Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; - TỔNG hợp GIÁO án THỂ d- 123docz.net

1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’– 7’ 2 x 8 2 1 - 2

- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) cháy bền

- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ dãy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau, cháy taờng toỏc.

Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.

- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng, chuyền boựng.

- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn: 1. TTTC: Boựng chuyền b. Luyeọn taọp ủeọm

boựng

30-32’

8 – 10’

- Taọp kú thuaọt ủeọm boựng. Khi boựng ủeỏn duứng hai tay ủoựn boựng ụỷ tầm ngang búng hoaởc ngang ngửùc.Khi ủụừ boựng: hai tay duoĩi thaỳng, hai baứn tay ủaởt cheựo lẽn nhau vaứ naộm lái, baứn tay

nó bóc baứn tay kia, hai ngoựn caựi song song vaứ saựt vaứo nhau. Boựng tieỏp xuực ụỷ 1/3 caỳng tay phớa gần coồ tay ủeồ ủaựnh boựng. Trửụực khi boựng chám tay phaỷi beỷ ngửỷa coồ tay táo ra sửực caờng cho caỳng tay. Boựng tieỏp xuực vụựi tay khi tay hụùp vụựi maởt ủaỏt 1 goực khoaỷng 300. Lửùc ủaựnh boựng laứ phoỏi hụùp lửùc ủáp chãn xuoỏng ủaỏt, vửụng ngửụứi vaứ nãng tay tửứ dửụựi lẽn trẽn – ra trửụực. Tay tieỏp xuực boựng phớa sau vaứ dửụựi boựng.

c. Ôn taọp chuyền boựng

2. ẹiều luaọt cụ baỷn

8 – 10’

3 – 4’

- Ôn kú thuaọt chuyền boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ dúng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủầu vaứ trửụực maởt.

+ ẹửựng tử theỏ trung bỡnh (1 trong 3 tử theỏ ủaừ hóc) + Hai tay tieỏp xuực vụựi boựng xoeứ róng nhửng khõng mụỷ caờng caực ngoựn tay, caực ngoựn tay hụi khum lái vaứ táo thaứnh hỡnh tuựi. Hai ngoựn tay caựi hửụựng vaứo nhau ủeồ ủụừ phớa bẽn dửụựi boựng.. . .

+ Khi boựng ủeỏn tieỏp xuực boựng ụỷ phớa sau vaứ cheỏc xuoỏng dửụựi cuỷa boựng. . .

- Moọt soỏ ủiều luaọt cụ baỷn: + Chám boựng:

3. Theồ lửùc. 4. Cuỷng coỏ 4 – 5’ 2 – 3’ 1 1 - 2

Boựng coự theồ chám mói phần cụ theồ

Boựng coự theồ chám nhiều phần thãn theồ, nhửng phaỷi chám cuứng moọt luực Trong chaộn boựng, moọt caồu thuỷ coự theồ chám boựng nhiều lần

+ Loĩi chám boựng:

Moĩi ủoọi chổ ủửụùc chám boựng 3 lần (khõng keồ 1 lần chaộn boựng) vaứ moĩi ngửụứi khõng ủửụùc chám boựng 2 lần liẽn túc (trửứ 1 lần chaộn boựng) - Theồ lửùc chung cháy bền

Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m

- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm, chuyền boựng. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)

Cháy bền phửụng phaựp phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn

III. Keỏt Thuực:

1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ

4 - 5’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.

- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc

- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 26

Tieỏt 26 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền

- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.

Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyền 6 dần hỡnh thaứnh kyừ naờng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực yẽu cầu kú thuaọt cụ baỷn mõn boựng chuyền 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực bền.

- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.

NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙCLễÙP HOẽC TG SL I. Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’– 7’ 2 x 8 2 1 - 2

Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.

- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng, chuyền boựng.

- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn: 1. TTTC: Boựng chuyền Ôn ủeọm boựng, chuyền boựng

30-32’

8 – 10’

- Ôn kú thuaọt ủeọm boựng. Khi boựng ủeỏn duứng hai tay ủoựn boựng ụỷ tầm ngang búng hoaởc ngang ngửùc.

- Ôn kú thuaọt chuyền boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ dúng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủầu vaứ trửụực maởt.

2. Kú thuaọt phaựt boựng 12 – 14’ - Bửụừc ủầu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn:

+ TTCB: Tay khõng thuaọn cầm boựng, baứn tay xoeứ roọng ủụừ dửụứi boựng. Boựng ủửụùc nãng cao ngang thaột lửng vaứ cheỏch sang phớa tay ủaựnh boựng. Chãn bẽn tay cầm boựng ủửựng trửụực, hai goựt chãn naốm trẽn moọt ủửụứng thaỳng vuõng goực vụựi lửụựi. Baứn chãn trửụực hửụựng vaứo lửụựi, baứn chãn sau

mụỷ roọng moọt goực 45 – 600. hai chãn hụi khuyỷu goỏi thãn trẽn hụi gaọp về

trửụực, tróng lửụùng cụ theồ dồn ủều lẽn hai chãn hoaởc dồn nhiều vaứo chãn sau.

+ ẹoọng taực: Boựng ủửụùc tung thaỳng hửụựng tửứ dửụựi lẽn cao khoaỷng 50cm; Vaứo thụứi ủieồm tung boựng, tay ủaựnh boựng ủửa tửứ sau ra trửụực. Tay ủaựnh boựng tieỏp xuực boựng ụỷ ủoọ cao ngang thaột lửng. Cuứng luực vụựi tay ủaựnh

3. Theồ lửùc.

4. Cuỷng coỏ 4 – 5’2 – 3’ 1 - 21

boựng, chãn sau ủáp mánh chuyeồn toaứn boọ tróng lửụùng cụ theồ về chãn trửụực.

Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ naờng, taọp laứm quen vụựi phaựt boứng thaỏp tay chớnh dieọn

Taọp phaựt boựng thaỏp tay tửù do qua lửụựi

- Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m

- Thửùc hieọn kú phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)

Cháy bền phửụng phaựp phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn

III. Keỏt Thuực:

1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ

- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc

- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 27

Tieỏt 27 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền

- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.

- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.

Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.

- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng, chuyền boựng.

- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn:

1. Kú thuaọt phaựt boựng

30-32’

8 – 10’

- Bửụừc ủầu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn: Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ

naờng, taọp laứm quen vụựi phaựt boứng thaỏp tay chớnh dieọnTaọp phaựt boựng thaỏp tay tửù do qua lửụựi

2. Kú thuaọt chuyền

boựng 12 – 14’ - Ôn kú thuaọt ủeọm boựng.Khi boựng ủeỏn duứng hai tay

ủoựn boựng ụỷ tầm ngang búng hoaởc ngang ngửùc.

- Ôn kú thuaọt chuyền boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ dúng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủầu vaứ trửụực maởt.

3. Theồ lửùc. 4. Cuỷng coỏ 4 – 5’ 2 – 3’ 1 1 - 2

- Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m

- Thửùc hieọn kú phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ

nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự) Cháy bền phửụng phaựp phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn

III. Keỏt Thuực:

1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ

- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc

- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 28

Tieỏt 28 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền

- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.

- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.

Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.

- Thửùc hieọn kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn.

- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn:

1. Kú thuaọt phaựt boựng

30-32’

8 – 10’

- Bửụừc ủầu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn: Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ

naờng, taọp laứm quen vụựi phaựt boứng thaỏp tay chớnh dieọnTaọp phaựt boựng thaỏp tay tửù do qua lửụựi

TTCB vaứ chuyeồn ủoọng cuỷa tay

ủaựnh boựng (khõng boựng). Luyeọn taọp phoỏi hụùp kú thuaọt tung boựng vaứ phaựt boựng. Tửù tung boựng theo yẽu cầu kú thuaọt vaứ ủeồ boựng rụi xuoỏng ủaỏt. Tung boựng vaứ mõ phoỷng kú thuaọt ủaựnh boựng (tay khõng chám boựng). Taọp phaựt boựng coỏ ủũnh. Taọp phaựt boựng gần phaựt boựng lửụựi thaỏp. Phaựt boựng lửụựi cao.

- Kieồm tra phaựt boựng moĩi HS 3 quaỷ

2. Kú thuaọt chuyền boựng vaứ ủeọm boựng theo yẽu cầu kieồm tra

12 – 14’ - Ôn kú thuaọt ủeọm boựng.Khi boựng ủeỏn

duứng hai tay ủoựn boựng ụỷ tầm ngang búng hoaởc ngang ngửùc.

- Ôn kú thuaọt chuyền boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ dúng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủầu vaứ trửụực maởt. - ẹeọm vaứ chuyền boựng cho nhau nhoựm

3. Theồ lửùc. 4. Cuỷng coỏ 4 – 5’ 2 – 3’ 1 1 - 2

2 ngửụứi ủeồ kieồm tra theo nhoựm

- Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m

- Thửùc hieọn kú phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt nẽu lẽn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)

Cháy bền phửụng phaựp phãn nhoựm, liẽn túc, hoaứn thieọn

III. Keỏt Thuực:

1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ

- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc

- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m, Ôn kú thuaọt di chuyeồn khõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyền boựng, phaựt boựng.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GIÁO ÁN SỐ 29

Tieỏt 29 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền

- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.

- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.

ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, Sãn boựng chuyền, 15 quaỷ boựng, lửụựi.

NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙCLễÙP HOẽC TG SL

I. Chuaồn Bũ:1, Nhaọn lụựp; 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 3. Baứi cuừ 5’– 7’ 2 x 8 2 1 - 2

Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực cháy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyền.

- Thửùc hieọn kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn.

- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn:

1. Ôn chuyền, ủeọm, phaựt boựng theo hỡnh thửực kieồm tra.

30-32’

8 – 10’

- Ôn kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn:

- ÔN kú thuaọt chuyền boựng, ủeọm boựng nhoựm 2 ngửụứi theo hỡnh thửực kieồm tra

2. Thi ủaỏu taọp, laứm quen vụựi ủoọi hỡnh thi ủaỏu 3. Theồ lửùc. 4. Cuỷng coỏ 12 – 14’ 4 – 5’ 2 – 3’ 1 1 - 2

- Chi lụựp thaứnh nhiều ủoọi ủeồ ủaỏu taọp vụựi nhau. Thụứi gian thi ủaỏu cuỷa caực ủoọi vụựi nhau laứ khoaỷng 8-10’ hoaởc (ủieồu 15 cho moọt xeực)