1.Lời giới thiệu
7.1. Cơ sở huấn luyện môn điền kinh
7.2. Cơ sở lý luận và sinh lý của huấn luyện sức mạnh tốc độ cho học sinh THPT
7.2.1. Cơ sơ sinh lý của lứa tuổi học sinh THPT
7.2.2. Cơ sở tâm lý của lứa tuổi THPT
7.2.3. Cơ sở lý luận của tố chất sức mạnh tốc độ
7.2.4. Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh tốc độ
Sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác trong một khoảng thời gian ngắn nhất. Trong đó sức mạnh tốc độ là một tố chất thể lực có thể được biểu hiện ở hai dạng: đơn giản và phức tạp.
7.2.5. Đặc điểm sinh lý của môn chạy cự ly ngắn
7.3.ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
7.3.1. Đối tượng nghiên cứu
7.3.2. Phương pháp nghiên cứu
- Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
7.3.3. Địa điểm nghiên cứu
7.3.4. Dụng cụ để tiến hành nghiên cứu
7.3.5. Thời gian nghiên cứu
-. Giai đoạn 2
7.3.Kết quả
7.3.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn của việc lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly ngắn cho nam học sinh khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
- Thực trạng học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
-. Thực trạng công tác giảng dạy kĩ thuật chạy cự ly ngắn tại trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
-. Điều tra xác định các chỉ số ban đầu biểu thị trình độ thể lực chuyên môn (sức mạnh tốc độ) của nam học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
Bảng 2. Kết quả phỏng vấn độ tin cậy của các test kiểm tra về trình độ thể lực chuyên môn (sức mạnh tốc độ), a = 30.
Bảng 3: Kết quả kiểm tra trình độ phát triển thể lực chuyên môn (sức mạnh tốc độ) trước thực nghiệm của nam học sinh khối 10 trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc, a = 15.
- Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho nam học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
Bảng 5: Kết quả phỏng vấn về độ tin cậy của các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, a = 30.
Bảng 6: Kế hoạch và tiến hành luyện tập, a = 30.
- Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành thích trong chạy cự ly ngắn cho nam học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc
- So sánh thành tích trước và sau thực nghiệm
Trên cơ sở lí luận nêu trên, chúng tôi đã tiến hành tổ chức thực nghiệm ở 2 nhóm học sinh đã chọn.
Bảng 9: Thành tích trước và sau thực nghiệm test bật xa tại chỗ của nam học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc, n = 30.
Biều đồ 2: Biểu diễn thành tích test bật xa tại chỗ của nam học sinh trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc, n = 30.
Bảng 10: Thành tích trước và sau thực nghiệm test chạy cự ly ngắn xuất phát thấp của nam học sinh lớp 11 trường THPT Ngô Gia Tự - Lập Thạch - Vĩnh Phúc, n = 30.