1. Trang chủ
  2. » Văn Hóa - Nghệ Thuật

Yoga giúp cải thiện trí nhớ và thị lực pdf

3 598 2

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 3
Dung lượng 166,51 KB

Nội dung

Yoga giúp cải thiện trí nhớthị lực Với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cần kết hợp thêm một số bài tập yoga đơn giản để duy trì sự tinh nhanh cho mắt một trí nhớ lâu dài. Yoga cho mắt: Di chuyển nhãn cầu lên - xuống, trái - phải càng nhiều càng tốt, không cần di chuyển đầu. Mỗi bài tập nên thực hiện 10-20 lần. Nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở mắt nhìn một cách tổng quát, không tập trung các sự vật. Tập xen kẽ khoảng 20 lần. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu, giúp đôi mắt khỏe mạnh. Yoga cho trí nhớ: Ngồi trong một tư thế thoải mái. Nhắm mắt tâm trí thư giãn. Hít sâu thở ra từ từ bằng mũi. Thực hiện bài tập khoảng 7 lần. Yoga thư giãn: Nằm thẳng lưng trên một bề mặt mềm với các thảm tập hoặc khăn mềm. Thả lỏng tất cả các bộ phận cơ thể. Giữ tư thế trên khoảng 10-15 phút. Xoay người về bên trái từ từ thả lỏng về trạng thái ban đầu, đổi sang bên phải. . Yoga giúp cải thiện trí nhớ và thị lực Với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cần kết hợp thêm một số bài tập yoga đơn giản để duy. Yoga cho trí nhớ: Ngồi trong một tư thế thoải mái. Nhắm mắt và tâm trí thư giãn. Hít sâu và thở ra từ từ bằng mũi. Thực hiện bài tập khoảng 7 lần. Yoga

Ngày đăng: 10/03/2014, 18:20

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

w