- Dửụựi ủieồm
6 7’ Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy ngaộn 80 – 100m ( tieỏt sau kieồm tra)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
Thoỏng kẽ caực loái ủieồm
Lụựp Sú soỏ Đ CĐ
10A110A2 10A2 10A3
GIÁO ÁN SỐ 20
Tieỏt 20: BAỉI HOẽC: - Cháy ngaộn: Kieồm tra cháy ngaộn 80m.
Múc tiẽu: - Nhaốm ủaựnh giaự thaứnh tớch, kú thuaọt vaứ cõng nhaọn keỏt quaỷ kieồm tra theo tiẽu chuaồn RLTT - Thửùc hieọn ủuựng caực giai ủoán kú thuaọt cháy ngaộn, ủát thaứnh tớch toỏt
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, baứn ủáp, dãy ủớch, ủồng hồ, cụứ leọnh.
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙCLễÙP HOẽC TG SL I. Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 4’–6’ 2 x 8
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: Kiền goựt ủầu – coồ, nhuựn goỏi xoay tay, kieừng goựt vaởn mỡnh, lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
II. Cụ Baỷn:
Cháy ngaộn 80m
32-34’
1
Kieồm tra cháy ngaộn 80 m
- Kú thuaọt: Khõng tớnh ủieồm kú thuaọt riẽng, nhửng ủieồm kú thuaọt toỏt laứ ủiều kieọn ủeồ ủửùục nãng ủieồm khi thaứnh tớch chửa ủát.
Trửụứng hụùp ủaởc bieọt cho kieồm tra lái lần 2 nhửng phaỷi taọp luyeọn thẽm XP ẹ LT GV Thửùc hieọn theo phửụng phaựp phãn nhoựm, Liẽn túc, hoaứn thieọn
Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ
4 - 6’ - Tái choĩ thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hồi phúc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp. ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoát vaứ hóc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hóc
- Về nhaứ luyeọn taọp cháy bẽn Nam 2000m, nửừ 1500m,
* * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
Thoỏng kẽ caực loái ủieồm
Lụựp Sú soỏ Đ CĐ 10A1 10A2 10A3 Thaứnh tớch. 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Nam Thaứnh tớchtớnh(S) 10,5 10,8 11,1 11,4 11,7 12,0 12,3 12,6 12,9 13,2 Nửừ Thaứnh tớchtớnh(S) 12,8 13,1 13,4 13,7 14,0 14,3 14,6 14,9 15,2 15,5
GIÁO ÁN SỐ 21
Tieỏt 21 BAỉI HOẽC: - Theồ thao tửù chón (TTTC) Boựng chuyền
- Cháy bền: Luyeọn taọp cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.
Múc tiẽu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyền 6 dần hỡnh thaứnh kyừ naờng thõng qua baứi taọp theồ chaỏt. - Thửùc hieọn ủuựng caực yẽu cầu kú thuaọt cụ baỷn mõn boựng chuyền 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực bền.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hóc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hóc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Sãn theồ dúc, ủửụứng cháy, Sãn boựng chuyền, 10 quaỷ boựng, lửụựi.
NỘI DUNG ẹLVẹ YÊU CẦU CHặ DẪN Kể THUẬT PHệễNG PHÁP TỔ CHệÙC
LễÙP HOẽC TG SL I. Chuaồn Bũ: 1, Nhaọn lụựp; 2, Khụỷi ủoọng 4’–6’ 2 x 8
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phúc theồ dúc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hóc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) cháy bền
- Tái choĩ xoay kú caực khụựp vụựi biẽn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa táo nẽn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ dãy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng búng, baọt tái choĩ. Thửùc hieọn ủoọng taực cháy bửụực nhoỷ, cháy nãng cao ủuứi, cháy ủáp sau, cháy taờng toỏc.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cụ Baỷn: 1. TTTC: Boựng chuyền 32-34’ 1 3 - 5
- Giụựi thieọu Boựng chuyền 6:
Boựng chuyền laứ mõn TT taọp theồ, mang tớnh ủồng ủoọi. Boựng chuyền xuaỏt hieọn ủầu tiẽn tái nửụực Myừ naờm 1895. Vụựi hụn 100 naờm phaựt sinh vaứ phaựt trieồn cuỷa mổnh, boựng chuyền tửứ moọt hỡnh thửực chụi ủụn giaỷn ủaừ trụỷ
thaứnh moọt mõn TT hoaứn chổnh caỷ về hỡnh thửực vaứ noọi dung.
- Tử theỏ chuaồn bũ vaứ luyeọn taọp.
Trong taọp luyeọn vaứ thi ủaỏu thửụứng ủửụùc sửỷ dúng 3 tử theỏ chuaồn bũ nhử sau:
+ ẹửựng 2 chãn roọng baống vai, tróng lửụùng cụ theồ dồn ủều lẽn 2 chãn thãn ngửụứi hụi ngaừ về trửụực, 2 tay co tửù nhiẽn, khuyỷu tay ụỷ ngang hõng, caỳng tãy gần nhử song song vụựi ủuứi. Baứn tay, ngoựn tay duoĩi tửù nhiẽn, hai caỳng tay hửụựng ra trửụực vaứ hụi cheỏch sang 2 bẽn.
+ Gioỏng tử theỏ thửự nhaỏt,nhửng ủửựng chãn trửụực, chãn sau. Tróng lửụùng cụ theồ dồn nhiều vaứo chãn trửụực, baứn chãn sau hụi kieĩng goựt
5 7
1
+ Gioỏng tử theỏ thửự nhaỏt, nhửng 2 baứn chãn hụi kieĩn goựt. Tróng lửụùng dồn vaứo 2 nửừa trửụực baứn chãn.
Duứ ụỷ tử theỏ naứo 2 chãn vaĩn luõn ụỷ tử theỏ ủoọng, trong lửụùng cụ theồ luõn ủửụùc luãn chuyeồn tửứ chãn nó sang chãn kia.
- Giụựi thieọu vaứ luợẽn taọp kú thuaọt di chuyeồn:
Trong luyeọn taọp vaứ thi ssaỏu boựng chuyền coự nhiều kú thuaọt di chuyeồn trong ủoự coự caực kú thuaọt nhử: Bửụực cháy, bửụực thửụứng, bửụực cheựo, bửụực nhaỷy, bửụực xoác phuứ hụùp cho tửứng trửụứng hụùp cần thieỏt khi tieỏp xuực vụựi boựng ụỷ tửứng thụứi ủieồm nhaỏt ủũnh ủeồ ủát hieọu quaỷ toỏt nhaỏt.
+ Bửụực cháy: ủửụùc sửỷ dúng trong trửụứng hụùp coự ủieồm rụi xa. + Bửụực thửụứng: ủửụùc thửùc hieọn khi coự ủieồm rụi gần.
+ Bửụực cheựo: Laứ kú thuaọt ủoọng taực vụựi toỏc ủoọ lụựn hụn bửụực thửụứng vaứ sửỷ dúng khi di chuyeồn sang 2 bẽn.
+ Bửụực xoác: Laứ kú thuaọt di chuyeồn vụựi 1 bửụực, nhửng coự ủoọ daứi lụựn (hoaởc laứ bửụực cuoỏi cuứng cuỷa caực kú thuaọt khaực)
+ Bửụực nhaỷy: sửỷ dúng ủeồ ủụừ, khõng cheỏ nhửừng ủửụứng boựng trẽn cao.
- Giụựi thieọu vaứ laứm quen vụựi sụ boọ về kú thuaọt chuyền boựng.
2. Cháy bền
3. Cuỷng coỏ 1 21 Luyeọn taọp laứm quẽn vụựi kú thuaọt chuyền boựng. Tửù do luyeọn taọp caựch chuyền boựng theo nhoựm 4 – 5 hóc sinh 1 quaỷ boựng. - Cháy bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn: Nam 1200m, Nửừ 800m
- Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn cụ baỷn: Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt
Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng 2, Nhaọn xeựt 3, Baứi taọp về nhaứ