... ăn phần trước buổi tập Trứng, mát, xúc xích loại thực phẩm giảu đạm tốt cho hệ người tập thể hình Carbonhydrat vừa đủ có phần ăn nguồn sản sinh lượng chủ yếu cho hoạt động thể, đặc biệt quan ... Ăn chất béo tốt, thay đạm carbohydrate cung cấp nhiều lượng Thức ăn nhanh, đồ ăn đóng gói thường chứa nhiều chất béo, lợi cho người tập thể hình Các loại thực phẩm ... lửa nhỏ, cho hành khoai tây vào đảo khoảng phút để khoai chín, thêm gia vị Sau cho trứng vào tắt lửa Trải mát lên hai lát bánh mì, kẹp nhân bánh vừa chế biến vào Người tập thể hình nên ăn phần...