(SKKN 2022) một số biện pháp giúp học sinh THPT vượt qua trầm cảm từ góc độ giáo viên chủ nhiệm

MỤC LỤC 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 2.2 2.3 2.3.1 2.3.2 2.3.3 2.3.4 2.3.5 2.3.6 2.3.7 2.3.8 2.3.9 2.4 Mở đầu: Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Những điểm đề tài Nội dung sáng kiến kinh nghiệm Cơ sở lí luận Thực trạng trầm cảm học sinh THPT nói chung học sinh THPT Hà Văn Mao nói riêng Một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm từ góc độ GVCN Gần gũi, chia sẻ, làm bạn Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi Phối hợp thường xuyên với gia đình giáo viên mơn lớp Tìm hiểu thấu đáo bệnh trầm cảm Tư vấn tâm lý Trao đổi với cá nhân, tổ chức có liên quan trực tiếp Tổ chức buổi sinh hoạt ngồi lên lớp tìm hiểu bệnh trầm cảm Hướng học sinh đến sở thích, đam mê tích cực Tạo môi trường học tập thân thiện, kéo học sinh trầm cảm tham gia vào hoạt động tập thể Hiệu biện pháp giúp HS vượt qua bệnh trầm cảm lớp thực nghiệm Kết luận, kiến nghị Phụ lục 1 Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang Trang 11 Trang 11 Trang 12 Trang 12 Trang 13 Trang 15 Trang 16 - 26 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Một ngày cuối năm 2018 sửa soạn đồ đạc để chuẩn bị quê ăn Tết gia đình sau năm cơng tác trường tơi nhận điện thoại Đầu dây bên giọng chị phụ huynh: "cô ơi, Duyên (tên nhân vật thay đổi) uống thuốc ngủ tự tử, may mà tơi phát kịp Tôi đưa cháu đến bệnh viện cấp cứu may mắn không Nhưng tơi cịn bấn loạn q, khơng biết tâm nguyên nhân khiến cháu nghĩ dại Về nhà cháu bình thường Ở lớp có biết mối quan hệ bạn bè cháu khơng ạ? Khơng hiểu có chuyện mà cháu lại có hành động nơng thế?" Tơi bàng hồng Dun học sinh ngoan hiền, học giỏi, gương mẫu lớp chủ nhiệm, dưng lại có chuyện động trời này? Vừa thương, vừa lo, vừa rối bời việc tìm ngun nhân, tơi lao đến bệnh viện Dun, học trị ngoan ngỗn tơi nằm đó, ánh mắt đờ đẫn, khơng muốn trị chuyện Tơi xin phép phụ huynh ngồi riêng với em phòng Khi hai trị, Dun bật khóc trút hết nỗi niềm, uẩn khúc Thì ra, em bị cậu ruột mình, lần say rượu, có hành vi xâm hại tình dục Em kinh hãi, xấu hổ, hoảng loạn, dằn vặt, tủi nhục Nhưng đau đớn thay, em tâm điều với bố mẹ, với thầy cô hay với bạn bè Em vừa muốn cầu cứu mẹ, vừa sợ mẹ biết đau lòng, Cuối em lựa chọn im lặng cố gắng tỏ bình thường khơng có chuyện Nhưng điều gây tác hại ghê gớm đến tâm lý, thần kinh sức khỏe em Những ánh mắt, lời xì xào ngồi đời thực, dù vơ tình, em tự huyễn thân, tưởng tượng người biết tất bàn tán Tất mũi dao vơ hình, công em Là cô bé biết học, kỹ sống xử lý khủng hoảng yếu gần chưa va vấp lần nào, Duyên rơi vào khủng hoảng trầm cảm Rồi em định giải Kể từ sau lần đó, tơi khơng cịn tự tin GVCN hiểu tâm lí học trị nhiều khố học sinh trường rồi, chia sẻ với em khố sau Tơi bắt đầu tìm biện pháp để tiến gần em nhằm cố gắng không Mẹ, Chị mà cịn làm Bạn theo nghĩa đích thực với em Tơi trăn trở với câu hỏi: ngồi gia đình thân em, giáo viên chủ nhiệm giúp việc phát sớm dấu hiệu học sinh trầm cảm để hỗ trợ, hạn chê tối đa hậu đau lịng? Sau câu chuyện Dun, tơi lần tìm biện pháp để quan sát học sinh nhiều (cả ngồi đời thực lẫn không