TỜ DỮ KIỆN Nước là thức uống tốt nhất khi quý vị khát nước Nước tốt vì nó không có đường thêm vào Uống nước máy cũng giúp cho răng con quý vị phát triển vững chắc Tại Úc, uống nước máy thẳng từ vòi là[.]
Vietnamese [DOH-8745] TỜ DỮ KIỆN Chọn nước làm thức uống Nước thức uống tốt quý vị khát nước Nước tốt khơng có đường thêm vào Uống nước máy giúp cho quý vị phát triển vững Tại Úc, uống nước máy thẳng từ vịi điều an tồn, q vị đun sơi muốn; dù uống theo cách nước chất florua Lời khuyên để giúp quý vị uống nước nhiều • Đem theo chai nước khỏi nhà • Để chai nước chung với thức ăn trưa quý vị • Để nước lạnh tủ lạnh nhà • Cho chai nước em chơi thể thao Giới hạn nước ngọt, nước uống thể thao nước trái (cordial) SHPN (CHA) - 090122 - Vietnamese Không nên cho uống nước trái cây, nước ngọt, nước uống thể thao nước trái ngày loại nước có bỏ thêm nhiều đường Nếu quý vị cho uống nước trái cây, nước ngọt, nước uống thể thao nước trái nhớ: • pha loãng quý vị thay loại nước nước thường • cho uống ly nhỏ • giới hạn số ly nhỏ mà quý vị uống ngày Sữa lựa chọn lành mạnh Thực tế nước trái • S ữa giúp xương quý vị phát triển vững mạnh • Trẻ em tuổi nên uống sữa có chất béo (khơng phải loại khơng kem) • Sữa béo có chất béo sữa ngun kem, có nhiều chất dinh dưỡng mà trẻ em cần • Sữa đậu nành thích hợp cho trẻ em dùng, loại có chất béo, thêm chất vơi • N ước trái có hàm lượng đường thiên nhiên đường pha thêm cao For more information and ideas on healthy eating and physical activity go to www.healthykids.nsw.gov.au Images sourced from www.shutterstock.com with permission • M ột miếng trái tốt ly nước trái • Một ly nước trái nhỏ ngày đủ cho quý vị