1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. - Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng, phaựt boựng.
* * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
GIÁO ÁN SỐ 30
Tieỏt 30: BAỉI HOẽC: - TTTC: Kieồm tra Boựng chuyền.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn ủuựng ủoọng taực phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn Coự yự thửực toồ chửực kổ luaọt chung, ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieọu quaỷ
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn boựng chuyền, lửụựi, 12 quaỷ boựng, või.
NỘI DUNG TGẹLVẹSL YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔCHệÙC LễÙP HOẽC I. Chuaồn Bũ:
1, Nhaọn lụựp;
4’–5’ - Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc TTTC Kieồm tra boựcg chuyền nam, nửừ (phaựt
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
2, Khụỷi ủoọng 2 x 8 boựng thaỏp tay chớnh dieọn) moĩi hóc sinh 10 quaỷ.
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ dãy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau, cháy taờng toỏc. Eựp caờn cụ.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn: 1, TTTC Boựng chuyeồn 32-34’ 10
Kieồm tra TTTCừ, Nam, Nửừ (phaựt boựng 10 quaỷ)
Noọi dung kieồm tra: Nam
+ Phaựt boựng 10 quaỷ: vũ trớ ủửựng phaựt boựng tửứ vách cuoỏi sãn phaựt liẽn túc 10 quaỷ qua sãn ụỷ 4m cuoỏi sãn bẽn kia. Chiều cao lửụựi 2,24m.
+ Chuự yự: ủieồm boựng rụựi ủửụùc tớnh ủieồm laứ 4m cuoỏi sãn ủoỏi dieọn, moĩi quaỷ boựng ủửụùc tớnh ủieồm laứ quaỷ boựng rụi vaứo vũ trớ quy ủinh, khi phaựt boựng boựng phaỷi ủửụùc tung lẽn, khi phaựt boựng chãn khõng ủửụùc giaĩm vách lẽn vách cuoỏi sãn (vách giụựi hán) thỡ quaỷ boựng ủoự ủửụùc tớnh 1 ủieồm. Sau khi phaựt 10 quaỷ ủieồm ủửụùc tớnh laứ toồng soỏ boựng rụi vaứo khu vửùc quy ủũnh. Moọt soỏ hóc sinh quaự yeỏu về theồ lửùc vaứ chiều cao thỡ cho pheựp kieồm tra theo hỡnh thửực phaựt boựng qua sãn laứ tớnh ủieồm.
Moĩi ủụùt kieồm tra 2 hóc sinh cuứng moọt luực.
1 2
Noọi dung kieồm tra: Nửừ
+ Phaựt boựng liẽn túc 10 quỷa: Vũ trớ ủửựng phaựt boựng caựch vach giửừa sãn 7,30m (ủửụùc giaỷm 1,5m so vụựi kớch thửụực sãn lụựn 9x18m) chiều cao lửụựi 2,24m + Chuự yự: ẹieồm boựng rụi ủửụùc tớnh ủieồm laứ 1 nửỷa sãn bẽn kia (9x9m) khi phaựt boựng chãn khõng ủửụùc giaĩm lẽn vách giụựi hán. Sau khi phaựt 10 quaỷ ủieồm ủửụùc tớnh laứ toồng soỏ boựng rụi vaứo sãn bẽn kia lửụựi. Moọt soỏ hóc sinh quaự yeỏu về theồ lửùc vaứ chiều cao thỡ coự theồ kieồm tra thẽm về kú thuaọt ủoọng taực ủeồ tớnh ủieồm cho hóc sinh ủoự.
Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
6 - 7’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy ngaộn 80 – 100m ( Ôn taọp chuaồn bũ thi hóc kỡ I)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
Thoỏng kẽ caực loái ủieồm
Lụựp Sú soỏ Đ CĐ
10A110A2 10A2 10A3
GIÁO ÁN SỐ 31
Tieỏt 31: BAỉI HOẽC: - Nhaỷy cao: Giụựi thieọu chung về mõn nhaỷy cao. Giụựi thieọu kú thuaọt nhaỷy cao kieồu naốm nghiẽng Baứi taọp ủửựng tái choĩ ủaự laờng, ủửựng tái choĩ ủaự laờng xoay muừi (goựt) baứn chãn. - Cháy bền: Cháy chaọm keỏt hụùp taờng toỏc ủoọ.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực boồ trụù trong nhaỷy cao naốm nghiẽng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực baứi taọp boĩ trụù cho nhaỷy cao nhaốm phaựt trieồn sửực nhanh, mánh.
