hững rối loạn về ăn là một trạng thái
hay giấu giếm của bản chất con người. Bạn trở nên say mê một loại riêng tư dữ đội, và như một hậu quả, bạn có thể đi tới bị cách ly và cô đơn. Ăn vô độ hoặc tự tẩy xổ lén lút những thức ăn bị cấm, đột kích cái tủ lạnh khi không có ai ở chung quanh, che giấu thức ăn, phịa ra với người khác rằng bạn đã ăn rồi.. Điều hơi lạ lùng là bạn cảm thấy không thể chia sẻ những nỗi sợ hãi của mình với bất cứ một ai khác.
Bạn thường có thể đi một đoạn đường dài đáng kể để bảo vệ bí mật tội lỗi của mình - điều bí mật và sự cách ly đã duy trì việc ăn uống bị rối loạn, những cảm giác phạm tội và nhận thấy không được giúp đỡ.
Một bước đáng kể là tự để mình trò chuyện với một
người khác - bạn có thể tin tưởng người khác.
Một bước đáng kể theo hướng bạn tự thoát khỏi một sự rối loạn về ăn, đó là bạn tự để mình trò chuyện cởi mở với
người khác - bạn có thể tin tưởng người khác - và yêu cầu sự giúp đỡ và nâng đỡ của họ.
Điều này có thể khó làm nếu bạn đã che giấu sự thật với họ trong một thời gian dài, nhưng sẽ là một trong những bước quan trọng nhất. Những rối loạn ăn uống được cung cấp nhiên liệu một cách bí mật, cảm giác bị xa lánh, bị đẩy ra khỏi phần còn lại của thế giới, trở nên bị lạc lõng trong ý nghĩ quanh quẩn và tự thất vọng với chính mình.
Đưa người khác vào thế giới của bạn có thể làm vỡ vòng lẩn quẩn đó. Hãy trung thực với người khác có thể giúp bạn trung thực với chính mình.
Hãy cố gắng tìm vài cách yêu cầu sự nâng đỡ và giúp đỡ từ gia đình và bạn bè, mà không tự cảm thấy như bạn là một gánh nặng, vô dụng hoặc bị xem là người bất bình thường ở địa phương. Hãy cảnh giác với những cái cớ mà bạn sẽ cố gắng sử dụng để tránh tiếp cận với người khác.
Nếu bạn tự nhủ không cần sự giúp đỡ, hãy tự nhủ điều trái lại. Hồi phục từ một sự rối loạn về ăn rất khó, nếu không có sự giúp đỡ của người khác.
Hãy chọn người mà bạn cảm thấy có thể tôn trọng bạn nhất, và nâng đỡ cho những nỗ lực của bạn.
Nó cũng có khó, nhưng hãy nhớ, bạn có thể có xu hướng chọn lựa cẩn thận thành viên nào trong gia đình hoặc những người bạn nào để giãi bày tâm sự.
Hãy chọn người mà bạn cảm thấy có thể tôn trọng bạn nhất và nâng đỡ cho những nỗ lực vượt qua sự rối loạn của bạn.
Hãy suy nghĩ về nó trước khi bạn quyết định ai là người bạn đặt câu hỏi - Họ sẽ hiểu và ủng hộ bạn tốt như thế nào, sẽ tùy thuộc vào việc họ thuộc vào loại người nào và hay có quan hệ thuộc loại nào với họ.
BẠN CHỜ ĐỢI GÌ NƠI SỰ ỦNG HỘ CỦA NGƯỜI KHÁC
Đây là vài điều để xem xét khi quyết định ai để bày tỏ tâm sự và chờ đợi sự ủng hộ:
- Họ phải là người bạn có thể tin tưởng và là người quan tâm đến bạn.
- Bạn còn có khả năng trung thực một cách hợp lý, và được chuẩn bị để lắng nghe một cách cẩn thận điều mà mỗi người phải nói.
- Họ phải là người có thể chấp nhận mức độ nghiêm trọng của vấn đề xảy ra cho bạn và không tầm thường hóa nó hoặc giảm giá trị bạn vì nó. Một người ủng hộ tốt sẽ không sử dụng vấn đề của bạn như một cách để có quyển lực trên bạn.
- Họ cần có ý thức tiến trình bình phục sẽ gập ghềnh như thế nào, và đôi khi bạn có thể có vẻ không tiến bộ chút nào (Điều này có nói trong Chương 6).
Trong cùng thời gian, bạn phải vui lòng để họ nói với bạn nếu họ cảm thấy bạn đang tự hủy hoại. Những cảm nghĩ của họ có thể chỉ cho bạn những cách có lợi để bạn tự động viên.
DỮ LIỆU THỰC TẾ
Câu chuyện của một thân nhân người bệnh
“Con bé đã trở nên rất bí mật và chúng tôi không hiểu điều gì đã xảy ra. Sau đó, chúng tôi nổi giận, rồi chúng tôi đã cảm thấy không được giúp đỡ và sau đó, chúng tôi hoảng sợ - đặc biệt khi chúng tôi bắt đầu nhận ra rằng nó có thể chết vì điều đó.
Bây giờ, là cuối cùng chúng tôi có thể trò chuyện về nó với nhau. Chúng tôi còn có thể gặp gỡ một gia đình bác sĩ chuyên khoa và nhà chuyên môn khoa dinh dưỡng của nó một thời gian ngắn, và họ đã giúp chúng tôi.
Chúng tôi bắt đầu cùng nhau xem xét vấn để, và điều này đã làm cho tất cả chúng tôi mạnh dạn hơn.
Ngay cả khi chúng tôi cảm thấy giận dữ hoặc xúc phạm lẫn nhau chúng tôi phải cố gắng cùng nhau chống lại căn bệnh quỷ quái này.
Chúng tôi đã phạm sai lầm, và nó cũng đã phạm phải sai lầm trong tất cả chuyện này, nhưng tất cả chúng tôi phải cùng giúp nhau vượt qua chứng bệnh này.”
Lucy, thân nhân của nữ bệnh nhân mắc chứng ăn vô độ.
- Họ không phải bị bạn đặt vào một vai trò của vị cứu tỉnh hoặc sĩ quan cảnh sát, đồng thời họ có thể nói với bạn khi họ nghĩ bạn đang làm hỏng. Người ủng hộ phải không chịu trách nhiệm đối với ứng xử của bạn khi điều này tạo ra sự cáu giận và sự phụ thuộc, ngay cả khi nó
được thực hiện với những ý định thận trọng nhất. Hồi phục từ một rối loạn ăn uống bao gồm chịu trách nhiệm chính cuộc sống của bạn, và có được sự tự kiểm soát một cách lành mạnh.
NGUGI UNG HO LAM THE NAO DE GIUP DG
Gia đình và bạn bè càng hiểu biết về những rối loạn về ăn, họ càng có khả năng giúp khắc phục được chúng. Đọc những sách như quyển này, và trò chuyện với những nhà chuyên môn về những rối loạn ăn uống có thể giúp đỡ được nhiều.
Đây là vài cách gia đình và bạn bè có thể giúp bạn vượt qua những rối loạn về ăn (nếu bạn vui lòng để họ giúp đỡ):
Phải được chuẩn bị để trò chuyện về vấn đề
Điều này có nghĩa là bạn cởi mở tâm sự về những cảm giác và cách ứng xử trong ăn uống, và những thành viên trong gia đình hoặc bạn bè là những ủng hộ và không phán xử. Gia đình và bạn bè cần thông cảm cho những nỗi sợ hãi của bạn về việc chú trọng đến trọng lượng và mất kiểm soát. Đó là những nỗi sợ hãi thật sự.
Hãy tránh trở nên sa lầy trong những tính cách tiêu cực
Những tiêu cực bao gồm cảm giác phạm tội, tự than phiền hoặc than phiển về người khác, và xung đột nổi lên từ sự ăn uống bị xáo trộn, luyện tập quá nhiều hoặc tiến bộ chậm. Tập trung cao với tương lai và mục đích của bạn
(xem Chương 6). Hãy có một hy vọng thành công trong khi phải thực tế về tiến trình hồi phục. Phải rộng lượng đối với những lỗi lầm và lùi lại kịp lúc mà không trở đi trở lại trên những lỗi lầm đó. Nó sẽ xảy ra và không phải là ngày tận thế. Chúng ta có thể học được từ những lỗi lầm.
Hãy thu xếp những giờ ăn để làm thế nào cho
mọi người cùng ngồi xuống ăn chung với nhau
Tránh ăn vội vàng hoặc riêng lẻ. Phát triển một hy vọng rằng có những bữa ăn chung với nhau là định chuẩn,
không phải là ngoại lệ. Gia đình gặp chuyên gia về dinh dưỡng và bàn bạc về chiến dịch sắp xếp thời gian ăn, có thể rất có lợi.
Hãy uyển chuyển Người bị mắc chứng rối loạn ăn uống thường phát triển những thói quen, sự thích thú hoặc những ý thích về ăn uống đặc biệt khác với những thành viên còn lại của gia đình. Thí dụ là những giới hạn chặt chẽ số kilojoule hoặc chỉ ăn một số hoặc loại thức ăn hạn chế. Tuy nhiên, ăn bình thường trở lại là mục tiêu tạo nên “sự bình thường”.
