III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng.
3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo an tồn.
bảo an tồn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phân nhĩm, quay vịng, đồng loạt.
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng. 1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bĩng.
2) Học sinh: Vệ sinh sân tập.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỠ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
II/ PHẦN CƠ BẢN:* Khởi động: * Khởi động:
a) KĐC: 5 động tác cơ bản xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
b) KĐCM: + Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. + Đạp sau. Tăng tốc độ.
+ Khởi động với bĩng
* Kiểm tra bài củ:
Chạy 3 bước đà giậm nhảy bước bộ trên khơng
1) Bài mới:
*Nhảy Xa:
- Tại chổ bật xa tiếp đất bằng 2 chân. + Chạy đà 5-7 bước phơi hợp giậm nhảy bước bộ trên khơng rơi xuống bằng chân lăng.
Y/cầu : Chạy nhanh, giậm nhảy nhanh mạnh, đúng ván. Thực hiện được giai đoạn trên khơng.
*Ném bĩng :
- Kĩ thuật giữ thăng bằng
- Chạy đà 7-9 bước chéo ném bĩng xa. + Tập khơng bĩng, cĩ bĩng
Y/cầu : Chạy đúng đà. Tư thế lực ra sức cuối cùng nhanh, miết được cổ tay và các ngĩn tay.
- Điều luật. Vạch giới hạn đường ném bĩng 4m...
* Củng cố : Nhảy xa KT trên khơng Ném bĩng giai đoạn ra sức cuối cùng * Thả lỏng : 5’ 80’ 2l x 8n 2-3l 3-4l 5-7l 5-7l 2’ 3’ 45’ 2’ 3’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trực ban điều khiển.
Khởi động theo đội hình hàng ngang. Chạy tại chổ.
x x x x x x x GV nhắc nhỡ sửa sai x x x x x x x x x x Giáo viên sửa sai.
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
thân
Tiết 2
1) GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung bài học.
2) KĐCM : Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá lăng sau , khởi động với bĩng
*Nhảy xa :
- Đà 1-3 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng
+ Tập liên tục trên cỏ
- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng tiếp đất bằng 2 chân vào cát. Y/cầu : Chạy đúng đà, giậm nhảy nhanh mạnh, đúng vào ván nhảy.
* Ném bĩng :
- Tại chổ thực hiện tư thế ra sức cuối cùng (khơng bĩng, cĩ bĩng) - Chạy 7- 9 bước đà ném bĩng xa + Tập khơng bĩng, cĩ bĩng * Chạy bền : - Luyện tập chạy bền. Nam 800m Nữ 600m * Củng cố :
Nhảy xa trên khơng và tiếp đất Ném bĩng kĩ thuật sức cuối cùng. * Thả lỏng :
Chạy nhẹ nhàng rủ mền tay chân tồn thân
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Giáo viên nhận xét bài kiểm tra.
Dặn dị Bài tập về nhà: Nhảy giây 3lx15’, chạy nâng cao đùi, ném bĩng vào tường chạy nhẹ nhàng 1000m 2l 10m 3-5l 2-5l 3-4v 2’ 3’ 5’’ x x x x x x x GV nhắc nhỡ sưa sai x đà 7-9 bước
chạy quanh sân trường GV nhận xét sửa sai.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Tiết Theo phân phối chương trình 45-46 Ngày soạn 12/02/08 45-46
Tên bài dạy:NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: