hông cưỡng lại được có nghĩa là làm một điều
gì đó lặp lại nhiều lần cho dù nó chống lại ý muốn của bạn làm chuyện đó. Thái độ không cưỡng lại thường kèm theo ý nghĩ ám ảnh. Ăn quá sức
không cưỡng lại được thường bao gồm ăn nhiều thức ăn hơn cần thiết, cho dù bạn tự nhủ bạn không muốn thức ăn đó.
Một cách không theo quy ước, có thể là ý muốn đáng kể phải có thức ăn ngay trước và trong thời gian nó được ăn, những điều này theo sau sự phạm lỗi, sự tự căm thù và sự buôn chán một khi ăn xong. Ý nghĩ ám ảnh có nghĩa là có những suy nghĩ về thức ăn và việc ăn, hoặc trọng lượng và kích cỡ thân mình của bạn, trong đầu óc của bạn chiếm phần lớn thời gian.
Ăn vô độ một cách không cưỡng lại được có nhiều điểm đã được nêu ở chương trước có liên quan ở đây.
Bạn muốn có thêm nhiều thức ăn khi bạn đang ăn, nhưng sau đó bạn cảm thấy phạm tội và tự căm ghét mình.
Một cách mà trong đó chúng giống là vòng lẩn quẩn của sự tránh thức ăn / mất kiểm soát sự ăn của bạn / cảm giác buồn chán và thất bại.
Chúng khác nhau như thế nào, đó là trong khi chứng ăn vô độ bao gồm những thời kỳ ăn nhiều và tẩy xổ rõ rệt;
còn những lần ăn vô độ không cưỡng được có khuynh hướng ăn cả ngày và không tẩy xổ. Hậu quả là hầu hết
những người ăn vô độ không cưỡng được là tăng cân quá cao hoặc béo phì.
Hãy nghĩ trong đầu, có nhiều lý do tại sao người ta trở nên nặng cân quá - ăn không cưỡng được chỉ là một trong những lý do đó. Nhiều người có trọng lượng quá cao không phải là những người ăn vô độ không cưỡng lại được.
Tại sao người ta trở nên ăn không cưỡng được theo cách mà họ ăn?
Nó phản ánh một loại quan hệ đặc biệt với thức ăn.
Thức ăn có thể trở nên một vật thay thế cho những nguồn thích thú khác, và những cách tự đánh giá có thể bị thiếu trong cuộc sống của bạn.
Nó có thể trở thành một sự cố gắng để tự tiêu khiển từ những kinh nghiệm, ý nghĩ hoặc cảm giác đau đớn, bạn không sẵn sàng hoặc không thể đương đầu.
Ăn nhiều không cưỡng lại được có thể trở thành một màn ngụy trang che giấu những sự thật mà bạn sợ và tránh xử lý.
Sự ép buộc tác động trên sự kiểm soát - muốn ăn một cách khủng khiếp có thể kiểm soát, nhưng bạn cảm thấy
mình thiếu kiểm soát. Điều này có thể là một sự thiếu kiểm soát việc ăn, thân thể, thái độ, những tình cảm, những quan hệ, những vật mà bạn sợ. Không thể kiểm soát sự ăn của bạn có thể giữ bạn thoát khỏi sự không kiểm soát trong những vùng khác của cuộc đời bạn.
Mặc dù quyển sách này tập trung trên chứng chán ăn
và ăn vô độ. Nhiều chiến thuật được phác thảo ở đây cũng
hữu hiệu trong việc giải quyết với sự ăn nhiều không cưỡng được. Đó là sự giúp đỡ toàn diện rõ ràng cho sự rối loạn ăn này.
DỮ LIỆU THỰC TẾ Câu chuyện của Shorra
“Tôi đoán mình đã sử dụng thức ăn như một vật ngụy trang cho sự yêu thích và thân mật cho phần lớn cuộc sống của mình. Khi còn là một đứa trẻ, khi nào tôi cảm thấy bị cha mẹ mình cự tuyệt, tôi sẽ ăn. Nếu họ la rầy tôi, tôi sẽ ăn. Bây giờ khi là một người vợ và người mẹ, tôi có cùng phản ứng khi tôi cảm thấy mình bị cự tuyệt. Tôi ăn. Điều ngu xuẩn là tôi nghĩ chắc chắn bây giờ dù gì tôi có thể chạy trốn tình thương, giống như tôi sẽ chọn thức ăn để tránh sự thân mật”.
Shona, 34 tuổi, người mắc chứng ăn nhiều không cưỡng lại được bị buồn chán vì béo phì.
- Chương 5