III. Nội dun g Phương pháp giảng dạy:
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu:
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M
Nữ: 350M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
X X X X X X
∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 13 Ngày soạn: 18/ 04/
2014
Tiết: 26 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.I. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X
mạnh chân. + Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M
Nữ: 350M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
X X X X X X
∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 14 Ngày soạn: 18/ 04/
2014
Tiết: 27 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.I. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l 2l x 25M ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M
Nữ: 350M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
2l x 25M
2l x 25M
8’
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sử chửa sai cho học sinh.
X X X X X X
∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 14 Ngày soạn: 18/ 04/
2014
Tiết: 28 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.I. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M
Nữ: 350M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
X X X X X X
∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 15 Ngày soạn: 18/ 04/
2014
Tiết: 29 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.I. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 450M
Nữ: 400M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ ∆ X X X X X X X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
X X X X X X
∆
- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Tuần: 15 Ngày soạn: 18/ 04/
2014
Tiết: 30 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.I. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :
Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh
- kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và
nhiệm vụ của buổi học:
- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