Nghiên cứu phân tích từ khóa và viết bài chuẩn SEO theo chủ đề sống khỏe

Nghiên cứu phân tích từ khóa và viết bài chuẩn SEO theo chủ đề sống khỏe Nghiên cứu phân tích từ khóa và viết bài chuẩn SEO theo chủ đề sống khỏe Nghiên cứu phân tích từ khóa và viết bài chuẩn SEO theo chủ đề sống khỏe

ĐẠI HỌC QUỐC GIA HÀ NỘI TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ _ BÀI TẬP LỚN MÔN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ MÃ HỌC PHẦN: INE3104 (2) Học kỳ I năm học 2021 – 2022 NGHIÊN CỨU PHÂN TÍCH TỪ KHỐ VÀ VIẾT BÀI CHUẨN SEO THEO CHỦ ĐỀ: SỐNG KHOẺ Họ tên sinh viên : Nguyễn Cao Hạnh Mai Mã sinh viên : 19051147 Lớp khoá học : QH2019E _ KTQT CLC TT23 (5) Chữ ký : Giảng viên : TS Nguyễn Tiến Minh Chữ ký : Hà Nội, 12/2021 I Phần mở đầu 1.1 Tổng quan thương mại điện tử Việt Nam Thực trạng phát triển thương mại điện tử Việt Nam thời gian qua cho thấy nhiều thành tựu Về mặt doanh thu, tốc độ tăng trưởng (CAGR) thương mại điện tử Việt Nam tăng 30% năm 2018, đạt mức cao khoảng tỷ USD Tỷ lệ sử dụng người dùng ghi nhận mức khoảng 56,7% vào năm 2019 Song song với tốc độ tăng trưởng kinh tế nhanh, quy mô thị trường thương mại điện tử Việt Nam tiến từ điểm xuất phát thấp khoảng tỷ USD vào năm 2015 lên khoảng 7,8 tỷ USD vào năm 2018 Hai thành phố Hà Nội Hồ Chí Minh sở hữu 154.211 159.379 website với tên miền chiếm 70% tổng số giao dịch thương mại điện tử nước Tính đến năm 2018, số 10 tảng thương mại Đông Nam Á thành công hoạt động Việt Nam – Lazada, Shopee, Tiki, Thegioididong Sendo Đáng ý, Tiki, Sendo Thegioididong hoạt động nước, thành công họ cho thấy chứng cụ thể tiềm to lớn lĩnh vực thương mại điện tử Việt Nam Về thói quen mua sắm người tiêu dùng Việt Nam, theo “Sách trắng Thương mại điện tử Việt Nam 2019”, có đến 70% người dùng Internet tham gia mua sắm trực tuyến lần năm, 61% người dùng sử dụng Internet cho mục đích tìm kiếm thơng tin mua hàng Giá trị mua sắm trực tuyển người tiêu dùng triệu đồng chiếm tỷ lệ cao 35%, từ triệu đồng đến triệu đồng chiếm 22%, từ triệu đồng đến triệu đồng chiếm tỷ lệ 26% Các kết cho thấy, ngày có nhiều người tiêu dùng sẵn sàng tham gia yêu thích mua sắm trực tuyến Đây dấu hiệu đáng mừng cho phát triển TMĐT Việt Nam Bên cạnh thành tựu đạt được, thương mại điện tử Việt Nam thời gian qua tồn số hạn chế cản trở Dịch vụ logistic – giao hàng chặng cuối – hồn tất đơn hàng cịn nhiều hạn chế Dù có đến 70% người mua hàng trực tuyến sử dụng hình thức tốn dịch vụ thu hộ người bán (COD) tỷ lệ người mua hàng hồn trả sản phẩm đặt trực tuyến cịn cao Điều gây khó khăn lớn cho doanh nghiệp nay; Lòng tin người tiêu dùng cho giao dịch mua bán trực tuyến thấp Nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến tâm lý người dùng chất lượng hàng hoá sản phẩm chất lượng so với quảng cáo; Chính sách pháp luật thiếu tính đồng bộ; Thách thức hoạt động: Cơng nghệ vận hành kho lạc hậu giải thích cho việc hàng tồn kho chi phí quản lý kho cao, nhiều doanh nghiệp, lên tới 20% tổng doanh thu;… Thế giới Thương mại điện tử toán cầu tăng lên 26,7 nghìn tỷ la, Covid-19 thúc đẩy doanh số bán lẻ trực tuyến Sự gia tăng mạnh mẽ thương mại điện tử bối cảnh hạn chế di chuyển Covid-19 gây làm tăng tỷ trọng bán lẻ trực tuyến tổng doanh thu bán lẻ từ 16% lên 19% vào năm 2020, theo ước tính báo cáo UNCTAD công bố ngày 3/5 Theo báo cáo UNCTAD, đại dịch Covid-19 dẫn đến nhiều may mắn khác cho công ty thương mại điện tử B2C hàng đầu Dữ liệu 13 công ty thương mại điện tử hàng đầu, 10 số đến từ Trung Quốc Hoa Kỳ, cho thấy đảo ngược vận may đáng ý công ty tảng cung cấp dịch vụ gọi xe du lịch (Bảng 2) Tất có sụt giảm mạnh tổng lượng hàng hoá (GMV – Gross Merchandize Volume) giảm thứ hạng tương ứng Hình thức B2C thống trị thương mại điện tử Báo cáo ước tính giá trị thương mại điện tử B2C toàn cầu vào năm 2019 21,8 nghìn tỷ la, chiếm 82% tổng thương mại điện tử, bao gồm doanh số bán hàng tảng thị trường trực tuyến giao dịch trao đổi liệu điện tử (EDI) Hoa ỳ tiếp tục thống trị thị trường thương mại điện tử nói chung, trước Nhật Bản Trung Quốc (Bảng 3) Thương mại điện tử B2C xuyên biên giới đạt khoảng 440 tỷ đô la vào năm 2019, tăng 9% so với năm 2018 Báo cáo UNCTAD lưu ý tỷ lệ người mua sắm trực tuyến thực mua hàng xuyên biên giới tăng từ 20% năm 2017 lên 25% vào năm 2019 1.2 Khái quát chủ đề Sống khoẻ – xu hướng thời đại mà người muốn hướng tới giá trị tốt đẹp mang lại cho sống Khoẻ mạnh trạng thái hoạt động cân bằng, thoải mái ổn định thể chất, tinh thần xã hội Càng cảm thấy sảng khối, chứng tỏ bạn khoẻ mạnh Càng hồ nhập với người, chúng tỏ bạn có sức khoẻ xã hội tốt Sống khoẻ sống sống khoẻ mạnh tất liên quan đến sức khoẻ trạng thái cân tốt Có sức khoẻ tốt quyền người dù thuộc chủng tộc, tôn giáo, kiến trị hay điều kiện kinh tế, xã hội Sức khoẻ đóng vai trị quan trọng phát triển kinh tế - xã hội Theo quan điểm chung, phát triển bền vững quốc gia phụ thuộc chủ yếu vào chất lượng nguồn nhân lực Sự phát triển quốc gia có khơng có nhân dân khoẻ mạnh học hành với kiến thức, kỹ cần thiết Tiến kinh tế - xã hội nước phụ thuộc vào kết cấu hạ tầng nguồn nhân lực tương xứng Đầu tư cho phát triển người đầu tư cho phát triển kinh tế xã hội quốc gia Có thể thấy, sống khoẻ sóng lớn ảnh hưởng mạnh mẽ đến mặt đời sống người Hơn tất cả, phải biết giũ gìn, đảm bảo sức khoẻ đời sống, sức khoẻ thể chất hay sức khoẻ tinh thần người muốn bảo vệ tốt cần lắng nghe Nếu giữ thói quen tốt cho sức khoẻ, có trạng thái thể chất tốt, bạn có sức khoẻ tinh thần tốt từ sống dược cân trạng thái tốt II Phần lý thuyết 2.1 Khái niệm website vai trò website doanh nghiệp 2.1.1.Khái niệm website Website kênh thông tin để quảng bá, giới thiệu sản phẩm, dịch vụ, hình ảnh doanh nghiệp đến với người tiêu dùng khắp nơi Nói cách khác, website giống showroom mạng internet, nơi trưng bày tất thông tin hình ảnh sản phẩm, dịch vụ doanh nghiệp mà khách hàng truy cập nơi đâu có mạng internet, khơng giới hạn khơng gian, thời gian 2.1.2.Vai trò website doanh nghiệp Cung cấp thông tin doanh nghiệp, sản phẩm, dịch vụ Trang web giúp cung cấp thông tin doanh nghiệp, sản phẩm, dịch vụ đến với người tiêu dùng dễ dàng, khơng giới hạn Doanh nghiệp upload nội dung lên trang web tuỳ ý Không tốn nhiều công sức, thời gian tư vấn bán hàng truyền thống Ngồi ra, thơng tin hàng hố, dịch vụ thay đổi dễ dàng theo thời điểm với vài thao tác trang quản trị website Thu hút khách hàng tiềm Tạo website kết hợp với phương pháp marketing online hiệu qua như: quảng cáo Google Ads, SEO, Facebook Ads,…giúp doanh nghiệp thu hút lượng lớn khách hàng tièm có nhu cầu mua hàng tìm đến, vừa bán đuợc hàng đồng thời hỗ trợ quảng bá thương hiệu rộng rãi Bán hàng lúc, nơi Khi xây dựng trang web riêng, khách hàng đâu biết đến sản phẩm, dịch vụ doanh nghiệp thông qua website Điều tạo hội tiếp cận mang tính tồn cầu Khơng có website, hoạt động bán hàng diễn vào hành chính, vơ hình chung tạo bất lợi cho doanh nghiệp lâu dài Có website, hoạt động trao đổi, mua bán trì diễn 24/7 Khách hàng hồn tồn chủ động tham khảo thơng tin, đặt mua hàng trực tuyến trang web ngày đêm Thể uy tín, chuyên nghiệp Trang web thiết kế chuyên nghiệp, trình bày khoa học có nội dung thu hút người xem, thơng tin sản phẩm, dịch vụ cập nhật đầy đủ, rõ ràng thể chuyên nghiệp đơn vị bán hàng, giúp khách hàng lựa chọn cho nhà cung cấp uy tín thơng qua suy nghĩ, đánh giá thân Ngồi ra, website cịn giúp doanh nghiệp dễ dàng thu thập ý kiến, phản hồi từ người dùng phục vụ cho chiến lược chăm sóc khách hàng, tăng lực cạnh tranh thị trường, hỗ trợ công tác tuyển dụng nhân viên nhiều lợi ích khác;… 2.2 SEO khái niệm 2.2.1.Khái niệm SEO SEO – Search Engine Optimization (Tối ưu hố cơng cụ tìm kiếm) SEO hiểu phương pháp hay tập hợp phương pháp tối ưu hoá website, làm cho website trở nên thân thiện với máy chủ tìm kiếm, nhằm nâng cao thứ hạng website bạn cơng cụ tìm kiếm Google, Yahoo, Bing,…khi người dùng tìm kiếm với keyword liên quan 2.2.2.Các khái niệm liên quan Tiêu đề: Ngắn, tập trung vào từ khoá trọng tâm; Giới hạn 60-67 ký tự (Tiêu đề giật CTR dài hơn); Title nhất, có sức hút với người dùng; Chứa keyword, trang chủ chứa brand keyword; Bắt đầu số lẻ, gây tị mị Thẻ mơ tả: Đây phần vô quan trọng Mô tả viết phải khái qt tồn kích thích người đọc Để phục vụ cho GoogleBOT mơ tả ngắn phải đáp ứng yếu tố sau: (i) Giới hạn 150-155 ký tự; (ii) 70 ký tự đầu chứa keyword; (iii) Lặp lần keyword chính, 1-2 keyword liên quan lặp lại main key, brand key LSI key Mục lục viết: Gọi Table of content (WP có plugin, ủng hộ code web PHP để tuỳ chỉnh tốt cho phần Internal link sau này) Mở bài: không 160 từ (chứa từ khoá) Thân bài: Chia thành mục nhỏ khác (mục lớn: H1, mục nhỏ: H2); Bài viết chuẩn SEO nên có từ 1000-2500 từ chia thành nhiều khổ, khổ không dài; Trong viết, từ khoá phải xuất từ 8-15 lần; Chứa hình ảnh video bài; Bài phải gắn link đến trang web hay viết khác, đồng thời viết nên gắn link trang web khác; Cuối ghi tên tác giả, gắn link viết liên quan Heading viết Thẻ Heading (H1): thường thẻ tiêu đề hiển thị trang, nằm đầu phân cấp thẻ tìm thấy trang Thẻ Heading (H2): dạng mô tả ý viết, giống cách phân bổ làm đồ án hay văn có I, II, III đến 1, 2, sau a, b, c,…thì web có H1, H2, H3,… Có tối thiểu H2 Có H2 chứa từ khố Các Heading cịn lại chứa từ khố mở rộng Chất lượng nội dung: Bài viết dài tối thiểu 1500-2000 từ xu hướng viết dài hỗ trợ SEO tốt hơn; Nội dung phải chứa nhiêud thơng tin hữu ích cho người đọc, khơng lan man, vơ nghĩa Nội dung phải mới, có tính cập nhật; Thống tên thương hiệu viết; Từ khoá phải xuất vị trí tiêu đề, meta description, H2, dịng đầu; Từ khố nội dung phải phân bố đồng đều, không đặt liền kề; Sử dụng thêm số từ khoá phụ hỗ trợ Quy tắc từ khố: Keyword bắt buộc phải xuất dòng đầu caption ảnh; Keyword nên xuát title subtitle để giúp tối ưu hoá SEO; Keyword cần in đậm Mật độ từ khoá SEO lý tưởng: Tỷ trọng số lượng từ khố chiếm khơng q 2-5% tổng số lượng từ viết; Công thức Mật độ chèn từ khoá = Số lần chèn từ khoá = [Tổng số từ viết / (số từ từ khoá x 40)] mật độ từ khố 2,5% Cịn mật độ từ khố 4% là: [Tổng số từ viết / (số từ từ khoá x 20)] Internal Links liên kết bên website trỏ đến với mục đích điều hướng cung cấp thông tin liên quan cho người dùng External Links hay liên kết liên kết trỏ từ trang web với trang web khác chứa liên kết với III Phần thực hành 3.1 Tìm kiếm từ khố B1: Tìm kiếm từ khố Tìm từ khố (lõi): Từ khố 1: Sức khoẻ dày Từ khoá 2: GERD Từ khoá 4: Giảm thiểu triệu chứng GERD Tìm từ khố mở rộng cơng cụ https://keywordtool.io/ Từ khố mở rộng 1: GERD Từ khố mở rộng 2: Trào ngược dày thực quản GERD Từ khoá mở rộng 3: Triệu chứng GERD Tìm từ khố có liên quan Google Từ khoá mở rộng từ google 1: Thuốc trị trào ngược dày thực quản Từ khoá mở rộng từ google 2: Trào ngược dày nên uống Từ khố mở rộng từ google 3: Bệnh GERD có nguy hiểm khơng Tìm từ khố từ website đối thủ tương tự… Từ khoá mở rộng từ website tương tự 1: Biến chứng trào ngược dày Từ khoá mở rộng từ website tương tự 2: Chữa trào ngược dày nhà TỔNG HỢP CÁC TỪ KHỐ TÌM ĐƯỢC Từ khoá 1: Sức khoẻ dày Từ khoá 2: GERD Từ khoá 3: Triệu chứng GERD Từ khoá 4: Bệnh GERD có nguy hiểm khơng Từ khố 5: Trào ngược dày thực quản TỪ KHOÁ CỦA BÀI VIẾT SẼ LÀ: GERD; Triệu chứng GERD; Trào ngược dày thực quản; Sức khoẻ dày 3.2 Viết viết chuẩn SEO Tên bài: GERD 15 cách giảm thiểu triệu chứng nhà bạn có biết? Thân bài: Bệnh trào ngược dày thực quản (GERD – Gastroesophageal reflux disease) tình trạng chất dày trào lên th ực quản đường ống dẫn thức ăn Điều gây chứng ợ nóng, khó nuốt, đau ngực số triệu chứng khác Để giúp người kiểm soát triệu chứng thường xuyên gây đau đớn khó chịu GERD, bác sĩ đề xuất biện pháp điều trị nhà Những điều bao gồm tránh thức ăn gây kích thích, ăn nhiều bữa nhỏ dùng bữa sớm vào buổi tối Nếu triệu chứng tiếp tục, bác sĩ đề nghị điều trị y tế, chẳng hạn phẫu thuật sử dụng số loại thuốc chuyên dụng, thực phẩm chức năng,… Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu 15 cách giảm thiểu triệu chứng trào ngược dày thực quản nhà xem điều xảy ta khơng tìm cách điều trị bệnh Tránh loại thực phẩm gây kích ứng Một số loại thực phẩm đồ uống phổ biến gây triệu chứng trào ngược dày thực quản bao gồm: x Chocolate x Đồ uống có cồn x Thực phẩm có tính axit (cà chua; trái họ cam quýt;…) x Cà phê thực phẩm, đồ uống chứa nhiều caffeine x Đồ ăn cay x Đồ ăn nhanh (thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ;…) x Bạc hà 11 Khi ăn Ngoài loại thực phẩm người sử dụng, cách họ ăn tạo nên khác biệt Tổ chức Quốc tế Rối loạn tiêu hoá chức (IFFGD) khuyến nghị thói quen ăn uống phù hợp sau: Ăn bữa nhỏ Các bữa ăn lớn gây nên tình trạng khó tiêu, làm rỗng dày chậm Điều gây nên áp lực lớn lên vịng thực quản làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh trào ngược dày thực quản Do đó, để ngăn chặn bùng phát triệu chứng, người chia phần ăn ngày thành nhiều bữa nhỏ để ăn thường xuyên Ăn sớm Ngay ăn nhẹ trước ngủ khiến triệu chứng GERD trào ngược axit dày bùng phát Điều xảy phần thay đổi tư diễn thể cố gắng tiêu hoá lượng lớn thức ăn vừa nạp vào Để phịng tránh ngăn ngừa tình trạng xảy ra, dùng bữa vào ăn trưa thưởng thức bữa phụ hay bữa ăn nhẹ vào buổi tối Mọi người nên ăn tối sớm, tránh dùng bữa tối muộn, trước ngủ Bằng cách này, thể có nhiều thời gian để tiêu hố thức ăn, tốt cho sức khoẻ dày Ăn mơi trường thoải mái Để hệ tiêu hố hỗ trợ cách tốt nhất, người cần đảm bảo dùng bữa môi trường thoải mái Bất kỳ căng thẳng xuất thời điểm dùng bữa khiến căng lên, dẫn đến tình trạng triệu chứng GERD ngày trở nên trầm trọng Tập trung ăn dùng bữa Một điều đáng ý, là, dùng bữa, nên tập trung vào việc tiêu hoá thức ăn, không gắng sức suốt bữa ăn hoạt động như: Đi lại, di chuyển với tần suất lớn; Vừa ăn vừa làm việc khác; Trông 12 coi trẻ nhỏ;…Đó hành động ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá, gây tổn thương sức khoẻ dày Sau ăn Tư người hoạt động họ tham gia sau bữa ăn ảnh hưởng đến q trình tiêu hố thể Chính vậy, Tổ chức Quốc tế Rối loạn tiêu hoá chức (IFFGD) đưa gợi ý sau nhằm giảm thiểu triệu chứng trào ngược dày thực quản: Ngồi thẳng lưng Trọng lực giúp kiểm sốt tình trạng trào ngược, đó, trì tư ngồi thẳng lưng vài sau ăn giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, ợ hơi, triệu chứng phổ biến GERD Nâng cao gối ngủ Nếu triệu chứng GERD có xu hướng xảy với mức độ thường xun giấc ngủ, gây nên tình trạng khó ngủ ngủ không sâu giấc, người nên cố gắng thay đổi tư ngủ cho vị trí thực quản ln dày Bạn cải thiện tình trạng cách sử dụng gối gối đầu cao đảm bảo yếu tố không cao, không cứng,…để tránh gây đau mỏi cổ, vai gáy ảnh hưởng xấu đến q trình tuần hồn máu thể Điều cho phép thực quản bạn ln vị trí cao so với chân, tránh khó chịu triệu chứng GERD gây Tránh số hoạt động sau ăn Việc tham gia vào hoạt động thể chất sau bữa ăn, đặc biệt hoạt động mạnh dễ dàng dẫn đến bùng phát triệu chứng GERD điều khiến bụng co thắt, làm thức ăn bị đẩy trào ngược lên thực quản gây chứng ợ chua, ợ gây nên cảm giác buồn nơn Đặc biệt cần tránh hoạt động cúi gập người xuống chẳng hạn lau sàn, quét dọn hay nâng, khiêng vật nặng,… Ngừng hút thuốc Theo nghiên cứu năm 2016, có mối liên hệ mật thiết việc hút thuốc triệu chứng GERD Trong nghiên cứu, nhà nghiên cứu 13 kiểm tra tác động việc bỏ hút thuốc người bị GERD hút thuốc Kết nghiên cứu cho tháy việc ngừng hút thuốc làm giảm thiểu đáng kể triệu chứng trào ngược dày thực quản Chính phát khiến họ kết luận y bác sĩ nên khuyến nghị bỏ hút thuốc người hút thuốc người mắc bệnh GERD Kiểm soát cân nặng Một đánh giá năm 2014 GERD ngày trở nên phổ biến Nguyên nhân dẫn đến xu hướng gia tăng bệnh béo phì Mặc dù nghiên cứu khơng xác định rõ giảm câm thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống trực tiếp tác động đến GERD, cho thấy cải thiện rõ ràng triệu chứng trào ngược liệu kết nghiên cứu chứng minh giảm cân thông qua phẫu thuật cắt bỏ dày làm giảm thiểu triệu chứng trào ngược dày thực quản cách quán Thức uống bổ sung Nghiên cứu khoa học gợi ý việc bổ sung loại thảo dược, thức uống bổ sung giúp người giảm bớt triệu chứng GERD Gừng Một đánh giá năm 2014 khám phá tác dụng chất bổ sung gừng trẻ em mắc bệnh GERD thấy gừng thực có tác dụng làm giảm thiểu triệu chứng trào ngược dày thực quản Trẻ nhỏ hấp thụ tốt chất bổ sung xuất tác dụng phụ sử dụng vớu liều lượng lớn gram ngày Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo việc sử dụng lạm dụng chất bổ sung gừng bênh nhân GERD bị rối loạn chảy máu chất gây loãng máu mạnh Hơn nữa, người thường xuyên sử dụng chất bổ sung gừng nên ngừng sử dụng chúng trước phải tiến hành phẫu thuật khoảng thời gian định Cam thảo 14 Bài đánh giá năm 2014 người biết đến sử dụng cam thảo từ lâu chất bổ sung để làm giảm bớt triệu chứng bệnh viêm dày Nó cho thấy thiện đáng kể nghiên cứu nhỏ có người tham gia bị GERD Tuy nhiên, cam thảo với số đặc tính gây tác dụng phụ, chẳng hạn huyết áp cao Do đó, người nên lựa chọn cam thảo dạng khử mỡ (DGL) để tránh gây tác dụng phụ Bên cạnh việc thừa nhận lợi ích tiềm mà cam thảo mang lại, giới nghiên cứu kêu gọi thêm chứng để kiểm định rõ tác dụng cam thảo việc cải thiện triệu chứng trào ngược axit dày Tránh tạo áp lực lên vùng bụng Hiệp hội Tiêu hoá Hoa Kỳ (AGA) lưu ý việc tạo áp lực lên vùng bụng làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược người mắc bệnh GERD Tránh mặc đồ chật Việc sử dụng quần áo bó sát thường xuyên nguyên nhân gây trực tiếp gây áp lực lớn lên vùng bụng, tạo điều kiện cho triệu chứng trào ngược dày thực quản bùng phát Nhằm tránh tình trạng trên, người mắc bệnh GERD nên hạn chế mặc quần áo chật, bó sát người Thay vào họ diện đồ rộng rãi, thoải mái vừa phù hợp với sở thích cá nhân vừa đảm bảo vùng bụng không bị gây áp lực lớn, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ dày Tránh số tập định Việc tránh xa số tập vận động thể chất làm tăng áp lực vùng bụng góp phần lớn cải thiện tình trạng bệnh người bị GERD Sau vài tập vận động điển hình bạn cần tránh: x Gập bụng x Tập bụng Sit Up x Leg Lift / Leg Raise 15 Bài tập hít thở Một đánh giá năm 2020 điều tra tác động tập thở người bị GERD kết điều cho thấy chũng thực sư có hiệu viêc giảm thiểu triệu chứng trào ngược Ngồi ra, tập hít thở làm giảm tối đa nhu cầu sử dụng loại thuốc, thực phẩm chức ức chế axit người bệnh, giúp chất lượng sống cải thiện đáng kể Theo nghiên cứu, người mắc bệnh GERD phải điều trị thuốc giúp bênh tình thun giảm nhiều cách kết hợp liệu pháp điều trị với tập hít thở chuyên nghiệp Một ví dụ điển hình tập hít thở giúp giảm thiểu triệu chứng trào ngược dày “Thở bụng” Mọi người tập tập kể ngồi, đứng nằm cách thực theo bước sau: x Đặt tay xương suồn, tay lại đặt ngực x Hít thật sâu Vùng bụng nhếch lên đẩy tay bạn lên cao Giữ yên phần ngực x Thở từ từ, chậm rãi cách mím mơi giống bạn huýt sáo không thành tiếng Để tay bụng hạ thấp xuống cách tự nhiên thở hết khí ngồi x Lặp lại tập từ từ, chậm rãi từ – 10 lần Biến chứng Nếu không điều trị kịp thời, dứt điểm, GERD dẫn đến biến chứng nghiêm trọng, bao gồm: x Viêm thực quản: Tình trạng xảy thực quản bị viêm, gây loét chảy máu x Barrett thực quản: Tình trạng liên quan đến việc thay mơ lót thực quản mô tương tự niêm mạc ruột Ở số người, tình trạng dẫn đến ung thư thực quản x Hẹp thực quản: Tình trạg bắt nguồn từ việc thực quản bị chít hẹp Ngồi vấn đề thực quản, GERD cịn gây biến chứng phận khác thể, bao gồm: 16 x Ho mãn tính x Hen suyễn x Viêm quản x Sâu Tóm lược Nếu bạn mắc bệnh trào ngược dày thực quản thử vài biện pháp điều trị nhà giúp kiểm soát triệu chứng, cải thiện tình trạng bệnh, như: chia phần ăn ngày thành nhiều bữa nhỏ, tránh dùng bữa trước ngủ, không hoạt động mạnh gây áp lực lên vùng bụng sau ăn, khơng mặc đồ chật, bó sát,… Bên cạnh đó, bạn bổ sung loại thực phẩm, thức uống chiết xuất t gừng, cam thảo tách mỡ để cải thiện sức khoẻ dày quan tâm đến phương pháp chữa trị GERD nhà Lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ trước thực biện pháp nhé! Ngoài ra, thay đổi lối sống hữu ích, từ bỏ thói quen hút thuốc, uống nhiều rượu bia, ăn ăn chua, cay, nóng gây kích ứng dày, trì cân nặng ngưỡng cân đối giữ tư thẳng lưng sau bữa ăn Khi biện pháp điều trị nhà lẫn việc thay đổi thói quen, lối sống hàng ngày không giúp giảm thiểu triệu chứng GERD gây ra, bạn nên đến bệnh viện khám sức khoẻ để nhận phương án điều trị tốt lời khuyên bổ ích từ y bác sĩ để bệnh tình ngày cải thiện rõ rệt Thẻ mơ tả (bài): GERD khiến bạn cảm thấy khó chịu? Đừng lo, 15 giải pháp giúp bạn giảm thiểu triệu chứng nhà Cùng tìm hiểu nhé! 17 Hình ảnh (hình, tiêu đề hình, thẻ alt cho hình) Ảnh đại diện Alt: Khẩu phần ăn nhỏ có lợi cho sức khoẻ dày 18 Alt: Dùng bữa môi trường thoải mái cải thiện sức khoẻ dày Alt: Ngồi thẳng lưng giảm thiểu triệu chứng GERD 19 Alt: Mối liên hệ việc hút thuốc GERD Alt: Giảm cân giúp giảm thiểu triệu chứng GERD 20 Alt: Gừng – giải pháp cho trào ngược dày Alt: Cam thảo – giải pháp cho triệu chứng GERD 21 Alt: Biến chứng trào ngược dày thực quản Link tới viết trang web https://www.suckhoedothi.com/burnout-cach-doi-pho/ https://www.suckhoedothi.com/dot-quy-nguyen-nhan-va-5-cach-phong-tranh/ https://www.suckhoedothi.com/5-tac-hai-cua-thuc-khuya-ban-canbiet/?fbclid=IwAR3vHd0Vdp2OiNuJBrLIr665i6TvcjDGo4kLzC2pjDAp7dC EZnh_IOkFclM 3.3 Đăng viết chuẩn SEO Đăng làm vào onpage SEO; Copy Hình ảnh, video lên thư viện web; Copy viết vào form đăng bài; Copy Tên bài, Thân bài, Thẻ mô tả; Gán hình ảnh điền vào thơng tin mơ tả cho hình ảnh (hình ảnh viết hình ảnh đại diện); Gán link tới viết trang web; 22 Gán link tới trang web khác để nội dung viết thành mắt xích chuỗi thơng tin Google scan được; Chụp hình viết ví dụ 3.4 Chạy backlink cho viết Chụp screen đăng facebook cá nhân https://www.facebook.com/100040798552567/posts/657303165639629/?d=n 23 Chụp screen đăng forum https://linkhay.com/link/5012437/gerd-va-15-cach-giam-thieu-trieu-chung-tainha-ban-co-biet IV Phần kết luận Thơng qua q trình học tâp, lĩnh hội kiến thức môn Thương mại điện tử tập lớn cuối kỳ, em có cho thêm nhiều kiến thức bổ ích lĩnh vực trực tiếp tiến hành viết viết chuẩn SEO dẫn tận tình thầy Nguyễn Tiến Minh videos Youtube cực hữu ích thầy Bài tập giúp em có bước tiếp cận ban đầu, có nhìn cụ thể cách tối ưu website cho cải thiện trải nghiệm người dùng, gia tăng độ tin cậy trang web Em trực tiếp viết theo chủ đề định sẵn, tự tiến hành nghiên cứu từ khố hồn thành viết Tuy nhiên, làm cịn hiều sai sót, em mong nhận ý kiến đánh giá thầy để hoàn thiện kỹ thân CẢM ƠN THẦY VÌ ĐÃ LN TẬN TÂM, TẬN TÌNH, TẬN TUỴ VỚI LỚP, VỚI BỘ MÔN! EM XIN CHÚC THẦY TẤT CẢ Ạ! 24 MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 TỔNG QUAN VỀ THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ 1.2 KHÁI QUÁT VỀ CHỦ ĐỀ II 2.1 PHẦN LÝ THUYẾT KHÁI NIỆM WEBSITE VÀ VAI TRÒ CỦA WEBSITE ĐỐI VỚI DOANH NGHIỆP 2.1.1 KHÁI NIỆM WEBSITE 2.1.2 VAI TRÒ CỦA WEBSITE ĐỐI VỚI DOANH NGHIỆP 2.2 SEO VÀ CÁC KHÁI NIỆM CƠ BẢN 2.2.1 KHÁI NIỆM SEO 2.2.2 CÁC KHÁI NIỆM CƠ BẢN LIÊN QUAN III PHẦN THỰC HÀNH 3.1 TÌM KIẾM TỪ KHỐ 3.2 VIẾT BÀI VIẾT CHUẨN SEO 11 3.3 ĐĂNG BÀI VIẾT CHUẨN SEO 22 3.4 CHẠY BACKLINK CHO BÀI VIẾT 23 IV PHẦN KẾT LUẬN 24 25 ... H2); Bài viết chuẩn SEO nên có từ 1000-2500 từ chia thành nhiều khổ, khổ không dài; Trong viết, từ khoá phải xuất từ 8-15 lần; Chứa hình ảnh video bài; Bài phải gắn link đến trang web hay viết. .. EZnh_IOkFclM 3.3 Đăng viết chuẩn SEO Đăng làm vào onpage SEO; Copy Hình ảnh, video lên thư viện web; Copy viết vào form đăng bài; Copy Tên bài, Thân bài, Thẻ mơ tả; Gán hình ảnh điền vào thơng tin mơ... hoá SEO; Keyword cần in đậm Mật độ từ khoá SEO lý tưởng: Tỷ trọng số lượng từ khố chiếm khơng q 2-5% tổng số lượng từ viết; Công thức Mật độ chèn từ khoá = Số lần chèn từ khoá = [Tổng số từ viết