Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc potx

... (Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản nhưng có thể giúp cho đôi tay ... hai tay vẫn vươn lên cao. Bước 6: Các tư thế cụ thể của bài tập Bước 1: Sau đó, vươn tay lên cao. Bước 5: Tiếp theo lên ngang mặt...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... xem)  Các bài tập giúp thân trên hoàn hảo (149 lượt xem)  ( lượt xem) Bài tập giúp chân thon gợi cảm Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài. Hai tay cầm tạ ... quyết định lựa chọn bài tập cũng như phương pháp làm thon gọn bắp đùi và đôi chân bạn nên hiểu rõ về đôi chân của mìnhvì mỗi bài tập có tác dụng riêng. Bất cẩn chọn s...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... thiệu bài tập giúp chị em có được bờ vai mảnh mai và cánh tay thon gọn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 chân khép, 2 tay mở ngang co vuông góc (hình 1). Nhịp 1: ép 2 tay trước ... Bài tập giúp tay, vai săn chắc Vai gầy, tay gọn dường như trở thành một trong những tiêu chuẩn đánh giá phụ nữ đẹp. ... Nhịp 2: mở tay về tư thế ban đầu. Thực hiện...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... với tay bên trái. Thực hiện 3 nhịp cho khoảng 15 lần mỗi bên với bài tập cho tay thon này Động tác 2: Ở bài tập cho tay thon này, hãy bắt đầu với chân trái bước lên trên. Đầu gối hơi uốn ... lần như vậy. Dùng lực của bắp tay để nâng tạ tay phải lên, gập ở khuỷu tay, lòng bàn tay đối mặt với vai. Tạm dừng sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu, lặp lại với tay b...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... cần bạn kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản dưới đây, đôi chân của bạn sẽ đẹp hơn. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress. Bạn ... 6 0-8 0 lần. Cố gắng nhảy từ 3-5 lần/tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ lưng thẳng và nhấc chân cao. Ði xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ - Động tác 1: Đặt nửa bàn ch...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... dễ dàng mặc được những bộ quần áo xinh xắn? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn 2 bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hai bài tập này không chỉ giúp bạn có cơ thể gọn gàng mà còn giúp bạn có sức ... Hai tay giang dọc theo chân. Hít thở đều đặn. Duy trì động tác khoanrg30 giây. Động tác 2: Bài tập giúp dáng thon gọn (Xinh Xinh) - Mùa hè, bạn muốn có...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... vắt chéo chân (như hình). Hai tay gập lại, để trước ngực, để ngón tay hơi chạm vào nhau. Từ từ quay sang bên phải. Lại trở về tư thế trên. Thực hiện từ 10 - 15 lần. Chú ý giữ nguyên tư ... phải vẫn duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần. Sau đó, đổi chân và tiếp tục thực hiện như trên. Bài tập 2: ... xuống sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng ra ngoài, các ngón ch...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Bạn thực hiện động tác này từ 10 - 12 lần. Mỗi ngày có thể thực hiện từ 3 - 5 lần. Trong quá trình tập, có thể bật nhạc để tạo sự hứng khởi trong tập luyện. Ngồi ... góc 90 độ. Lưng thẳng, hai tay để trên đùi. Từ từ co vai lên, sao cho các ngón tay chạm vào đùi. Lưng vẫn giữ thẳng. Cho hai tay ra đằng sau, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Vai trở ... hóp...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... ảnh không flash. Tập cách dùng ánh sáng sẵn có. 28 bài tập giúp khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của bạn Đây là một bộ 28 bài tập giúp các bạn mới cầm máy khai mở tiềm năng nhiếp ảnh của mình ... vời để bạn luyện tập kỹ thuật này. 16. Chụp ảnh giọt nước, đến khi bạn có được một tấm làm bạn cảm thấy muốn in ra. 17. Chụp ảnh chân dung của bạn bè. 18. Chụ...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:44

... - Khuỷu tay trái co lại, bàn tay trái đặt lên lưng bên phải, tay phải cầm khuỷu tay trái, điều chỉnh vị trí cánh tay, hai vai cố gắng mở ra, dừng lại, hít thở sâu Bài tập giúp cánh tay thon ... động tác yoga dưới đây sẽ giúp cánh tay bạn được nghỉ ngơi và có những đường nét hoàn hảo hơn: Động tác 1 - Tay trái giơ lên, khuỷu tay từ trên con...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20