gian ảo mạng xã hội), thấu hiểu em nhiều nhất, phát nhanh dấu hiệu trầm cảm (nếu có) Và gần nhất, sau câu chuyện học sinh lớp 11 Hà Nội, học sinh lớp Thanh Hoá tự tử trầm cảm, thấy, việc viết kinh nghiệm mà thân làm để phát sớm dấu hiệu bệnh trầm cảm hỗ trợ học sinh khắc phục cần thiết Tôi đặt tên đề tài “Một số biện pháp giúp HS THPT vượt qua bệnh trầm cảm từ góc độ GVCN” Tôi hi vọng nhận ý kiến đóng góp thảo luận đồng nghiệp để đề tài sớm đưa vào ứng dụng rộng rãi nhằm hướng đến hạn chế tối đa việc thương tâm hậu trầm cảm học đường kéo dài 1.2 Mục đích nghiên cứu Khi bắt tay vào nghiên cứu đề tài này, thân hướng đến mục đích phát sớm dấu hiệu cho thấy học sinh rơi vào trầm cảm Từ đó, có biện pháp tư vấn tâm lí giúp đỡ em vượt thoát khỏi khủng hoảng cho để lại di chứng Đồng thời, mong muốn, đề tài thảo luận rộng rãi để bổ sung kinh nghiệm quý từ đồng nghiệp, cho việc tư vấn tâm lí học đường đạt hiệu cao nhất, hướng đến xây dựng “Trường học hạnh phúc” 1.3 Đối tượng nghiên cứu Đề tài nghiên cứu tiến hành thực nghiệm học sinh trường THPT Hà Văn Mao lớp tơi trực tiếp chủ nhiệm, qua khóa học Cụ thể: - Lớp 11A5, năm học 2018-2019 - Lớp 12A5, năm học 2019-2020 - Lớp 10A8, năm học 2020-2021 - Lớp 11A8, năm học 2021-2022 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp điều tra, tìm hiểu tâm sự, trò chuyện trực tiếp với đối tượng “nghi vấn” - Phương pháp quan sát biểu khác biệt hoạt động học tập, vui chơi đối tượng - Phương pháp phối hợp với Phụ huynh học sinh tổ chức giáo dục nhà trường NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận Theo số liệu thống kê tổ chức Y tế Thế giới (WHO) [1], trầm cảm cướp sinh mạng 850 000 người năm Trầm cảm nguyên nhân gây 2/3 trường hợp tự sát, bệnh lý tâm thần ngày phổ biến xã hội đại Trầm cảm gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống người bệnh gia đình Hiểu triệu chứng mối nguy hại trầm cảm giúp thân bệnh nhân người nhà bệnh nhân có hướng xử lý kịp thời Trầm cảm học đường dạng thuộc nhóm bệnh trầm cảm, mối đe dọa lớn học sinh, sinh viên Căn bệnh xuất kéo dài suốt quãng đời học Thông thường đối tượng học sinh, sinh viên thường hay phải đối mặt với kiểm tra, kì thi quan trọng khiến họ ln bị áp lực, căng thẳng, lo lắng kết học tập Tuy nhiên, thực tế chứng minh, áp lực khơng đến từ học hành, thi cử, mà cịn từ sống xung quanh em Nó đến từ mối quan hệ bạn bè, người yêu, từ không gian mạng xã hội vốn đầy hấp dẫn xen lẫn hiểm họa Hiện nay, tình trạng trầm cảm tuổi học đường mức đáng báo động Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIHM) thống kê số liệu từ năm 2016 [2] cho biết rằng: - Ước tính 3,1 triệu đối tượng từ 12 đến 17 tuổi Hoa Kỳ có giai đoạn rơi vào trạng thái trầm cảm lớn năm 2016 - Đây số chiếm khoảng 12,8% dân số Hoa Kỳ độ tuổi Theo nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ trầm cảm học sinh nữ cao gấp 2, lần học sinh nam - Đặc biệt hơn, có khoảng 19% đối tượng bị trầm cảm độ tuổi nhân giúp đỡ từ gia đình, chuyên gia 2.2 Thực trạng trầm cảm học sinh THPT nói chung trường THPT Hà Văn Mao nói riêng Theo nghiên cứu Unicef [3], có 8-29% trẻ em trẻ vị thành niên Việt Nam mắc vấn đề sức khoẻ tâm thần, 2,3% trẻ vị thành niên tự tử Theo chia sẻ ông Thái Thanh Trúc cộng Trường Đại học Y Dược TP HCM báo Giáo dục Thời đại, qua kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu sức khỏe tâm thần trẻ vị thành niên nhiều tỉnh thành, số mắc rối loạn sức khỏe tâm thần học sinh THCS THPT khoảng 30% Bên cạnh đó, khảo sát thống kê 1.727 học sinh THPT Hà Nội [4] nhận kết rằng, có đến khoảng 25% đối tượng học sinh có biểu rối loạn tâm thần, hầu hết áp lực từ học hành, thi cử mối quan hệ gia đình, nhà trường, bạn bè,… Và gần nhất, hàng loạt vụ học sinh tự tử trầm cảm tháng đầu năm 2022, hồi chng cảnh báo tồn xã hội, đòi hỏi cần thay đổi nhận thức, dành quan tâm nhiều đến chứng trầm cảm học đường Dựa theo bảng khảo sát dấu hiệu trầm cảm Beck [5] tạo Aaron T.Beck, nhà tâm thần học tiếng người Island để tự đánh giá trầm cảm (có bảng phụ lục kèm theo), tơi tiến hành khảo sát ngẫu nhiên 360 học sinh trường THPT Hà Văn Mao (các lớp Lớp 11A5, năm học 2018-2019; Lớp 12A5, năm học 2019-2020; Lớp 10A8, năm học 2020-2021; Lớp 11A8, năm học 20212022) Kết sau: số học sinh có biểu trầm cảm nhẹ 9,3%, số học sinh có biểu trầm cảm vừa 4,5% Số học sinh có biểu trầm cảm nặng (tự tử khơng thành) có 01 trường hợp xảy trước khảo sát (như trình bày) Dù tỉ lệ nhìn nhận nghiêm túc từ góc độ khoa học bệnh lí trầm cảm, học sinh cần quan tâm từ phía gia đình, thầy cơ, bạn bè Cần thiết phải có biện pháp giúp em vượt qua trạng thái tâm lí để vượt khỏi trầm cảm Phát vấn đề tâm lí từ sớm, chúng ta, góc độ GVCN hồn tồn tìm cách hỗ trợ em vượt qua khủng hoảng, hạn chế tối đa việc rơi vào trầm cảm, dẫn đến hậu đáng tiếc 2.3 Một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT vượt qua bệnh trầm cảm 2.3.1 Gần gũi, chia sẻ, làm bạn Để làm tốt điều này, từ vừa nhận lớp, tơi thường tìm hiểu thật cặn kẽ tình hình học sinh thơng qua nguồn khác Trong phần sơ yếu lí lịch, ngồi thơng tin cần thiết cá nhân học sinh để đưa vào hồ sơ, tranh thủ thu thập thêm thông tin hồn cảnh kinh tế gia đình, tình hình nhà ở, mối quan hệ gia đình, xã hội, ước muốn, sở trường, khó khăn (nếu có) học sinh,… Qua đó, tơi sàng lọc chọn học sinh cần quan tâm đặc biệt Tuy nhiên, sống, khơng có khơng thể xảy Vì vậy, học sinh đánh giá thật bình thường hồn cảnh, tâm lý, không nên chủ quan cho không cần phải quan tâm đến em Việc gần gũi, chia sẻ, làm bạn với học sinh thời cơng nghệ 4.0 khơng q khó khăn Được hỗ trợ đắc lực từ mạng xã hội hình thức kết nối qua internet, GVCN kết nối với học sinh lúc nào, đâu Đây điều kiện thuận lợi để giáo viên học sinh hiểu Bằng tinh tế nhạy cảm, giáo viên phát vấn đề tâm lý thông qua các dịng trạng thái bình luận học sinh mạng xã hội Và qua mạng xã hội, kết nối với học sinh cách dễ dàng qua tin nhắn, gọi thoại, gọi video, Nhờ vậy, gắn kết GVCN học sinh tăng lên Tôi vận dụng hiệu cách này, để trở thành bạn học trị Khi trị trở nên thân thiết, giáo viên hồn tồn trở thành chỗ dựa tinh thần tin cậy học sinh 2.3.2 Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi Sau nắm tình hình học sinh, GVCN tiến hành bước thứ hai: quan sát Quan sát để phát thay đổi hành vi, tượng bất thường đời sống học đường, quan sát biểu học sinh có nguy rối nhiễu tâm lý Đó biểu nhỏ: học muộn, không đồng phục, … hay lớn hơn: nghỉ học không xin phép, cúp tiết, chí nghiêm trọng hơn, vơ lễ với giáo viên,… Với học sinh cá biệt, việc nghỉ học, cúp tiết chuyện thường ngày, với học sinh vốn ngoan ngỗn, chăm biểu nhỏ điều cần lưu ý Tôi gặp trường hợp: học sinh ngoan, chưa vi phạm nội quy trường lớp, hôm lại học muộn, làm cho lớp bị trừ điểm Khi hỏi trước lớp lý trễ, em im lặng khóc Tơi gọi riêng hỏi han, em tâm sự: Bố em nghiện rượu, thường xuyên chửi mắng, đánh đập vợ say Tối hơm đó, bố nhà say rượu, đánh mẹ em đuổi khỏi nhà, lấy dao đâm nát bánh xe xe đạp em học Sáng ra, em phải đến trường, quê sáng sớm chưa có nơi sửa xe mở cửa Với trường hợp này, GVCN cứng nhắc áp dụng kỷ luật mà khơng cần hỏi han, gây chấn động tâm lý học sinh Quan sát học sinh hoạt động học tập, vui chơi giúp GVCN phát nhanh học sinh có dấu hiệu tâm lí, ví dụ mệt mỏi, phó mặc, chán nản, thờ ơ,…Từ đó, lọc “đối tượng” cần quan tâm đặc biệt 2.3.3 Phối hợp thường xuyên với gia đình giáo viên mơn lớp: Một học sinh bị trầm cảm thường có biểu tâm lý Điều phát sớm có quan tâm từ gia đình, nhà trường, bạn bè, Ở cương vị GVCN, thường xuyên giữ liên lạc với phụ huynh học sinh, kết nối với họ qua nhiều kênh thông tin khác Đây cách giúp tơi nắm hồn cảnh gia đình học sinh, từ có quan tâm phù hợp Ngồi ra, tơi thường xun trao đổi với giáo viên môn lớp Việc tất yếu trình chủ nhiệm để nắm thái độ học tập, rèn luyện khả riêng em Thơng qua giáo viên môn phản ánh trường hợp học sinh có vấn đề tâm lý Các em có biểu như: lười học hơn, thường xuyên ngủ lớp, mệt mỏi, lực học giảm sút, thường cáu gắt có hành vi khác thường tiết học, chí vơ lễ, … Giữ liên hệ thường xuyên với gia đình giáo viên môn lớp giúp hiểu nắm rõ tình hình học sinh cách gián tiếp Từ đó, phát học sinh có biểu bất thường tâm lí Việc quan trọng lúc học sinh chưa bị rơi vào trầm cảm, phát sớm dễ dàng nhiều việc giúp em "tự chữa lành" 2.3.4 Tìm hiểu thấu đáo bệnh trầm cảm: * Biểu hiện: - Trạng thái u uất kéo dài ngày Nét mặt trở nên đơn điệu, buồn bã Các nếp nhăn giảm nhiều chí hết nếp nhăn Một số người than phiền khơng cịn nhiệt tình, khơng cịn cảm giác Hoặc ln tình trạng lo âu Nhiều bệnh nhân lại có trạng thái tăng kích thích (dễ cáu gắt, dễ khó chịu với lỗi lầm nhỏ) - Giảm hứng thú Các bệnh nhân cho họ hết sở thích Họ thường trả lời “Tơi khơng thích cả” Tất sở thích trước bệnh nhân bị ảnh hưởng nặng nề - Giảm cân đáng kể ăn kiêng Người bệnh cảm thấy chán ăn, cảm giác ngon miệng Họ khơng thấy đói ngày khơng ăn Với số trường hợp, bữa ăn trở thành gánh nặng ép buộc với họ Dù cố gắng, người bệnh trầm cảm ăn so với lúc bình thường Ngược lại, khoảng 5% số bệnh nhân trầm cảm lại tăng cảm giác ngon miệng ăn vơ độ Khi họ dễ tăng cân trở thành béo phì - Mất ngủ hay ngủ nhiều mức Đa phần bệnh nhân trầm cảm thường bị ngủ Bệnh nhân tỉnh ngủ giấc Mất ngủ triệu chứng gây khó chịu nhiều cho bệnh nhân Họ thấy đêm dài, trằn trọc mà khơng ngủ Hiếm gặp hơn, có số bệnh nhân biểu ngủ mức Họ ngủ tới 12 tiếng ngày, chí ngủ nhiều khơng có cơng việc Ngủ nhiều gặp 5% số bệnh nhân trầm cảm thường phối hợp với triệu chứng ăn nhiều - Rối loạn vận động (bồn chồn chậm chạp) Các hành vi rối loạn nhận thấy người khác cảm giác bệnh nhân Người bệnh trầm cảm trở nên bồn chồn lo âu, đứng ngồi không yên Họ vận động liên tục mà khơng có mục đích rõ ràng Một số lại trở nên chậm chạp (nói chậm, cử động chậm, nói nhỏ, từ, nội dung nghèo nàn) Có thể nằm lì giường ngày mà khơng hoạt động [6] * Tác hại bệnh trầm cảm: - Khả tập trung - Mất ngủ, đau đầu - Tăng nguy mắc bệnh tiểu đường - Lạm dụng chất gây nghiện - Quan hệ xã hội bị thu hẹp - Bệnh tim - Ung thư - Xu hướng tự làm hại thân người xung quanh Ngồi ra, bệnh nhân trầm cảm cịn tác động tiêu cực đến sống người thân xung quanh cho xã hội Hiểu rõ biểu tác hại bệnh trầm cảm, giúp tơi có nhìn cách thường trực, nghiêm túc khoa học bệnh Tơi thường nhìn nhận, quan sát học sinh mắt đề phòng bệnh trầm cảm, từ phát đối tượng cần quan tâm, để tư vấn tâm lí đưa biện pháp phù hợp 2.3.5 Tư vấn tâm lí: Lứa tuổi 15 – 18 giai đoạn khủng hoảng khó khăn đời người Sự trợ giúp kịp thời đắn từ phía người lớn nhu cầu thiết trẻ, đặc biệt em rơi vào khủng hoảng tâm lý Học sinh cần giãi bày, cần tâm sự, cần lời khuyên đắn từ người lớn, mà gần gũi với em cha mẹ, thầy Và khơng thể có điều từ gia đình, nhiều em xem thầy cô chỗ dựa tinh thần Cho em lời khuyên, định hướng đắn cho em đường phải đi, giúp em tìm lại niềm tin, niềm vui sống,… Đó điều mà người thầy cần phải thực để đáp ứng nhu cầu tư vấn tâm lý, nhu cầu có thực vơ thiết học sinh nhà trường phổ thông Thiết nghĩ, trước tình nảy sinh trình quản lý lớp học, với tư cách GVCN, cần phải có đủ kiên nhẫn, đủ lĩnh quan trọng phải có đủ tình thương để lắng nghe, thông cảm, thấu hiểu, chia sẻ định hướng cho em cách giải vấn đề khó khăn sống Tuy nhiên, ta khơng nên chờ đến thật có vấn đề tìm cách giải quyết, mà phải phát vấn đề cịn tiềm ẩn, ngăn chặn tình xấu phát sinh Với nhận thức vậy, cố gắng trở thành người bạn tin cậy, gần gũi để có hội lắng nghe em, từ có hội tư vấn tâm lí Trước hết tơi tìm hiểu vấn đề học sinh gặp phải, hiểu rõ mức độ nghiêm trọng vấn đề, đến bước thứ hai Tiếp sau giúp em nhận sai chỗ Thực ra, bước này, người GVCN cần tinh tế khéo léo, trường hợp học sinh sai, thầy cô say sưa phân tích sai em vơ hình chung lại rơi vào thuyết giảng đạo lí, mà điều em nghe nhiều, nhàm từ gia đình, gây thêm áp lực Hãy bình tĩnh, đồng cảm chia sẻ với nỗi buồn mà học sinh mắc phải, để em có cảm giác tìm chỗ dựa, có bạn đồng hành Quan trọng phải để học sinh tin cậy khơng “đóng nắp tư duy” Khi em cảm thấy “an toàn”, sẵn lòng trút bỏ uẩn khúc Trút bỏ xong rồi, tâm lí chắn thoải mái hơn, lúc thầy lựa lời tâm sự, phân tích sai khuyên nhủ Thực tế 15 năm giảng dạy chủ nhiệm giúp tơi thấm thía điều Và thật ấm áp, hầu hết khóa học sinh chủ nhiệm, cảm nhận yêu thương chân thành, tin cậy mà em dành cho Có lẽ tơi chủ động yêu thương em cách chân thành Tuy nhiên, khơng phải học sinh chủ động tìm thầy để tư vấn tâm lí gặp chuyện bất ổn Muốn phủ rộng quan tâm để tư vấn kịp thời, đơi lúc, thầy cô cần chủ động gợi mở Khi nắm đối tượng có vấn đề tâm lí, thường chủ động nhắn tin riêng cách ngẫu nhiên “Hải ơi, chiều cô tiết, lớp có vắng bạn khơng?” Ngay sau câu trả lời học sinh, vài câu tâm sự, … ngẫu nhiên, ví dụ: “Haizz, tự nhiên hôm cô chán Nhiều lúc thấy mệt mỏi với công việc, muốn nghỉ ngơi, dừng lại, lâu dần, cảm giác bị stress Có lúc em thấy khơng?; “Mà hôm qua tiết sinh hoạt, em buồn thế?”; “Sao hôm không thấy em hay phát biểu?”;… Những câu chuyện tưởng bâng quơ (nhưng thực chất bâng quơ có chủ định) vậy, khiến học sinh bắt chuyện cách dễ dàng Từ em cởi mở hơn, giáo viên dễ dàng vào giới nội tâm em Khi tiến hành tư vấn tâm lí cho học sinh, GVCN cần thật nhẹ nhàng, kiên nhẫn, tỏ biết lắng nghe biết thấu hiểu Khi thầy cô lắng nghe thể thấu hiểu, em dễ dàng bày tỏ điều chất chứa lòng Tuy nhiên, việc cần làm GVCN công tác tư vấn giải vấn đề thay cho em, mà tạo điều kiện để học sinh tự nói vấn đề, tự nhìn nhận, đánh giá vấn đề, tự giải vấn đề, vấn đề nằm khả em Theo quan điểm cá nhân, cho với bệnh nhân trầm cảm, việc nói uẩn khúc lịng quan trọng Bởi giải người bệnh khỏi giới u uất, cô đơn, cách biệt với người thân người bệnh tự tạo nên Nói giải tỏa u uất, căng thẳng tâm lí, giúp người bệnh nhiều tự chữa lành cho thân Từ việc lắng nghe, GVCN với tư cách người tư vấn, phải khơi dậy học sinh niềm tin vào thân, gạt bỏ rào cản tâm lý để em đối mặt với vấn đề Trong việc đồng hành HS, tơi tự đặt cho nguyên tắc gồm: Bảo mật: giáo viên phải bảo mật thông tin cá nhân học sinh, thơng tin hồn cảnh gia đình em tiếp xúc riêng giáo viên học sinh Tuyệt đối không biến học sinh thành trị cười tâm điểm ý người Vi phạm nguyên tắc này, lâu dài, GVCN tự đánh lòng tin mà học sinh dành cho Tơn trọng: giáo viên cần biết lắng nghe, đồng cảm chia sẻ, cho phép em khóc, khơng bắt HS phải vui lên mà nên đồng hành, chia sẻ nỗi đau với HS Lâu dài: giáo viên cần xác định việc nâng đỡ tâm lý cho học sinh việc làm lâu dài, khơng thể sớm chiều, địi hỏi kiên trì chờ đợi đến học sinh cảm thấy an toàn sẵn sàng chia sẻ Câu 5: Bạn có cảm thấy tội lỗi điều khơng: : Tơi hồn tồn khơng cảm thấy có tội lỗi ghê gớm : Phần nhiều việc làm cảm thấy có tội : Phần lớn thời gian tơi cảm thấy tồi khơng xứng đáng : Tơi cảm thấy hồn tồn có tội : Giờ cảm thấy thực tế tồi khơng xứng đáng : Lúc tơi cảm thấy có tội : Tơi cảm thấy tồi vô dụng Điểm đạt: …… Câu 6: Bạn có cảm thấy bị trừng phạt không: : Tôi không cảm thấy bị trừng phạt : Tơi cảm thấy bị trừng phạt : Tơi cảm thấy xấu đến với tơi : Tôi mong chờ bị trừng phạt : Tơi cảm thấy bị trừng phạt : Tơi cảm thấy bị trừng phạt : Tôi muốn bị trừng phạt Điểm đạt:…… Câu 7: Bạn có thất vọng thân khơng: : Tơi thấy thân trước không cảm thấy thất vọng với thân : Tơi thất vọng với thân, tơi khơng cịn tin tưởng vào thân tơi khơng thích thân : Tôi thất vọng với thân Tôi ghê tởm thân : Tôi ghét thân Tơi căm thù thân Điểm đạt: …… Câu 8: Bạn có cảm thấy thân có lỗi chuyện xảy không: : Tôi không phê phán đổ lỗi cho thân trước : Tôi không tự cảm thấy chút xấu : Tơi phê phán thân nhiều trước : Tơi tự chê yếu đuối lỗi lầm thân : Tôi phê phán thân tất lỗi lầm : Tơi khiển trách lỗi lầm thân : Tơi đổ lỗi cho thân tất điều tồi tệ xảy : Tơi khiển trách điều xấu xảy đến Điểm đạt: …… Câu 9: Bạn có có ý định làm hại thân khơng: : Tơi khơng có ý nghĩ tự sát : Tơi khơng có ý nghĩ làm tổn hại thân : Tơi có ý nghĩ tự sát khơng thực : Tơi có ý nghĩ làm tổn hại thân thường không thực chúng : Tôi muốn tự sát : Tôi cảm thấy tơi chết tốt : Tơi cảm thấy gia đình tơi tốt tơi chết : Tơi có dự định rõ ràng để tự sát : Nếu có hội tơi tự sát Điểm đạt: …… Câu 10: Bạn có thường xun khóc khơng: : Tơi khơng khóc nhiều trước : Hiện tơi hay khóc nhiều trước : Tơi thường khóc điều nhỏ nhặt : Hiện luôn khóc, tơi khơng thể dừng : Tơi thấy muốn khóc khơng thể khóc : Trước tơi khóc, tơi khơng thể khóc chút tơi muốn khóc Điểm đạt: …… Câu 11: Bạn có thường xuyên bồn chồn căng thẳng không: : Tôi không dễ bồn chồn căng thẳng thường lệ : Hiện tơi khơng dễ bị kích thích trước : Tôi cảm thấy dễ bồn chồn căng thẳng thường lệ : Tơi bực phát cáu dễ dàng trước : Tôi cảm thấy bồn chồn căng thẳng đến mức khó ngồi n : Tơi ln ln cảm thấy dễ phát cáu : Tôi thấy bồn chồn kích động đến mức phải lại liên tục làm việc Điểm đạt: …… Câu 12: Hiện bạn có quan tâm đến người việc xung quanh không: : Tôi không quan tâm đến người xung quanh hoạt động khác : Tôi quan tâm đến người, việc xung quanh trước : Tôi hầu hết quan tâm đến người, việc xung quanh có cảm tình với họ : Tơi khơng cịn quan tâm đến điều : Tơi hồn tồn khơng cịn quan tâm đến người khác không cần đến họ chút Điểm đạt: …… Câu 13: Bạn có gặp khó khăn định việc thân không: : Tôi định việc tốt trước : Tơi thấy khó định việc trước : Tơi thấy khó định việc trước nhiều : Khơng có giúp đỡ, tơi khơng thể định : Tơi chẳng cịn định việc Điểm đạt: …… Câu 14: Bạn có cảm thấy người vơ dụng khơng: : Tơi khơng cảm thấy người vơ dụng : Tơi không cảm thấy xấu trước chút : Tơi khơng cho có giá trị có ích trước : Tơi cảm thấy vơ dụng so với người xung quanh : Tơi cảm thấy có thay đổi diện mạo làm cho tơi khơng hấp dẫn : Tơi thấy người hồn tồn vơ dụng : Tơi cảm thấy tơi xấu xí ghê tởm Điểm đạt: …… Câu 15: Bạn có cảm thấy tràn đầy sức lực trước? : Tơi thấy tràn đầy sức lực trước : Sức lực trước không làm việc tốt trước : Tôi phải cố gắng để khơỉ động làm việc : Tôi không đủ sức lực để làm nhiều việc : Tôi phải cố gắng để làm việc : Tơi khơng đủ sức lực để làm việc : Tơi hồn tồn khơng thể làm việc Điểm đạt: …… Câu 16: Bạn có thấy gần có biểu thay đổi giấc ngủ: : Khơng thấy có chút thay đổi giấc ngủ : a Tôi ngủ nhiều trước : b Tơi ngủ trước : a Tôi ngủ nhiều trước : b Tơi ngủ trước : a Tôi ngủ suốt ngày : b Tôi thức dậy 1-2 sớm trước ngủ lại Điểm đạt: …… Câu 17: Bạn cáu kỉnh bực bội trước không: : Tôi không dễ cáu kỉnh bực bội trước : Tôi làm việc không mệt trước chút : Tôi dễ cáu kỉnh bực bội trước : Tôi làm việc dễ mệt trước : Tôi dễ cáu kỉnh bực bội trước nhiều : Làm việc tơi mệt : Lúc dễ cáu kỉnh bực bội : Làm việc tơi mệt Điểm đạt: …… Câu 18: Bạn có cảm thấy ngon miệng ăn uống không: : Tôi ăn ngon miệng trước : a Tôi ăn ngon miệng trước : b Tôi ăn ngon miệng trước : a Tôi ăn ngon miệng trước nhiều : b Tôi ăn ngon miệng trước nhiều : a Tôi không thấy ngon miệng chút : b Lúc thấy thèm ăn Điểm đạt: …… Câu 19: Mức độ ý cân nặng gần bạn nào: : Tơi tập trung ý tốt trước : Gần không sút cân chút : Tôi tập trung ý trước 2 : Tôi bị sút cân kg : Tơi thấy khó tập trung ý lâu vào điều : Tơi bị sút cân kg : Tơi thấy