(SKKN mới NHẤT) SKKN một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học

PHẦN I PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Lí chọn đề tài: Giáo dục thể chất nhà trường phận quan trọng thiếu giáo dục Việt Nam, phương tiện nâng cao sức khỏe, phát triển thành tích thể thao, đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho học sinh nhằm nghiệp cách mạng, xây dựng bảo vệ Tổ Quốc Chính nhà trường phổ thông nôi để em rèn luyện, nhằm góp phần vào việc nâng cao tầm vóc người Việt Nam ngang với nước khu vực giới Nhận thức rõ việc đầu tư nâng cao sức khoẻ người vấn đề trọng tâm học thuyết tiên tiến, cốt lõi mơ hình phát triển quốc gia, chế độ xã hội Đảng nhà nước ta vạch đường lối sách đắn phù hợp với tình hình kinh tế - trị đất nước, nhằm phát triển Thể dục thể thao, đưa Thể dục thể thao vào hàng quốc sách chiến lược phát triển người, phấn đấu cho đất nước có lớp người mà đặc biệt hệ trẻ, phát triển chiều cao, cường tráng thể chất, minh mẫn trí tuệ, phong phú tinh thần Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 BCH TW Đảng Cộng sản Việt Nam công tác Thể dục thể thao giai đoạn khẳng định phương hướng “Phát triển Thể dục thể thao phận quan trọng sách phát triển kinh tế - xã hội Đảng Nhà nước nhằm bồi dưỡng phát triển nhân tố người, công tác Thể dục thể thao phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần nhân dân, nâng cao suất lao động xã hội lực chiến đấu lực lượng vũ trang” Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ chương trình đổi phương pháp dạy học Với đặc trưng môn Hoạt động giáo dục thể chất hoàn thiện nâng cao sức khoẻ, đào tạo, rèn luyện tác phong người xã hội chủ nghĩa, phát triển hài hồ hình thái chức thể, góp phần phát triển nhân cách người, đáp ứng với phát triển đất nước Thông qua tiết học Hoạt động giáo dục thể chất giúp học sinh rèn luyện tố chất nhanh nhẹ, tháo vát, mạnh mẽ dẻo dai nhằm tăng cường sức khoẻ nâng cao thành tích, khắc download by : skknchat@gmail.com phục khiếm khuyết tư rèn luyện Trên tinh thần đó, giúp người tập phát triển cách tồn diện góp phần vào nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc Điền kinh môn thể thao phong phú đa dạng, khơng có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà sở để phát triển có tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo… Để phát triển thành tích thể thao nói chung điền kinh nói riêng ta phải có phương pháp huấn luyện nội dung cụ thể Chạy cự ly ngắn nội dung mơn thể thao trường học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền… Để em học sinh trường tiểu học rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý Trong năm trực tiếp huấn luyện nội dung chạy 60m trường , nhận thấy đa số học sinh chưa thực kĩ thuật chạy 60m, nhận thấy cần phải nghiên cứu nội dung, phương pháp tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m cho em Xuất phát từ thực tế đó, tơi mạnh dạn chọn đề tài: “ Một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học” 2/ Điểm đề tài: Chạy cự ly ngắn nội dung đơn giản cần phương tiện dụng cụ để tiến hành (bàn đạp, đồng hồ, dây đích) Chạy