Tuần: 0 7 I. mục tiêu
Tiết: 13 1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện còn yếu. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
2.Chạy ngắn:
T thế sẵn sàng xuất phát. Chạy đạp sau. Học Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo...
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung Đ L Phơng pháp tổ choc
a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học. 8 Phút 2 Phút Đội hình nhận lớp Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác: động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng. -. Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông, gối.
-. ép dây chằng ngang – dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật T thế sẵn
sàng xuất phát. 4 Phút 2L x 8N 2L x 8N 2 Phút nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng. (GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện .
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện còn yếu.Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9, và 0-2-4.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. đứng vai hớng chạy - xuất phát
3. Chạy bền:
Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
30P10- 10- 15P 15- 20P 5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
Giáo viên thị pham và phân tích kỹ thuật cho các em học sinh sau đó tổ choc tập luyện theo nhóm , tổ, hàng.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cá em cách phân phối sức khi chạy sau đó chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ 5-7 em có sức khỏe tơng đơng thực hiện nội dung chạy bền
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện kỹ thuật chạy nâng cao đùi , chạy bớc nhỏ…. giậm chân tại chỗ, đi đều vòng phải, trái.
4P2P 2P 1P GV Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà.
Ngày soạn:30/9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy ngắn
Tuần: 07 I. mục tiêu
Tiết: 14 1. ĐHĐN
Ôn và nâng cao kỹ năng biến đổi đội hình 0-2-4và 0-3-6-9.
2.Chạy ngắn:
T thế sẵn sàng- xuất phát. Xuất phát cao- chạy nhanh 30m Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức.
Học chạy đạp sau.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, t thế sẵn sàng- xuất phát.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo...
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung Đ L Phơng pháp tổ choc
a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học. 8 Phút 2 Phút Đội hình nhận lớp Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác: động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng. -. Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông, gối.
-. ép dây chằng ngang – dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
4 Phút Phút 2L x 8N 2L x 8N 2 Phút
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay
không xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.
(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý yêu cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu biên độ của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn và nâng cao kỹ năng biến đổi đội hình 0-2-4và 0-3-6-9. 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 2.Chạy ngắn:
T thế sẵn sàng- xuất phát. Xuất phát cao- chạy nhanh 30m
Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức. 30P 10- 15P 15- 20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
Đội hình tập luyện chạy nhanh
XP Đ