Giáo án Thể dục 7 năm 200850848

Giáo án thể dục Ngày soạn: 12/ 08 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/ Mục tiêu- yêu cầu: Cung cấp cho Hs số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thương xảy hoạt động TDTT ( Mục 1) Yêu cầu: + Hs hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương + Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học - Phương tiện: Hs: tập ghi III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học 1’ B PHẦN CƠ BẢN:  Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT nên người tập để xảy chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da + Chống, ngất + Tổn thương + Bong gân + Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương 42’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm Yêu cầu dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp - Hs nắm ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Hs biết tên số chấn thương thường gặp - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Mục đích việc tập luyện TDTT gì? ( nâng cao sức khỏe phát triển thể lực) - Gv phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép Câu hỏi: Nêu số chấn thương mà em ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục + Chấn động não cột sống - Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT  Chấn thương kẻ thù TDTT - Biết nguyện nhân cách phịng tránh khơng để chấn thương yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT * Củng cố: C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét: biết? Câu hỏi: Khi bị chấn thương có ảnh hưởng đến sức khỏe khơng?( có) Ảnh hưởng nào? - Gv hệ thống lại ý 2’ - Gv nhận xét tiết học - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2/ Dặn dò:  Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 12/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Hs biết tên cách thực kĩ thuật động tác + Hs thực đuợc kĩ thuật động tác 2/ Chạy nhanh: - Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs biết tên cách thực kĩ thuật động tác + Hs thực kỹ thuật động tác - Học: tư sẵn sàng- xuất phát + Biết tên cách thực động tác + Thực động tác 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh + Hs biết cách chạy bền địa hình tự nhiên, biết tên cách thực số động tác hồi tĩnh + Hs thực chạy bền địa hình tự nhiên số động tác thả lỏng II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đơn - Phương tiện: + Gv: cịi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Gv giới thiệu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân 5’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm Yêu cầu dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp giới thiệu GV      - Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV 8nhx2l ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Giới thiệu bài: - ĐHĐN:                       8nhx2l - Ơn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Học: tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh 2’ - Chạy nhanh: - Chạy bền: B PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 2/ Chạy nhanh : - Ôn: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 28-30’ 5’ - Hs nắm lệnh thực kĩ thuật động tác - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs - Gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv làm mẫu nhắc lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực đồng loạt chỗ sau - CB: Hai tay rộng vai di chuyển - Gv làm mẫu, phân chống sát VXP Hai chân co, chạm đất nửa bàn tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe chân trước, mông nhổm - Cho Hs thực cao vai chỗ, Gv sửa tư cho - ĐT: Khi có lệnh, đạp chân sau dến chân trước Hs GV kết hợp đánh tay tích cực để xuất phát chạy lao Hs thực kĩ thuật động tác 5’ - Học: Tư sẵn sàng- xuất phát                    Luyện tập: ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Chạy nhanh: Giáo viên : Lê Hoài Liêm 12-14’ 6-7’ - Hs nắm lệnh thực kĩ thuật động tác - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vịng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh       - Thực động tác 6-7’ ThuVienDeThi.com     Giáo án thể dục + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát - Luyện tập nghiêm túc, tích cực x x x x x x * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: Tư sẵn sàngxuất phát 2’ 3/ Chạy Bền: * Chạy địa hình tự nhiên: * Một số động tác thả lỏng 2’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hồn thành cự ly 4-5’ 1’ VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv cho Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Gv giới thiệu, Hs lắng nghe - Cán điều khiển lớp thả lỏng GV Nhận xét 1-2’ Hướng dẫn nhà 1-2’                     - ĐHĐN: tập nội dung học - Chạy nhanh: tập nội dung học - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà GV      Xuống lớp:  Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: I/ Mục tiêu- yêu cầu : Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH 1/ ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Biết lệnh cách thực kĩ thuật động tác + Hs thực kĩ thuật động tác 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” + Hs biết cách thực động tác Trò chơi + Hs thực động tác Trò chơi II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8-10’ 1’ Yêu cầu dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp giới thiệu bài: GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 