Xuống lớp X XXXXXXX X X X X X X X X

III. PHẦN KẾT THÚC 1 Nhận xét.

3. Xuống lớp X XXXXXXX X X X X X X X X

∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 8 Ngày soạn: 05/ 10/

2014

Tiết: 15 Ngày dạy: 11/ 10/

2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ). - Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).

- Biết một số điểm trong luật điền kinh. - Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ). - Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).

- Vận dụng vào trong tập luyện và thi đấu điền kinh.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II. Địa điểm – Phương tiện:1. Địa điểm: Sân trường 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy : III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam, Nữ).

- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m), Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân) - Ép ngang, ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).

10’ 2l x 8n 2l x 8n 60s X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - Phương pháp đồng loạt II. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài TD. Ôn từ nhịp 1- 45 (nam); 1- 45 (nữ)

- Kiểm tra thử lấy điểm 15’.

2. Chạy ngắn.

- Ôn tập:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau

+ Xp thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng

- Giới thiệu một số điểm cơ bản

của luật Điền kinh.

+ VĐV chạy theo ô quy định + Đường chạy rộng 1.22→1.25m 32’ 14’ 4l – 6l 12’ 2l x 25M 2l x 25M 2l x 25M

- Phương pháp phân nhóm tập luyện. GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh.

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ - GV điều khiển luyện tập, kiểm tra thử. X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Phương pháp phân nhóm dòng 25m

cách nhau vạch rộng 5cm

+ Xuất phát trước hiệu lệnh là phạm quy. Trong một đợt chạy chỉ có lần đầu là cảnh cáo, các lần phía sau là truất quyền thi đấu.

+ Chạy sang ô người khác là phạm luật.

+ VĐV được công nhận là chạy hết cự ly khi một bộ phận cơ thể (trừ đầu, tay, chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích.

3. Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 300M

Nữ: 250M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.

6’

chảy. GV điều khiển.

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói

X X X X X X

∆

- Phương pháp phân nhóm giới tính. - GV quan sát xử lý tình huống. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Dặn dò. 3. Xuống lớp. 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ∆ Giáo viên - Phương pháp lời nói.

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 8 Ngày soạn: 05/ 10/

2014

Tiết: 16 Ngày dạy: 11/ 10/