Châu Âu (năm 1989)
• Không hút thuốc lá. • Uống rượu vừa độ.
• Tránh phơi nắng quá mức.
• Tuân thủ qui tắc an toàn sức khỏe khi làm việc. • Hấp thu thường xuyên rau quả
• Tránh chất béo, dư cân, giảm hấp thụ thức ăn béo mỡ.
• Phải khám bệnh ngay khi phát hiện có bất thường trong cơ thể. • Khi thấy không khỏe, mà lâu không khỏi, phải nhanh chóng điều trị. • Phụ nữ phải kiểm tra phết tử cung định kỳ.
• Phụ nữ phải kiểm tra ngực định kỳ.
Hiệp hội Mỹ đưa ra 9 biện pháp kiểm tra như sau:
1. Kiểm tra tế bào học về đờm. 2. Kiểm tra X quang về lồng ngực. 3. Kiểm tra hố chậu và trực tràng.
Phụ nữ 20-40 tuổi kiểm tra hố chậu 3 năm 1 lần, trên 40 tuổi kiểm tra hàng năm, nam nữ trên 40 tuổi kiểm tra trực tràng hàng năm.
4. Nội soi kết tràng S (sigmoid flexure)
Trên 50 tuổi, dù nam hay nữ, nên kiểm tra kết tràng S cách năm 1 lần, nếu 2 lần đều là âm tính, có thể 3-5 năm kiểm tra 1 lần.
5. Thử phân
Trên 50 tuổi dù nam hay nữ, nên thử phân hàng năm 1 lần, nên tránh ăn thịt và chất xơ cao vitamin C trong vòng 48 giờ trước khi thử, thu thập phân hàng ngày (2 phần), liên tục 3 ngày, kết quả dương tính, cần kiểm tra nội soi, hoặc chụp ảnh X quang so sánh.
TỰ KIỂM TRA
Ung thư nếu được phát hiện sớm, điều trị sớm, đa số bệnh nhân có cơ hội lành bệnh tận gốc. Việc phát hiện ung thư sớm, ngoài đòi hỏi quan tâm của nhà nước, kiểm tra của y bác sỹ, còn nhờ vào tính cảnh giác của ngưới bệnh, chúng ta phải biết cách tự kiểm tra, tự phát hiện bệnh.
6. Kiểm tra tế bào phết tử cung
Phụ nữ trên 20 tuổi đã có chồng, hoặc có quan hệ nam nữ dưới 20 tuổi, nên phết tử cung hàng năm 1 lần, sau khi có kết quả 2 lần âm tính, có thể kiểm tra 3 năm 1 lần. Khi hết kinh mỗi chị em nên kiểm tra phết và hố chậu 1 lần, đối với chị em có nguy cơ ung thư thể tử cung (chưa từng sinh đẻ, béo phì, rối loạn chức năng buồng trứng, xuất huyết tử cung không bình thường, từng điều trị estrogen), nên kiểm tra tươi màng trong tử cung.
Hiệp hội ung thư Mỹ (American Cancer Society) đưa ra 7 tín hiệu cảnh báo ban đầu về bệnh ung thư, trường hợp phát hiện một số triệu chứng sau đây, nên tìm đến bác sĩ để kiểm tra và xác định.
z Thay đổi (Change): thay đổi thói quen bài tiết hàng ngày.
7. Chụp X quang tuyến ngực
z Vết thương (Sore): vết thương lâu ngày không lành.
Phụ nữ 20-40 tuổi, nên chụp X quang tuyến ngực hàng năm 1 lần, dưới 50 tuổi tùy tình trạng cụ thể do bác sĩ quyết định, trong khoảng 35-40 tuổi, nên chụp ảnh X quang 1 lần để đối chiếu về sau.
z Bất thường (Unusual): chảy máu hoặc chất bài tiết không bình thường.
z Dày cộm (Thickening): ngực hoặc nơi khác có vết dày cộm hoặc có khối u.
z Không tiêu (Indisgestion): không tiêu hoặc nuốt khó.
8. Kiểm tra tuyến ngực
z Rõ ràng (Obvious):
Phụ nữ 20-40 tuổi, nên chụp ảnh tuyến ngực 3 năm 1 lần, sau 40 tuổi nên kiểm tra hàng năm.
z Dai dẵng (Nagging): ho hoặc khan tiếng liên tục không ngừng.
Các triệu chứng khác gồm: đau đớn, cảm giác bị chèn ép (phủ tạng bị chèn ép),
xuất huyết cục bộ, sụt cân, mệt mỏi, sốt hoặc lây nhiễm. 9. Tự kiểm tra tuyến ngực hàng tháng 1 lần.
Các đề nghị kiểm tra nêu trên của Hiệp hội ung thư Mỹ, đối với người trên 20 tuổi, nên tiến hành 3 năm 1 lần. Trên 40 tuổi hàng năm 1 lần, khi cần có thể tăng hạng mục kiểm tra như tuyến giáp, tinh hoàn, tuyền tiến , hạch lymph, khoang miệng, làn da… Khi kiểm tra, có thể kết hợp giáo dục về ý thức tránh xa các tác nhân gây ung thư như hút thuốc, uống rượu, tư vấn về vấn đề vệ sinhcá nhân….