I- Mục tiêu: 1 kíên thức.
2-Nhận xét giờ học 3 Bài về nhà:
3. Bài về nhà:
+ Ôn 4 động tác TD với cờ. + Ôn chạy nhanh 60 m
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv ...
Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 18
chạy ngắn thể dục
I- Mục tiêu: 1. kíên thức. 1. kíên thức.
- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học, học động tác bụng - phối hợp
2. Kĩ năng.
- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.
- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Đia điểm - ph ơng tiện:
1. Địa điểm: Sân trờng.2. Phong tiện. 2. Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2- Khởi động: - Tập 5 động tác TD tay không: Tay, chân, lờn, bụng, vặn mình. - Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc.
- Rèn động tác cơ bản cho bài TD 7-8' 2x8 4x8 - - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv - ĐH khởi động . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs Gv
cờ.
Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 5 động tác TD cờ đã học.ĐT tác thở, tay, chân , lờn. 3em B- Phần cơ bản: 1.Chạy nhanh - Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 2/ Bài TD cờ:
* Ôn động tác của bài TD cờ. đ/t thở, đ/ttay, đ/t lờn, ngực, chân (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Học 2 động tác mới. *ĐT Bụng
- N1: Bớc chân trái → ngang rộng hơn vai, đa 2 tay và cờ ra trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ (hít vào).
- N2: Gập thân, 2 tay chạm vào 2 chân cờ hớng ra trớc, 2 chân thẳng mắt nhìn theo cờ (thở ra).
- N3: Nâng thân, 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào). - N4: Về TTCB (thở ra)
- N5, 6, 7 ,8 nhịp 1, 2, 3, 4 nhng N5 bớc chân phải sang ngang và N7 mắt nhìn cờ bên phải. 30'- 32' 1x15m " " 2L 4x8 - Đội hình tập luyện.các ĐT bổ trợ o o o 0 cs o o o o o o 15m o o o o o o gv
-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m o o o o o o o o o o o o o o 0 cs o I o | GV
- Gv làm mẫu giảng giải tập cùng học sinh 1 - 2 lần. - Lần 3 cán sự hô. - Đội hình bài thể dục cờ. o o o o o o o o o o o o GV - Phơng pháp nh thực hiện động tác bụng.
* Động tác phối hợp:
- N1: Bớc chân trái ra trớc chếch 45o (Theo chiều mũi chân). Sau đó khuỵ gối, chân sau thẳng, tay trái đa trớc chếch lên cao. Tay phải ra sau chếch xuống dới trọng tâm dồn nhiều chân trớc, cờ hớng theo chiều hai tay, thân trên hơi ngả về trớc, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào).
- N2: Đa chân trái về với chân phải, đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân 2 cờ hớng ra trớc chân thẳng mắt nhìn theo cờ (Thở ra)
- N3: Đứng thẳng ngời lên đồng thời vặn ngời sang trái 900 (Không xoay chân) hai tay dang ngang, bàn tay ngửa mắt nhìn theo tay trái (Hít vào).
- N4: Về TTCB (Thở ra)
- N5, 6, 7, 8 nh N1, 2, 3, 4 nhng N5 bớc chân phải, mắt nhìn cờ phải.
* Củng cố: Gọi 7HS lên thực hiện
động tác TD với cờ. 1L 2x8 nhóm. - Nhóm 1: Ôn 6 động tác thể dục cờ. - Nhóm 2: Bật xa tiếp sức.
- Cán sự điều khiển - Gv quan sát chung sửa sai.
- Đội hình chia nhóm. -Trò chơi. Đội hình vòng tròn mặt h- ớng vào trong. - G tổ chứ cho h/s chơi. - Hs nhận xét Gv bổ sung. Gv nhận xét đánh giá
C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi ngời thả
lỏng, rũ chân.
2- Nhận xét giờ học.3. Bài về nhà: 3. Bài về nhà:
+ Ôn 4 động tác TD với cờ. + Ôn chạy nhanh 60 m
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 5' - Thả lỏng tích cực. - Nhận xét u, nhợc điểm giờ học. - Đội hình: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv ...
Lớp 7, Ngày giảng:... Tiết(tkb) ... Sĩ số...Vắng...
Tiết 19
chạy ngắn thể dục
I Mục tiêu: 1. kíên thức. 1. kíên thức.
- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Bài thể dục cờ: Ôn 7 động tác đã học
2. Kĩ năng. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.
- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Đia điểm - ph ơng tiện:
1. Địa điểm: Sân trờng.2. Phong tiện. 2. Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2- Khởi động: 7-8' 2x8 - - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs
- Tập 5 động tác TDTK, mỗi động tác
- Xoay các khớp, mỗi khớp - ép dây chằng ngang, dọc.
- Rèn động tác cơ bản bài TD cờ. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 động tác TD cờ đã học. 4em gv - ĐH khởi động . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs Gv B Phần cơ bản: 1/ chạy nhanh + Ôn Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
2 / Bài TD cờ:
* Ôn 7 động tác của bài TD cờ. - ĐTvơn thở,tay, ngực, chân, l- ơn,bụng,phối hợp
*ĐT lờn.