứ nhiếp pháp, Lục Hòa,… Bản ngã, khối khổ đau, Tâm, Thiền… Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 23 TÂM LINH Nhiệt tâm tìm kiếm, học hỏi để thấu hiểu thật, quy luật tự nhiên… thực hành để sống an yên thảnh thơi với đời Thấu hiểu Tứ Diệu Đế, Giới – Định – Tuệ, Tam pháp ấn, Nhân Quả, Tứ nhiếp pháp, Lục Hòa,… Bản ngã, khối khổ đau, Tâm, Thiền – Chá nh niệm, quy luật chiêm nghiệm tu tập để phát triển thân tâm cách trọn vẹn Gieo nhân thiện lành (thân ý) tưới tẩm ngày để có thật nhiều hoa thơm trái ngọt: Thực hành thập thiện khong có giới hạ n Phát triển khả chánh niệm tỉnh thức: Sống chậm rãi, Hành thiền, chủ động tạo nhiều khoảng lắng để ngắt dòng suy tư trở với tại, im lặng nhiều hơn, giao hòa thiên nhiên, không phán xét, không áp đặt suy nghĩ giải pháp lên sống, không cố gắng bảo vệ quan điểm tình nào… -> bng dần khối khổ đau, dòng suy tư miên man tiêu cực, dính mắc giới hình tướng, tham, sân, si, ngã… diện nhiều… hòa hợp nhiều… với Đại thể Phát triển Mười pháp Ba La Mật là: Bố Thí, Trì Giới, Xuất Gia, Trí Tuệ, Tinh Tấn, Nhẫn Nại, Chân Thật, Quyết Ðịnh, Tâm Từ, Tâm Xả Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 24 Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN | Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | • Lưu ý: ví dụ mẫu, nhà thay yếu tố là: • Tâm hồn – Sức khỏe – Đam mê – Phát triển thân - Mối quan hệ Cống hiến xã hội – Tài – Tâm linh Ngơi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com 25 Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN | Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h | • Lưu ý: ví dụ mẫu, nhà thay yếu tố là: • Tâm hồn – Sức khỏe – Đam mê – Phát triển thân - Mối quan hệ Cống hiến xã hội – Tài – Tâm linh Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com 26 BÀI TẬP YTBXCS Bài 1: Nhận diện để biết đâu (loay hoay hay biết rõ) cảm nhận lại xem khía cạnh có nghĩ hay khơng Bài 2: Bánh xe đẹp mà hướng tới sau tháng với tiêu chí theo thứ tự: Trịn tiến 10 Bài 3: Xác định cụ thể việc sau để bánh xe - Mình cần làm (hành động cụ thể, rõ ràng, liên tục) - Mình nên (mềm mại, thả lỏng, tin tưởng…) Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 27 LỘ TRÌNH CHO BÀI TẬP YTBXCS NHẬN DIỆN HƯỚNG TỚI GIẢI PHÁP PHÙ HỢP BÀI TẬP BÀI TẬP BÀI TẬP Xác định trạng Xác định KẾT QUẢ MONG MUỐN SAU THÁNG TỚI Giải pháp điều cần lưu ý (Từ phía mình) để kiến tạo KQMM Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 28 PHÙ HỢP, CƠNG TÂM, KHÁCH QUAN, CHÂN THỰC ĐÁNH GIÁ THẤP BẢN THÂN MÌNH BÀI TẬP YTBXCS ĐÁNH GIÁ QUÁ CAO BẢN THÂN MÌNH Có nghĩ khơng? Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công 29 QUYẾT ĐỊNH/CHỌN LỰA BÀI TẬP YTBXCS Bớt tập trung vào khía cạnh tốt Hướng tâm vào phát triển khía cạnh cịn yếu Loại bỏ việc làm không hiệu quả, mối quan tâm không quan trọng, không cần thiết cho thân Chọn giải pháp phù hợp cho khía cạnh để: ➢ ➢ Làm nâng khía cạnh thấp lên cho cân Làm khai thác tốt để hỗ trợ cho yếu tố chưa tốt Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành cơng 30 BÀI TẬP CỦA YTBXCS Phương pháp hỗ trợ để bng dính mắc vào muốn phát triển để sẳn sàng chuyển tâm