tĩnh sau khi chạy.
I.
Mục tiêu:
1.Kiến thức - ĐHĐN: ễn đi đều – đứng lại, đi đều thẳng hướng và vũng phải (trỏi). Đổi chõn khi đi đều sai nhịp.
- Bài TD: ễn 9 động tỏc đó học.
- Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. Học một số động tỏc hồi tỉnh sau khi chạy.
2.Kĩ năng: Hỡnh thành và ổn định một số kỹ năng ĐHĐN và hoàn thiện 9 động tỏc của bài thể dục đó học, phỏt triển sức bền.
3.Giỏo dục: í thức tổ chức, kỉ luật. í chớ tập luyện rốn luyện thõn thể.
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi ….
III.
Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
+ Thực hiện 6 động tác khởi động: ĐT tay ngực, tay vai, vặn mình, bớc với, chân và bụng.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.
3. Kiểm tra bài cũ:
Gọi 2 HS lên thực hiện các động tác quay các hớng? 8-10 phút 3 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp, báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 sải tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS chạy từ đội hình hàng ngang thành đội hình vòng tròn khởi động.
Gv nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản
1.ĐHĐN 32 (P)(12p) - Chia HS thành nhiều nhóm mỗi
Giáo viên:Mã Văn Dũng Trang 25
- Hoàn thiện các nội dung đã học: + Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, + Dóng hàng, dàn và dồn hàng, + Nghiêm nghỉ, quay các hớng,
+ Giậm chân tại chỗ, Đi đều, đứng lại. + Đi đều thẳng hớng,
+ Đi đều vòng phải, trái + Đổi chân khi đi sai nhịp
nhóm 4-6 em.
- Từng HS thay nhau lên thực hiện công tác chỉ huy.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm và sửa sai khẩu lệnh cho từng nhóm.
* Yêu cầu :
- Khi hô khẩu lệnh dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ.
2- Bài TD phát triển chung 9 động tác
- Bớc đầu hoàn thiện bài TD a. Động tác Vơn thở b. Động tác Tay c. Động tác Ngực. d. Động tác Chân e. Động tác Bụng. f. Động tác Vặn mình g. Động tác Phối hợp h. Động tác Nhảy i. Động tác Điều hoà • Yêu cầu: - HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rãi vừa phải).
- Cán sự vừa hô vừa quan sát
- Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác
3- Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Củng cố :GV gọi 1-2 HS lên thực hiện GV cùng HS quan sát nhận sét. GV cùng HS quan sát nhận sét. (12p) Cho HS tập từ 3-5 lần (8p) 4 vòng
- Giáo viên cho HS tập chung 3 lần - GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
- HS : chia 4 nhóm tập luyện, tự tập luyện tự hoàn thiện động tác
- Giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm lên thực hiện
- Gọi nhóm khác lên nhận xét đánh giá nhóm vừa thực hiện.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Khi HS về vừa đi vừa hít thở sâu không đợc ngồi hoặc nằm mà cần phải đi lại tự nhiên để thả lỏng.
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P)
(3p)
(2P)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
Giáo viên:Mã Văn Dũng Trang 26
Giáo viên:Mã Văn Dũng Trang 27
Tiết: 12 bài dạy Ngày soạn:12/9/11
đhđn –bài thể dục Ngày giảng:26/9/11.
Nhiệm vụ