cự ly ngắn địi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại cố gắng trì tới đích Là q trình phối hợp nhuần nhuyễn giai đoạn: xuất phát - chạy lao sau xuất phát chạy quãng đích Ngồi chạy ngắn nội dung nhiều học sinh u thích Bởi mơn thể đầy đủ yếu tố nhanh nhẹn, khỏe mạnh khéo léo tâm lý muốn khẳng định so với tập thể học sinh download by : skknchat@gmail.com Đi đôi với việc giảng dạy, huấn luyện biết kết hợp với hình thức kiểm tra đánh giá có giúp cho giáo viên nắm vững mà học sinh chưa hoàn thiện qua kịp thời giúp đỡ em mở rộng, đào sâu, hoàn thiện kĩ năng, kĩ xảo học tập Hơn nữa, tố chất nhanh tố chất quan trọng tố chất Đó tố chất nhằm thúc đẩy tố chất khác phát triển * Điểm đề tài: Qua nghiên cứu ứng dụng thực tế, đề xuất số giải pháp mới, ứng dụng số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật chạy cự li ngắn cho học sinh tiểu học Hệ thống tập Hội đồng khoa học nhà trường đánh giá phù hợp với điều kiện nhà trường tiểu học khuyến khích nhân rộng địa bàn PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG 1/ Thực trạng: Như biết môn HĐGDTC môn học có tính chất đặc thù riêng, khác mơn văn hóa khác chỗ giảng dạy ngồi trời, học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiện ngoại cảnh nắng, gió, ánh sáng, khơng khí… Trong q trình giảng dạy, người giáo viên đóng vai trị chủ đạo tổ chức, điều khiển xếp hợp lý nội dung lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung Tác động buổi tập phải toàn diện mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, nội dung môn HĐGDTC chạy ngắn có vai trị quan trọng liên quan đến nội dung khác Sức nhanh nói chung sức nhanh di chuyển nói riêng cần thiết cho hoạt động sống người tập Tập luyện chạy ngắn có ý nghĩa lớn cơng tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người, góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Tần số độ dài bước chạy hai thành phần định tốc độ chạy Tuy nhiên, cố bước dài làm giảm tần số, mặt khác download by : skknchat@gmail.com cố tăng tần số độ dài bước chạy phải hợp lý không để chúng cản phá lẫn có tốc độ cao 1.1 Thuận lợi: - Về phía nhà trường: Được quan tâm, đạo sâu sát từ phía BGH nhà trường vật chất lẫn tinh thần : + Trong tuần xếp thời khóa biểu cho tơi bồi dưỡng vào buổi cuối tuần chiều thứ thân linh động tổ chức huấn luyện đan xen vào tiết thể dục, buổi chiều cuối ngày ngày thứ + Nhà trường cung cấp trang thiết bị, đồ dùng ( bàn đạp, giày đinh, trang phục )huấn luyện kịp thời để từ giáo viên huấn luyện truyền tải nội dung đến học sinh cách dễ hiểu - Về phía phụ huynh: Đã quan tâm đến em mình, bảo đảm sức khỏe cho vận động viên tham gia tập luyện có tinh thần thoải mái để đạt thành tích cao - Học sinh ln say mê, học hỏi, ln có nhu cầu hoạt động đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi thời kỳ trẻ hiếu động - Giáo viên huấn luyện có tập phù hợp với nội dung huấn luyện - Số lượng HS đông 509 em nên thuận lợi việc chọn đội tuyển tập luyện 1.2 Khó khăn: Bên cạnh thuận lợi chúng tơi gặp phải số khó khăn trình huấn luyện: - Các em cịn xem nhẹ mơn Điền kinh Các em thích chơi mơn