Tuan 21

Khèi Thø hai ngµy 19 tháng 01 năm 2015 Bµi 41 ĐI THƯỜNG THEO VẠCH KẺ THẲNG – TRỊ CHƠI I MỤC TIÊU: - Đứng hai chân rộng vai, hai tay đưa trước (sang ngang, lên cao chếch chữ V) Yc thực động tác mức - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, hai tay chống hông sang ngang Yc biết thực động tác thẳng hướng - Trò chơi “Nhảy ô” Yêu cầu biết cách chơi sôi ng, thun thc II A IM, PHNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiƯn: Cßi GV, dơng tËp lun III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxxxx cầu học xxxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển - Trị chơi “Tìm người huy” 2, Phần bản: 18 – 22’ - Đứng hai chân rộng vai, hai 4-5 lần - Gv nêu tên động tác, vừa làm mẫu, tay đưa trước (sang ngang, lên cao vừa giải thích để hs tập theo chếch chữ V) - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, hai 4-5 lần tay chống hông sang ngang + Gv điều khiển - Lớp thực theo + Chia tổ tập luyện 2-5 lần - Cấc tổ trưởng điều khiển Gv quan sát sửa sai kỉ thuật động tác cho hs Các tổ tập xen kẻ hai nội dung + Tổ chức thi tổ với - Gv hs nhận xét đánh giá kết hai nội dung tổ * Chơi trò chơi: Trò chơi “Nhảy ơ”: 6-8’ - GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu, hướng dẫn trò chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức - Chia lớp thành hai nhóm chơi Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh hoạt tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp LT hô “Giải tán!” HS đồng hô “Khỏe!” 4-6’ Xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển Khối Thứ ba ngày 20 tháng 01 năm 2015 Bài 42 ĐI THƯỜNG THEO VẠCH KẺ THẲNG TRÒ CHƠI “NHẢY Ô” I MỤC TIÊU: - Đứng hai chân rộng vai, hai tay đưa trước (sang ngang, lên cao chếch chữ V) Yc thực động tác mức - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, hai tay chống hông sang ngang Yc biết thực động tác thẳng hướng - Trò chơi “Nhảy ô” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tập luyện III NI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxxxx cầu học xxxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển - Trị chơi “Tìm người huy” 2, Phần bản: 18 – 22’ - Đứng hai chân rộng vai, hai 4-5 lần - Gv nêu tên động tác, vừa làm mẫu, tay đưa trước (sang ngang, lên cao vừa giải thích để hs tập theo chếch chữ V) - Đi thường theo vạch kẻ thẳng, hai 4-5 lần tay chống hông sang ngang + Gv điều khiển - Lớp thực theo + Chia tổ tập luyện 2-5 lần - Cấc tổ trưởng điều khiển Gv quan sát sửa sai kỉ thuật động tác cho hs Các tổ tập xen kẻ hai nội dung + Tổ chức thi tổ với - Gv hs nhận xét đánh giá kết hai nội dung tổ * Chơi trò chơi: 6-8’ Trị chơi “Nhảy ơ”: - GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu, hướng dẫn trò chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức - Chia lớp thành hai nhóm chơi Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh hoạt tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp LT hô “Giải tán!” HS đồng hô “Khỏe!” 4-6’ Xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khin Khối Thứ ba ngày 20 tháng 01 năm 2015 Bµi 41 NHẢY DÂY TRỊ CHƠI “LĂN BĨNG BẰNG TAY” I MỤC TIÊU: - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Yc thực mức - Trò chơi “Lăn bóng tay” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tập luyện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu 2’ Xxxxxxxxxxx cầu học Xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Giáo viên điều khiển 2, Phần bản: 18 – 22’ a) Bài tập RLTTCB 4- 6l - Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang, đứng so le - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau hướng dẫn, làm mẫu, giải thích động tác cho em thực động tác 2-3 lần Gv vừa hô vừa thực chậm cử động Hs ý quan sát tập theo - Gv hô lệnh cho hs tập - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Tổ trức thi tổ với - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em b) Chơi trị chơi: 5-7’ Trị chơi “Lăn bóng tay”: GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, ròi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp LT hô “Giải tán!” HS đồng hô “Khỏe!” – 6’ 2’ 2’ 2’ Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X(GV) Giáo viên iu khin Khối Thứ nm ngày 22 tháng 01năm 2015 Bµi 42 NHẢY DÂY TRỊ CHƠI “LĂN BĨNG BẰNG TAY” I MỤC TIÊU: - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Yc thực mức - Trò chơi “Lăn bóng tay” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tập luyện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu 2’ Xxxxxxxxxxx cầu học Xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Giáo viên điều khiển 2, Phần bản: 18 – 22’ a) Bài tập RLTTCB 4- 6l - Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang, đứng so le - Nhảy dây kiểu chụm hai chân - GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau hướng dẫn, làm mẫu, giải thích động tác cho em thực động tác 2-3 lần Gv vừa hô vừa thực chậm cử động Hs ý quan sát tập theo - Gv hô lệnh cho hs tập - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Tổ trức thi tổ với - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em b) Chơi trị chơi: 5-7’ Trị chơi “Lăn bóng tay”: GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, ròi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp LT hô “Giải tán!” HS đồng hô “Khỏe!” – 6’ 2’ 2’ 2’ Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X(GV) Giáo viên iu khin Khối Thứ t ngày 21 tháng 01 năm 2015 Bi 41 TUNG V BT BểNG NHY DÂY TRỊ CHƠI “BĨNG CHUYỀN SÁU” I MỤC TIÊU: - Tung bắt bóng theo nhóm 2-3 người, nhảy dây kiểu chân trước, chân sau Yc thực mức - Trị chơi “Bóng chuyền sáu” u cầu biết cách chơi sôi động, thục II A IM, PHNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng tËp lun III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNH PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxx cầu học xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển - Trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh” 2, Phần bản: 18 – 22’ Tung bắt bóng theo nhóm 2-3 Học sinh đứng theo đội hình hàng người, nhảy dây kiểu chân trước, ngang, đứng so le chân sau GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau cho em thực 23lần động tác (tập khơng bóng) - Gv thực động tác Hs ý quan sát tập theo - Cả lớp thực - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Tập liên hoàn động tác tung bắt bóng - Tổ trức thi tổ - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em b) Chơi trị chơi: 8-10’ Trị chơi “Bóng chuyền sáu”: GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức - Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, ròi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp – 6’ Xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khin Khối Thứ sỏu ngày 23 tháng 01 năm 2015 Bµi 42 TUNG VÀ BẮT BĨNG – NHẢY DÂY – BẬT CAO TRÒ CHƠI “TRỒNG NỤ, TRỒNG HOA” I MỤC TIÊU: - Tung bắt bóng theo nhóm 2-3 người, nhảy dây kiểu chân trước, chân sau Yc thực mức - Tâp động tác bật cao Yc thực động tác mức ban đầu - Trò chơi “Trồng nụ, trồng hoa” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II ĐỊA IM, PHNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tËp luyÖn III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNH PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxx cầu học xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển - Trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh” 2, Phần bản: 18 – 22’ - Tung bắt bóng theo nhóm 2-3 Học sinh đứng theo đội hình hàng người, nhảy dây kiểu chân trước, ngang, đứng so le chân sau GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập - Tâp động tác bật cao luyện sau cho em thực 23lần động tác (tập khơng bóng) - Gv thực động tác Hs ý quan sát tập theo - Cả lớp thực - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Tập liên hồn động tác tung bắt bóng - Tổ trức thi tổ - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em b) Chơi trò chơi: 8-10’ Trò chơi “Trồng nụ, trồng hoa”: GV nêu tên trị chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trò chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức - Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, ròi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp – 6’ Xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển Khèi Thø hai ngµy 19 tháng 01 năm 2015 Bµi 21 BÀI THỂ DỤC – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I MỤC TIÊU: - Động tác vươn thở, tay, chân, vặn thể dục phát triển chung Yc bước đầu biết làm theo Gv, sửa lại trang phục gọn gàng trước tập luyện - Điểm số hàng dọc theo tổ Yc biết cách điểm số đứng hàng dọc theo tổ - Trò chơi “Chạy tiếp sức” Yêu cầu biết cách chơi tham gia chơi trò chơi theo yêu cầu giáo viên II ĐỊA IM, PHNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tËp luyÖn.s III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNH PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxx cầu học xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển - Trị chơi “Tìm người huy” 2, Phần bản: 18 – 22’ a) Động tác vươn thở, tay, chân, vặn 4(2x8)n Học sinh đứng theo đội hình hàng thể dục phát triển ngang, đứng so le chung GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau cho em thực 2-3 lần động tác Gv vừa hô vừa tập chậm động tác Hs ý quan sát tập theo n - Cả lớp thực 4(2x8) - Gv hô nhịp cho hs tập lớp tập theo nhịp hô gv - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs n - Chia tổ tập luyện 4(2x8) - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai n 4(2x8) - Tập liên hoàn động tác vươn thở tay, chân thể dục phát triển chung n - Tổ trức thi tổ 4(2x8) - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em - Điểm số hàng dọc theo tổ 8-10’ Gv nêu tên động tác, hướng dẫn, làm mẫu động tác sau cho em thực b) Chơi trị chơi: Trò chơi “Chạy tiếp sức”: 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp 4-6’ GV nêu tên trò chơi, làm mẫu, giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức - Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, rịi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm – 6’ Xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển Khèi Thø hai ngµy 19 tháng 01 năm 2015 Bµi 41 NHẢY DÂY – TRÒ CHƠI “LÒ CÒ TIẾP SỨC” I MỤC TIÊU: - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Yc thực mức - Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dụng cụ tập luyện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxxx cầu học Xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển 2, Phần bản: 18 – 22’ a) Nhảy dây kiểu chụm hai chân 4-6l Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang, đứng so le GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau cho em thực 2-3 lần động tác - Hs ý quan sát tập theo - Gv hô nhịp cho hs tập lớp tập theo nhịp hô gv - Cả lớp thực 3-5l - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sás sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em - Tổ chức thi tổ b) Chơi trò chơi: 5-7’ GV nêu tên trò chơi, làm mẫu, Trị chơi “Lị cị tiếp sức”: giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, ròi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp – 6’ 2’ 2’ 2’ Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển Khèi Thø sáu ngµy 23 tháng 01 năm 2015 Bài 42 NHY DY TRề CHƠI “LÒ CÒ TIẾP SỨC” I MỤC TIÊU: - Nhảy dây kiểu chụm hai chân Yc thực mức - Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu biết cách chơi sôi động, thục II A IM, PHNG TIN: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn - Phơng tiện: Còi GV, dơng tËp lun III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG KLTG PHƯƠNG PHÁP 1, Phần mở đầu: – 10’ - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu Xxxxxxxxxxx cầu học Xxxxxxxxxxx - Đứng chỗ hát vỗ tay X(GV) - Khởi động linh hoạt khớp Gv điều khiển 2, Phần bản: 18 – 22’ a) Nhảy dây kiểu chụm hai chân 4-6l Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang, đứng so le GV giới thiệu nội dung yêu cầu tập luyện sau cho em thực 2-3lần động tác - Hs ý quan sát tập theo - Gv hô nhịp cho hs tập lớp tập theo nhịp hô gv - Cả lớp thực 3-5l - GV điều khiển, lớp thực hiện, Gv quan sát sửa sai động tác cho hs - Chia tổ tập luyện - Các tổ trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét, sửa sai - Lớp trưởng điều khiển Gv hs nhận xét đánh giá kết tập luyện em - Tổ chức thi tổ b) Chơi trò chơi: 5-7’ GV nêu tên trò chơi, làm mẫu, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”: giải thích, hướng dẫn cách chơi, luật chơi GV gọi tổ lên giải thích, làm mẫu trị chơi cho em thực trò chơi Cho lớp chơi thử số lần cho chơi thức Gv nêu cách thưởng phạt nhấn mạnh luật chơi, rịi cho em chơi thức Chú ý: Trong chơi cần phải linh động tránh va trạm 3, Phần kết thúc: - Thả lỏng - Gv học sinh hệ thống học - Gv nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà - Xuống lớp – 6’ 2’ 2’ 2’ Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển ... đồng hô “Khỏe!” – 6’ 2’ 2’ 2’ Xxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx X(GV) Giáo viên điều khiển Khèi Thø tư ngµy 21 tháng 01 năm 2015 Bi 41 TUNG V BT BĨNG – NHẢY DÂY TRỊ CHƠI “BĨNG CHUYỀN SÁU” I MỤC TIÊU: - Tung... lớp – 6’ Xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx X(GV) Gv điều khiển Khèi Thø hai ngµy 19 tháng 01 năm 2015 Bµi 21 BÀI THỂ DỤC – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I MỤC TIÊU: - Động tác vươn thở, tay, chân, vặn thể dục phát triển