IV. Nhóm bài tập thi đấu nâng cao khả năng phối hợp và rèn luyện tâm lý.
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1 Kết luận:
1. Kết luận:
Từ những kết quả thu được cho phép chúng tôi đi đến kết luận sau:
Thực trạng về khả năng phòng thủ khu vực 5:1 trong thi đấu Bóng ném của VĐV thông qua một số giải thi đấu cho ta thấy việc sử dụng chiến thuật phòng thủ khu vực 5:1 chiếm tỷ lệ cao, tuy nhiên hiệu quả còn thấp phần lớn là do các nguyên nhân sau:
- Do kỹ thuật phòng thủ cá nhân chưa hoàn thiện. - Do khả năng phối hợp trong phòng thủ chưa tốt. - Do tính triệt để trong sử dụng chiến thuật chưa cao. - Do trình độ thể lực tâm lý còn kém.
Qua tham khảo các tài liệu, phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên. Chúng tôi đã lựa chọn được 13 bài tập nâng cao hiệu quả chiến thuật phòng thủ khu vực 5:1 trong thi đấu Bóng ném cho Nữ sinh viên chuyên sâu khóa 44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh và được chia thành 4 nhóm sau:
* Nhóm I: Các bài tập hoàn thiện kỹ thuật phòng thủ cá nhân
- Các bài tập cá nhân di chuyển ngang, tiến, lùi bằng các bước trượt không có đối kháng.
- Các bài tập chống người có bóng dẫn bóng đột phá qua người phòng thủ ( 1:1)
- Các bài tập cắt bóng, phá bóng khi đối phương đang chuyền hoặc đang dẫn bóng.
* Nhóm II: Các bài tập nâng cao khả năng hoàn thiện các kỹ thuật phòng thủ khu vực 5:1
- Các bài tập phòng thủ chống đột phá cá nhân.
- Các bài tập phối hợp phòng thủ với người bên canh.
- Các bài tập phòng thủ phối hợp với thủ môn chống ném xa *Nhóm III: Các bài tập nâng cao thể lực
- Các bài tập sức nhanh phản ứng. - Các bài tập sức bền chuyên môn.
*Nhóm IV: Các bài tập thi đấu nâng cao khả năng phối hợp và rèn luyện tâm lý
- Các bài tập thi đấu 3 x 3 ở ½ sân. - Các bài tập thi đấu 5 x 5 ở toàn sân. - Các bài tập thi đấu 6 x 6 ở ½ sân. - Các bài tập thi đấu 7 x 7 ở toàn sân.
Các bài tập chúng tôi đã lựa chọn sau 5 tháng tập luyện bước đầu đã có tác dụng nâng cao hiệu quả khả năng ứng dụng chiến thuật phòng thủ khu vực 5:1 trong thi đấu Bóng ném cho Nữ sinh viên chuyên sâu khóa 44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh, đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P ≤ 0.05.
2. Kiến nghị:
Từ kết luận trên cho phép chúng tôi có một số kiến nghị sau:
- Với các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn và ứng dụng trong quá trình thực nghiệm bước đầu đã khẳng định được hiệu quả sử dụng chiến thuật phòng thủ khu vực 5:1 trong thi đấu Bóng ném. Chúng tôi kiến nghị với bộ môn, các giáo viên, HLV có thể sử dụng các bài tập của chúng tôi đã nghiên cứu lựa chọn để làm tài liệu thực tế trong huấn luyện VĐV và giảng dạy cho sinh viên chuyên sâu.
- Do thời gian có hạn đề tài chúng tôi chỉ thực hiện ít ( 14 người), chúng tôi mong được tiếp tục nghiên cứu sâu, rộng hơn để khẳng định hơn nữ về kết quả nghiên cứu của mình.