sang khía cạnh khác Đây nguyên nhân gây nên cân bánh xe: ❖Nhận diện dính mắc, ràng buộc vướng vào ❖Liệt kê nhận thức/niềm tin liên quan đến tình trạng ❖Liệt kê thân gia đình phải: Đánh Trả giá Đối diện ❖ Liệt kê thân gia đình thành cơng việc điều chỉnh Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công 31 BÀI TẬP CỦA YTBXCS KẾT QUẢ MONG MUỐN NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG TÂM HỒN ĐIỀU CHỈNH GIẢM SỰ QUAN TÂM ĐẾN NGOẠI HÌNH (SỨC KHỎE) Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN CẦN LÀM GÌ (WHAT) NÊN NHƯ THÉ NÀO (HOW) Ngắm nhìn loại động vật nhà Tìm hiểu thông tin thiên thần đời sống Làm 10 việc thiện ngày + ghi lại cảm nhận Nghe nhạc, ngắm tranh Suy ngẫm tổng thời lượng dành cho ngoại hình nội dung liên quan Sẳn sàng chọn bỏ/dời lại buổi tập để phát triển yếu tố cần Kiểm sốt chi phí cho yếu tố Nhớ tâm hồn khiết Kiên nhẫn với tiến trình Liên tục đồng hành tin tưởng vào thân Thả lỏng, tin tưởng vào điều định Nhắc bng khơng mà có nhiều Linh hoạt, tinh tế, uyển chuyển tình Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngơi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công 32 KẾT QUẢ MONG MUỐN TẠM THỜI NGƯNG ĐI KIẾM TIỀN ĐỂ CỦNG CỐ CÁC KHÍA CẠNH QUAN TRỌNG KHÁC TRƯỚC ĐIỀU TIẾT QUỸ THỜI GIAN VÀ TÂM TRÍ DÀNH CHO SỰ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN CẦN LÀM GÌ (WHAT) NÊN NHƯ THÉ NÀO (HOW) Nhìn lại tổng số tiền có Nhớ tiền bạc, tài sản Đặt thời hạn cho thời gian không đem theo Hoạch định chi phí + kiểm sốt chi Chọn tâm thế: Hãy để tiền tiêu phù hợp với trạng bạc phục vụ cho nhu Chia sẻ với người thân liên quan để cầu đáng có đồng thuận Tin tưởng vào QĐ Chia sẻ thành Lên kế hoạch/thời lượng phù hợp cho khía cạnh k làm theo cảm hứng/cảm xúc tiếp tục bất ổn (tài chính/MQH/SK/CHXH) Lắng nghe nhu cầu cảm xúc người thân để chia sẻ, kết nối đưa giải pháp phù hợp với tất người có liên quan Cần có hài hịa, trung đạo bước đi, tiến trình Nhớ phương pháp phù hợp nhanh tạo Kết Qủa thời lượng nhiều nỗ lực chưa cách Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Ngôi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công 33 KẾT QUẢ MONG MUỐN CẦN LÀM GÌ (WHAT) NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CỦA ĐAM MÊ – THIẾT THA – MỤC ĐÍCH SỐNG Tinh việc thực hành tất tập Beli (Quan sát thân tâm, E+R=O, chủ đề, review, đặt câu hỏi nhiều hơn) Tập trung vào giải pháp phù hợp giúp có KQMM Dấn thân nhiều vào việc thích làm, làm dễ dàng, hiệu cảm thấy có ý nghĩa NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CỦA CÁC MỐI QUAN HỆ Cộng đồng sống Tử Tế - GNH.VN NÊN NHƯ THÉ NÀO (HOW) Tập trung Tin tưởng Thả lỏng Kết nối với trực giác bên nhiều nghe thông điệp giá trị Liệt kê MQH cần chuyển hóa để trở nên tốt Xác định nguyên nhân từ phía để chuẩn bị giải pháp (kế hoạch) phù hợp (nhanh hiệu quả) Chia sẻ, kết nối + nhờ hỗ trợ (nếu có thể) + bám sát hành động Kiên nhẫn tối đa Tập trung vào nhận tình Bám sát mục tiêu để linh hoạt uyển chuyển – không để bị mắc kẹt cản trở Ngơi nhà Tỉnh Thức: BeliCoaching.com 34 Chánh kiến 3H: bke.edu.vn/Ck3h Yêu| thương đồng hành – Trí tuệ dẫn |lối thành công