C. Phần kết thúc: 1 Thả lỏng:
3. GV nhận xét giờ học: 4 Bài tập về nhà:
4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Đà chính diện giậm nhảy co chân vào hố cát.+Tâng cầu.
- HS ôn ngoài giờ. - Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV Ngày soạn:……… Ngày giảng: ……… Tiết 51
bật nhảy - Đá cầu - chạy bềnI. Mục tiêu: I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào cát. chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân. kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền:
+ HS biết cách phân phối sức khi tham gia chạy bền.
2. Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào cát. chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
-Thực hiện đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân. kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện đợc phân phối sức khi tham gia chạy bền. HS áp dụng đợc vào trong tập luyện
3. Thái độ:
- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GVII. Đồ dùng dạy học: II. Đồ dùng dạy học:
1. HS: Trang phục gọn gàng, đi giày tập, Cầu.
2.GV : Còi thể dục, 1 Quả cầu, còi thể dục, đồng hồ TT
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A. phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản.
3. KTBC:
Tâng cầu bằng má trong, đùi?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
- Ôn: Chạy đà 3 bớc giậm nhảy vào cát. 8 - 10p 1- 2p 5 - 6p 200 - 300m 2lx8n 2lx8n 2 lần 1-2p 28 - 30p 8 - 10p * Cách tiến hành - Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động. - GV bao quát chung.
- Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - 7m LT
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá cho điểm.
* Cách tiến hành
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lớp.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Đá cầu:
- Ôn: + Tâng đùi, má trong bàn chân.
- Học: Tâng cầu băng mu bàn chân.
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng thả lỏng tại chỗ rũ chân, tay. 2. Cung cố: - Nội dung học. 3. GV nhận xét giờ học: 4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Đà chính diện giậm nhảy co chân vào hố cát. +Tâng cầu. + Chạy bền. 8 - 10p 6 - 8p 5 - 7p - Cá nhân HS tập luyện tích cực. - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x--->
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác. Sau đó cho HS thực hiện động tác với xà thấp vào hố cát 1 - 2 lần.
- GV chú ý sửa sai cho HS. - Yêu cầu HS tập luyện tích cực.
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật cho lớp quan sát. Sau đó tiến hành cho HS ôn theo nhóm 4 – 6 HS/Nhóm hoặc cá nhân.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. - GV chú ý sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát tr- ớc 1 – 2 lần. Sau đó tiến hành cho HS ôn luyện theo cá nhân.
- Yêu cầu HS tập luyện tích cực.
- GV cho HS chạy theo nhóm, nam chạy trớc, nữ chạy xong, Nam chạy 800m, nữ chạy 600m.
- Yêu cầu HS chạy hết cự ly theo qui định. - GV chọn 1 vị trí thích hợp để quan sát HS tập luyện.
* Cách tiến hành
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá.
- HS chú ý lắng nghe. - HS ôn ngoài giờ. - Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV Ngày soạn:……… Ngày giảng: ……… Tiết 52 bật nhảy - Đá cầu I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. kĩ thuật động tác bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. HS biết cách tham gia trò chơi “Tạo sóng”. Cá nhân HS tham gia tích cực.
- Đá cầu:
2.Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. kĩ thuật động tác bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. HS biết cách tham gia trò chơi “Tạo sóng”. Cá nhân HS tham gia tích cực.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn 3. Thái độ:
- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GVII. Đồ dùng dạy học: II. Đồ dùng dạy học:
1. HS: Trang phục gọn gàng, đi giày tập, Cầu.
2.GV : Còi thể dục, 1 Quả cầu, còi thể dục, đồng hồ TT
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A. phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản.
3. KTBC:
Đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao.
- Trò chơi “Tạo sóng”.
2. Đá cầu:
- Ôn: + Tâng đùi, má trong bàn chân.
+ Tâng cầu băng mu bàn chân.
8 - 10p 1- 2p 5 - 6p 200 - 300m 2lx8n 2lx8n 2 lần 1-2p 28 - 30p 14 - 16p 14 - 16p * Cách tiến hành - Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động. - GV bao quát chung.
- Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - 7m LT
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá cho điểm.
* Cách tiến hành
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác. Sau đó cho HS thực hiện động tác với xà thấp vào hố cát 1 - 2 lần.
- GV chú ý sửa sai cho HS. - Yêu cầu HS tập luyện tích cực. - GV làm mẫu trớc động tác cho HS quan sát, kết hợp nêu yêu cầu kĩ thuật động tác. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lớp.
- Cá nhân HS tích cự tập luyện. - GV chú ý sửa sai cho HS.
- GV giới thiệu lại luật chơi cho HS nắm đợc. Sau đó chia đội rồi tiến hành tham gia chơi trò chơi.
- Cá nhân HS tham gia chơi tích cự, đội thua nhảy lò cò 1 vòng sân.
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật cho lớp quan sát. Sau đó tiến hành cho HS ôn theo nhóm 4 – 6 HS/Nhóm hoặc cá nhân.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. - GV chú ý sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát trớc 1 – 2 lần. Sau đó tiến hành cho HS
C. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: 1. Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng thả lỏng tại chỗ rũ chân, tay. 2. Cung cố: - Nội dung học. 3. GV nhận xét giờ học: 4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Đà chính diện giậm nhảy co chân vào hố cát. +Tâng cầu.
5 - 7p
ôn luyện theo cá nhân.
- Yêu cầu HS tập luyện tích cực. * Cách tiến hành
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá.
- HS chú ý lắng nghe. - HS ôn ngoài giờ. - Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV Ngày soạn:……… Ngày giảng: ……… Tiết 53
bật nhảy - Đá cầu chạy bền–
I. Mục tiêu: 1.Kiến thức:
- Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. , kĩ thuật chạy đà chính diện – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. - Chay bền:
+ Biết cách thực hiện cách phân phối sức khi tham gia chạy bền.
2.Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. , kĩ thuật chạy đà chính diện – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Đá cầu:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân.
- Thực hiện đúng cách phân phối sức khi tham gia chạy bền. HS áp dụng vào trong tập luyện.
3. Thái độ:
- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GVII. Đồ dùng dạy học: II. Đồ dùng dạy học:
1. HS: Trang phục gọn gàng, đi giày tập, Cầu.
2.GV : Còi thể dục, 1 Quả cầu, còi thể dục, đồng hồ TT
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A. phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
8 - 10p
1- 2p * Cách tiến hành- Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
bài học.
2. Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản.
3. KTBC:
Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài?
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Học: Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đá cầu:
- Ôn: + Tâng đùi, má trong bàn chân.
+ Tâng cầu băng mu bàn chân.
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: 1. Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng thả lỏng tại chỗ rũ chân, tay. 2. Cung cố: - Nội dung học. 3. GV nhận xét giờ học: 4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Đà chính diện giậm nhảy co chân vào hố cát. +Tâng cầu. + Chạy bền. 5 - 6p 200 - 300m 2lx8n 2lx8n 2 lần 1-2p 28 - 30p 10- 12p 11-14p 6 – 8p 3-5 p 3 - 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động. - GV bao quát chung.
- Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - 7m LT
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá cho điểm.
* Cách tiến hành
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác. Sau đó cho HS thực hiện động tác với xà thấp vào hố cát 1 - 2 lần.
- GV chú ý sửa sai cho HS. - Yêu cầu HS tập luyện tích cực. - GV cho HS khai thác kiến thức qua tranh vẽ, làm mẫu trớc động tác cho HS quan sát, kết hợp nêu yêu cầu kĩ thuật động tác. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lớp.
- Cá nhân HS tích cự tập luyện. - Gv chú ý sửa sai cho HS.
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật cho lớp quan sát. Sau đó tiến hành cho HS ôn theo nhóm 4 – 6 HS/Nhóm hoặc cá nhân.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. - GV chú ý sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát trớc 1 – 2 lần. Sau đó tiến hành cho HS ôn luyện theo cá nhân.
- Yêu cầu HS tập luyện tích cực.
- GV cho HS chạy theo nhóm, nam chạy trớc, nữ chạy xong, Nam chạy 800m, nữ chạy 600m.
- Yêu cầu HS chạy hết cự ly theo qui định.
- GV chọn 1 vị trí thích hợp để quan sát HS tập luyện.
* Cách tiến hành
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét, đánh giá.
- HS chú ý lắng nghe. - HS ôn ngoài giờ. - Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 - 5m GV
Ngày soạn:……… Ngày giảng: ……… Tiết 54 bật nhảy - Đá cầu I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. .
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
- Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. + Biết cách thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện, một số điểm trong luật.
2.Kỹ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà chính diện – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền cầu bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật.
- Thực hiện đợc kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện, và nắm đợc một số điểm trong luật.
3. Thái độ:
- Tích cực tập luyện, nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của GVII. Đồ dùng dạy học: II. Đồ dùng dạy học:
1. HS: Trang phục gọn gàng, đi giày tập, Cầu.
2.GV : Còi thể dục, 1 Quả cầu, còi thể dục, đồng hồ TT
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A. phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản.
3. KTBC:
Đà chính diện – Giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà?
B. Phần cơ bản: