... đổi hormone chu kỳ kinh nguyệt, đảm bảo hiệu tập luyện Nếu bạn muốn đạt lợi ích tối đa tập luyện, lắng nghe thể đồng hóa nhu cầu tập luyện vào chu kỳ hàng tháng Bạn kết thúc buổi tập với tâm ... hoàng kim để đạt hiệu tối đa, khoảng thời gian bạn không nên uống thuốc tránh thai muốn đạt hiệu tập luyện Và bạn muốn khởi đầu cho đam mê tập luyện, muốn bắt đầu trình tập luyện cách hăng say ... khác, chu kỳ kinh nguyệt, bạn không cảm thấy mệt mỏi Cơ thể tràn đầy sức sống lúc thời điểm để bạn tập luyện cường độ cao với môn chèo thuyền, kick box, cardio… Tuần thứ ba sau chu kỳ kinh nguyệt...