258 Thức sau 11 giờ đêm sẽ khiến 7 bộ phận cơ thể bị sinh bệnh sớm Theo ý kiến của chuyên gia, nếu sau 11 giờ đêm mà bạn vẫn chưa đi ngủ, sẽ làm cho cơ thể thay đổi nhịp sinh học, dẫn đến nguy cơ làm[.]
Chuyên gia cảnh báo Người ngủ sau 11 đêm phải đối mặt sớm với bệnh V.T sưu tầm Thức sau 11 đêm khiến phận thể bị sinh bệnh sớm Theo ý kiến chuyên gia, sau 11 đêm mà bạn chưa ngủ, làm cho thể thay đổi nhịp sinh học, dẫn đến nguy làm hỏng số quan thể Dù ngày hơm sau có ngủ bù nhiều bao nhiêu, khả tái tạo sức khỏe không kéo trạng thái ban đầu Trong thời gian qua, truyền thông Trung Quốc đưa nhiều thông tin trường hợp bị ngã, đột tử, ung thư người trẻ tuổi có liên quan đến nguyên nhân thức khuya, thiếu ngủ 258 Cùng với guồng quay lối sống đại, nhiều người khơng cịn giữ thói quen ngủ sớm hệ cũ Bên cạnh đó, việc phải làm thêm giờ, học tập, giải trí công việc khác khiến nhiều người ngủ sớm Dù nguyên nhân nữa, việc thức khuya trực tiếp gây xáo trộn lịch làm việc tái tạo thể, từ gây nguy hại cho sức khỏe Trong báo cáo khảo sát giấc ngủ toàn cầu năm 2015 cho biết, Trung Quốc, thời gian ngủ trung bình người dân thành phố lúc 32 phút Điều có nghĩa nhiều người không nghỉ ngơi thư giãn vào lúc đêm khuya 259 Mặc dù nay, thời gian muộn, dựa góc độ sinh học, thể cần nghỉ ngơi trước 11 đêm để thực chức nội tiết nội tạng Các nghiên cứu cho rằng, hầu hết hoạt động tự phục hồi thể thực trước sáng Thời gian quan trọng để thể ngủ hoàn toàn từ 11 đêm đến sáng Đây thời điểm quan trọng để ngủ, giấc ngủ phải đảm bảo chất lượng Theo hai chuyên gia, bác sĩ Thi Minh, Phó Giám đốc Trung tâm hợp tác trị liệu Đông y Thượng Hải, chuyên bệnh Mất ngủ bác sĩ Từ Đại Thành, Phó Chủ nhiệm khoa điều trị, Bệnh viện Đông Tây Y kết hợp thành phố Nam Kinh (TQ), việc thức khuya sau 11 đêm gây nguy xấu cho sức khỏe sau Tổn thương da Vào thời điểm từ 22 đến 23 giờ, thời gian da làm nhiệm vụ bảo trì tái tạo Nếu bạn thức đêm, tuyến nội tiết điều kiện để làm việc, gây rối loạn hệ thần kinh, từ làm cho da khơ, tính linh hoạt kém, màu da xỉn dần, thâm sạm, có mụn trứng cá, tàn nhang, vết nhăn Thừa cân béo phì Khi người ngủ, thể phân giải chất gọi “leptin”, tạm hiểu giúp thể gầy hao phí bớt Nếu bạn không 260 ngủ vào thời gian này, thể khơng có hội tự gầy đi, lâu ngày sinh tích tụ mỡ, khiến bạn tăng cân, béo phì, khơng thể đào thải mỡ thừa khỏi thể Giảm trí nhớ Khi thức khuya, hệ thần kinh giao cảm thể trì trạng thái hưng phấn, hứng khởi, đến ngày hôm sau chúng rơi vào trạng thái làm việc sức, cạn kiệt Lúc này, bạn có cảm giác chóng mặt, giảm trí nhớ, thiếu tập trung vấn đề sức khỏe khác Một thời gian dài thức đêm gây suy nhược thần kinh, ngủ, triệu chứng bất lợi khác xuất sau Nguy cao gây bệnh tim 261 Nghiên cứu cho thấy, người “ngủ ngày cày đêm” thường có tính khí nóng nảy, thất thường, dễ giận Không thế, thức đêm khuya khiến cho nội tạng bị “trượt” khỏi lịch sinh hoạt bình thường, nhịp tim khơng điều chỉnh kịp thời Đó lý gây nguy cao bệnh tim mạch, huyết áp… Nguy gây bệnh dày Nhân tế bào biểu mô dày trung bình khoảng 2–3 ngày lại lặp lại lần cập nhật, tái thiết mô Hoạt động thường diễn vào ban đêm Nếu bạn thức khuya, kèm với thói quen ăn đêm, vơ tình tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa Nếu dày phải làm việc nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi tái tạo lại sức “lao động”, thời gian dài sinh mệt mỏi, ốm bệnh Đồng thời, thức khuya, q trình chuyển hóa thức ăn dày bị đình trệ, làm lưu lại thức ăn lâu dày, thúc đẩy tiết dịch dày bất thường, từ gây kích ứng dày, dẫn đến viêm loét triệu chứng khác Gây tổn thương gan Khoảng thời gian từ 11h đêm đến 3h sáng thời gian cao điểm để 262 gan làm việc, tiết độc tố Nếu giai đoạn thể không trạng thái ngủ sâu giấc gan không đủ điều kiện tốt để làm việc, gây thiếu hụt lượng máu gan, từ làm tổn thương tế bào, khó hồi phục sửa chữa tế bào hỏng Gan quan trao đổi chất quan trọng thể Nếu gan bị tổn thương, sức khỏe tổng thể bị đe dọa, ảnh hưởng lớn đến quan khác Gia tăng nguy ung thư Nhiều yếu tố miễn dịch thể hình thành giấc ngủ, thức suốt đêm dài làm giảm khả miễn dịch, mệt mỏi, thiếu lượng, cảm lạnh, dị ứng phát sinh bất ngờ Hệ thống miễn dịch rào cản tự nhiên thể chống lại bệnh ung thư, giảm khả miễn dịch làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Một số nghiên cứu khẳng định, thức khuya thúc đẩy khả gây ung thư vú, ung thư ruột kết bệnh lây nhiễm Khơng có nguy trên, theo chun gia, thức khuya ảnh hưởng trực tiếp đến đối tượng cụ thể Ví dụ phụ nữ thức thâu đêm gây rối loạn kinh nguyệt, trẻ em ảnh hưởng đến tiết hormone tăng trưởng, dẫn đến loạt vấn đề phát triển NGUỒN: HTTP://M.SOHA.VN/ 263 ... dân thành phố lúc 32 phút Điều có nghĩa nhiều người không nghỉ ngơi thư giãn vào lúc đêm khuya 259 Mặc dù nay, thời gian muộn, dựa góc độ sinh học, thể cần nghỉ ngơi trước 11 đêm để thực chức