Sẽ thay đổi gì giữa những người trong gia đình, ở đây cần chút uyển chuyển từ tất cả những gì liên quan.
Như những thói quen có thể được xem như một vấn đề
nếu chúng quá nhiều, quá ám ảnh, hoặc loại người có lượng hoặc cân bằng dinh dưỡng lành mạnh.
Nếu không áp dụng điều nào trong số đó, có lẽ tốt hơn không trở nên bị quấy rây về nó. Đồng thời, những thành viên khác của gia đình không phải điều chỉnh cách ứng xử ăn uống riêng quanh những thói quen của một người.
Đánh giá sự chữa trị của gia đình
Đôi khi gia đình cần làm việc chung với một bác sĩ chữa trị của gia đình. Điều này có thể thích hợp khi sự rối loạn về ăn là một sự phản chiếu của những vấn để rộng hơn trong đơn vị gia đình (xem Chương ð đã nói nhiều về điều này). Cũng cần thiết trong những trường hợp sự rối loạn về ăn uống đã đưa đến xung đột gia đình, và sự giao tiếp bị đổ vỡ. Tự để mình đối mặt với những vấn đề đó như một gia đình, và vui lòng tạo những thay đổi để giải quyết những vấn đề bạn có thể nhận ra, có thể có lợi không chỉ cho người mắc chứng rối loạn về ăn, mà còn cho mọi người trong gia đình.
Học cách buông thả ra
Một trong những việc quan trọng nhất đối với cha mẹ trong lúc giúp đỡ con gái hoặc con trai của họ khắc phục một rối loạn về ăn, thường là công việc khó khăn nhất.
Đặc biệt là như vậy với những gia đình rất thân thiết.
Công việc là buông thả “đứa con” của họ đi. Những rối loạn về ăn là một cách giữ lại từ sự trưởng thành và từ sự nắm quyền kiểm soát cuộc sống riêng của một người.
Vượt qua một rối loạn về ăn có nghĩa là phá vỡ để giải thoát khỏi những mẫu cũ và chuyển sang một thế giới to lớn, không ổn định, đôi khi đáng sợ.
Chương12 _ CHUYÊN MÔN GIÚP VỀ CÁI GÌ?
gười mắc chứng rối loạn ăn uống có thể bỏ
ra nhiều thời gian để cố gắng tự thuyết phục rằng, họ không thật sự có vấn dé va đa số chắc chắn không cần một sự giúp đỡ về chuyên môn. Một điểm đáng kể trong tiến trình khắc phục một rối loạn về ăn là hiểu biết mức độ của vấn đề, trở nên tận tụy tạo sự thay đổi và chấp nhận sự giúp đỡ từ những người khác để đảm bảo sự thành công.
Sự giúp đỡ này, trong hình thức chữa trị là ủng hộ, bao gồm những điều như sau:
TƯ VẤN, KHUYÊN BẢO VÀ CHỮA TRỊ TÂM LÝ
Tư vấn hoặc chữa trị tâm lý là sự chữa trị chính những rối loạn về ăn. Hãy cố gắng tìm một chuyên gia chữa trị có kinh nghiệm làm việc với những người bị rối loạn về ăn.
Sự chữa trị sẽ thường khảo sát những cách bạn có thể thay đổi phong cách ứng xử và suy nghĩ cũng như cố gắng thỏa thuận với những nguyên nhân tiềm tàng của sự rối loạn về ăn. Bạn phải cảm thấy rằng bạn được bác sĩ điều trị lắng nghe và hiểu.
Quan hệ điều trị phải được dựa trên nền tảng một giác quan mạnh về những quy tắc chuyên môn.
Đó là những lúc tốt hơn cần có toàn bộ gia đình hoặc ít nhất một số thành viên trong gia đình, liên quan trong việc chữa trị. Điều này có liên quan đến sự chữa trị của gia đình và đặc biệt có thể phù hợp trong việc điều trị một người trẻ tuổi còn sống chung ở nhà.
Nhóm điều trị cũng có thể có lợi, đặc biệt trong việc phá vỡ cảm giác: “Tôi chỉ có một mình với chuyện này”
hoặc “Tôi phải khác thường hơn mọi người khác”
Bí mật của bạn có thể được chia sẻ với một nhóm người biết bạn đang nói về cái gì.
Trong khi nhận thức đây đủ nhiều người khác đang/
đã/ sẽ đi qua cùng loại tra tấn có thể thật sự được giúp đỡ.
Một trong những phần dính chặt nhất của sự rối loạn ăn uống là bản chất hay giấu giếm rất thường duy trì nó. Tiết lộ bí mật khủng khiếp của bạn cho một nhóm người sẵn sàng hiểu biết bạn đang nói về cái gì, và đang chiến đấu với những loại vấn đề tương tự, có thể là một kinh nghiệm rất phóng khoáng.
Sự chữa trị của cá nhân, gia đình và nhóm người đều khả thi ở một số bệnh viện và trung tâm sức khỏe cộng đồng, cũng như được chữa trị trong khu vực tư nhân.
ĐẾN GẶP MỘT CHUYÊN GIA KHOA DINH DƯỠNG Sự đánh giá về chuyên khoa dinh dưỡng là tư vấn, là một sự khẩn thiết của việc chữa trị những rối loạn về ăn.
Nếu có thể, hãy tìm một chuyên gia khoa dinh dưỡng có kinh nghiệm trong công việc chữa trị những rối loạn về ăn, vì người ấy sẽ có một sự hiểu biết tốt hơn về những khó khăn và những nỗi sợ hãi cụ thể mà bạn có khả năng
phải đối mặt.
Một chuyên gia khoa dinh dưỡng có thể giúp bạn thiết lập một mẫu ăn uống lành mạnh và trọng lượng cân bằng
ổn định. Bạn phải có khả năng hợp tác một loại trọng lượng có thể chấp nhận được trong khi bạn lành mạnh, và một mẫu ăn mới có thể lấy lại trọng lượng cân bằng trong loại đó. Nói một cách khác, chuyên gia khoa dinh dưỡng không ở đó để làm cho bạn béo phì, mà là giúp bạn ăn một cách bình thường, và có thể giữ trọng lượng của bạn ở một mức quân bình mà không phải viện đến những phương pháp ám ảnh, và đánh bại của sự tự kiểm soát.
Bạn có thể xem mình là một người có kiến thức về thức ăn, nhưng bạn sẽ có lợi từ việc đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng.
Ngay cả nếu như bạn tự xem mình là một người sành về thức ăn, nhưng bạn sẽ có lợi khi đến gặp một chuyên gia về khoa dinh dưỡng với sự hiểu biết chuyên môn về những rối loạn ăn uống.
Bạn có thể đã mất nhiều thời gian suy nghĩ về thức ăn, nhưng trong mọi khả năng bạn đã trở thành một người am hiểu chỉ trong sự hiểu biết để duy trì sự rối loạn của bạn.
Đa số những người mắc chứng rối loạn về ăn biết lượng kilojoule chứa đựng trong mỗi món họ ăn, nhưng có quá nhiều dinh dưỡng, ăn vào hết sức bất lợi và nguy hiểm.
Những thí dụ của sự tin tưởng sai lầm và hoang tưởng, và bằng cách nào chống lại chúng trong chính bản thân bạn, đã được bàn luận trong những chương khác của quyển sách này.
VÀO BỆNH VIỆN
Mặc dù phần lớn những người mắc một chứng rối loạn về ăn không cần vào bệnh viện. Đối với một số người có thể là một sự lựa chọn có ích và vào thời điểm cân thiết (ngay cả cứu mạng sống). Đặc biệt phù hợp khi những vấn đề điều trị bằng thuốc được phát triển như trường hợp xảy ra, khi một người mất quá nhiều trọng lượng hoặc tẩy xổ một thời gian quá dài.
Cũng là một sự lựa chọn đối với người quá cố thủ trong mẫu rối loạn ăn uống của họ, làm mất thời gian từ môi trường bình thường của họ trong môi trường được kiểm soát nhiều hơn của bệnh viện, đó có thể là cách duy nhất để mang đến những thay đổi cho cách ứng xử của họ.
Nhập viện một cách đơn độc để điều trị những rắc rối về thuốc của một rối loạn về ăn, thông thường sẽ kéo dài từ một đến bốn tuần lễ. Những chương trình bệnh nhân nội trú cung cấp sự chữa trị toàn diện đối với những rối loạn về ăn. Đặc biệt là chứng chán ăn do thần kinh, có thể kéo dài vào khoảng bốn tuần lễ đến nhiều tháng.
Khả năng tốt nhất của bệnh viện đối với người mắc chứng rối loạn về ăn là một đơn vị chuyên gia về những rối loạn ăn uống, hơn là một bác sĩ đa khoa hoặc một khu điều trị tâm thần. Những khu điều trị bằng thuốc không