Thể dục 12 toàn tập

... xa. Tổ TD - GDQP - 48 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 10 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV ... TD - GDQP - 26 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 - Nam: Chạy 6 vòng quanh sân bóng đá 3.Phần kết thúc - Hồi...

Ngày tải lên: 01/06/2013, 08:47

... tiết học ngắn gọn theo dầu bài - Cự ly giÃn cách 1 - 1,5m lớp trởng dẫn đầu ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) GV - Y/ c soay kỹ các khớp theo nhịp hô của GV ... gạy thì chuyển gậy cho ngời chạy ở đoạn tiếp theo. -Mỗi VĐV chỉ đợc quyền chạy một cự ly quy định cho mỗi đợt chạy. - Trongcác môn chạy tiếp sức theo ô riêng biệt, sau khi trao tín gậy cho ... y...

Ngày tải lên: 02/07/2013, 01:25

... tónh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 10 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng ... thuyết) 10 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 12 TP. HỒ...

Ngày tải lên: 09/07/2013, 01:26

... Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 4 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - n phối hợp của người trao – nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn - Thể dục ... Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 16 TP. HỒ CHÍ MINH TTTC I – Mục tiêu Tổ TD - GDQP - 39 - Trường THPT Quang Trung - Giáo n Thể Dục 12 bóng....

Ngày tải lên: 17/07/2013, 01:25

... và đợc áp dụng rộng rÃi nhất là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đ- ợc.số lần lặp lại có thể thực hiện đợc trong một lợt tập,cụ thể là: -Trọng lợng tối đa là trọng lợng ngời tập chỉ thực ... trúc khác bài tậpp chính và có cờng độ thấp. Có thể tăng LVĐ sau một thời gian tập luyện (2- 3 tháng) băng cách sau: - Tăng trọng lợng,tăng lực đối kháng của bài tập,tăng đọ dày hoặc rút n...

Ngày tải lên: 20/07/2013, 01:28

... xét cho điểm. Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009 Ngày 20.8.2008 Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình học thể dục lớp 12 - TDND: Nữ ... Quan trọng nhất của chạy tiếp sức là gì? - Từng hàng thực hiện chạy lặp lại với tốc độ cao - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau...

Ngày tải lên: 24/07/2013, 01:25

... nhau, tạo một bầu không khí vui vẻ đầm ấm rất có lợi cho sức khỏe. Để người cao tuổi tập thể dục an toàn và hiệu quả ... lại cường độ tập luyện, tương tự khi đang tập hoặc sau buổi tập nếu thấy khó thở hoặc muốn xỉu, bủn rủn chân tay thì đó cũng là dấu hiệu tập quá sức. Cần tạo điều kiện an toàn và thoải mái ... giảm được từ 0,5-1kg và cứ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... đói, tập vào lúc trưa nắng gắt, tối hôm trước thức quá khuya, vui chơi nhiều làm người mỏi mệt, căng thẳng, stress, bị thương… Tập thể dục an toàn Thể dục là để khoẻ nhưng nếu tập ... trọng lượng cơ thể qúa lớn, loại vận động này sẽ gây đau bàn chân, cơ bắp và thoái hóa khớp. Thanh thiếu niên tập 1- 2 giờ. Một số lưu ý khi luyện tập thể dục:...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... cụ nên đến khám và hỏi ý kiến bác sĩ để việc tập luyện được an toàn và hiệu quả. Sau đây là một số nguyên tắc để giúp các cụ tập luyện thể dục được an toàn và có hiệu quả cao. Đối với một ... 0,5-1kg và cứ thế thi hành. Có như vậy các cụ mới có được niềm tin để nâng cao sức khỏe của chính bản thân mình và cần coi việc tập luyện thể Người cao...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... Bí quyết tập thể dục an toàn cho bà bầu Làm thế nào để khi mang thai vẫn có thể tập luyện thể thao mà không ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu? Theo kết quả ... môn thể thao được các chuyên gia khuyên bà bầu nên áp dụng là đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Dù vậy, bà bầu không thể tập luyện thể thao như khi chưa mang bầu. Đâu...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 21:20

... Bí quyết tập thể dục an toàn cho bà bầu Bài tập thể dục thẩm mỹ (Ba bau) - Làm thế nào để khi mang thai vẫn có thể tập luyện thể thao mà không ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu? ... nữ ngừng tập thể thao khi mang bầu vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Trong số 1.093 phụ nữ tham gia cuộc khảo sát, có tới 30% số n...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... cường độ tập thể dục, thời gian tập như thế nào là thích hợp, tập thể dục thế nào để đạt được hiệu quả nhất và an toàn nhất thì không phải ai cũng hiểu và thực hiện đúng được. Thể dục như ... hiện ở những người trên 40 tuổi thì cần phải đến khám bác sĩ ngay. Thể dục với bệnh lý xương khớp Tập thể dục và tăng cường vận động rất tốt cho bệ...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 08:21

... Bí quyết tập thể dục an toàn cho bà bầu Làm thế nào để khi mang thai vẫn có thể tập luyện thể thao mà không ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu? Theo kết quả khảo ... môn thể thao được các chuyên gia khuyên bà bầu nên áp dụng là đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Dù vậy, bà bầu không thể tập luyện thể thao như khi chưa mang bầu. Đ...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... dừng lại một môn thể thao và bắt đầu học một môn mới trong thời gian mang bầu. - Tập luyện đều đặn 30 phút/ ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất. Tập thể dục an toàn cho bà bầu Theo kết quả ... ngừng tập thể thao khi mang bầu vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Trong số 1.093 phụ nữ tham gia cuộc khảo sát, có tới 30% số người cho biết...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... soạn: 12/ 08/ 2011 Ngày giảng: 17/ 08/ 2011 BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC Bài thể dục: - Ôn động tác 1-5 của nam, học động tác 6-15 - Ôn động tác 1-2 của nữ, học động tác 3. Chạy tiếp sức: - Bài tập ... tiếp sức. * Bài tập phát triển tốc độ, chạy lặp lại tốc * * - Đội hình tập luyện                     GV Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình t...

Ngày tải lên: 24/10/2014, 02:00