- Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
- Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay, yêu cầu hình thành kỷ thuật. Kết hợp di chuyển hợp lý nhận bóng và chuyền bóng.
- Trang bị cho HS một số kỹ thuật của các bài tập và cách thức tập luyện các bài tập trên. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly 500m nữ, 800m nam. - Yêu cầu chạy hết cự ly qui định.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi, 15 quả bóng, còi …
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – Tổ chức
A. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2 HS thặc hiện kỹ thuật đệm bóng 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động (HS) °(GV) Đội hình khởi động GV gọi 2 HS nhận xts GV đánh giá cho điểm
B. Phần cơ bản:
1. Bóng chuyền
- Ôn các bài tập bổ trợ + Ném bóng
+ Tung bóng cá nhân + Chạy nhảy gập thân
32(P)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện
- Trò chơi: Không để bóng rơi
- Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay
- Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
2.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 800 m Nữ 500m 20 lần 20 lần 20 lần - GV hớng dẫn tổ chức cho HS chơi trò chơi
- Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ.
Chia theo 4 nhóm tập luyện .
- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai
Cho HS chạy theo nhóm Phân theo nhóm sức khỏe,
Sức khỏe yếu cho thực hiện hết khối l- ợng không tính thời gian
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) Đội hình thả lỏng Thứ 5 ngày 26 tháng 3 năm 2009 Tiết 56: Bóng chuyền chạy bền–