C. Phần kết thúc: 1 Thả lỏng: HS thả lỏng tạ
bật nhảy Đá cầu chạy bền I Mục tiêu:
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức :
- Bật nhảy:
+ HS biết cách tham gia trò chơi (Nhảy lò cò tiếp sức). + Biết cách thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. .
- Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân. .
- Chạy bền:
+ HS biết cách phân phối sức khi tham gia chạy bền.
2.Kỹ năng:
- Tham gia trò chơi (Nhảy lò cò tiếp sức).
Biết cách thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
-Thực hiện đợc kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân. kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
+ HS thực hiện cơ bản phân phối sức khi tham gia chạy bền
3. Thái độ:
- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GV
II. Đồ dùng dạy học:
1. HS: Trang phục gọn gàng, đi giày tập, Cầu.
2.GV : Còi thể dục, 1 Quả cầu, còi thể dục, đồng hồ TT
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A. phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối.
- ép ngang, ép dọc. - Ba động tác bổ trợ cơ bản. 8 - 10p 1- 2p 5 - 6p 200 - 300m 2lx8n 2lx8n 2 lần * Cách tiến hành - Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động. - GV bao quát chung.
- Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x x
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức.
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Đá cầu:
- Ôn: + Tâng đùi.
+ Má trong bàn chân.
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.