... chõn trỏi bc sang ngang rng bng vai, ng thi hai tay bc sang ngang trc, bn tay sp, mt nhỡn thng, hớt vo bng mi Nhp 2: T t h hai tay xung v th bng ming Nhp 3: Hai tay a t di sang ngang lờn chch ... chc Nhp 1: Bc chõn trỏi sang ngang rng hn 18 22 phỳt 12 14 phỳt ln mi ln ln nhp, phỳt ln phỳt -HS ng theo i hỡnh hng ngang GV vai, ng thi gp thõn, hai tay gi ngang , bn tay sp, n ngc cng, ... chõn trỏi trc lờn cao , ng thi 18 22 phỳt 14 15 phỳt ln mi ng tỏc ln nhp ln ln ln mi ln ln nhp -HS ng theo i hỡnh hng ngang GV hai tay dang ngang bn tay sp Nhp 2: H chõn trỏi v trc ng...