Để giữ cho con người mình luôn trong trạng thái lành mạnh, thì khi gặp khó khăn bất trắc, phụ nữ thời nay cần học hỏi phương pháp giải tỏa nỗi đau buồn.
Các cầu thủ bóng chuyền nữ trong đội tuyển quốc gia Trung Quốc ngày trước, hầu như cô nào cũng từng bị chấn thương, đã từng nếm mùi thất bại, nhưng không vì thế mà họ bỏ luyện tập, họ luôn lấy mục tiêu giành danh hiệu vô địch thế giới để động viên khích lệ mình, vì vậy họ không còn sợ khổ, bất chấp mệt nhọc, coi thường vết thương, một lòng nghĩ đến việc năng cao kỹ thuật chiến thuật, và cuối cùng họ đã chinh phục đỉnh cao thế giới về môn bóng chuyền. Tâm trạng lành mạnh , hăng hái vươn lên của họ, thật đáng ca ngợi.
(2) Phương pháp tự an ủi mình
Phương pháp tự an ủi mình được xây dựng trên cơ sở một hiện thực giả định nào đó nhằm vỗ về trấn an tâm lý, phương pháp này thường tỏ ra rất hiệu nghiệm khi giải tỏa những nối đau đớn về tinh thần. Ví dụ, ở cửa hàng nọ đang bán hạ giá loại hóa mỹ phẩm trang sức chất lượng cao, đúng là giá rẻ hàng tốt, người ta tranh nhau mua, nhưng khi bạn hay tin vội vàng đến đó, thì tiếc thay, hàng đã bán hết sạch. Hiển nhiên là bạn rất buồn bực thất vọng. Để giải tỏa tâm trạng này, bạn hãy tự an ủi mình rằng: Sao họ lại bán rẻ như thế? Không chừng hàng có vấn đề chất lượng cũng nên!
(3) Phương pháp so sánh
Chẳng hạn một chị phụ nữ bị mất cắp chiếc xe đạp, đương nhiên là chị rất cáu giận, liền gặp bạn bè để ca thán, ai dè các bạn của chị nghe chuyện, lại kể cho chị nghe chuyện chị Trương vừa mới mua chiếc xe đạp phượng hoàng được hai hôm đã bị mất ngay, chiếc xe đạp vĩnh cửu của chị Lý chưa kịp đăng ký cũng mất nhanh như thế. Chị phụ nữ mất xe ngẫm nghĩ lại, thấy chiếc xe của mình vừa cũ vừa xấu, lại đã mua bảo hiểm, chắc là sẽ được bồi thường, thế là trong lòng chị , nỗi buồn bực tự nhiên nguôi ngoai hẳn đi.
(4) Phương pháp bù chì
Chẳng hạn, có một cô thanh nữ khá xinh xắn, nên mơ ước trở thành diễn viên điện ảnh. Bất ngờ cô bị tai nạn, khôn mặt biến dạng xấu đi, cô đau khổ vô cùng, nhưng cô không chịu đầu hàng. Cô tích cực luyện giọng, hy vọng sẽ làm diễn viên lồng tiếng, vớt vát lại phần nào khát vọng trở thành minh tinh màn bạc trước kia. Còn một ông họa sĩ nổi tiếng, chẳng may mắc bệnh liệt mất cánh tay phải, không còn khả năng cầm chổi cọ, có nguy cơ phải chấm dứt con đường hoạt động nghệ thuật, thực tình thì ông bị xốc ghê gớm, nhưng ông không chịu lùi bước, quyết tâm luyện tay trái để vẽ tranh, sau một thời gian miệt mài rèn tập , cuối cùng ông đã thành công, ông lại được tắm mình trong niềm say mê sáng tạo, tâm trạng ông được an ủi rất nhiều.
(5) Phương pháp né tránh
Chẳng hạn, trong quá trình nghiên cứu khai thác chế tạo sản phẩm mới, gặp bế tắc, có vẻ như hướng nghiên cứu đâm vào ngõ cụt, mọi người loay hoay mầy mò mãi mà vẫn chưa lần ra đầu mối . Trước tình cảnh đó, nếu là nhân viên nữ rất dễ mắc
chứng váng đầu chóng mặt, thổn thức, mất ngủ, kinh nguyệt không đều v.v. Để giữ gìn sức khỏe, cách xử sự khôn ngoan nhất, có lẽ là nên thỉnh thị với lãnh đạo cho rút lui, đề cử người khác thay thế .
Đã hẳn chạy trốn là biện pháp xử lý tiêu cực, nhưng nếu rơi vào tình huống bị sức ép tâm lý quá nặng nề, không còn khả năng làm chủ bản thân mình, thì cũng đành phải áp dụng thôi.
(6) Phương pháp tự lừa dối
Phương pháp tự lừa dối mình thường được nữ giới vận dụng. Chẳng hạn, người phụ nữ cảm thấy tuổi thanh xuân của mình sắp sửa trôi qua, vóc dáng chẳng còn được gọn gàng thon thả như xưa, trong tâm tư tình cảm luôn luôn day dứt buồn chán. Chị chuyển sang dùng chiến thuật vớt vát bằng thời trang ăn diện, nhằm huyền hoặc mình, nếu ăn vận đúng mốt thời thượng, thì mình vẫn xinh đẹp hấp dẫn như xưa, nhờ vậy , nỗi lòng canh cánh không còn dày vò chị như trước nữa.
(7) Phương pháp thăng hoa
Khi con người gặp phải cảnh ngộ éo le, thì trong lòng vô cùng hậm hực, nhưng sau đó ngồi bình tĩnh suy ngẫm lại, rồi tham gia một việc làm công ích xã hội nào đó, hoặc hoạch định một chương trình hoạt động từ thiện, để phấn đấu thực hiện. Đó là áp dụng phương pháp thăng hoa, phương pháp này thường được phụ nữ trí thức vận dụng, nó đòi hỏi một trình độ văn hóa và hiểu đời nhất định. Ví dụ: Đường đời của nhà nữ danh họa Trung Quốc Phan Ngọc Lương củng trải qua bao nhiêu gian nan lận đận, nhưng chị đã tỏ ra là một con người kiên trinh cứng cỏi, không chấp nhận sự xếp đặt của số mệnh, chị dồn tất cả nghị lực và tinh thần vào hội họa, bị thất bại không hề nản lòng, cuối cùng đã thành danh.
(8) Phương pháp chuộc tội
Một số chị em mặc cảm tôi lỗi với chồng con hay với ai đó, mà không thể nói ra, phải chôn sâu trong lòng, tâm tư chị chẳng được một phút thảnh thơi, luôn luôn bị vò xé day dứt. Chị xử lý bằng cách làm thật nhiều việc tốt cho người khác, với mong muốn chuộc lại lỗi lầm đã qua. Ví dụ : Một số chị em vào chùa thắp hương cúng phật, bố thí cho hòa thượng.. Có chị cho tiền ăn mày, có chị nhận nuôi trẻ mồ côi lang thang cơ nhỡ.v.v.
Sau khi thực hiện hành vi chuộc lỗi, dường như trong tâm tư bớt dằn vặt trăn trở hơn.