chay ngan + tiep suc
chay ngan- tiep suc
... 400m;4 x 800m; 4 x 150m và tiếp sức hỗn hợp: 100m + 200m + 300m + 400m; 100m + 200m + 400m + 800m; 400m + 300m + 200m +1 00m; 800m + 400m + 200m +1 00m. - CTS đợc tiến hành trên đờng chạy trong ... kia vào bàn đạp sau. + Sau lệnh sẵn sàng, ngời chạy chuyển ngời về trớc, đồng thời cũng từ từ nâng mông lên cao hơn vai ( từ 10cm trở lên tùy th...
Ngày tải lên: 20/09/2013, 12:10
Học chạy tiếp sức
... cao thể lực. 5. Xuống lớp. + Học sinh thực hiện theo từng hàng mỗi hàng 5 em. + Một em thực hiện 5 lần. +Giáo viên sữa sai kĩ thuật động tác và hô cho các em thực hiện. +Yêu cầu các em thực hiện ... BÀI TẬP VỀ KĨ THUẬY CHẠY TIẾP SỨC. 1. TẠI CHỖ TRAO NHẬN TÍN GẬY: ( 5 lần ) - Đứng theo 4 hàng ngang ,hàng này cách hàng kia từ 0,8m – 1,20m.Hàng 2 trao gậy cho hàng 1,hàng 4 trao gậy cho...
Ngày tải lên: 22/06/2013, 01:25
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)
... + Động tác nhảy - Học mới động tác 5-6 + Động tác 5 : Di chuyển ngang -Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng di chuyển sang phải + Động tác 6 : Động tác lưng - TD ... giờ học: 3.Bài tập về nhà: + Tập bài thể dục nhịp điệu 5-7’ 2l x 8 1l 1l ĐH Thả Lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * , * * * * * * * * * * * * * * * * gv * cs + Tập chạy mỗi ngày 4. Xuống
Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25
TDND - Chay tiep suc
... điệu chạy tiếp sức. Ngày soạn : Ngày 21 tháng 08 năm 2009 Dạy các lớp : 12ca1, 12cb3, 12cc4 Tdnd + tdptc: Ôn : Động tác 1 5 nữ Học: động tác 6 Ôn : Động tác 1 18 nam. Học: động tác 19 21 . Chạy
Ngày tải lên: 16/09/2013, 15:10
HOC CHAY TIEP SUC
... ĐỘNG GIÁO VIÊN HỌC SINH + Học sinh thực hiện theo từng hàng mỗi hàng 5 em. + Một em thực hiện 5 lần. +Giáo viên sữa sai kĩ thuật động tác và hô cho các em thực hiện. +Yêu cầu các em thực hiện ... thực hiện. +Yêu cầu các em thực hiện đúng kĩ thuật động tác. * LUYỆN TẬP XUẤT PHÁT THẤP CÓ GẬY +Cách Chơi : Chia học sinh thành 4 tổ cho đều về số lượng,số nam,nữ mỗi tổ đều bằng nhau.Các...
Ngày tải lên: 17/09/2013, 12:10
Chạy tiếp sức 12 - T
... 3 (1 + 2 +3 , 2 + 3 + 4). - PPDH: Dùng lời nói, trực quan. 1’ - Giới thiệu nội dung kỹ thuật XPT của người số 1 với tín gậy. Ôn chạy với tốc độ chậm và nhanh theo nhóm 3 (1 + 2 + 3, 2 + 3 + 4) - ... ĐH 1 : 4 hàng ngang HĐ2. 2) Phổ biến bài mới : + Ôn tại chỗ đánh tay kết hợp trao nhận tín gậy tốc độ chậm, nhanh. + Ôn chạy với tốc độ chậm và nhanh theo nh...
Ngày tải lên: 10/10/2013, 14:11
Chạy tiếp sức 11 - T 2010
... tiết + Thực hiện sai kỹ thuật xuất phát + Trao nhận tín gậy còn chậm + Tốc độ chạy chưa đạt 4 Vắng 3 tiết + Thực hiện sai kỹ thuật xuất phát + Trao nhận tín gậy lộn tay + Tốc độ chạy quá chậm 3 + ... KT + Thành tích + Điểm chuyên cần Chia 4 Điểm Kỹ thuật Điểm Điểm Thành tích Điểm chuyên cần Nam Nữ + Thực hiện thành thạo KT trao nhận tín gậy đúng quy đị...
Ngày tải lên: 11/10/2013, 06:11
Lựa chọn một số bài tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích trong chạy tiếp sức 4x100m cho nam học sinh lớp 11 trường THPT yên thành 2 nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học
... phút Bài tập 9 : Chạy 60m xuất phát thấp + Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế xuất phát cao + Thực hiện: Thưc hiện chạy với tốc độ tối đa, sử dụng 100% sức + Định lượng: Thực hiện từ 1 – 2 lần x60m/buổi. ... phút Bài tập 11 : Chạy 60m xuất phát cao + Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế xuất phát cao + Thực hiện: Đối tượng chạy với tốc độ tối đa, sử dụng 100% sức. + Định lượng:...
Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04
Tài liệu Chạy tiếp sức (giáo án 3) pdf
... của buổi học. b) Khởi động - Khởi động chung: Xoay các khớp : Cồ tay, cổ chân, hông, gối Ép ngang, ép dọc. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy nâng gót ... – 30’ Phân lớp thành 2 nhóm *Nam học bài thể dục: *Nữ học chạy tiếp sức: Nhóm Nữ: thành 2 hàng ngang, tập các bài tập bổ trợ cho chạy tiếp sức và học kĩ thuật xuất phát với tín gậy: GV ...
Ngày tải lên: 25/12/2013, 01:16