4’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm      - CSL điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động:  - Hs thực nghiêm túc, GV tích cực      8nhx 2l 8nhx 2l                 - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi vài Hs lên thực 2’ ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục - Chạy nhanh: Tư sẵn sàngxuất phát Giới thiệu mới: - ĐHĐN Thực tư sẵn sàng- xuất phát 2’ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng - Gv giớ thiệu tranh nghiêm, nghỉ, quay phải, ảnh kĩ thuật quay trái, quay đằng sau - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” - Chạy nhanh B PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát - Cả lớp quan sát, nhận xét 28-30’ 5’ - Hs nắm lệnh cách thực kĩ 5’ Hs thực kĩ thuật động tác - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs - Gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv nêu điểm kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực đồng loạt chỗ Gv sửa tư cho Hs GV                    Luyện tập: ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát 12-14’ 6- 7’ - Hs nắm lệnh cách thực - Thực hiên nghiêm túc, tích cực - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vịng : + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh       6- 7’ - Hs thực kĩ thuật động tác - Thực biên độ động tác     + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, sửa sai Giáo viên : Lê Hoài Liêm ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 2’ * Trò chơi: Chạy tiếp sức 4’ cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv phổ biến trò chơi - Hs tham gia trò chơi để Hs biết cách nghiêm túc, tích cực - Gv cho vài Hs chơi thử, lớp quan - Thực theo luật sát Sau cho lớp tiến hành trị chơi chơi x x x x x x x x x x x x x x x x VXP Gv Đích C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ Nhận xét Giáo viên : Lê Hoài Liêm GV - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà - ĐHĐN: tập nội dung học - Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát 1-2’                    1’ Hướng dẫn nhà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Cán điều khiển lớp thả lỏng Hs thả lỏng cách tích cực ThuVienDeThi.com GV      Giáo án thể dục Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: I/ Mục tiêu- yêu cầu : Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Hs biết lệnh cách thực kỹ thuật động tác + Hs thực kỹ thuật động tác - Học: Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) + Hs biết lệnh cách thực đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) + Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát + Hs biết cách thực động tác + Hs thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát 3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh + Hs biết cách thực chạy địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh + Hs thực chạy địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đơn - Phương tiện: + Gv: giáo án, cịi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8-10’ 1’ Biện pháp tổ chức - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 4’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm Yêu cầu dẫn kĩ thuật      Hs thực nghiêm túc, - CSL điều khiển lớp khởi động tích cực - Đội hình khởi động:  GV                   8nhx 2l 8nhx 2l - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi vài Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận 2’ ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục - ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Giới thiệu mới: -ĐHĐN Hs biết lệnh cách thực 2’ - Ơn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ đứng nghiêm, nghỉ, quay thuật phải, quay trái, quay đằng sau Học: Đội hình - Hs ý quan sát 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát - Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh - Gv gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát Hs nắm - Gv nhận xét, nêu số lệnh cách thực lỗi sai Hs thường mắc cách sửa - Chạy nhanh - Chạy bền B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Học: Biến đổi đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát  Luyện tập: ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Biến đổi đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) Giáo viên : Lê Hoài Liêm xét - Gv nhận xét, cho điểm 28-30’ 5’ - Khẩu lệnh: “ Theo số điểm… bước!” - Động tác: Những Hs điểm số đứng yên, số 2( số 3) tiến (3 bước), số (số 6) tiến ( bước), số tiến bước - Gv nêu mục đích đội hình, lệnh - Gv gọi nhóm lên thực mẫu - Hs quan sát - Gv nêu số lỗi sai cách sửa Hs thực kĩ - Cho Hs thực vài thuật động tác lần Gv sửa tư cho Hs 12-14’ 6- 7’ Hs nắm lệnh cách thực Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 6- ( hàng ngang) 10 ThuVienDeThi.com - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vịng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh           Giáo án thể dục Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát * Củng cố: - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 02- 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Tư sẵn sàng- xuất phát 3.Chạy bền: * Chạy địa hình tự nhiên * Một số động tác hồi tĩnh C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 6- 7’ Thực nghiêm túc Thực tư sẵn sàng- xuất phát + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 