- Tieỏp túc phaựt trieồn sửực bền, reứn luyeọn yự chớ choỏng lái meọt moỷi. ẹát tiẽu chuaồn reứn luyeọn thãn theồ
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, tranh aỷnh minh hoá...
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔCHệÙC LễÙP HOẽC TG SL
I. Chuaồn Bũ:
1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng
5’–7’
2 x 8
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc õn taọp cháy ngaộn 80m, cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: vaởn mỡnh, lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn: 1, Nhaỷy cao 30-32’ 20 – 22’ 1 3 – 4 2 - 3
- Nhaỷy cao gồm nhiều kú thuaọt trong ủoự cụ baỷn coự 4 kú thuaọt chớnh: Bửụực qua, Naốm nghiẽng, Uựp búng vaứ Lửng qua xaứ.
Trong moĩi noọi dung nhaỷy cao ủều ủửụùc chia laứm 4 giai ủoán: Cháy ủaứ – giaọm nhaỷy – trẽn khõng – tieỏp ủaỏt.
* ẹửựng tái choĩ ủaự laờng:
- ẹửựng 1 chãn trửụực 1 chãn sau (chãn thuaọn ủửựng sau) - Duứng sửực cuỷa ủuứi vaứ hõng chuỷ ủoọng ủaự laờng chãn về trửụực – lẽn cao. . .Sau 5 - 6 lần thỡ ủoồi chãn.
* ẹuựng tái choĩ ủaừ laờng, xoay muừi (goựt) baứn chãn. - ẹửựng chãn giaọm nhaỷy trửụực, chãn laờng sau, tay vũn vaứo vai bán hoaởc 1 vaọt coỏ ủũnh.
- Duứng sửực cuỷa ủuứi, hõng chuỷ ủoọng ủaự chãn laờng về trửụực lẽn cao, sau ủoự xoay muừi baứn chãn vaứo phớa trong hoaởc xoay goựt baứn chãn ra ngoaứi, ủồng thụứi xoay thãn ngửụứi vaứ xoay chãn trú thaứnh tử theỏ mõng quay về
phớa trửụực (quay 1800) tay bẽn chãn laờng laờng lẽn vaứ eựp xuoỏng, chãn
laờng luực naứy ụỷ trẽn cao phớa sau, thãn ngửụứi ngaừ về trửụực 2. Cháy bền
3. Cuỷng coỏ
5 – 7’
2 – 3’ 2 - 3
* Cháy bền Cháy chaọm keỏt hụùp taờng toỏc ủoọ
* Cháy chaọm keỏt hụùp vụựi taờng toỏc ủoọ.
Caực cửù li 500 – 1500m. cháy theo haứng dóc, moĩi toồ nhoựm tửứ 10 ủeỏn 15 HS . . . Cho ủeỏn heỏt cửù li. Khi cháy chaọm trong haứng vaứ khi taờng toỏc ủoọ ủeồ lẽn ủầu haứng.. luõn phaỷi thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt vaứ phoỏi hụùp vụựi thụỷ toỏt.
Nam cháy 1200m, nửừ cháy 800m.
* Thửùc hieọn hai ủoọng taực boồ trụù nhaỷy cao (ủaự laờng vaứ ủaự laờng xoay thãn)
(neỏu coự) ủồng loát
Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
4 - 6’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 1500m, nửừ 1000m, luyeọn taọp nhaỷy dãy caự nhãn. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 32
Tieỏt 32: BAỉI HOẽC: - Nhaỷy cao: Nhaỷy tửù do coự ủaứ ủeồ xaực ủũnh chãn giaọm nhaỷy
ẹi moọt bửụực ủaự laờng, xoay muừi (goựt) baứn chãn. ẹaứ moọt bửụực giaọm nhaỷy ủaự laờng.. - Cháy bền: Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ baỷn trong nhaỷy cao naốm nghiẽng dần hỡnh thaứnh kú naờng ủoọng taực. - Thửùc hieọn ủuựng caực yẽu cầu cụ baỷn về nhaỷy cao. Luyeọn taọp phaựt trieồn sửực nhanh, sửực mánh cụ chãn.. - Tieỏp túc phaựt trieồn sửực bền, reứn luyeọn yự chớ choỏng lái meọt moỷi. ẹát tiẽu chuaồn reứn luyeọn thãn theồ
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, bõù xaứ nhaỷy cao vaứ neọm nhaỷy cao.
