III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng.
1) Kiến thức: Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa.
Luyện tập phối hợp nâng cao kĩ thuật ném bĩng, nắm được luật trong ném bĩng.
Luyện tập chạy bền.
2) Kĩ năng:
Phối hợp và thực hiện kĩ thuật động tác chính xác. Giáo dục sự khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo an tồn. bảo an tồn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phân nhĩm, quay vịng, đồng loạt.
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng. 1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng.
2) Học sinh: Vệ sinh sân tập.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỠ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
II/ PHẦN CƠ BẢN:* Khởi động: * Khởi động:
a) KĐC: 5 động tác cơ bản xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
b) KĐCM: + Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. + Đạp sau. Tăng tốc độ.
+ Khởi động với bĩng
* Kiểm tra bài củ:
Chạy 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên khơng
1) Bài mới:
*Nhảy Xa:
- Chạy đà 3-5 bước phơi hợp giậm nhảy bước bộ trên khơng rơi xuống bằng chân lăng vào cát.
- Chạy đà 7-9 bước nhảy xa kiểu ngồi. Y/cầu : Chạy nhanh, giậm nhảy nhanh mạnh, đúng ván. Thực hiện được giai đoạn trên khơng và tiếp đất.
*Ném bĩng :
- Tại chổ thực hiện tư thế ra sức cuối cùng (khơng bĩng)
- Chạy 4 bước đà ném bĩng xa Tập khơng bĩng
- Chạy đà 7-9 bước chéo ném bĩng xa. Y/cầu : Chạy đúng đà. Tư thế lực ra sức cuối cùng nhanh, miết được cổ tay và các ngĩn tay.
- Điều luật. Bĩng trịn năng 150g đường chạy đà rộng 4m dài tối thiểu 25m... * Củng cố : Nhảy xa KT trên khơng tiếp đất
Ném bĩng luật ném bĩng * Thả lỏng :
Chạy nhẹ nhàng rủ mền tay chân tồn
5’80’ 80’ 2l x 8n 2-4l 3l 5-7l 5-7l 2l 2’ 3’ 45’ 2’ 2l 10m 3-5l x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trực ban điều khiển.
Khởi động theo đội hình hàng ngang. Chạy tại chổ.
x x x x x x x GV nhắc nhỡ sửa sai x x x x x x x x x x x x Giáo viên sửa sai.
Trực ban điều khiển khởi động x x x
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCTiết 2 Tiết 2
1) GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung bài học.
2) KĐCM : Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá lăng sau , khởi động với bĩng
*Nhảy xa :
- Chạy 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên khơng
- Chạy đà 9-15 bước nhảy xa kiểu ngồi. Y/cầu : Chạy đúng đà, giậm nhảy nhanh mạnh, đúng vào ván nhảy.
* Ném bĩng :
- Hồn thiện kĩ thuật ném bĩng.
- Tại chổ thực hiện tư thế ra sức cuối cùng (khơng bĩng) - Chạy 7- 9 bước đà ném bĩng xa