III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
2)Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
T gian S lần
I/ PHẦN MỠ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
+ Chạy nhah kĩ thuật cộng thành tích + Nhảy cao 4 kĩ thuật cộng thành tích
II/ PHẦN CƠ BẢN:* Khởi động: * Khởi động:
a) KĐC: 5 động tác cơ bản xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc độ. Đá lăng trước,sau. Bật nhảy
* Kiểm tra bài củ:
Kĩ thuật xuất phát thấp
1) Bài mới:
*Nhảy cao:
+ Luyện tập: Chạy đà 1-3-5 bước giậm nhảy đá lăng ở trên cỏ.
+ Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng ở xà. + Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao, thành tích
Y/cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy nhanh mạnh chính xác, phối hợp tốt 4 giai đoạn nhảy cao.
5’80’ 80’ 3’ 2x8n 2HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trực ban điều khiển.
Khởi động theo đội hình hàng ngang. Chạy tại chổ.
x x x x
x x x x
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
* Chạy nhanh:
- Bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ. (2x15m) + Chạy nâng cao đùi. (2x15m) + Chạy tăng tốc độ. (2x15m)
- Hồn thiện kĩ thật chạy nhanh. + Xuất phát thấp chạy 60m. + 3HS 1 nhĩm.
Y/cầu: Xuất phát đúng theo hiệu lệnh, đúng kĩ thuật, chạy 80-90% sức.
* Củng cố:
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao. - 4 kĩ thuật nhảy cao bước qua.
* Thả lỏng:
Chạy nhẹ nhàng một vịng sân rủ mềm chân tay tồn thân căng cơ. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Giáo viên nhận xét đánh giá giờ học. Dặn dị
Bài tập về nhà: Chạy nâng cao gối tại chổ, đá lăng trước sau. Xuát phát thấp chạy lao 3-5lần. Xuống lớp 2’ 3’ 5’ 2l 2l 2l 3l x x 15m x x x x GV bấm thành tích x x x GV nhận xét thị phạm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 33-34 Ngày soạn 22/12/07 33-34
Tên bài dạy:ƠN TẬP HỌC KÌ I CHẠY NHANH - NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức:
Luyện tập xuất phát thấp chạy 60m Luyện tập nhảy cao.
2) Kĩ năng:
Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật động tác chính xác. Giáo dục sự khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tập luyện đảm bảo an tồn. Giúp nhau tồn. Giúp nhau
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phân nhĩm, đồng loạt.
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy, bàn đạp.
2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
T gian S lần
I/ PHẦN MỠ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
+ Chạy nhah kĩ thuật cộng thành tích + Nhảy cao 4 kĩ thuật cộng thành tích
II/ PHẦN CƠ BẢN:* Khởi động: * Khởi động:
a) KĐC: 5 động tác cơ bản xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc độ. Đá lăng trước,sau. Bật nhảy
* Kiểm tra bài củ:
Kĩ thuật xuất phát thấp
1) Bài mới:
*Nhảy cao:
+ Luyện tập: Chạy đà 1-3-5 bước giậm nhảy đá lăng ở trên cỏ.
+ Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng ở xà. + Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao, thành tích (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Y/cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy nhanh mạnh chính xác, phối hợp tốt 4 giai đoạn nhảy cao.
5’80’ 80’ 3’ 2x8n 2HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trực ban điều khiển.
Khởi động theo đội hình hàng ngang. Chạy tại chổ.
x x x x
x x x x
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
* Chạy nhanh:
- Bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ. (2x15m) + Chạy nâng cao đùi. (2x15m) + Chạy tăng tốc độ. (2x15m)
- Hồn thiện kĩ thật chạy nhanh. + Xuất phát thấp chạy 60m. + 3HS 1 nhĩm.
Y/cầu: Xuất phát đúng theo hiệu lệnh, đúng kĩ thuật, chạy 80-90% sức.
* Củng cố:
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao. - 4 kĩ thuật nhảy cao bước qua.
* Thả lỏng:
Chạy nhẹ nhàng một vịng sân rủ mềm chân tay tồn thân căng cơ.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Giáo viên nhận xét đánh giá giờ học. Dặn dị
Bài tập về nhà: Chạy nâng cao gối tại chổ, đá lăng trước sau. Xuát phát thấp chạy lao 3-5lần. Xuống lớp 2’ 3’ 5’ 2l 2l 2l 3l x x 15m x x x x GV bấm thành tích x x x GV nhận xét thị phạm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 35-36 Ngày soạn 25/12/07 35-36
Tên bài dạy:THI HỌC KÌ I CHẠY 60m I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức:
Kĩ thuật 4 giai đoạn của nhảy cao kiểu bước qua. Tính thành tích và kĩ thuật
2) Kĩ năng:
Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật động tác tương đối chính xác. Giáo dục sự khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, đảm bảo an tồn. Giúp nhau trong kiểm tra
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Kiểm tra, theo nhĩm
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy. 1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy.
2) Học sinh: Vệ sinh sân tập. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỠ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
+ Kiểm tra nhảy cao
+ 4 kĩ thuật cộng thành tích II/ PHẦN CƠ BẢN: * Khởi động: a) KĐC: 5 động tác cơ bản xoay các khớp, ép dọc, ép ngang. b) KĐCM: + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi.
+ Đạp sau. Tại chổ + Tăng tốc độ.
+ Bật nhảy
* Kiểm tra bài củ: 1) Bài mới:
*Chạy 60m:
- Kiểm tra Chạy 60m (trọng tâm các giai đoạn xuất phát thập, chạy lao, chạy giữa quảng, thành tích) - Cách cho điểm 5’ 80’ 2l 8n 1 1 1 1 10l 1l x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trực ban điều khiển.
Khởi động theo đội hình hàng ngang. Chạy tại chổ.
Kiểm tra theo nhĩm 3 HS chạy theo một lượt
+ Điểm 9-10 Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật , thành tích 9,8” (nam), 10” (nữ). + Điểm 7-8 Cĩ một sai sĩt nhỏ về kĩ thuật xuất phat, thành tích 9,9” -10,5”(nam), 10” - 10,6” (nữ)
+ Điểm 5-6 Thực hiện sai 1 trong 3 kĩ thuật thành tích trên 10,5”(nam), trên 10,6” (nữ).
+ Điểm 3-4 Thực hiện sai 2 giai đoạn khơng tính thành tích.
+ Điểm 1-2 Khơng thực hiện 3 kĩ thuật, khơng tính thành tích.
* Củng cố:
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát chạy lao trong chạy 60m.
* Thả lỏng:
Chạy nhẹ nhàng một vịng sân rủ mềm chân tay tồn thân căng cơ.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Giáo viên nhận xét bài kiểm tra. Dặn dị
Cơng bố điểm cho học sinh.
Bài tập về nhà: Nhảy giây, Giậm nhảy với vật trên cao, đá lăng trước sau,
Luyện tập chạy nhẹ nhàng 1000m vào sáng sớm 2’ 3’ 5’ Đích x x x x x x x x x x x x x x x GV nhận xét thị phạm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 37-38 Ngày soạn 15/01/08 37-38
Tên bài dạy:NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1) Kiến thức:
Một số bài tập bổ trợ. Luyện tập 3-5 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng Luyện tập một số bài tập bổ trợ ném bĩng, đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném bĩng xa.
Luyện tập chạy bền.
2) Kĩ năng:
Thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác. Giáo dục sự khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền.