... 3 - 10 10 10 - 18 19 19 - 30 30 - 60 >60 60,9W - 54 22,7W + 495 17 ,5W + 6 51 15 ,3W + 679 11 ,6W + 487 13 ,5W + 487 61, 0W - 51 22,5W + 499 12 ,2W + 746 14 ,7W + 496 8,7W + 829 10 ,5W ... Đậu phụng 27,5 Trứng gà vịt 11 -18 Mè 20 ,1 Ếch nhái 17 ,2-20,4 Nấm rơm tươi 3,7 Rạm 12 -13 Mộc nhỉ 10 ,6 Ốc 10 -12 4. Nhu cầu Protid Theo đề nghị của Viện Dinh Dưỡng quốc gia, tỷ lệ protid ... Ngũ cốc 6 -11 ,5 Thịt bò 18 -20 Đậu khô 21- 26 Thịt lợn 17 -19 Đậu tương 34-40 Thịt gà vịt 11 -22 Đậu quả tươi 5-6,5 Cá 16 -20 Rau ngót 5,3 Tôm đồng 18 ,4 Rau muống 3,2 Tép gạo 11 ,7 Hạt dưa,hạt...