5 bài thể dục đốt cháy nhiều calo trong 5 phút

... những khoảng chuyển tiếp nhịp nhàng khoảng từ 30 đến 90 giây. 5 bài thể dục nam giới "không thể không biết" Các bài tập này đặc biệt giúp nâng cao sức khỏe của phái mạnh đấy! ... với bài tập cơ bụng Bạn hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với toàn bộ các cơ như cơ bụng, cơ xương chậu và cơ lưng, được gọi là các bài Core training. Các bài tập Pilates cũng rấ...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... Trường THPT Ayun pa GIÁO ÁN Môn : TD Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện ... Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m. 35 12’ 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân , điều hòa 2. Nhân xét giờ học: 3 .Bài tập về nhà: + Tập bài thể dục nhịp điệu 5- 7’ 2l x 8 1l 1l ĐH Thả Lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * , * * * ... + Động tác nhảy - Học mới động tác 5- 6 + Động tác 5 : Di chuyển ngang -Nhịp 5, 6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng di chuyển sang phải + Động tác 6 : Động tác ... ……………………………………………………………. ……...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... đóng bàn đạp - Xuất phát thấp chạy nhanh 3- củng cố: -Bài thể dục . - Cách đóng bàn đạp. 30-32 14-16 14-16 2-3Lx15m 2-3Lx15m 2-3Lx15m 5 phút 1- 2L 2-3lx30m x x x x x x x x x x x x x x x Gv ... cố : -Các nhịp của bài TD đà học, chạy ngắn 30-32 10-12 2-3L 2-3L 2-3 lần 2-3Lx15m 2-3Lx15m 2-3Lx15m 12- 15 2-3L 2-3L 2-3hip 5- 7 phút . - GV làm mẫu nhanh toàn bộ từ nhịp 18- 25...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... mơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đầu gối, gót chạm mơng… 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD : Từ nhịp 1-8 B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam, Nữ ). + Những sai lầm thường mắc và ... Thể dục 8 Ngày dạy Nguyễn Bảo Việt THCS Kỳ Đồng LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS I/ ...           - HS còn lại xem, nhận...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... cùng HS hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học , giao bài tập về nhà. * * * * * * * * GV Tiết :23 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI I / MỤC TIÊU .  Biết cách thực hiện 5 động tác vươn thở ... lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học . 5ph * * * * * * * * * * * * Tiết :24 BÀI THỂ DỤC - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I / MỤC TIÊU .  Biết cách thực hiện 5 động tác vươn thở ,tay...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... 5 cách đốt cháy 100 calo dễ dàng Thực hiện một vài bí kíp này, có thể chậm, nhưng chắc chắn bạn sẽ giảm cân. Ước tính lượng calo đốt cháy ở một người bình thường, ... 68kg. Những người nặng hơn sẽ mất nhiều calo hơn cho các hoạt động tương tự. Nhảy là một cách tiêu bớt lượng calo trong cơ thể. Ảnh: internet Nhảy Tập thể dục đôi khi nghe có vẻ hoành tráng ....

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... HS lớp 5 học tốt bài TD phát triển chung ĐỀ TÀI MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH LỚP 5 HỌC TỐT BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I/ Lí do chọn đề tài: Giáo dục thể chất là một hình thức giáo dục chun ... đúng mức đến cơng tác giáo dục thể chất trong nhà trường.Vậy để thực hiện có hiệu quả giáo dục nói chung và mơn Thể Dục nói riêng, khâu bố trí và xây dựng khu tập Thể Dụ...

Ngày tải lên: 02/06/2014, 15:14

... THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Học bài thể dục liên hoàn 32 động tác ... Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 5 Tiết: 9 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... Logo CÂU HỎI * ? Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ? b 6 động tác a 3 động tác d 12 động tác c 9 động tác www.themegallery. com Company Logo BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ĐỘNG ... rồi www.themegallery. com Company Logo BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 1 2 3 4 6 5 1 2 3 4 6 5 www.themegallery. com Company Logo ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 9 + Nhịp 5, 6,7,8: giống...

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:25