thể thao tự chọn bóng đá, đá cầu, nhảy dây - Giáo viên hầu hết chưa đa dạng hóa tập, cách thức tổ chức cịn rập khn, chưa đổi hình thức tập luyện - Bài giảng mang tính chất lý thuyết nhiều, thiếu hình ảnh minh họa để em tập trung - Học sinh, phụ huynh số ngoại cảnh tác động khác làm cho em có suy nghĩ, nhìn khác mơn - Do em nhỏ tuổi nên việc giúp đỡ thầy, gia đình phụ huynh số buổi tập cần thiết bất tiện (Như việc lại, hay phụ huynh quan sát buổi huấn luyện ) download by : skknchat@gmail.com - Chất lượng sân bãi chưa đáp ứng nhu cầu, đồ dùng thiếu - Việc lựa chọn đội tuyển vấn đề khó khăn HS có tố chất thể dục thể thao  Chạy ngắn gồm cự ly sau: 60m, 100m, 200m, 400m, chạy 60m nội dung mà giải điền kinh hội khỏe phù huyện tổ chức thi đấu Nhìn chung, năm qua, với xu phát triển chung nghiệp giáo dục, giáo dục thể chất huyện nhà, đặc biệt trường ngày cải thiện, bước nâng lên Phong trào thể dục thể thao đơn vị mà công tác ngày phát triển mạnh Để đạt thành tích nhờ quan tâm, sâu sát BGH nhà trường, HCMHS, tập thể GV đặc biệt chăm lo nhiệt tình, khả huấn luyện Huấn luyện viên tham gia tập luyện tích cực vận động viên để em đạt kỹ thuật, chiến thuật thể lực tốt để sẵn sàng thi đấu đạt kết cao Năm học 2018 – 2019, để chuẩn bị cho giải Điền kinh – Bơi lội huyện, thân trực tiếp đảm nhận cương vị huấn luyện viên bồi dưỡng mơn Điền kinh, có trách nhiệm giữ vững phong trào thể dục thể thao nhà trường Với cương vị đó, từ đầu năm học vào tháng bắt đầu khẩn trương cho công tác tuyển chọn vận động viên, có 02 nam, 02 nữ Đây học sinh có tố chất chạy nhanh kỹ thuật thể lực hạn chế Các em chạy theo kiểu chưa có kỹ thuật chạy ngắn thực thụ Điều khó khăn thân tơi đào tạo em có kỹ thuật thể lực vịng chưa đầy tháng tham gia Hội khoẻ phù đạt thành tích cao, giành giải lớn cho nhà trường Các thành tích ban đầu cho thấy em khó đạt thành tích tốt Sau gần tháng tập luyện, theo dõi sát khả tập luyện vận động viên, vào tháng cuối cùng, chọn lại vận động viên có tố chất thể lực tốt để huấn luấn nhằm đạt thành tích cao mang lại niềm tự hào cho học sinh, cho thân niềm tự hào chung nhà trường, xã nhà download by : skknchat@gmail.com Kết khảo sát người tập chưa áp dụng giải pháp, kết sau: Stt Họ tên Lớp Thành tích (60m) Nguyễn Dư Khanh 4C 10 giây 90 Phan Trương Bảo Linh 4C 12 giây 10 Dương Văn Thanh Nhân 5A 10 giây 20 Nguyễn Thị Khánh Phương 5B 12 giây 02 Ghi Nhìn vào bảng thành tích so với thành tích mà anh chị đàn anh huyện nhà lập Hội khoẻ phù cấp huyện năm 2017 - 2018, thấy thách thức lớn thân để em đạt thành tích 2/ Một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học Trong nội dung thuộc nội dung giáo dục thể chất mơn điền kinh có tính hấp dẫn, dễ tập có sức lơi số đơng học sinh tham gia Thành tích chạy 60m phụ thuộc vào nhiều yếu tố : Thực giai đoạn, tần số bước chạy, độ dài bước chạy, tốc độ guồng chân…Đối với em học sinh tiểu học, phương pháp huấn luyện giáo viên đóng vai trị định thành tích em Bởi vậy, giáo viên trực tiếp huấn luyện em, không ngừng học hỏi đồng chí đồng nghiệp, đồng chí huấn luyện viên nhà trường lân cận bồi dưỡng học sinh đạt thành tích cao, tham khảo thêm tài liệu, sách báo, ti vi…Từ có cách huấn luyện hiệu nhằm giúp em nâng cao kĩ thuật chạy 60m trở thành vận động viên tốt cho địa phương 2.1 Biện pháp 1: “Tuyển chọn học sinh” - Đây coi công việc quan trọng nên phải làm việc tỉ mỉ xác Để tuyển chọn vận động viên chạy ngắn, vào tiêu: download by : skknchat@gmail.com + Hình thái: thể cân xứng, rắn chắc, có chiều cao, bắp có tính đàn hồi cao, chân dài bước biên độ bước chạy tương đối lớn + Chức năng: vào tình trạng sức khoẻ học sinh có khả chịu đựng lượng vận động tương đối lớn, không mắc bệnh tim mạch, truyền nhiễm +Tố chất: Chạy 60m tiêu quan trọng phản ánh tốc độ chạy Nõ phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di truyền lớn Tần số bước dùng để phản ánh tiềm lực tốc độ bẩm sinh học sinh - Song song với việc lựa chon đội tuyển tập luyện phải có kế hoạch nội dung bồi dương cụ thể theo giai đoạn, để giáo viên học sinh linh động việc huấn luyện tập luyện + Giai đoạn 1: Tháng tuyển chọn học sinh có khiếu, sàng lọc dần để chọn học sinh ưu tú đem dự thi + Giai đoạn 2: Trong tháng 9, 10, 11, 12, tổ chức tập luyện theo nội dung huấn luyện kế hoạch huấn luyện, tổ chức thi đấu thử rút kinh nghiệm cho học sinh Tham gia thi đấu cấp trường để nâng cao thành tích thi đấu + Giai đoạn 3: Tháng 2, tiếp tục tăng cường tập luyện, thi đấu thử thi đấu cấp cụm, cấp huyện 2.2 Biện pháp thứ 2: “Huấn luyện thể lực, tốc độ” Biện pháp chủ yếu nhằm rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực, tập phản xạ, tăng cường sức mạnh, sức nhanh cho học sinh Thời gian tập: 15 buổi, buổi cách 2,3 ngày Nội dung tập luyện: + Các tập phát triển thể lực, sức nhanh, sức mạnh: Tiến hành cho học sinh khởi động chung đến khởi động chuyên môn, tập tập chơi cướp download by : skknchat@gmail.com cờ, chạy nhanh tiếp sức, bỏ khăn, tập chạy chỗ cát, chạy lên dốc, chạy lên bậc cầu thang dãy nhà tầng, nhảy dây di chuyển 30m, nhảy dây chỗ ( nam 700 lần, nữ 500 lần) + Các tập phát triển tốc độ: mục đích tập luyện để phát triển tốc độ tức nâng cao thành tích cho người tập Mà tốc độ = Tần số bước chạy x độ dài bước chạy Trong đó: độ dài bước chạy số đo bước chạy Tần số bước chạy số lần bước chạy thời gian định - Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Độ dài bước chạy phụ thuộc độ dài cẳng chân học sinh, để tăng độ dài bước chạy khơng đáng kể, nhiên tích cực tập luyện thường xun độ dài bước chạy tăng lên giữ mức ổn định cần thiết Muốn phải tăng cường tập như: chạy đạp sau, nhảy bước Đạp sau nhanh thời gian đạp sau lớn Đạp sau mạnh lực phản tác dụng đạp sau độ lớn trí với phương chuyển động Đạp sau phương hướng không bị phân tán lực Duỗi hết khớp tận dụng triệt để mạnh thông qua trọng tâm thể Như độ dài bước chạy phụ thuộc vào động tác đạp sau, đạp sau không hết độ dài bước chạy bị hạn chế - Các tập tăng tần số bước chạy: Khi độ dài bước chạy đạt đến độ dài cần thiết ổn định việc trì tần số bước chạy định đến thành tích người tập Vì vậy, nên triển khai tốt tập cho học sinh: + Bài tập chạy nâng cao đùi chỗ di chuyển ( 30 giây, 20 mét x 2l) + Bài tập chạy tăng tốc theo đoạn cố định ( chạy tăng tốc 30mét, 40mét, 50mét) + Bài tập đứng lên, ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 20 lần download by : skknchat@gmail.com + Bài tập bật nhảy đổi chân: nam 30 lần, nữ 20 lần + Bài tập phát triển lưng bụng: Tập bụng (nam 30 lần, nữ 20 lần), tập lưng: nam 30 lần, nữ 20 lần + Bài tập bật cóc 15 – 30mét: lần Lượng vận động thay đổi tăng lên theo buổi tập ( Huấn luyện viên phải đảm bảo ổn định lượng vận động, tránh tình trạng tập tải hời hợt) Huấn luyện viên phải có nhật ký buổi tập, cuối buổi có kiểm tra lại tần số bước chạy em để từ có biện pháp điều chỉnh, đảm bảo nguyên tắc tăng tiến thể lực 2.3 Biện pháp thứ 3: “ Huấn luyện kỹ thuật” Quá trình huấn luyện chia thành giai đoạn sau: a Huấn luyện cho em thành thục động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ: Mục đích tăng tần số bước chạy, biết phối hợp toàn thân nhịp nhàng Chạy nâng cao đùi: Tăng tần số bước chạy giúp tham gia tích cực vào động tác nâng đùi đưa trước Chạy đạp sau: Tăng hiệu động tác đạp sau, phối hợp dùng sức hợp lý phận thể chạy Ba động tác bổ trợ huấn luyện kỹ lưỡng buổi tập đầu tiên, sau học sinh thực thục chuyển thành động tác khởi động chuyện môn tập b.Huấn luyện kỹ thuật chạy đường thẳng ( kỹ thuật chạy quảng) Đây nội dung quan trọng, định đến việc nâng cao thành tích học sinh Trong giai đoạn cho học sinh số tập sau: Tiếp tục sử dụng tập tăng độ dài tần số bước chạy: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc, chạy bước tốc Bài tập bổ trợ việc nâng đùi lăng cẳng chân, tập tốt bổ trợ tích cực cho kỹ thuật nâng đùi duỗi với cẳng chân chạy quảng Bài tập thân sưu tầm internet download by : skknchat@gmail.com Cho học sinh thực chỗ nâng gối lên cao ngang hang hơng sau thực duỗi đạp cẳng chân miết bàn chân xuống đất Thực chân, sau thực liên tục hai chân Cho học sinh thực di chuyển làm động tác nâng gối duỗi cẳng chân liên tục hai chân Cho học sinh thực bật nhảy chạy làm động tác nâng đầu gối duỗi cẳng chân liên tục hai chân - Chạy tăng tốc độ ( tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo qn tính từ 40 - 60m - Tập đánh tay ( đứng chỗ, tằng dần biên độ tần số động tác) - Chạy đường kẻ vôi - Chạy biến tốc đoạn ngắn Chú ý: Số lượng tập lượng vận động áp dụng cho học sinh phụ thuộc vào sai sót kỹ thuật chạy Khi chạy tăng tốc cần tăng dần để động tác chạy thoải mái, khơng gị bó, ngừng việc tăng tốc độ xuất căng thẳng thừa, gị bó Khi đạt tốc độ cực đại không dừng lại mà cần nâng đùi chạy tiếp đoạn theo quán tính cách thoải mái Trong trình tập luyện thường xuyên quan sát động tác để phát sai sót để sửa chữa Những sai sót mà học sinh thường mắc là: - Đạp sau khơng hết, chống trước bàn, bàn chân đặt lệch hướng Nguyên nhân: + Nắm khái niệm kỹ thuật chưa + Phối hợp dùng sức chưa tốt Cách khắc phục: + Xây dựng khái niệm kỹ thuật xác + Tập nhiều tập bổ trợ: Chạy đạp sau, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi với tốc độ tăng dần download by : skknchat@gmail.com + Chạy tăng tốc 30m sau chạy theo qn tính + Chạy theo vạch kẻ sẵn - Đánh tay gị bó, giật cục, thân ngửa sau, đổ trước nhiều Nguyên nhân: + Năm khái niệm kỹ thuật chưa + Phối hợp căng thả lỏng + Trình độ phát triển yếu tố thể lực cịn hạn chế Cách khắc phục: + Xây dựng khái niệm ( phân tích kĩ thuật, cho học sinh xem lại video quay chậm) + Tập đánh tay với tốc độ tăng dần + Tập chạy tăng tốc độ 30m sau có trì tốc độ đạt 20 – 30m + Phát triển tố chất thể lực cần thiết cho chạy ngắn c Huấn luyện kỹ thuật chạy xuất phát chạy lao sau xuất phát Tập xuất phát theo lệnh “ Vào chỗ” “ Sẵn sàng” “ Chạy” để chuẩn bị tốt với xuất phát Để học sinh xuất phát có người giữ vai d Huấn luyện kỹ thuật chạy đích Ở giai đoạn chạy đích quan trọng kỹ thuật hay gọi giai đoạn bảo vệ định thành tích giai đoạn trước Về mặt kỹ thuật cạnh tranh kỹ thuật đánh đích đề xếp hạng cao Thông thường thường cho học sinh thực kỹ thuật đánh đích đầu, ngực vai chủ yếu 2.4 Biện pháp thứ 4: “Huấn luyện chiến thuật” Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho người tập thi đấu download by : skknchat@gmail.com Đặc điểm giải pháp huấn luyện trình độ chun mơn vận động viên chạy ngắn cao, lượng vận động huấn luyện tương ứng với thi đấu lớn Vì vậy, mối quan hệ cường độ khối lượng lượng vận động huấn luyện liên kết với Khối lượng chủ yếu tập giải pháp nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly chạy 60m, 100m, 200m, 400m với tồn kỹ thuật Tiếp tục ơn giai đoạn chạy quãng: Chạy tốc độ cao 30-50m, tập liên tục buổi cách ngày Ôn xuất phát chạy lao Xuất phát – chạy lao- chạy quãng – đích Tổ chức thi đấu kiểm tra, rèn luyện ý chí tâm lý cho người tập Quan trọng hết sau kết thúc đợt huấn luyện cho học sinh nghỉ 35 ngày trước ngày thi đấu Đây giải pháp quan trọng, ngồi việc tổ chức tập luyện để trì tốc độ cao, học sinh biết vận dụng liên kết giải pháp để đạt thành tích cao Mặt khác, giáo viên thường tổ chức thi đấu, theo dõi thành tích ngày học sinh Trong buổi tập, giáo viên ln bố trí thời gian thích hợp để học sinh nghỉ ngơi Sau thi đấu kiểm tra, giáo viên nên nhận xét tỉ mỉ kết học sinh lưu vào sổ theo dõi ( sổ nhật ký) để kịp thời điều chỉnh Ngoài tập mà giáo viên truyền thụ huấn luyện, giáo viên phải thường xuyên giao tập nhà để học sinh luyện tập, dặn dò chế độ ăn uống hợp lý để trì đảm bảo thích tích ln thời kỳ cao Kết nghiên cứu Qua năm công tác, giảng dạy trực tiếp huấn luyện cho đội tuyển điền kinh trường sau áp dụng biện pháp, tập kết tơi đạt sau: Stt Họ tên Lớp Thành tích download by : skknchat@gmail.com Ghi (60m) Nguyễn Dư Khanh 4C giây 30 Phan Trương Bảo Linh 4C 11 giây 10 Dương Văn Thanh Nhân 5A giây 00 Nguyễn Thị Khánh Phương 5B giây 50 Như vậy, thành tích sau vận dụng phương pháp tập mới, số giây giảm xuống rõ rệt.Tóm lại, để nâng cao chât lượng Hoạt động giáo dục thể chất nói chung mơn chạy ngắn nói riêng địi hỏi người giáo viên ngồi việc nắm vững kiến thức môn, đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh tiểu học, phải biết yêu nghề, tâm đắc với đặc thù giảng dạy mình, đồng thời thân phải biết lựa chọn áp dụng tập vào huấn luyện với kế hoạch cụ thể PHẦN III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Ý nghĩa đề tài Trong huấn luyện mơn chạy ngắn, huấn luyện viên có nhiệm vụ phải nắm vững tâm lý vận động viên truyền đạt kiến thức, kỹ thuật, lĩnh thi đấu cho em Vận động viên người lĩnh hội tiếp thu kiến thức Ngồi vận động viên có trách nhiệm phát huy sáng tạo, đưa kiếm thức lĩnh hội vào thực tế cho phù hợp nhằm đạt thành tích cao Do việc xác định mục tiêu đặt đạt kết mong muốn quan trọng Những tập khơng thiên kỹ thuật mà lại ý nghĩa hỗ trợ cho việc tập luyện thi đấu góp phần nâng cao thành tích tốt chạy cự ly ngắn Trên thực tế trình huấn luyện theo kế hoạch thời gian ngắn mà theo nguyên tắc huấn luyện rập khn hạn chế thành cơng Qua q trình tổ chức nghiên cứu xác định yếu tố thể lực, tâm lý học sinh quan trọng việc tập luyện thi đấu Để đạt kết mong muốn trước hết phải có nguồn học sinh có chọn lọc xác, giáo viên phải download by : skknchat@gmail.com nắm vững tâm lý, khiếu, thể lực…mới áp dụng tập cho em Từ kết tơi có kết luận sơ bộ: sau thực giải pháp lựa chọn có ảnh hưởng đến thành tích chạy Từ tơi nhận định tập mà nghiên cứu, lựa chọn áp dụng vào huấn luyện phù hợp có hiệu định Kiến nghị, đề xuất 2.1 Kiến nghị * Đối với trường tiểu học: - Thành lập câu lạc điền kinh, hoạt động thường xuyên, để nâng cao hiệu tập luyện cho Học sinh - Tăng cường sở vật chất thể dục thể thao để nâng cao hiệu tập luyện cho học sinh - Học sinh cần phải có trang phục thể thao để thuận tiện việc tập luyện thoải mái vận động đạt hiệu tối đa - Phụ huynh cần phải quan tâm việc bồi dưỡng học sinh khiếu - Muốn công tác giáo dục thể chất phát triển có chất lượng tốt phải quan tâm trực tiếp cấp, ban ngành - Đối với học sinh tham gia tập luyện cần quan tâm động viên nhà trường vật chất tinh thần, để giúp em tích cực, hứng thú, ham thích mơn học tạo thuận lợi cho việc nâng cao thành tích * Đối với Phịng giáo dục: - Tăng cường công tác tra kiểm tra trường học địa bàn để giúp câu lạc thể thao nói chung điền kinh nói riêng hoạt động thường xuyên hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi cho trường học, tăng trưởng sở vật chất để nâng cao hiệu tập luyện cho học sinh 2.2 Đề xuất: Không Trên kinh nghiệm “ Một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học” Trong trình áp dụng, download by : skknchat@gmail.com tơi nhận thấy cịn nhiều thiếu sót, mong tham khảo đóng góp ý kiến đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện góp phần nâng cao chất lượng mơn HĐGDTC nói chung nội dung chạy 60m nói riêng./ download by : skknchat@gmail.com ... hiệu tập luyện cho học sinh 2.2 Đề xuất: Không Trên kinh nghiệm “ Một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học? ?? Trong q trình áp dụng, download by : skknchat@gmail.com... định đến việc nâng cao thành tích học sinh Trong giai đoạn cho học sinh số tập sau: Tiếp tục sử dụng tập tăng độ dài tần số bước chạy: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc, chạy bước tốc... với thành tích mà anh chị đàn anh huyện nhà lập Hội khoẻ phù cấp huyện năm 2017 - 2018, thấy thách thức lớn thân tơi để em đạt thành tích 2/ Một vài biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho