Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

III. Nội dun g Phương pháp giảng dạy:

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa

- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X

+ Bật cóc.

+ Lò cò một chân.

+ Xuất phát cao chạy nhanh.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M

Nữ: 350M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 13 Ngày soạn: 18/ 04/

2014

Tiết: 26 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa

- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X

mạnh chân. + Bật cóc.

+ Lò cò một chân.

+ Xuất phát cao chạy nhanh.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M

Nữ: 350M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 14 Ngày soạn: 18/ 04/

2014

Tiết: 27 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa

- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l 2l x 25M ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X

+ Bật cóc.

+ Lò cò một chân.

+ Xuất phát cao chạy nhanh.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M

Nữ: 350M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.

2l x 25M

2l x 25M

8’

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sử chửa sai cho học sinh.

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 14 Ngày soạn: 18/ 04/

2014

Tiết: 28 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa

- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X ∆ X X X X X X X X X X X X

+ Bật cóc.

+ Lò cò một chân.

+ Xuất phát cao chạy nhanh.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400M

Nữ: 350M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 15 Ngày soạn: 18/ 04/

2014

Tiết: 29 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ). 10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa

- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 32’ 24’ 2l – 4l 3l – 6l ∆ X X X X

- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

+ Bật cóc.

+ Lò cò một chân.

+ Xuất phát cao chạy nhanh.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 450M

Nữ: 400M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng. 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M 8’ ∆ X X X X X X X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 15 Ngày soạn: 18/ 04/

2014

Tiết: 30 Ngày dạy: 22/ 04/ 2014

Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.

- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Biết cách Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Nhảy xa: Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