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔCHệÙC LễÙP HOẽC TG SL
I. Chuaồn Bũ:1, Nhaọn lụựp; 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’–7’ 2 x 8 1 – 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc õn taọp cháy ngaộn 80m, cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: vaởn mỡnh, lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau. - Nhaỷy cao gồm coự maỏy kú thuaọt chớnh (4) ủửụùc chia laứm bao nhiẽu giai ủoán (4)
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ baỷn: 1. Nhaỷy cao. 30-32’ 20-23’ 1 – 2 3 – 5 4 – 6
- GV cho HS cháy ủaứ tửù do giaọm nhaỷy 1 chãn qua xaứ chớnh dieọn tửứ 1-2 lần nhaốm xaực ủũnh ủuựng chãn giaọm nhaỷy ủeồ xaực ủũnh ủuựng hửụựng cháy ủaứ giaọm nhaỷy cho tửứng HS..
* ẹi moọt bửụực ủaự laờng xoay muừi (goựt) baứn chãn. - Chuaồn bũ: ủửựng chãn laờng trửụực,
chãn giaọm nhaỷy ủửựng sau.
- Thửùc hieọn: Bửụực chãn giaọm 1 bửụực về trửụực thửùc hieọn ủoọng taực ủoọng taực ủaự chãn laờng xoay mui (goựt) baứn chãn vaứ xoay chãn trú ủoồi hửụng thãn ngửụứi 1800. sau ủoự coự theồ chuyeồn sang ủi 3-5 bửụực
* ẹaứ moọt bửụực giaọm nhaỷy ủaự laờng.
- Chãn giaọm nhaỷy ủửựng sau, chãn laờng ủửựng trửụực, hai tay buõng tửù nhiẽn, chãn giaọm hụi co, muừi baứn chãn chám ủaỏt.
- ẹoọng taực: Hụi ngaừ thãn trẽn về sau laỏy ủaứ, sau ủoự lái chuyeồn về trửụực keỏt hụùp vụựi bửụực chãn chãn giaọm nhaỷy về trửụực moọt bửụực thửùc hieọn ủoọng taực giaọm nhaỷy ủaự laờng chãn laờng về trửụực lẽn cao keỏt hụùp
2. Cháy bền 3. Cuỷng coỏ 5 – 6’ 2 – 3’ 1 1 - 2
vụựi xoay muừi (goựt) baứn chãn laờng vaứ xoay chãn trú ủoồi hửụng xoay thãn ngửụứi 1800. tieỏp ủaỏt baống chãn trú (1 chãn)
* Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1500m, nửừ 1000m
Cháy vụựi toỏc ủoọ trung bỡnh, cháy ủều, ủaựnh tay nhũp nhaứng theo bửụực cháy, thụứ ủều, thụỷ sãu. Khõng chen laỏn, xõ ủaồy nhau tren ủửụứng cháy, khi gần về ủeỏn ủớch cần taờng toỏc ủoọ ủeồ về ủớch.
* Thửùc hieọn ủaứ moọt bửụực giaọm nhaỷy ủaự laờng. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp sửỷa sai (neỏu coự)
Cháy bền phửụng phaựp: phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn, thi ủaỏu.
Keỏt Thuực: 4 - 6’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. - Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 1500m, nửừ 1000m, õn taọp cháy ngaộn 80 – 100m (2-3 lần) chuaồn bũ õn thi hóc kyứ 1
* * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
GIÁO ÁN SỐ 33
Tieỏt 33: BAỉI HOẽC: - Cháy ngaộn: Taọp phoỏi hụùp 4 giai ủoán kú thuaọt
Cháy toỏc ủoọ cao ủoán caực doán ngaộn (20-30m) - Cháy bền: Troứ chụi: Cháy theo hieọu leọnh.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực trong cháy cửù li ngaộn dần hoaứn thieọn kyừ naờng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực giai ủoán kú thuaọt cháy cửù li ngaộn, ủoọng taực boồ trụù kú thuaọt vaứ phaựt trieồn sửực nhanh
- Tieỏp túc phaựt trieồn sửực bền, reứn luyeọn yự chớ choỏng lái meọt moỷi. ẹát tiẽu chuaồn reứn luyeọn thãn theồ
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, baứn ủáp, tranh aỷnh minh hoá...
NỘI DUNG TGẹLVẹSL YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔCHệÙC LễÙP HOẽC I. Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’–7’ 2 x 8 1 – 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc õn taọp cháy ngaộn 80m, cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: vaởn mỡnh, lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau. - Thửùc hieọn phoỏi hụùp 4 giai ủoán cháy ngaộn 80m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *