Chuyên đề: STRESS VÀ SỨC KHỎE Đinh Thị Hoan ThS Tâm lý - Tâm thần học

Chuyên đề: STRESS VÀ SỨC KHỎE Đinh Thị Hoan ThS Tâm lý - Tâm thần học NỘI DUNG Stress gì, nguyên nhân gây stress, Stress gây bệnh gì? Tìm hiểu về bệnh trầm cảm Nguyên nhân, biểu bệnh Phương pháp phòng bệnh stress 1.1 MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ STRESS "Stress trạng thái tâm sinh lý nảy sinh kích thích tác động mức chịu đựng cá nhân dẫn đến thay đổi về nhận thức, thái độ hành vi." 1.1 MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ STRESS “Stress là tất cả kiện xảy sống, mối quan hệ người với người, tác động vào tinh thần người cách mức chịu đựng” 1.3 CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY RA STRESS Mơi trường bên ngồi: Từ xã hội gia đình: Từ vấn đề về thể chất: Do nhân cách người 1.4 CÁC YẾU TỐ ĐỂ STRESS GÂY BỆNH SỨC KHỎE LOẠI HÌNH THẦN KINH Ý NGHĨA CỦA STRESS VỚI CÁ NHÂN 1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS - Cảm thấy khó chịu Những biểu mặt cảm xúc - Cảm thấy lo lắng căng thẳng - Cảm thấy buồn bã - Cảm thấy chán nản, thờ - Cảm thấy đánh giá trị bản thân 1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS - Nổi cáu, dễ bực bội Xáo trộn sinh hoạt hàng ngày   Những biểu hành vi - Trở nên vô lý định - Lơ đãng, hay quên - Luôn vội vàng hấp tấp - Đau đầu, tức ngực, tăng huyết áp 1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS Những biểu hành vi thể - Căng đau bắp - Đau bụng , buồn nôn - Đồ mồ hôi - Cảm thấy chóng mặt  - Rối loạn tiêu hóa cầu lỏng - Khó thở hụt - Khơ miệng - Ngứa thể - Có vấn đề về tình dục.  TÌM HIỂU BỆNH TRẦM CẢM Bệnh trầm cảm * Tỷ lệ bệnh 5-8% dân số * Chiếm 20% trường hợp tự sát 2.1 CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY TRẦM CẢM Do nguyên nhân tâm lý Do bệnh lý thể Do thói quen sinh hoạt Do nội sinh 2.2 BIỂU HIỆN CỦA BỆNH TRẦM CẢM triệu chứng chính: • Buồn rầu, chán nản Những biểu của bệnh trầm cảm • Mệt mỏi • Giảm quan tâm, thích thu 2.2 BIỂU HIỆN CỦA BỆNH TRẦM CẢM Các triệu chứng phổ biến * Giảm tập trung chu ý * Giảm sut tính tự trọng • Mất ngủ • Bi quan • Ăn khơng ngon • Sut cân • Đánh giá thấp bản thân • Có ý nghĩ chán sống • Có hành vi tự sát 2.3 ĐIỀU TRỊ TRẦM CẢM Thuốc Hoạt động liệu pháp Thay đổi nếp suy nghĩ tác phong sinh hoạt Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng 3.PHÒNG BỆNH DO STRESS CẦN PHẢI CĨ SỨC KHỎE TỚT CẦN TINH THẦN LN THOẢI MÁI 4.1 ĐỂ CĨ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỚT CẦN: 4.1 ĐỂ CĨ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỚT CẦN: 4.1 ĐỂ CĨ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỚT CẦN: Giữ bàn tay Tẩy giun năm lần 4.1 ĐỂ CĨ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỚT CẦN: Xét nghiệm tầm soát năm lần 4.2 ĐỂ CHO TINH THẦN THOẢI MÁI CẦN TĨM LẠI ĐỂ SỚNG KHỎE VÀ HẠNH PHÚC CẦN YẾU TỐ SAU: + Ăn lành + Ngủ đủ + Tập đều + Sống vui ĐỂ CHO TINH THẦN THOẢI MÁI CẦN Biết lòng với Biết làm việc cách khoa học -Biết chấp nhận thực tế không thể khác -Biết đặt kế hoạch phù hợp với bản thân -Biết tự tin, tự trọng, tự lực, tự cường -Biết tạo lập phát triển kinh tế gia đình Xin cảm ơn ý lắng nghe! ... định - Lơ đãng, hay quên - Luôn vội vàng hấp tấp - Đau đầu, tức ngực, tăng huyết áp 1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS Những biểu hành vi thể - Căng đau bắp - Đau bụng , buồn nôn - Đồ mồ - Cảm... ĐỂ STRESS GÂY BỆNH SỨC KHỎE LOẠI HÌNH THẦN KINH Ý NGHĨA CỦA STRESS VỚI CÁ NHÂN 1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS - Cảm thấy khó chịu Những biểu mặt cảm xúc - Cảm thấy lo lắng căng thẳng -. ..NỘI DUNG Stress gì, nguyên nhân gây stress, Stress gây bệnh gì? Tìm hiểu về bệnh trầm cảm Nguyên nhân, biểu bệnh Phương pháp phịng bệnh stress 1.1 MỘT SỚ KHÁI NIỆM VỀ STRESS "Stress trạng