khơng thể tập trung ý vào điều : Tôi bị sút cân kg Điểm đạt: … Câu 20: Bạn có cảm thấy mệt mỏi trước không: : Tôi không mệt mỏi trước : Tôi không lo lắng sức khỏe trước : Tôi dễ mệt mỏi trước : Tơi có lo lắng đau đớn khó chịu dày táo bón cảm giác thể : Hầu làm việc tơi thấy mệt mỏi : Tôi lo lắng sức khỏe tôi, tơi cảm thấy điều tơi khó suy nghĩ thêm : Tôi mệt mỏi làm việc : Tơi hồn tồn bị thu hút vào cảm giác Điểm đạt: …… CÁCH ĐỌC KẾT QUẢ THANG ĐIỂM BECK - Tổng thang điểm là: 60 điểm (20 câu mục x điểm) - Kết quả: + Dưới 14 điểm: Khơng có biểu trầm cảm + Từ 14->19 điểm: Trầm cảm nhẹ + Từ 20->29 điểm: Trầm cảm vừa + Trên 30 điểm: Trầm cảm nặng TS BS Trần thị Hồng Thu (ST) Một số hình ảnh hoạt động học sinh lớp thực nghiệm: Tiết sinh hoạt cuối tuần lớp 11A8 năm học 2021-2022 Bữa cơm trưa rừng ngày hoạt động tình nguyện (Lớp 11A5, năm học 2018-2019) Một buổi sinh nhật tháng học sinh lớp 10A8, năm học 2020-2021 Một buổi sinh hoạt Chi đoàn chủ đề “Tìm hiểu bệnh trầm cảm” lớp 11A8 năm học 2021-2022 (Một buổi hoạt động tình nguyện Chi đoàn 11A8 năm học 2021-2022) TÀI LIỆU THAM KHẢO: [1]: https://bvdklaocai.vn/tram-cam-va-dau-hieu-nhan-biet/ [2]: https://youmed.vn/tin-tuc/ban-co-dang-bi-roi-loan-cam-xuc/ [3]: Nguyễn Đỗ Khả Tú, Trầm cảm, sát thủ thầm lặng, NXB Kim Đồng 2021 [4]: https://tamlytrilieunhc.com/tram-cam-tuoi-hoc-duong-2429.html [5]:https://www.maihuong.gov.vn/vi/tram-cam/test-danh-gia-tram-cambeck.html [6]: BS Đỗ Hồng Ngọc, Khi người ta lớn, NXB Trẻ, 2014 Và số tài liệu: Charles Whitfield, Chữa lành đứa trẻ bên bạn, NXB Thế Giới 2019 David Dburna, Đừng để trầm cảm công bạn, NXB Phụ Nữ, 2018 Cẩm nang gái, NXB Trẻ 2015 Phan Lê Đông Phương, Dạy cho bạn giá trị, NXB Trẻ 2015 TS Đỗ Ngọc Khoa, Giáo dục giới tính trường học, NXB Lao động, 2013 DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT: STT TỪ VIẾT TẮT NGHĨA GVCN Giáo viên chủ nhiệm HS Học sinh THPT Trung học phổ thông TP HCM Thành phố Hồ Chí Minh GS Giáo sư DANH MỤC ĐỀ TÀI ĐÃ ĐƯỢC CÔNG NHẬN: Tên đề tài Sáng kiến Năm cấp Xếp loại Số, ngày, tháng, năm Quyết định công nhận, quan ban hành định “Giáo viên chủ nhiệm số vấn đề giáo dục giới tính học sinh nữ trường THPT Hà Văn Mao” 2016 B 972/QĐ-SGD&ĐT ngày 24/11/2016 “Một số giải pháp nhằm xây dựng thói quen đọc sách cho HS trường THPT Hà Văn Mao từ góc độ GVCN” 2020 B 2088/QĐSGD&ĐT ngày 17/12/2020 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH THPT VƯỢT QUA TRẦM CẢM TỪ GÓC ĐỘ GIÁO VIÊN CHỦ NHIỆM Người thực hiện: Bùi Kim Hà Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực: Cơng tác chủ nhiệm THANH HĨA, NĂM 2022 ... ngày 17/12/2020 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH THPT VƯỢT QUA TRẦM CẢM TỪ GÓC ĐỘ GIÁO VIÊN CHỦ NHIỆM Người thực hiện:... Tỉ lệ HS trầm cảm nặng 0% 0% Con số thực tế cho thấy tính hiệu đề tài KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Trên biện pháp xung quanh vấn đề giúp học sinh THPT vượt qua trầm cảm, nhìn từ góc độ GVCN Qua q trình... học 2018-2019; Lớp 12A5, năm học 2019-2020; Lớp 10A8, năm học 2020-2021; Lớp 11A8, năm học 202 12022) Kết sau: số học sinh có biểu trầm cảm nhẹ 9,3%, số học sinh có biểu trầm cảm vừa 4,5% Số học