2’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hồn thành cự ly 5-6’ 1-2’ - Gv giới thiệu nội dung bài, Hs lắng nghe - Gv cho Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV                     Nhận xét Hướn dẫn nhà 1’ - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát 1-2’ Xuống lớp - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà GV       Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm 11 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: 3: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/ Mục tiêu- yêu cầu: - Cung cấp cho Hs số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thương xảy hoạt động TDTT ( Mục 2) Yêu cầu: + Hs biết số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương + Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học - Phương tiện: Hs: tập ghi III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học B PHẦN CƠ BẢN:  Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phịng tránh a Một số ngun nhân: - Khơng thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện thường xun, kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức:là cần tập phù hợp với khả sức khỏe người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT Giáo viên : Lê Hoài Liêm Định lượng 1’ Yêu cầu dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 42’ - Hs nắm số nguyên nhân dẫn đến chấn thương - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Theo em nguyên nhân xảy chấn thương gì? - Gv phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép Câu hỏi: Em nhắc lại nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT? 12 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện như: ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn …khơng đảm bảo yêu cầu + Ăn uống nhiều trước sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT b Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập thi đấu phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động - Phải tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp - Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu phải tiến hành số động tác thả lỏng - Vệ sinh sân tập kiểm tra phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Mỗi Hs cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc dung chấ ma túy * Củng cố: - Gv đặt câu hỏi Hs trả lời, thảo luận theo nhóm Câu hỏi: Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập hay sai?( sai) - Gv nêu số cách phịng tránh chấn thương, phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép Câu hỏi: Theo em để tránh chấn thương xảy cần phải làm gì? - Biết vận kiến thức học để phòng tránh chấn thương tập luyện, thi đấu - Gv hệ thống lại ý C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét: 2’ - Gv nhận xét tiết học - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2/ Dặn dò:  Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm 13 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát + Hs biết cách thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát + Hs thực chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng- xuất phát Thực chạy đạp sau 3/ Chạy bền: Nhảy dây bền; Chạy theo địa hình quy định + Biết cách thực chạy theo địa hình quy định; Nhảy dây bền + Thực theo địa hình quy định; Nhảy dây bền II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Yêu cầu dẫn kĩ thuật Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Giáo viên : Lê Hoài Liêm - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp giới thiệu bài: GV 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân Biện pháp tổ chức 4’      - Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV            8nhx 2l 14 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục +Ép dọc, ép ngang 8nhx 2l - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: 2’ - Một số nguyên nhân xảy chấn thương cách phòng tránh Giới thiệu mới: 2’ - ĐHĐN - Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 69 (hàng ngang) - Chạy nhanh - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát - Nhảy dây bền; Chạy theo - Chạy bền địa hình quy định 28-30’ B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: 6’ - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng - Hs nắm hàng, điểm số lệnh thực kĩ + Đứng nghiêm, nghỉ, quay thuật động tác phải, quay trái, quay đằng - Thực đội sau hình 0- 2- 0- 3- 6- + Đội hình 0- 2- 0- 3- 6(hàng ngang) (hàng ngang) 4’ 2/ Chạy nhanh: - Ôn: - Thực chạy nâng + Chạy nâng cao đùi cao đùi, tư sẵn sàng+ Chạy đạp sau xuất phát + Tư sẵn sàng- xuất phát - Thực chạy đạp sau           - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv nêu nội dung yêu cầu kiểm tra sau gọi Hs lên trả lời - Gv giới thiệu tranh ảnh, nêu số điểm kĩ thuật động tác - Hs ý quan sát - Gv nhắc lại số nội dung kỹ thuật động tác - Gv gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu lỗi sai Hs thường mắc cách sửa - Gv cho Hs thực vài lần Gv sửa sai cho Hs - Đội hình tập:   Luyện tập: 1/ ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Giáo viên : Lê Hoài Liêm                      12-14’ 6- 7’ - Hs nắm lệnh thực kĩ 15 ThuVienDeThi.com - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vịng + Nhóm 1( tổ 1, 2): Giáo án thể dục + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- 0- 3- 69 (hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát * Củng cố: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) - Chạy nhanh: Tư sẵn sàng- xuất phát 3/ Chạy bền: - Nhảy dây bền - Chạy theo địa hình quy định C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân thuật động tác 6- 7’ - Thực chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng- xuất phát - Thực chạy đạp sau 2’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Thực nghiêm túc, khơng nói chuyện, đùa giỡn chạy - Hồn thành cự ly 5-6’ 1-2’ ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv cho Hs thực nhảy dây liên tục vòng phút - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2 - ĐHĐN: tập nội dung học - Chạy nhanh: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát                     -Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm 16 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 03/09/2013 Tuần: I/ Mục tiêu- yêu cầu : Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH 1/ ĐHĐN: - Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) - Học: Đi đều- đứng lại + Biết lệnh cách thực đều- đứng lại + Thực đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy đạp sau + Hs biết cách thực chạy đạp sau + Hs thực chạy đạp sau - Học: ngồi xuất phát + Biết cách thực ngồi xuất phát + Thực ngồi xuất phát II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8-10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân 4’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm Yêu cầu dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp phổ biến học: GV - Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx 2l 17 ThuVienDeThi.com      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  Giáo án thể dục +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ: - Chạy nhanh: Chạy đạp sau - ĐHĐN: đội hình 0- 2- 0- 36- (hàng ngang) Giới thiệu mới: - ĐHĐN 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy đạp sau - Gv động viên tinh thần xung phong mời Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh số; Đứng nghiêm, nghỉ, kĩ thuật Hs quan sát quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 0- 3- 69 (hàng ngang) Học: Đi đều- đứng lại - Ôn: Chạy đạp sau Học: ngồi xuất phát 2’ 28-30’ 5’ - Gv cho lớp thực vài lần - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc cách khắc phục - Hs nắm lệnh cách thực động tác - Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 69 (hàng ngang) - Hs biết - Gv làm mẫu, phân tích lệnh thực kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực đều- đứng lại giậm chân chỗ vài lần sau cho 5’ - Học: Ngồi xuất phát Giáo viên : Lê Hoài Liêm                       2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) - Học: Đi đều- đứng lại GV 8nhx 2l - CB: Ngồi,mũi chân trước sát VXP, mũi chân sau cách gót chân trước 5-10cm Chạm đất nửa bàn chân trên, than đổ trước, tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh, nhanh chóng nhổm người lên xuất phát 18 ThuVienDeThi.com - Gv làm mẫu lại động tác nêu số lỗi sai Hs thường mắc cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Cho Hs thực vài lần, Gv sửa tư cho Hs - Đội hình tập:  GV                       Giáo án thể dục  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang) + Đi đều- đứng lại 2.Chạy nhanh: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát  Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân chạy nhanh trước 14-16’ 7- 8’ 7- 8’ - Thực đội hình 0- 2- 0- 3- 69 (hàng ngang) - Hs biết lệnh thực đều- đứng lại - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vịng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x VXP - Thực chạy - Cán điều khiển nhóm đạp sau, ngồi xuất phát thực - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi nhóm lên thực - Hs ý quan sát, nhận xét 4’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: 5- 6’ 1- 2’ GV                      -Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà GV Nhận xét: Hướng dẫn luyện tập nhà x x x x 1’ - ĐHĐN: tập nội dung học - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, ngồi xuất phát 1- Xuống lớp       Rút kinh nghiệm: Giáo viên : Lê Hoài Liêm 19 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn; 03/09/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại + Hs biết lệnh cách thực kĩ thuật động tác + Hs thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 0- 3- 6- (hàng ngang); thực đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, giới thiệu tượng đau “ sốc hông” cách khắc phục + Biết cách chạy theo địa hình quy định, biết tượng đau “sốc hông” cách khắc phục + Thực chạy theo địa hình quy định, khắc phục tượng đau “sốc hơng”, nâng cao thành tích II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 4’ Giáo viên : Lê Hoài Liêm Yêu cầu dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp giới thiệu bài: GV Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx2l 8nhx2l 20 ThuVienDeThi.com      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV                ... ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, sửa sai Giáo viên : Lê Hoài Liêm ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 2’ * Trò... Giáo viên : Lê Hoài Liêm 11 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: 3: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG... 12 ThuVienDeThi.com Giáo án thể dục như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện như: ánh sáng, khơng khí, nhiệt