giao an nhay cao - da cau - chay ben

... thuật - Đá cầu mu diện - Đá cầu má bàn chân - Đá cầu má bàn chân - Đỡ cầu đầu gối - Đỡ cầu ngực - Đỡ cầu đầu - Học đá cầu mu diện + Nêu kỹ thuật đá cầu cách tâng cầu kết hợp với tranh ảnh ( có ) - ... x x x - Giáo viên quan sát sửa chữa - Gọi học sinh lên thực kỹ thuật cách tâng cầu - Giáo viên sữa chữa kỹ thuật mà học sinh phải - Chia lớp thành...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 09:00

... chân 2. Nhảy cao +Ôn đứng chổ đá lăng xoay mũi chân +Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân +Học giai đoạn không -Mức xà cao 1m bước đá ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 2- 3 phút 2x8/1đt 2x8/1đt ... cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20 cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3.Chạy bền +Chạy tăng tốc độ cự...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... x x x x x x x x x  4-5L/em/ Cự ly đà +Một số điểm luật nhảy cao (dựa vào sách TD tr 81) 3.Chạy bền +Chạy tăng tốc cự ly 60-100m Nữ4 lần Nam5 lần PHẦN KẾT THÚC +Thực số đđt hồi phục bắp +Nhận

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... lượng – 8’ 2) Đá cầu: - Ôn tập hoàn thiện kó thuật đá cầu (chuẩn bò kiểm tra) + Ôn phát cầu + Ôn đỡ chuyền cầu (qua lưới) mu bàn chân Phương pháp – tổ chức  Đội hình nhảy xa - Cán lớp điều ... Đònh lượng Nội dung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau B/ PHẦN CƠ BẢN: 28 – 30’ – 3’ 1) Nhảy xa: lần - Một số điều luật luật điền kinh (Phần...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... - Ôn giai đoạn chạy đà Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy; bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không + Học kỹ thuật không tiếp đất * Cũng ... đồng loạt Đá cầu: - Tâng cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp diện mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm + Học luật: Lỗi phát cầu; đấu tập * Củng cố: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa ... bền: Chạy địa hình tự nh...

Ngày tải lên: 20/04/2015, 04:00

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc - Chạy đá mở lòng bàn chân 3' 2L II Phần bản: Trò chơi: Bật nhảy vào ô tiếp sức - Giới thiệu trò chơi: ... Nhận lớp: - Điểm số báo cáo - Ổn định lớp Định lượng TG SL 10' 1' 1L Phổ biến nội dung buổi học: a Bật nhảy: - Học: Chạy đà diện giậm n...

Ngày tải lên: 13/05/2015, 19:00

... thực báo cáo -Gv phổ biến, lớp ý nghe 2x8/1đt 2x8/1đt 4-6 lần 2-3 em 2-3 em 8-1 0 lần 6-8 lần 2-3 lần - ội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  X -Gv nhắc lại ...  x x x x x x x x 2-3 lần x x x x x x x x x 2.Đá cầu +Ôn: -Kỹ thuật di chuyển ngang lần 2-3 lần -Kỹ thuật tâng búng cầu 2-3 lần 10 phút 2-3 em +Học:-chuyền cầu mu bàn chân...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân PHẦN CƠ BẢN 1 .Nhảy cao +Ôn số đt bổ trợ nhảy cao - ứng chổ đá lăng (từng chân 6-8 l/chân sau đổi chân) - ứng chổ giậm nhảy đá lăng 4-5 lần - i 1,3 bước giậm nhảy đá ... trợ) -Gv cho lớp đứng chổ tập đt đá lăng xoay mũi chân +Đi bước đá lăng xoay mũi chân +Đà bước – giậm nhảy đá lăng xoay mũi chân 2 .Đá cầu +Ôn kt di...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... sau tiết dạy: -10a1:Vắng:Nhi, Ng Ngân -10a2:Vắng:Hiếu, Cương, Đương, Hải, Minh, Thu, Ng Dũng, Phà Ly, Phụng, Khen, Nương -10a3:Vắng:Thảo, Ngọc,Thiên, Hiếu, Bằng, Trinh, Linh, Tâm, Nhi, Dương, Huy,

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:27

... gối, lưng cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay thả lỏng tự nhiên - Động tác:Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao bên phải, tay phải cầm vợt đưa vợt từ trướcsang phải-lên ... sang bên trái Thì lấy chân trái làm trụ chân phải bước vòng lên trước-sang trái- sau, đồng thời quay người 180,lưng hướng lưới Tay phải cầm vợt đưa từ trước-sang trái- sau-lên cao Sau lại nhanh...

Ngày tải lên: 05/11/2013, 23:11

... (nệm) V CÁC KIỂU NHẢY CAO 1.Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: Nhảy cao kiểu úp bụng Nhảy cao kiểu nằm nghiêng Nhảy cao kiểu cắt kéo Nhảy cao kiểu lưng qua xà Giờ thực hành nhảy cao kiểu bước qua VIII ... trường Đại học, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp trường phổ thông… II LỊCH SỬ MÔN NHẢY CAO • Năm 1886 lần mơn nhảy cao tổ chức thi đấu Anh • Năm 1893 mơn nhảy cao phát t...

Ngày tải lên: 19/07/2014, 04:00

... triển môn nhảy cao II Ý nghĩa tác dụng môn nhảy cao III Đặc điểm môn nhảy cao IV Phân tích kỹ thuật môn nhảy cao Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất V.Các kiểu kỹ thuật nhảy cao Nhảy cao kiểu ... kiểu bước qua Nhảy cao kiểu nằm nghiêng Nhảy cao kiểu úp bụng Nhảy cao liểu lưng qua xà VI Luật thi đấu nhảy cao VII Phương pháp giảng dạy môn nhảy cao...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 01:00

... kính Trái đất khoảng Cấu tạo bên km? Trái Đất Trả lời: 6370 km - Hỏi: Việc tìm hiểu cấu tạo bên Trái Đất dàng không? Trả lời: Rất khó khăn - Hỏi: Con người nghiên cứu trực tiếp cấu tạo Trái đất ... trăng để hiểu biết thêm cấu tạo Trái Đất Giảng: Như vậy, Thông qua phương pháp nhà khoa học phần đoán cấu tạo bên Trái đất - Hỏi: Dựa vào hình 26,...

Ngày tải lên: 24/06/2015, 16:24

... sai Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nữ 600m, nam 1200m X GV  Đội hình học chạy bền CỦNG CỐ BÀI: Thực kĩ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân ĐÁ CẦU Thực kĩ thuật đỡ cầu ... thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu phía trước cho khoảng cách cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm Lúc tung cầu thân ngửa sau,...

Ngày tải lên: 09/07/2015, 16:46