- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của G
2. Phơng tiệ n:
+ GV; Sổ điểm, còi thể dục, đồng hồ TT
+ HS. Trang phục gọn gàng đúng quy định bộ môn
III. Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
Phần mở đầu
1) ổn định lớp
+ GV ổn định lớp định lớp,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu của giờ học
2) Khởi động + Chạy khởi động
+ Xoay khởi động các khớp cổ tay,cổ chân,vai,gối,khuỷu,hông + ép sâu phải, trái,trớc,sau
+ Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 10 – 20 m. l0 phút 2 phút 8 phút * Cách tiến hành ĐH rập trung ổn định lớp x x x x x x x x x x x GV Cán sự lớp báo cáo sĩ số chính xác GV phổ biến nội dung ngắn ngọn HS tự tập các động tác khởi động chuẩn bị cho kiểm tra
Phần cơ bản
* Kiểm tra nội dung kỹ thuật chạy bền 400 m nữ,500 m nam có tính thành tích
+ Quy định về kỹ thuật và thành tích cho từng thang điểm
- Điểm Đ:
+ Chạy hết cự ly quy định bớc chạy thoải mái,phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn,thành tích đạt 1phút 45giây nam,1 phút 50giây nữ
+ Chạy hết cự ly quy định,thành tích đạt 1 phút 50 giây nam,1 phút55 giây nữ
+ Chạy hết cự ly quy định song bớc chạy còn cha nhịp nhàng thành tích đạt 1 phút 55 giây nam,1 phút 60 giây nữ - Điểm CĐ: + Cha đạt đợc kỹ thuật và thành tích quy định 30
phút * Cách tiến hànhGV tiến hành kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 5 HS nam,nữ riêng
Điểm cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác của HS
Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay,chân ,thân mình kết hợp hít thở sâu
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra,tuyên dơng học sinh có nhiều cố gắng,yêu cầu HS cha đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể luyện tập thêm.
+ Phân công HS chuẩn bị sân bãi cho giờ sau
5 phút * Cách tiến hành
Sau khi các nhóm kiểm tra song tự tập các động tác th duỗi thả lỏng Cán sự lớp tập trung lớp,làm thủ tục xuống lớp ĐH nh ổn định lớp Ngày soạn:……… Ngày giảng: ……… Tiết 69