Giáo viên nhận xét giờ học.
Bài tập về nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, nhảy giây, chạy vào sáng sớm 10’. Xuống lớp 2 3 5’ 2x8n 2-3 2-3 2-3 GV phân tích thị phạmx x x x x x x x HS thực hiện x x x x 5m x x x x HS thực hiện Giáo viên nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 27-28 Ngày soạn 02/12/07 27-28
Tên bài dạy: NHẢY CAO. CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức: Luyện tập các bài tập bổ trợ, Kĩ Thuật đặt chân giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy đá lăng. Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua đà giậm nhảy đá lăng. Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà. Luyện tập chạy bền.
2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đơng tác tương đối chính xác. Phối hợp chạy đà giậm nhảy hợp lí. Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt. giậm nhảy hợp lí. Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phân nhĩm, đồng loạt.
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:1) Giáo viên: Nệm, cọc xà. 1) Giáo viên: Nệm, cọc xà.
2) Học sinh: Vệ sinh sân tập.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học + Nhảy cao một số động tác bổ trợ. + Luyên tập chạy bền. II/ PHẦN CƠ BẢN: * Khởi động: a) KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các khớp, ép dọc, ngang.
b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Chạy đạp sau, tăng tốc độ, đá lăng sau, bật nhảy tại chổ.
* Kiểm tra bài củ:
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
Tiết 1. 1) Bài mới:
* Nhảy cao:
- Bài tập bổ trợ: + Đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang.
+ Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. ( Tập trên sân cỏ).
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà,
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 15’ 45 2x8n 2x15 m 2x8n 3-4 3-5 3-5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Trực ban điều khiển khởi động Chạy tại chổ 2 HS thực hiện. Tập theo nhĩm 3-4 HS x x x x x x x x x x
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Tgian S lần
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 800m, Nữ 500m.
- Hồi tỉnh sua khi chạy.
2) Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân, chân lăng duỗi thẳng qua nhảy co chân, chân lăng duỗi thẳng qua xà.
3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sânrủ chân tay tồn thân, căng cơ sânrủ chân tay tồn thân, căng cơ
Tiết 2
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
* Bài tập bổ trợ: + Xoay các khớp cổ tay, chân, hơng , gối, ép dọc, ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau tại chổ. Đá lăng trước, sang ngang.
1)Bài mới:
* Nhảy cao:
- Đứng đối diện vịnh tay vào vai nhau: + Đá lăng trước, đá lăng sau. + Đá lăng trước, đá lăng sau.
+ Đá lăng sang ngang.
2’3’ 3’ 45 2x8n 2-3 2-3
Chạy quanh sân trường HS thực hiện.
GV nhận xét
Trực ban điều khiển. Tập đồng loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
+ Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà. - Kĩ thuật tiếp đất. * Chạy bền: - Luyên tập chạy bền. Nam 800m Nữ 500m
Y/cầu chạy 75% sức phối hợp nhịp thở 2:2
2) Củng cố: Kĩ thuật chạy đà giạm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà.
3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng một vịng sân, rủ mền chân tay, tồn thân, vịng sân, rủ mền chân tay, tồn thân, căng cơ.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Giáo viên nhận xét giờ học.
Bài tập về nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, nhảy giây, giậm nhảy với vật trên cao,chạy vào sáng sớm 10’. Xuống lớp
23 3 5’
3 Nhốm trưởng điều khiển
x x x x x x x x x HS thực hiện x x HS thực hiện Giáo viên nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 29 Ngày soạn 16/12/07 29
Tên bài dạy:KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức:
Kĩ thuật 3 giai đoạn của nhảy cao kiểu bước qua. Chạy đà, giậm nhảy, qua xà
2) Kĩ năng:
Thực hiện 3 giai đoạn kĩ thuật động tác tương đối chính xác. Giáo dục sự khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, đảm bảo an tồn. Giúp nhau trong kiểm tra
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Kiểm tra, theo nhĩm