Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục ppt

Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Ảnh minh họa. Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại học Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1 tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần và nhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường. Nhóm 1 tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng 20 phút/ngày. Sau 18 tháng, nhóm 1 đã thực hiện các bài kiểm tra về nhận thức tốt hơn, đồng thời cũng giảm đáng kể nguy cơ mất trí nhớ so với nhóm 2. Nhóm nghiên cứu cho biết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuần thể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện và sẽ còn kéo dài ít nhất một năm sau khi thói quen này chấm dứt. Công trình được công bố trên Chuyên san của Hiệp hội Y tế Mỹ. . Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy. nguy cơ mất trí nhớ so với nhóm 2. Nhóm nghiên cứu cho biết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuần thể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện