1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
4 - 5’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp chuyền boựng cao tay.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 24
Tieỏt 24 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền
- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyền 6 dần hỡnh thaứnh kyừ naờng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực yẽu cầu kú thuaọt cụ baỷn mõn boựng chuyền 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực bền.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, Sãn boựng chuyền, 15 quaỷ boựng, lửụựi.
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙCLễÙP HOẽC
TG SLI. Chuaồn Bũ: I. Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’– 7’ 2 x 8 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ dãy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau, cháy taờng toỏc.
Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1 - 2 - Haừy cho bieỏt kớch thửụực sãn boựng chuyền.
II. Cụ Baỷn:
1. TTTC: Boựng chuyền a. Luyeọn taọp ủeọm
boựng
30-32’
12 – 14’
- Kú thuaọt ủeọm boựng. ẹeọm boựng baống 2 tay laứ cụ sụỷ ủeồ phaựt trieồn thaứnh nhiều kú thuaọt ửựng dúng khaực nhử: laờn, ngaừ cửựu boựng,. . . Laứ kú thuaọt cụ baỷn ủửụùc sửỷ dúng nhiều
nhaỏt trong thi ủaỏu vaứ cho nhửừng ngửụứi mụựi taọp luyeọn
TTCB ủửựng ụỷ tử theỏ truứng bỡnh thaỏp. Khi ủeọm boựng duứng 2 tay ủoựn boựng, trửụực khi boựng chám tay, phaỷi beỷ ngửừa coồ tay táo sửực caờng cho caỳng tay. Boựng tieỏp xuực vụựi tay khi tay hụùp vụựi maởt ủaỏt khoaỷng 1 goực 300. phoỏi hụùp lửùc caựnh tay, ủáp duoĩi chãn vaứ vửụn ngửụứi. tuyứ thuoọc vaứo lửùc ủi cuỷa quaỷ boựng maứ ngửụứi taọp coự lửùc taực ủoọng vaứo
Ôn taọp chuyền boựng
10 – 12’
boựng sao cho phuứ hụùp vaứ ủiều khieồn quaỷ boựng ủi theo yự muoỏn cuỷa ngửụứi taọp.
- Kú thuaọt chuyền boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ dúng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủầu vaứ trửụực maởt.
+ ẹửựng tử theỏ trung bỡnh (1 trong 3 tử theỏ ủaừ hóc) + Hai tay tieỏp xuực vụựi boựng xoeứ róng nhửng khõng mụỷ caờng caực ngoựn tay, caực ngoựn tay hụi khum lái vaứ táo thaứnh hỡnh tuựi. Hai ngoựn tay caựi hửụựng vaứo nhau ủeồ ủụừ phớa bẽn dửụựi boựng.. . .
2. Cháy bền
3. Cuỷng coỏ 4 – 5’
2 – 3’ 1 1 - 2
+ Khi boựng ủeỏn tieỏp xuực boựng ụỷ phớa sau vaứ cheỏc xuoỏng dửụựi cuỷa boựng. . .
- Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m
- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)
Cháy bền phửụng phaựp phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn
III. Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
4 - 5’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 25
Tieỏt 25 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền
- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyền 6 dần hỡnh thaứnh kyừ naờng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực yẽu cầu kú thuaọt cụ baỷn mõn boựng chuyền 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực bền.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, Sãn boựng chuyền, 15 quaỷ boựng, lửụựi.
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
LễÙP HOẽC TG SL